Hur man förhindrar ansträngning av ögonen när man spelar

Saker och ting gick verkligen upp en nivå när datorspel först kom ut. Därefter dök Xbox- och PlayStation-konsoler upp. Med tiden blev det till och med möjligt att spela online mot andra människor. Twitch-streaming har också kommit till scenen, där människor kan spela in sina spel och till och med få betalt av åskådare.

Många spel är beroendeframkallande till sin natur: de är snabbrörliga och actionfyllda. Det kan finnas scen efter scen, eller spännande nya nivåer eller vapen att låsa upp. Problemet är att det är lätt för människor att tappa koll på tiden och sluta spendera timmar med att spela. När de äntligen kommer ut från sina sovrum kan de ha torra, kliande eller ömma ögon.

Innehåll

• 1 5 sätt att förebygga ansträngda ögon när du spelar
  • 1.1 1. Sök resurser online
  • 1.2 2. Blink And Break
  • 1.3 3. Använd speciella glasögon
  • 1.4 4. Var klok med belysning
  • 1.5 5. Justera skärmen

5 sätt att förebygga ansträngda ögon när du spelar

Det är inte ovanligt att människor upplever huvudvärk eller dimsyn heller. Parallellt med detta kan människor kämpa för att acklimatisera sig till ljuset utanför sitt rum, och ha ont i nacke och axlar också. Lyckligtvis finns det sätt att förebygga ansträngda ögon under spelande, och det är vad vi håller på att ta reda på.

1. Sök resurser online

Om du är osäker, googla det! Det finns ett antal webbplatser som kan hjälpa trötta spelare. Experterna på blockbluelight.com.au säger att människor i allt större utsträckning letar efter att köpa glasögon eller belysning som blockerar det skadliga blåa ljuset som sänds ut från våra bildskärmar. Spelare vet att ljuset kan störa deras naturliga kroppsrytm och sömn, och kan till och med skada deras ögon (inklusive tillstånd som makuladegeneration).

2. Blink And Break

Att blinka återfuktar naturligt våra ögon. Intressant nog blinkar människor som spelar spel under lång tid mindre ofta. En strategi är att manuellt blinka varje gång en person klickar på sin telefon.

Var tjugonde minut bör en spelare ta en kort paus från sin skärm. Detta är svårt att implementera på grund av spelens snabba natur! Kanske kan det synkroniseras med slutet av varje minispel eller scenbyte. Under pausen är det viktigt att titta på ett avlägset föremål i tjugo sekunder. Detta ändrar avståndet som våra ögon fokuserar på och sträcker ut våra muskler.

Två timmar är tillräckligt länge för att en person ska kunna spela utan femton minuters paus, även om minipauser har tagits innan detta.

3. Använd speciella glasögon

Som vi nämnde tidigare finns det blåljusblockerande glas som kan användas. Vanligtvis är de gultonade. De förhindrar HEV-ljuset (High Energy Visible) från att tränga djupt in i våra ögon och riskera att skada näthinnan. Melatoninnivåerna i våra kroppar är också skyddade.

Dessa hormoner hjälper till att reglera våra sömnmönster, så vi vill inte att de ska störas. Det är av denna anledning som människor rekommenderas att inte titta på tv eller använda en dator, bärbar dator, surfplatta eller telefon under timmen före sänggåendet.

Naturligtvis bör sådana glasögon vara receptbaserade. Det är därför klokt att prata med en ögonspecialist som en optiker. Detta gäller särskilt kortsynta eller långsynta personer eller de som har astigmatism .

4. Var klok med belysning

Gör inte ditt spelrum till en grotta! Om skärmen är det enda ljuset i rummet kan det vara mer stämningsfullt, men kontrasten kommer att vara skadlig för dina ögon. Varje scenbyte kommer att göra rummet till en annan ljusstyrka och belasta din syn extra mycket. Det blir som när du kommer inomhus en ljus och solig dag.

Placera inte displayen framför ett fönster eller ljus. Använd bakgrundsbelysning som är bakom dig. Ju mer jämställt ljuset är i rummet, desto mindre bländning blir det för att angripa dina ögon. Fluorescerande lampor eller lampor är särskilt skadliga.

5. Justera skärmen

Det kan vara fördelaktigt att sänka ljusstyrkan på skärmen som du använder. Detta kommer att göra bilden snällare för dina ögon, och med telefoner och surfplattor hjälper det till att spara batteri.

Det mänskliga ögat ser inte det skadliga blåa ljuset som kommer från skärmar. Inte heller ser den dem gå av och på hundratals gånger i sekunden. Flimmerfria skärmar är en lösning, även om de kan vara ganska dyra. De har vanligtvis en LPS-skärm och blått ljusfilter.

Det finns också programvara som kan uppnå samma sak när den väl har installerats. Den goda nyheten är också att det inte belastar din CPU-prestanda . Mjukvaran finns också som i första hand är designad för att skydda vår sömn. Det gör att skärmen liknar ljusstyrkan på dag och natt, och smälter in med belysningen du använder.

Spel är en intensivt spännande aktivitet tack vare modern teknik. Det är också viktigt att använda teknik för att skydda våra ögons hälsa. På så sätt kan vi få maximal njutning med minsta möjliga ansträngda ögon.