De 10 bästa andningsapparna för Android och iOS

Andningsappar kan göra andningen lätt genom att ge dig andningsövningar. Andningsappar låter oss veta vad som händer när vårt blodtryck, hjärtfrekvens eller hjärnvågor startar funktion kommer in i en koherent frekvens. Dessa appar lär oss också hantera stress genom olika övningar. Jag tror att du har tillräckligt med skäl att använda en andningsapp för att lugna ner dig, minska stressen och hålla dig frisk.

Innehåll

• 1 10 bästa andningsapparna för Android och iOS
  • 1.1 1. Andningsappen
  • 1.2 2. Andas2Slappna av
  • 1.3 3. MindShift KBT
  • 1.4 4. MyLife Meditation: Stanna, andas och tänk
  • 1.5 5. Insiktstimer
  • 1.6 6. Andas
  • 1.7 7. Headspace
  • 1.8 8. Universell andning – Pranayama
  • 1,9 9. Kardia
  • 1.10 10. Lugn
• 2 Sammanfattning

De 10 bästa andningsapparna för Android och iOS

1. Andningsappen

The Breathing App med maximalt antal användare och ett totalt betyg på 4,8 av 5 i Google Play Store såväl som Appstore, denna app säkrar förstaplatsen i vår lista. Denna underbara app fungerar enligt principerna för resonansandning, dvs andas med en hastighet av 5-6 andetag per minut vilket är långsammare än vår vanliga andningshastighet som är 15-18 andetag per minut.

Appen Breathing App låter oss veta vad som händer när vårt blodtryck, puls eller hjärnvågor startar funktion kommer in i en koherent frekvens. Andning vid resonans hjälper oss att balansera de två viktiga autonoma nervsystemen följaktligen. Detta leder till att minska stressen och lugna tillstånd. Upptäck mer om appen The Breathing App genom att använda länken nedan:

Ladda ner för Android från Play Butik

Ladda ner för iPhone

2. Breathe2Relax

På nummer 2 har vi ytterligare en andningsapp tillgänglig på både Android- och iOS-plattformar. Denna app lär oss hantera stress genom olika övningar. Den innehåller en kroppsskanner som gör att vi kan lära oss hur varje del av vår kropp reagerar på stress.

Det finns flera videor tillgängliga om stresshantering där vi får veta om stress, dess effekter, orsaker och sätt att minska den. Breathe2Relax-appen hjälper oss att lära oss diafragmatisk andning. Det ger oss också tips för att kontrollera ilska, ångest och andra mentala problem. Appen är mycket mer än den som presenteras här! Tryck på länken för att utforska andra funktioner i Breathe2Relax-appen:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

3. MindShift KBT

MindShift Mindshift CBT använder sig av vetenskapligt bevisade strategier baserade på kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hjälpa oss att lugna ner oss, minska stress och hålla oss friska. Vi vet för hälsosam andning, vi måste hålla vårt sinne kallt fritt från bekymmer. Den här appen gör samma sak.

Det bidrar till att förbättra vår tankeförmåga och orientera den i en positiv riktning för att hålla oss på rätt spår. Andra funktioner i den här appen hjälper människor att hantera stress, paniktillstånd, perfektionism, ångest och många andra problem. Det finns grafer på den som gör att vi kan spåra vårt humör. Vi kan ställa in påminnelser för att hålla oss motiverade hela dagen. Skaffa MindShift Mindshift CBT-appen genom att använda länken nedan:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

4. MyLife Meditation: Stanna, andas och tänk

Går vi vidare till nästa app på vår lista har vi MyLife Meditation, formellt känd som Stop, Breath, and Think är en gratis app med 400+ premiumaktiviteter. Denna app har vunnit flera priser för sin effektivitet; en av dem är Webby People's Voice Award för bästa hälsoapp 2017. Incheckning på den gör det möjligt att ta reda på våra känslor genom betygen. Senare, om man befinner sig i orolig, panik eller desorienterad tillstånd, föreslår det aktiviteter och meditationer slappna av.

MyLife Meditation app innehåller meditationer för alla åldersgrupper, dvs för barn, tonåringar och vuxna. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren meditator, innehåller denna app meditationer för alla. Det hjälper också människor i depressionshantering. Kort sagt, MyLife Meditation-appen fungerar som en personlig coach. Ladda ner MyLife Meditation superb app nu på din telefon med länken nedan:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

5. Insiktstimer

På nummer 5 har vi 'Insight Timer', en annan prisbelönt app tillgänglig gratis för att hjälpa oss med andning, sömnlöshet, ångest, stress, etc. Den innehåller tusentals musikspår och ljud för att lugna ner vårt sinne, förbättra fokus, och god sömn.

Den kommer med en rad guidade meditationer (med 100+ nya meditationer dagligen) från topppsykologer och experter. Denna app hjälper till att minska ångest, hantera stress och kontrollera ilska för att leva ett lyckligt liv. Klicka på länken nedan för att veta mer om Insight Timer-appen:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

6. Andas

Andningslös app, sjätte i vår lista kommer med enkla andningstekniker som hjälper oss att slappna av. Den innehåller funktioner som hjälper till att minska mental stress som är nödvändig för en god sömn. Breathly kommer med daglig avslappning och andningsträningsalternativ där vi måste välja en andningsteknik.

Det finns flera guidade övningar tillgängliga för att hjälpa oss att förbättra fokus, hantera stress och kontrollera ilska. Breathly är en av de enkla andningsapparna som är tillgängliga på vår enhet gratis. Ta lite tid för din kropp med Breathly-appen vars länk finns nedan:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

7. Headspace

Att ge vår kropp några minuter kan hjälpa till att minska dagens stress. Är det inte? Nästa app på vår lista används för samma ändamål. Det tar bara några minuter att hålla vår kropp och själ friska. De olika funktionerna hjälper oss att förbättra fokus, hålla oss lugna, andas långsamt och sova lugnt.

Den lär oss att andas, sova och meditera för att leva ett hälsosamt liv. I sömnsektionen hittar vi en rad meditationer för sömn, avslappnande sånger, musik, sömnmelodier, etc. Allt detta hjälper till att ta full vila på natten. Den här appen innehåller också en guidad meditation för elever som hjälper dem att hålla sig borta från distraktioner. Kolla in andra spännande funktioner i Headspace-appen genom att använda länken nedan:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

8. Universell andning – Pranayama

Universal Breathing – Pranayama-appen används av en stor del av befolkningen runt om i världen och rekommenderas av de flesta läkare för att kontrollera andningsproblem. Det har använts av människor för att hantera astma och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom).

Det sägs att den långsamma andningen på cirka 15 minuter kan hjälpa oss att minska all vår stress och främja ett gott humör. De fantastiska funktionerna i denna app hjälper människor att leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Universal Breathing – Pranayama-appen tillhandahåller övningar för att förbättra andning, fokus, uthållighet och upprätthålla ett friskt hjärta. Tryck på länken som ger dig direkt till den här appen:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, som är den nionde appen på vår lista, ger lindring mot stress och hjälper till att bekämpa sömnlöshet-brist på sömn genom att fokusera på djupandning och minskar ångestattacker. Målläget på den hanterar automatiskt andningsfrekvensen för att hjälpa oss att slappna av och somna.

Det finns en rad avkopplande musik och ljud av hög kvalitet som hjälper oss att lugna ner oss. Andra fördelar inkluderar förbättrad koncentration, ett hälsosamt sinnestillstånd, bättre kontroll över ilska, etc. Detta är en gratis app utan annonser. Skaffa denna utmärkta app enkelt med hjälp av länken nedan:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

10. Lugn

Går vi vidare till den sista andningsappen på vår lista, som namnet antyder, den här appen innehåller funktioner som hjälper oss att hantera stress, minska ångest och lugna ner vårt sinne. Den här appen kommer med massor av sömnhistorier, andningsprogram, avkopplande musik och mycket mer som hjälper oss att ta en god tupplur.

Novellerna som berättas i den lugnande rösten hjälper oss att somna. Lugn inkluderar guidade meditationer som passar både nybörjare och erfarna. Kontrollera den här appen på din telefon med hjälp av länken som visas:

Ladda ner för Android från PlayStore

Ladda ner för iPhone

Läs mer:

• Gratis musikappar för Android och iOS
• Användbara Android-mobilappar genom tiderna
• Webbläsare för Android-telefoner och -surfplattor
• Metalldetektionsappar för Android och iOS

Summering

Dessa var några av de bästa andningsapparna som fanns på båda plattformarna, dvs iOS och Android. De är gratis att ladda ner och enkla att använda. Besök länkarna som visas i artikeln för att veta mer om deras funktioner. Alla appar som presenteras ovan är välkända för att hjälpa människor att minska ångest; hantera stress, ilska, sömnlöshet etc.

Andningsappar inkluderar andningsprogram och andningsövningar som hjälper oss att slappna av. Nuförtiden har depression blivit vanlig för de flesta människor som lider av det en gång i livet. Det är nödvändigt att upprätthålla en god mental hälsa för att undvika alla problem som hämmar vår hälsa. Ladda ner någon av dessa appar för att säkerställa god hälsa både fysisk och mental.