Уклањање плаве светлости са вашег иПхоне-а

Плаво светло. Светао је, кристално јасан и свуда је. Сваког дана смо изложени плавој светлости из разних извора – ЛЕД сијалица, рачунара, телевизије, паметних телефона, итд. И док  Хеалтхлине.цом тврди да је плаво светло рекламирано за лечење сезонског афективног поремећаја, исто плаво светло које нам помаже да се осећамо будније и фокусираније током дана може имати катастрофалне последице на нашу способност да спавамо ноћу.

Студије  Харвард Хеалтх-  а показале су да плаво светло повезано са технологијом не само да прекида наш циклус спавања, већ то чини и дупло дуже. Ово можда не изгледа као велика ствар - изгубите мало сна, па шта? Међутим, показало се да недостатак сна има негативне ефекте на наше ментално и физичко здравље, доприносећи дебљању, депресији и анксиозности. Да би се изборили са овим проблемом,  лекари препоручују  искључивање мобилних телефона и избегавање технологије која емитује плаво светло најмање сат времена пре спавања.

На срећу за кориснике иПхоне-а, Аппле вам чува леђа. У јануару 2016. Аппле је представио функцију „Нигхт Схифт“ на свом иПхоне-у. Нигхт Схифт вам омогућава да прилагодите врсту светлости коју емитује ваш телефон тако да светли на „топлијој“ страни спектра. Промена је одмах приметна, а количина промене зависи од вас. Штавише, процес укључивања Нигхт Схифт-а је тако једноставан, да нови корисници иПхоне-а попут мене могу да га покрену за кратко време.

Како приступити функцији ноћне смене на вашем иПхоне-у

Изаберите „Подешавања“

Померите се надоле и изаберите „Екран и осветљеност“

Померите се надоле и изаберите „Ноћна смена“

Прегледајте мени и направите своје изборе и прилагодите екран користећи клизну траку.

Изаберите „Назад“ да бисте изашли.

То је тако лако. Ноћна смена такође има неке опције које вам омогућавају да прилагодите његову употребу својим жељама.

Опције ноћне смене

Планирано

Превуците ово дугме удесно и закажите временски оквир који ће ваш телефон аутоматски прећи на поставку Нигхт Схифт. Можете одабрати Ноћна смена да се укључи од заласка до изласка сунца или да подесите одређени временски оквир. (Имајте на уму да ћете морати да подесите телефон на своју исправну временску зону да би функција исправно радила.) Ова функција је такође одлична за кориснике чије су очи под стресом превише плаве светлости, јер вам омогућава да задржите плаво светло филтриран већи део дана. Волим да закажем своју ноћну смену од 10:00 до 4:00. Ујутро добијам неколико сати плаве светлости да ми помогне да се пробудим и фокусирам, али се после тога искључује да смањи напрезање очију.

Ручно омогући до сутра

Желите да испробате ноћну смену без подешавања нечег трајног? Померите дугме удесно.

Температура боје

Користите правило клизања да одредите колику промену желите. Што више идете удесно, или „топлије“, то ће бити топлије (или жуто) светло са вашег екрана. Само имајте на уму и ваш иПхоне ће вас упозорити да коришћење најтоплијег подешавања може утицати на појаву неких покрета на вашем екрану.

Иако је ноћна смена одлична функција, идеално би било да послушате препоруке стручњака и искључите телефон најмање сат времена пре него што одете у кревет. Међутим, ако једноставно не можете да поднесете да се одвојите од свог иПхоне-а, Аппле-ов Нигхт Схифт је ту да вам загреје ноћ и олакша сан. Слатки снови, пријатељи моји.


Leave a Comment

Подесите песму на понављање на иПхоне-у, иПад-у и иПод Тоуцх-у

Подесите песму на понављање на иПхоне-у, иПад-у и иПод Тоуцх-у

Подесите да се музика понавља на Аппле иПхоне, иПад или иПод Тоуцх уређајима помоћу овог једноставног упутства.

Поправите неуспешну сесију резервне копије иПхоне-а у оперативном систему Виндовс 10

Поправите неуспешну сесију резервне копије иПхоне-а у оперативном систему Виндовс 10

Ако иТунес није могао да направи резервну копију вашег иПхоне-а на Виндовс-у 10 јер сесија прављења резервне копије није успела, искључите све периферне уређаје и ресетујте фасциклу Лоцкдовн.

Андроид: Не могу да пошаљем текстуалну поруку једној особи

Андроид: Не могу да пошаљем текстуалну поруку једној особи

Решите проблем где текстуалне поруке не стигну само до једног примаоца помоћу овог водича за решавање проблема.

Опоравак избрисаних текстуалних порука на иПхоне-у

Опоравак избрисаних текстуалних порука на иПхоне-у

Понекад вам треба више простора за складиштење на телефону и одлучите да избришете старе текстуалне поруке да бисте ослободили простор. Али онда кренете у брисање и

иПхоне, иПад или иПод Тоуцх: Како искључити радио

иПхоне, иПад или иПод Тоуцх: Како искључити радио

Показујемо вам више начина да искључите радио на Аппле иПхоне, иПад или иПод Тоуцх уређајима.

иПхоне: Како искључити ВПН

иПхоне: Како искључити ВПН

Конфигурисање ВПН-а на вашем телефону је одличан начин да осигурате да ваша активност прегледања остане приватна од вашег провајдера мобилних података. Ипак, у неком тренутку,

Постављање аутоматског одговора у иМессаге-у

Постављање аутоматског одговора у иМессаге-у

Мало позната карактеристика на иПхоне-има је могућност постављања аутоматског одговора преко иМессаге-а када сте недоступни, баш као што бисте то урадили када сте вани

иПхоне навигација мапама неће радити (заглави се)

иПхоне навигација мапама неће радити (заглави се)

Како решити проблем где навигација на мапи и ГПС функције неће исправно радити на Аппле иПхоне-у.

Икона Апп Сторе-а недостаје на иПхоне-у или иПад-у

Икона Апп Сторе-а недостаје на иПхоне-у или иПад-у

Помоћ за проналажење иконе Апп Сторе која недостаје на вашем Аппле иПхоне-у или иПад-у.

иПхоне или иПад: не могу да избришем апликације, „Кс“ се не појављује

иПхоне или иПад: не могу да избришем апликације, „Кс“ се не појављује

Решите проблем где не можете да уклоните апликацију са свог Аппле иПхоне-а или иПад-а јер се Кс не појављује како се очекивало.

Како уклонити предлоге Сири апликације на иПхоне и иПад

Како уклонити предлоге Сири апликације на иПхоне и иПад

Научите како да избришете предлоге Сири апликације на Аппле иПхоне и иПад уређају.

Недостаје микрофон са тастатуре на иПхоне-у или иПад-у

Недостаје микрофон са тастатуре на иПхоне-у или иПад-у

Решите проблем где микрофон недостаје или не ради на Аппле иПхоне или иПад тастатури.

Прикажи пуну верзију Гмаил-а на иПад-у или иПхоне-у

Прикажи пуну верзију Гмаил-а на иПад-у или иПхоне-у

Нудимо 3 начина за преглед десктоп верзије Гмаил-а на вашем Аппле иОС уређају.

Пусти видео у успореном снимку на иПхоне-у и иПад-у

Пусти видео у успореном снимку на иПхоне-у и иПад-у

Како да репродукујете видео у успореном снимку на Аппле иПхоне-у или иПад-у.

Шта је Лигхтнинг кабл?

Шта је Лигхтнинг кабл?

Лигхтнинг је друго име за власнички 8-пински конекторски кабл који је развио и користи Аппле Инц. Конектор за напајање је представљен 2012. да замени

иПхоне и иПад: музика за премотавање унапред и уназад

иПхоне и иПад: музика за премотавање унапред и уназад

Како да премотате музику унапред или уназад на Аппле иПхоне-у, иПод Тоуцх-у или иПад-у.

Поправите покретање Виндовс фотографија када је иПхоне повезан

Поправите покретање Виндовс фотографија када је иПхоне повезан

Ако желите да спречите отварање апликације Фотографије када повежете свој иПхоне са Виндовс 10 рачунаром, морате да онемогућите аутоматску репродукцију.

Ако се ваше велике бележнице не синхронизују у ОнеНоте-у за иОС, ево могућег решења

Ако се ваше велике бележнице не синхронизују у ОнеНоте-у за иОС, ево могућег решења

Ако имате проблема са синхронизацијом великих бележница са много прилога у ОнеНоте-у за иОС, ево могућег решења.

Решавање Нетфлик грешке 10023

Решавање Нетфлик грешке 10023

Ако користите Нетфлик на својим иОС уређајима, можда сте повремено наишли на грешку 10023. Поново покрените уређај да бисте је поправили.

Поправка: Дропбок не проналази нове фотографије на иПхоне-у

Поправка: Дропбок не проналази нове фотографије на иПхоне-у

Ако Дропбок не може да пронађе и отпреми нове фотографије са вашег иПхоне-а, проверите да ли користите најновије верзије иОС и Дропбок апликације.

Хуонг дан бат сао луу иЦлоуд куа ду лиеу ди ђонг

Хуонг дан бат сао луу иЦлоуд куа ду лиеу ди ђонг

Ђе ђам бао ду лиеу трен иПхоне ђуоц сао луу бат цу кхи нао, бан цо тхе ђиеу цхинх цхе ђоеу ди Цлоуд и Цлоуд ђонг.

Како укључити обавештења о адаптивном напајању да бисте успорили иПхоне

Како укључити обавештења о адаптивном напајању да бисте успорили иПхоне

iOS 26 има подешавање обавештења које вас обавештава када Adaptive Power успорава ваш iPhone ако је омогућено. Ево како да укључите обавештење да Adaptive Power успорава ваш iPhone.

Како искључити ефекат замућења закључаног екрана на иПхоне-у

Како искључити ефекат замућења закључаног екрана на иПхоне-у

Од iOS 26 па надаље, Apple је додао ново подешавање функцији Always On Display, које вам омогућава да замутите позадинску слику. Ако не желите овај ефекат замућења и желите да јасно видите позадину, искључите га према упутствима у наставку.

Упутства за искључивање позадине порука на iPhone-у

Упутства за искључивање позадине порука на iPhone-у

Многи људи не воле да користе позадину за поруке на iPhone-у јер је прилично збуњујућа. У наставку су упутства за искључивање позадине за поруке на iPhone-у.

Како променити изглед апликације Датотеке

Како променити изглед апликације Датотеке

Уграђена апликација Датотеке вам омогућава приступ датотекама сачуваним на вашем iPhone-у, као и компатибилним услугама складиштења у облаку као што је iCloud Drive.

Како да направите фасциклу са плејлистама на Apple Music-у

Како да направите фасциклу са плејлистама на Apple Music-у

Фасцикла плејлиста Apple Music приказује консолидовани приказ свих ваших песама, што вам омогућава да их репродукујете по реду или да их насумично репродукујете.

Како делити подешавања приступачности иПхоне-а са другим уређајем

Како делити подешавања приступачности иПхоне-а са другим уређајем

iOS 26 доноси нову функцију која вам омогућава да делите лична подешавања приступачности са једног iPhone-а или iPad-а на други.

6 офлајн мапа за iPhone

6 офлајн мапа за iPhone

Ако сте икада покушали да се снађете без сигнала, знате колико брзо апликација за мапирање која је доступна само на мрежи постаје бескорисна.

Како променити локацију за преузимање на Сафарију на иПхоне-у

Како променити локацију за преузимање на Сафарију на иПхоне-у

Ако желите да промените локацију за преузимање на Сафарију, то је такође веома једноставно, погодно за управљање датотекама за преузимање сваке особе. Испод су упутства за промену локације за преузимање на Сафарију за iPhone.

Како креирати и управљати iMessage групама за ћаскање на iPhone-у

Како креирати и управљати iMessage групама за ћаскање на iPhone-у

Функција групног ћаскања на iPhone-у iMessage нам помаже да лакше шаљемо поруке и ћаскамо са више људи, уместо да шаљемо појединачне поруке.