Постављање циљева на Самсунг Хеалтх

Самсунг Хеалтх је Самсунг-ова апликација за фитнес све у једном која је укључена у њихове телефоне. Корисници га могу повезати са својим паметним сатовима. Дизајниран је да помогне корисницима да прате своје основне дневне активности и навике.

С обзиром да све више људи постаје свесно о свом здрављу, могућност да лако прате унос калорија и воде, као и њихове дневне активности, никада није била важнија. Ако имате апликацију на телефону која може аутоматски да детектује вежбе и која увек броји ваше кораке, праћење ваше активности је готово безумно.

Корисни трагачи

Када се пријавите на Самсунг Хеалтх и попуните профил, који тражи ваше име, висину, тежину, пол, датум рођења и ниво активности, апликација ће вам поставити основне циљеве.

Сада можете да прођете и прилагодите сваки од трагача и циљева појединачно да бисте добили персонализованије искуство.

Да бисте променили било који од циљева за различите функције које се могу пратити, користите следеће кораке.

Кликните на жељени трагач, на пример, кораке

Додирните икону вертикалне троструке тачке у горњем десном углу

Кликните на „Постави циљ“

Прилагодите циљ шта год желите.

Ево комплетне листе ствари за које можете одлучити да желите да пратите са кратким објашњењем како функционишу.

• Кораци - Кораци се аутоматски броје помоћу акцелерометра и ГПС-а вашег телефона или сатова. Ако можете да одржавате брзину од најмање 100 корака у минути 10 минута заредом, апликација ће то означити као здрав темпо.
• Вежба- Има више од 75 вежби унапред програмираних за просечно сагоревање калорија. Неки од њих, попут трчања, могу се аутоматски открити. За друге као што је пливање, можете ручно да унесете количину времена завршеног током извођења вежбе.
• Храна - Мора се ручно унети у апликацију. Број предложених калорија може се прилагодити за одржавање, губитак или добијање на тежини на основу ваших циљева.
• Вода – Чаше воде се додају ручно, свака чаша се рачуна као 8,4 течних унци вашег циља.
• Спавање - Можете или ручно да снимите своје спавање или можете да синхронизујете уређај за праћење спавања да бисте га аутоматски пратили. Апликација вас пита за дужину сна и како оцењујете свако ноћно спавање
• Тежина и циљна тежина - Ово вам омогућава да ручно унесете своју почетну тежину и циљну тежину коју желите. Предлози о дневном уносу калорија и сагоревању калорија биће прилагођени на основу тога колико брзо желите да постигнете свој циљ.
• Подови – Аутоматски пратите колико „летова“ степеница се пењете помоћу сензора у вашем телефону који делују као висиномер.
• Стрес- може се повезати са уређајем који ће непрекидно бележити ваш ниво стреса, иначе ћете га морати ручно унети.
• Глукоза у крви- се уноси ручно ради праћења. Може се подесити циљни опсег како би се лакше пратили ваши оптимални нивои.
• Кофеин - Ради слично као и уређај за праћење воде, осим што прати милиграме кофеина у пићу
• Откуцаји срца - Ако ваш телефон има монитор откуцаја срца, можете га пратити, иначе уређај који прати пулс мора да се носи и да буде повезан са Самсунг Хеалтх-ом.
• Крвни притисак - Ово се мора ручно снимити у апликацију
• Здравље жена (прати менструалне циклусе) - Пита када је била ваша последња менструација и колико је у просеку трајало између менструација. На основу ових информација апликација ће вам дати предвиђања за период плодности, овулацију и када је ваша следећа менструација. Апликација вам такође омогућава да правите белешке о својим физичким симптомима и расположењу.

Са толико различитих опција за праћење и вођење евиденције, Самсунг Хеалтх се може уклопити у готово свачији животни стил.

Изазови

Да бисте били мотивисани да остварите своје циљеве, Самсунг Хеалтх има неколико опција где можете да се „такмичите“ са другим корисницима за права на хвалисање.

Глобал Цхалленгес

Једном месечно постоји нови глобални изазов који вас подстиче да пређете одређену количину корака током месеца, а затим приказује како радите у поређењу са другима који су се определили за такмичење.

Постоји и друштвена табла где учесници могу да додају слике и да се повежу са другима у заједници. Крајем месеца, заједница заједнице се празни и можете се одлучити за следећи изазов.

1:1 изазов

Ако вас поређење са људима које не познајете не мотивише да будете активнији, такође можете изазвати своје конкурентније пријатеље на такмичење један на корак. Можете да изаберете дужину и затим позовете свог пријатеља, апликација ће приказати оба ваша корака и рећи вам ко побеђује и за колико.

Пријатељско такмичење

Понекад се можда нећете осећати као да учествујете у такмичењу ако само желите да видите како сте у поређењу са својим пријатељима и сваким другим корисником Самсунг Хеалтха, одељак Заједно у апликацији вам даје проценат како сте. Нико други неће моћи да види тачно где се налазите, то је само метрика за сваког појединачног корисника.

Инсигхтс

ЦДЦ  препоручује да одрасли најмање 150 минута умереног интензитета вежбања недељно као и 2 дана активности мишића ојачања да би износ минималну здравствених користи. То може бити било шта што повећава број откуцаја срца или чини да мишићи раде јаче него обично.

Коришћење Самсунг Хеалтх-а за праћење напретка вашег циља може бити одличан начин за здравији начин живота јер ће вам слати подсетнике и обавештења како бисте били одговорни. Још је мотивишуће када имате групу пријатеља за подршку и лагано такмичење.