5 návykov, ktoré si môžete prispôsobiť, aby ste obmedzili čas strávený pred obrazovkou na smartfónoch

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte poprieť, s našimi gadgetmi a najmä s naším smartfónom zdieľame neoddeliteľné puto. Od klikania na obrázky cez odosielanie e-mailov až po hranie hier nie je nič, čo by smartfón nedokázal. Nie ste však na svojom smartfóne príliš závislí? Používate ho bezdôvodne nadmerne?

Zdroj obrázka: Financial Times

Nielen deti, ale dokonca aj dospelí sú dospelí, ktorí sú závislí na nadmernom používaní telefónu, čo môže mať skutočne negatívny vplyv na vaše zdravie a spoločenský život. Obmedziť svoju závislosť na smartfónoch môže byť ťažký oriešok, no nie je to nemožné. Áno, boj je skutočný a cítime vás!

Tu je niekoľko zvykov, pomocou ktorých môžete obmedziť čas pred obrazovkou na smartfónoch, aby ste mohli efektívne riadiť svoj čas a viesť produktívny životný štýl.

Prečo rastie závislosť na smartfónoch?

Aby som bol úprimný, s každým ďalším dňom sa používanie smartfónov bude len zvyšovať. Na naše telefóny sa spoliehame takmer pri čomkoľvek. So základnými všednými úlohami, ako je objednávanie jedla, rezervácia taxíka alebo klikanie na obrázky, je náš smartfón nevyhnutnou súčasťou nášho života. Nie je to obyčajný gadget, ktorý sa obmedzuje len na telefonovanie. V skutočnosti uspokojuje takmer každú potrebu a umožňuje nám ľahko plniť naše každodenné úlohy.

Zdroj obrázka: Stlačte Connects

Ako môžeme vidieť súčasné trendy mileniálov, táto závislosť bude v blízkej budúcnosti len stúpať. Je teda najvyšší čas, aby sme to dostali pod kontrolu skôr, než úplne stratíme duchaprítomnosť.

Pozrime sa, čo môžeme urobiť, aby sme obmedzili čas pred obrazovkou na smartfónoch, aby ste mohli venovať plnú pozornosť aj iným veciam a urobiť si čas na niečo produktívne.

Povedz nie sociálnym médiám (na chvíľu)

Súhlasíte alebo nie, ale podľa prieskumov trávime maximum času prehliadaním našich účtov na sociálnych sieťach. Od posúvania noviniek na Facebooku až po sledovanie príbehov našich obľúbených celebrít, sociálne médiá nás určite udržia v spojení s našimi zariadeniami.

Zdroj obrázkov: Cnet

Na začiatok teda môžete skúsiť vymazať všetky svoje účty na sociálnych sieťach, o ktorých si myslíte, že ich používate šialene dlho. Môže to byť prvý detský krok a pomôže vám to obmedziť vašu závislosť na smartfóne.

Pozri tiež:-

Instagram, Facebook a YouTube pridávajú nástroje na sledovanie aktivity...

Čierna a biela

Zdroj obrázka: iMore

Farby hrajú záhadnú úlohu pri ovládaní ľudského mozgu – skutočne! Vždy je ľahšie zapamätať si atraktívny obrázok ako otrepanú nudnú esej. Túto istú stratégiu môžete vyskúšať aj na svojom smartfóne. Áno, displej telefónu môžete zmeniť na čiernobiely, doslova bez farieb, aby ste obmedzili používanie telefónu. Ak používate iPhone, prejdite do časti Nastavenia> Prístupnosť> Ubytovanie v displeji> Farebné filtre. Povoľte možnosť „Farebné filtre“ a prepnite svoj telefón do režimu v odtieňoch šedej, ktorý vás príliš neosloví, garantujeme.

Začnite nechávať telefón doma

Ďalším zvykom, ktorý môžete vyskúšať na obmedzení času stráveného pred obrazovkou na smartfónoch, ak necháte telefón vždy, keď idete von. Ak máte nejaké plány s priateľmi alebo sa chystáte na rande so svojou milovanou osobou, nenoste so sebou telefón a oddajte sa živým rozhovorom bez toho, aby ste sa v tej chvíli o nič viac starali. Áno, vieme, že to znie takmer nemožne, ale môžete si to vyskúšať na vlastnej koži a uvidíte, aký dobrý je pocit nechať svoj virtuálny svet za sebou.

Vypnite telefón, keď spíte

Zdroj obrázka: Irish Times

Toto je jeden zvyk, ktorý nebudete ľutovať. Mnohí zdravotníci radia, aby ste si pred spaním vypli svoj mobilný telefón. Vaša dobrá noc je úplne vzácna a nezaslúžite si, aby vás rušili nejaké otravné upozornenia, ktoré sa na obrazovke objavia v nepárnych hodinách. Vyskúšajte to pre pokojný nočný spánok!

Stiahnite si aplikáciu Social Fever

V neposlednom rade, ak vám niektorá z vyššie spomenutých metód nerobí dobre, tak tu je posledná možnosť, ktorá určite pomôže. Môžete si stiahnuť aplikáciu Social Fever od Systweak, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby obmedzila vašu závislosť na telefóne, aby ste si našli čas aj na opätovné spojenie so skutočným svetom. Táto aplikácia vám pomôže obmedziť používanie aplikácie, ponúka týždenné prehľady, kde môžete sledovať, v ktorých aplikáciách trávite maximum času a mnoho ďalších užitočných funkcií.

Ak ste ochotní zbaviť sa svojej závislosti na smartfóne bez akýchkoľvek problémov, sťahovanie aplikácie Social Fever môže byť vašou jednoduchou cestou von. Tak na čo čakáš? Stiahnite si teraz!

Spravujte svoj čas rozumne a urobte niečo produktívne už dnes. Veľa šťastia chlapi!