10 najlepších aplikácií na dýchanie pre Android a iOS

Aplikácie na dýchanie vám môžu uľahčiť dýchanie tým, že vám poskytnú dychové cvičenia. Dýchacie aplikácie nám umožňujú vedieť, čo sa stane, keď sa náš krvný tlak, srdcová frekvencia alebo mozgové vlny dostanú do koherentnej frekvencie. Tieto aplikácie nás tiež učia zvládať stres prostredníctvom rôznych cvičení. Myslím, že máte dostatok dôvodov na to, aby ste používali aplikáciu Breathing na upokojenie, zníženie stresu a udržanie zdravia.

Obsah

• 1 10 najlepších aplikácií na dýchanie pre Android a iOS
  • 1.1 1. Aplikácia Dýchanie
  • 1.2 2. Dýchajte2Relaxujte
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditácia MyLife: Zastavte sa, dýchajte a premýšľajte
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1,6 6. Dych
  • 1,7 7. Priestor nad hlavou
  • 1,8 8. Univerzálne dýchanie – Pránájáma
  • 1,9 9. Kardia
  • 1,10 10. Pokojne
• 2 Zhrnutie

10 najlepších aplikácií na dýchanie pre Android a iOS

1. Aplikácia Dýchanie

Aplikácia Dýchanie s maximálnym počtom používateľov a celkovým hodnotením 4,8 z 5 v obchode Google Play a Appstore, táto aplikácia zabezpečuje prvé miesto v našom zozname. Táto úžasná aplikácia funguje na princípoch rezonančného dýchania, teda dýchania rýchlosťou 5-6 nádychov za minútu, čo je pomalšie ako naša bežná dychová frekvencia, ktorá je 15-18 dychov za minútu.

Aplikácia Breathing App nám dáva vedieť, čo sa stane, keď sa náš krvný tlak, srdcová frekvencia alebo spustenie mozgových vĺn dostanú do koherentnej frekvencie. Dýchanie pri rezonancii nám následne pomáha vyvážiť dva dôležité autonómne nervové systémy. To vedie k zníženiu stresu a pokojnému stavu. Zistite viac o aplikácii The Breathing App pomocou odkazu uvedeného nižšie:

Stiahnite si pre Android z Play Store

Stiahnuť pre iPhone

2. Breathe2Relax

Na druhom mieste máme ďalšiu dýchaciu aplikáciu dostupnú na platformách Android aj iOS. Táto aplikácia nás učí zvládať stres pomocou rôznych cvičení. Zahŕňa telesný skener, ktorý nám umožňuje zistiť, ako každá časť nášho tela reaguje na stres.

K dispozícii je niekoľko videí o zvládaní stresu, kde sa zoznámime so stresom, jeho účinkami, príčinami a spôsobmi, ako ho znížiť. Aplikácia Breathe2Relax nám pomáha naučiť sa bránicové dýchanie. Poskytuje nám tiež tipy na kontrolu hnevu, úzkosti a iných duševných problémov. Aplikácia je oveľa viac, ako je tu prezentované! Klepnutím na odkaz preskúmate ďalšie funkcie aplikácie Breathe2Relax:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT využíva vedecky overené stratégie založené na kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT), aby nám pomohla upokojiť sa, znížiť stres a zostať zdravými. Vieme, že pre zdravé dýchanie si musíme udržať chladnú myseľ bez starostí. Táto aplikácia robí to isté.

Prispieva k zlepšeniu našich schopností myslenia a orientuje ho pozitívnym smerom, aby nás udržal na správnej ceste. Ďalšie funkcie tejto aplikácie pomáhajú ľuďom vyrovnať sa so stresom, panickými stavmi, perfekcionizmom, úzkosťou a mnohými ďalšími problémami. Sú na ňom grafy, ktoré nám umožňujú sledovať našu náladu. Môžeme si nastaviť pripomienky, ktoré nás motivujú na celý deň. Získajte aplikáciu MindShift Mindshift CBT pomocou odkazu uvedeného nižšie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

4. Meditácia MyLife: Zastavte sa, dýchajte a premýšľajte

Po prechode na ďalšiu aplikáciu v našom zozname máme MyLife Meditation, formálne známu ako Stop, Breath, and Think, je bezplatná aplikácia s viac ako 400 prémiovými aktivitami. Táto aplikácia získala niekoľko ocenení za svoju efektivitu; jednou z nich je ocenenie Webby People's Voice Award za najlepšiu aplikáciu pre zdravie v roku 2017. Registrácia v nej umožňuje zistiť naše pocity prostredníctvom hodnotení. Neskôr, ak sa objaví v stave úzkosti, paniky alebo dezorientácie, naznačuje, že aktivity a meditácie sú uvoľnené.

Aplikácia MyLife Meditation zahŕňa meditácie pre každú vekovú skupinu, tj pre deti, tínedžerov a dospelých. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo skúsený meditátor, táto aplikácia obsahuje meditácie pre všetkých. Pomáha aj ľuďom pri zvládaní depresie. Stručne povedané, aplikácia MyLife Meditation funguje ako personalizovaný kouč. Stiahnite si skvelú aplikáciu MyLife Meditation teraz do svojho telefónu pomocou odkazu zdieľaného nižšie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

5. Časovač prehľadu

Na 5. mieste máme „Insight Timer“, ďalšiu ocenenú aplikáciu, ktorá je k dispozícii zadarmo, ktorá nám pomáha s dýchaním, nespavosťou, úzkosťou, stresom atď. Obsahuje tisíce hudobných skladieb a zvukov na upokojenie našej mysle, zlepšenie sústredenia, a zdravý spánok.

Dodáva sa s množstvom riadených meditácií (s viac ako 100 novými meditáciami pridávanými denne) od špičkových psychológov a odborníkov. Táto aplikácia pomáha znižovať úzkosť, zvládať stres a kontrolovať hnev, aby ste viedli šťastný život. Klepnutím na odkaz nižšie sa dozviete viac o aplikácii Insight Timer:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

6. Dýchajúci

Aplikácia Breathly, šiesta v našom zozname, prichádza s jednoduchými dýchacími technikami, ktoré nám pomáhajú relaxovať. Obsahuje funkcie, ktoré pomáhajú znižovať duševný stres potrebný pre zdravý spánok. Breathly prichádza s každodennou relaxáciou a možnosťami tréningu dychov, kde musíme zvoliť jednu dýchaciu techniku.

Existuje niekoľko cvičení so sprievodcom, ktoré nám pomôžu zlepšiť sústredenie, zvládať stres a kontrolovať hnev. Breathly je jednou z jednoduchých aplikácií na dýchanie dostupných na našom zariadení zadarmo. Urobte si čas pre svoje telo s aplikáciou Breathly, ktorej odkaz je uvedený nižšie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

7. Priestor nad hlavou

Venovanie pár minút nášmu telu môže pomôcť znížiť všetok stres dňa. nie? Ďalšia aplikácia v našom zozname sa používa na rovnaký účel. Vyžaduje si to len pár minút, aby naše telo a myseľ zostali zdravé. Rôzne funkcie nám pomáhajú zlepšiť sústredenie, zostať v pokoji, pomaly dýchať a pokojne spať.

Učí nás dýchať, spať a meditovať, aby sme žili zdravý život. V sekcii spánku nájdeme rad meditácií na spánok, relaxačné piesne, hudbu, spánkové melódie atď. To všetko pomáha pri plnohodnotnom nočnom odpočinku. Táto aplikácia obsahuje aj riadenú meditáciu pre študentov, ktorá im pomáha vyhýbať sa rozptyľovaniu. Pozrite si ďalšie vzrušujúce funkcie aplikácie Headspace pomocou odkazu nižšie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

8. Univerzálne dýchanie – Pránájáma

Aplikáciu Universal Breathing – Pranayama používa veľká časť populácie na celom svete a väčšina lekárov ju odporúča na kontrolu problémov s dýchaním. Používali ho ľudia na zvládnutie astmy a CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc).

Hovorí sa, že asi 15-minútové pomalé dýchanie nám môže pomôcť odbúrať všetok stres a podporiť dobrú náladu. Úžasné funkcie tejto aplikácie pomáhajú ľuďom žiť šťastný a zdravý život. Aplikácia Universal Breathing – Pranayama poskytuje cvičenia na zlepšenie dýchania, sústredenia, vytrvalosti a udržanie zdravého srdca. Klepnite na uvedený odkaz, ktorý vás prenesie priamo do tejto aplikácie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, deviata aplikácia na našom zozname, poskytuje úľavu od stresu a pomáha bojovať proti nespavosti – nedostatku spánku tým, že sa zameriava na hlboké dýchanie a znižuje záchvaty úzkosti. Režim Target na ňom automaticky riadi frekvenciu dýchania, aby nám pomohol uvoľniť sa a zaspať.

K dispozícii je celý rad kvalitnej relaxačnej hudby a zvukov, ktoré nám pomôžu upokojiť sa. Medzi ďalšie výhody patrí zlepšenie koncentrácie, zdravý stav mysle, lepšia kontrola nad hnevom atď. Toto je bezplatná aplikácia bez reklám. Získajte túto vynikajúcu aplikáciu jednoducho pomocou odkazu zdieľaného nižšie:

Stiahnite si pre Android z PlayStore

Stiahnuť pre iPhone

10. Pokojne

Moving on to the last Breathing App on our list, as the name suggests itself, this app includes features that help us to manage stress, reduce anxiety, and calm down our mind. This app comes with lots of sleeping stories, breathing programs, relaxing music, and many more to help us take a good nap.

The short stories narrated in the soothing voice helps us to fall asleep. Calm includes guided meditations suitable for both beginners and experienced ones. Check this app on your phone using the link shown:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

Read More:

• Free Music Apps for Android and iOS
• Useful Android Mobile Apps of All Time
• Web Browsers for Android Phone and Tablet
• Metal Detecting Apps for Android and iOS

Summing Up

These were some of the best breathing apps available on both the platforms, i.e. iOS and Android. They are free to download and easy to use. Do visit the links shown in the article to know more about their features. All the apps presented above are well known to help people reduce anxiety; manage stress, anger, sleeplessness, etc.

Breathing Apps include breathing programs and breathing exercises that help us to relax. Nowadays, depression has become common for most of the people who suffer from it once in their life. It is necessary to maintain good mental health to avoid all the problems that hamper our health. Download any of these apps to ensure good health both physical and mental.