Karanténa je ťažké obdobie pre každého z nás. Niektorí z nás sa nudia, pretože pracujú z domu, nie sú schopní stretávať sa s priateľmi alebo cestovať po svete. Zameriavame sa však na pravidelných návštevníkov telocvične, ktorí milujú tráviť hodiny v posilňovni, zdvíhaním ťažkých váh, behaním na bežiacom páse, horolezectvom a posilňovaním svojho jadra. Pre nadšencov do posilňovní sú dni bez telocvične ťažké. Nechcete preskočiť svoj cvičebný režim? Rozmýšľate, čo by mohlo byť alternatívou?
Nebojte sa, chlapci, prinášame vám niektoré z najlepších online kurzov cvičenia, ktoré vám pomôžu udržať si telesnú hmotnosť, svalovú silu a rozvoj jadra. Aj keď nemáte vybavenie do posilňovne, môžete zostať fit. Všetko, čo potrebujete, je funkčné pripojenie na internet, zariadenie ako mobil alebo notebook a vaše napájanie! Ste pripravení na niečo iné a vzrušujúce? Stavili sme sa.
Je telocvičňa zatvorená? Pozrite si online kurzy cvičenia
1. Crunch Live
USP: Celkové fitness plány
Tam, kde je pre inšpiráciu k dispozícii viac ako 85 online kurzov cvičenia , nechcete sa tak ľahko dostať z izolácie. Tieto cvičenia sú schopné zapadnúť do vášho rozvrhu a úrovne s obľúbenými triedami, ako sú bootcam, tanečné kardio, pilates, joga, barre a mnoho ďalších.
Crunch Live tréningy sú zaujímavo vedené špičkovými inštruktormi a dokonca majú skutočných členov. Aj keď sa ponáhľate, ale nechcete pokračovať v cvičení, potom je tu pre vás 15-minútový rýchly plán . Navyše existuje toľko prispôsobiteľných cvičebných plánov, ktoré vás udržia motivované.
Dostupné : Webový prehliadač, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 9,99 USD
2. Barre3
USP: Vyvážená myseľ a telo
1 hodinu každý deň v Barre3 a ste blízko k dosiahnutiu silovej kondície, kardia a všímavosti súčasne . Barre3, uvedený v značkách ako Vogue, Time, Shape a Pop sugar, sa v tejto modernej dobe zameriava na rovnováhu tela. Je tu balet, joga, pilates, vysoko napumpujúce online cvičenie a mnoho kategórií, z ktorých si môžete vybrať.
Ak je telocvičňa zatvorená a neviete, čo robiť, prihláste sa na Barre3, vyberte si cieľ ako zvýšenie vytrvalosti, menej stresu atď. a filtrujte si časový limit, inštruktora a typ tréningu. Pochopte, že všetko je prispôsobiteľné a vo vašich vlastných rukách . Niektoré z tried môžu vyžadovať, aby ste si priniesli jadrové lopty, činky alebo posúvače. Ak je to pre vás možné, nie je nič lepšie ako tieto online kurzy cvičenia.
Dostupné : Webový prehliadač, Chromecast, Apple TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 29,99 USD
Prečítajte si tiež: Každý návštevník telocvične potrebuje týchto 5 aplikácií vo svojom mobilnom telefóne už teraz!
3. Postava 57
USP: Pre tých, ktorí chcú rýchle výsledky
Niekedy všetci potrebujeme prísľub, že naše ciele sú možné s pevnou podporou. Táto podpora je konštantná s Physique 57, ktorý je orientovaný na cieľ a funguje práve preto. Môžete zarobiť na svojich tréneroch a motivátoroch priamo z platformy spolu s ich fyzickým popisom, stravou a návrhmi.
S viac ako 250 online kurzami cvičenia, ktoré máte k dispozícii, keď je vaša telocvičňa zatvorená, a stále premýšľate, čo robiť! Teraz si môžete vybrať ciele ako brucho, jadro, HIIT, tanečné kardio atď. a začať cvičiť podľa pokynov.
Dostupné : Android, iOS, Prehliadač, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 24,99 USD
4. Sochársky spolok
USP: Spálte všetky kalórie a vytvarujte sa
Keď navštívite webovú stránku a kliknete na „Prehľadávať“, prvá vec, ktorú nájdete, je živé cvičenie alebo načasovanie nasledujúcej relácie. Megan Roup je tu vaším hostiteľom a je odborníčkou na navrhovanie rôznych sedení pre začiatočníkov, stredne pokročilých až po expertné sedenia, aby ste mohli využiť online kurzy cvičenia podľa vašej úrovne.
Jej neustály tlak na tvrdú prácu a 30 až 50-minútové sedenia sú jednoducho skvelé na to, aby porazila telesné teplo. Po ukončení kardio cvičení môžete dokonca vstúpiť do hodiny meditácie .
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 19,99 USD
Prečítajte si tiež: Najlepšie aplikácie na cvičenie Crossfit pre nadšencov fitness
5. Denné spaľovanie
USP : Buďte fit. Bavte sa. Opakujte
Vaše programy sú dobre prispôsobené odborníkmi na tejto webovej stránke s online cvičením. Všetko, čo musíte urobiť, je vyzdvihnúť svoju úroveň a cieľ; celotelové cvičenie, tón, kardio sila, joga, barre, budovanie svalov alebo pilates . Aj keď čoskoro čakáte bábätko , aj pre vás existujú odborné sedenia šité na mieru.
Všimnite si svoju históriu tréningu, sledujte svoju váhu, nájdite spálené kalórie atď. prostredníctvom osobného ovládacieho panela. Nájdite si čas a môžete prejsť aj na jogu. nie je to super?
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 19,99 USD
6. Glo
USP : Vyvážené telo a myseľ
Tieto online kurzy cvičenia sú ideálne pre tých, ktorí chcú mať veci ľahké, keď je telocvičňa zatvorená, a nevedia sa rozhodnúť, čo robiť. Keď sa o to tu začnete zaujímať, položia sa 3 jednoduché otázky, aby bolo možné pre vás usmerniť plány. Na podporu vašich plánov sú s vami inštruktori svetovej triedy a ich globálna sieť .
Aj keď máte 5 minút alebo 2 hodiny, všetko, čo potrebujete, je Glo.
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 18 USD
Prečítajte si tiež: Základné aplikácie na cvičenie a fitness pre Apple Watch roku 2020
7. Pilatesológia
USP : Všetko, čo potrebujete vedieť o Pilatese
Posilnite sa jednou z najlepších online lekcií cvičenia Pilates, kde svetoví inštruktori a celá komunita podporujú vaše rozhodnutie cvičiť . Existuje obrovská knižnica tipov, prípadových štúdií, workshopov, rozhovorov a diskusií na objavovanie sveta.
Ak si prezriete triedy, môžete si vybrať filtre ako úroveň, tempo, trvanie, aparát a úroveň zamerania . Či už ide o začiatočníka alebo špičkového workoutového lídra, je tu všetko pre každého z vás. Webová stránka je sama o sebe navrhnutá krásne, takže rozhranie vás naviguje na správne miesto kedykoľvek a kdekoľvek.
Dostupné : iOS, Android, webový prehliadač, Roku, Apple TV
Cena : Bezplatná skúšobná verzia. Mesačný plán začína od 19,99 USD
Samocvičenie
Povedzte si: " Robím to pre seba."
A začnite cestu s týmito najlepšími online kurzami cvičenia doma, v parku alebo kdekoľvek chcete. Ak si chcete užiť viac času v posilňovni, pozrite si:
Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie, ktoré online kurzy cvičenia sú pre vás najlepšie. Sledujte nás aj na Facebooku a YouTube, kde nájdete tie najlepšie technické aktualizácie.
Praktický októbrový plán pre Bratislavský kraj: čo siať, sadiť a presádzať, čo radšej pestovať vnútri a ako reagovať na mráz a teplé obdobia.
Naplánujte si októbrovú výsadbu v oblasti Veľkého Londýna so zeleninou, bylinami, kvetmi, výsevom v interiéri, pokynmi na mrazy, klimatickými normálmi, predpovedanými limitmi a kontrolným zoznamom po týždňoch.
Naučte sa, kedy vlnený kabát prať ručne, v práčke, čistiť na miestach alebo chemicky – a ako ho sušiť a upravovať bez poškodenia látky.
Naučte sa, ako bezpečne čistiť vetracie otvory PS5 bez otvárania konzoly pomocou nízkopríkonového vysávania, suchého utierania a správneho prúdenia vzduchu odporúčaného spoločnosťou Sony.
Zistite, ako bezpečne čistiť vzduchový filter v aute, kedy by ste mali vymeniť papierový filter a ako si opakovane použiteľné filtre vyžadujú odlišnú starostlivosť.
Naučte sa bezpečne čistiť vstupnú a výstupnú ihlu kávovaru Keurig, odstraňovať upchatie od mletej kávy, prepláchnuť kávovar a vedieť, kedy je ďalším krokom odvápnenie.
Naučte sa, ako bezpečne odstrániť zaschnuté lepidlo na nechty z oblečenia, kedy je vhodný acetón, ktoré látky potrebujú zvýšenú starostlivosť a kedy prestať a zavolať čistiareň.
Zistite, ako bezpečne čistiť kovový filter odsávača pár, kedy je možné čistiť ho v umývačke riadu a prečo starostlivosť o filter s aktívnym uhlím závisí od vášho konkrétneho modelu.
Naučte sa bezpečne odstraňovať hrdzu z golfových palíc, posúdiť výsledok, chrániť surové a pokovované povrchy a vedieť, kedy by ste mali čistenie prestať.
Naučte sa, ako bezpečne čistiť látkové rolety jemným vysávaním, bodovým čistením, opláchnutím a sušením – a tiež kedy môžu voda, pranie alebo svojpomocné hĺbkové čistenie spôsobiť poškodenie.
