Ako obmedziť používanie smartfónu v 4 jednoduchých krokoch

Čo bolo kedysi nástrojom, ako byť jednoducho v kontakte, keď ste na cestách, sa pomaly a isto stalo závislosťou na plný úväzok? Toľko, že teraz existuje technický názov pre tých, ktorí sa už nejaký čas nedokážu držať pár metrov od svojich telefónov.

Čo je ešte prekvapujúcejšie, je skutočnosť, že sme umožnili smartfónom s plným vedomím, aby prevzali kontrolu nad našimi životmi, naším časom a prioritou nad našou bezpečnosťou. Toto správanie môže človeka prekvapiť, do akej miery sme závislí od smartfónov. Potreba tejto hodiny je sledovať čas, ktorý strávime s našimi telefónmi, obmedziť ich používanie a znova sa spojiť so skutočným svetom. Navyše, keď budete vidieť, ako všetci chodia na miesta, budete ľutovať sami seba. Pretože o tom je ľudská povaha. Vzhľadom na tieto veci je načase, aby sme sa skontrolovali, či nadmerne nepoužívame smartfón.

Ako nás ovplyvňuje závislosť na smartfónoch?

Prečítajte si štatistiky, aby ste vedeli, ako silne sme pripútaní k našim smartfónom: –

• Väčšina ľudí nemôže zostať dlhšie ako 3 minúty bez interakcie s technológiou
• 60 % tínedžerských používateľov si píše po večeri a počas vyučovania
• 58 % profesionálov posiela správu, keď sú na zasadnutí správnej rady

Pozorujte dav pri školskom predstavení, na pláži, vo filme a dokonca aj na pohrebe. Zistíte, že väčšina ľudí sa vkradne do svojich smartfónov hneď, ako dostanú čas. Je pre nich ťažké zaobísť sa bez svojich mobilných zariadení. Opäť platí, že upozornenia na správy a vyzváňacie tóny sú sirény, ktoré ich vtiahnu späť do ich sveta pomocou smartfónov bez ohľadu na miesto.

Profesorka Leslie Parlow z Harvard Business School hovorí: „Priznajme si to, keď zazvoní telefón, len málokto z nás má duševnú silu to ignorovať“. Pán Parlow vykonal štúdiu, ktorá zahŕňala viac ako 1600 odborníkov. Zistil nasledovné: -

• 70 % kandidátov skontrolovalo svoj smartfón hneď po prebudení.
• 48 % z nich kontroluje telefón aj cez víkendy
• 51 % z nich si neustále kontroluje telefón, keď boli na dovolenke
• 44 % profesionálov akceptovalo, že budú čeliť hroznej úzkosti, ak sa ich telefón stratí a nebudú ho schopní vymeniť do týždňa.

Možno si poviete, že radšej trávite čas na smartfónoch tým, že si kontrolujete e-maily, rolujete správy na Facebooku alebo robíte niečo zásadnejšie. Možno nebudete strácať čas hraním sa na dopravných jazdcov alebo cukríkov, ale získanie rovnakej úrovne koncentrácie na vykonanie rovnakej práce po prerušení trvá viac ako 20 minút. A ak váš smartfón preruší každých 10 minút, stačí si spočítať množstvo produktívneho času, ktorý ste stratili za jeden deň?

Tipy na kontrolu používania smartfónu

Odborníci sa domnievajú, že vytváranie nariadení o zariadeniach a ich dodržiavanie vám môže pomôcť vytvoriť zdravé vzťahy so smartfónmi. Budete sa viac sústrediť na svoj život, či už v práci alebo zábave.

Koniec koncov, interakcia s telefónom, keď ste na zasadnutí správnej rady alebo pred klientmi, nepomôže vašim obchodným vzťahom. Okrem toho je nevhodné ignorovať ľudí kvôli bzučiacim telefónom.

Tu je niekoľko tipov, ktoré môžu obmedziť používanie telefónu:

• Obmedzte používanie smartfónu

Nie je potrebné používať smartfón, keď sa zúčastňujete zasadnutia predstavenstva alebo počas jazdy. Navyše ich nie je potrebné vyberať hneď, ako sa zobudíte alebo keď budete spať v posteli. Odporúča sa vypnúť mobilnú dátovú službu, aby ste zastavili nepotrebné upozornenia. A ak je to možné, stačí vypnúť mobilný telefón. Odteraz budete mať kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou.

• Nastavte prioritu

Majte na pamäti, že práca je veľmi dôležitá a pri práci sa musíte úplne sústrediť. Ako je uvedené vyššie, neustále rozptyľovanie môže ohromne ovplyvniť vaše produktívne hodiny a zmeniť vás na neproduktívneho človeka, ktorým nie ste. Vyššie uvedené pravidlo by malo byť nastavené podľa vašich priorít a preferencií. Preto je veľmi dôležité uprednostniť svoju prácu a podľa toho si rozvrhnúť deň. Vypnutie dátovej služby alebo nastavenie telefónu do režimu v lietadle až do prestávky vám pomôže sústrediť sa viac na produktívne veci.

Na intimite v živote záleží. Vaša rodina a priatelia si zaslúžia váš čas viac ako ktokoľvek iný. Pomocou technológie s nimi môžete stráviť kvalitný čas.

• Použite budík

Zvyčajne používame telefóny na nastavenie budíkov ráno. Preto chytíme svoje telefóny, aby sme vypli budík, ale nakoniec si prezeráme upozornenia. A prehrali sme bitku. Preto je lepšie používať skutočný budík, než nastavovať budíky na telefóne.

• Použite sociálnu horúčku – bojujte so závislosťou od smartfónov!

Social Fever je dokonalým riešením závislosti na smartfóne. Tento all-in-one sledovač používania telefónu pre smartfóny so systémom Android vám pomôže udržať si vyvážený život, ktorý zahŕňa skutočný život aj digitálne aspekty. Používanie aplikácie na prekonanie závislosti na smartfónoch sa môže zdať iracionálne, no mali by sme si uvedomiť, že problém máme my a nie technológia. Naopak, so sledovačom používania aplikácií, upozorneniami a funkciami venovanými zdraviu očí a uší a mnohými ďalšími funkciami Social Fever vám môžu pomôcť poraziť závislosť na smartfóne.

Aplikácia má interaktívne používateľské rozhranie, kde nájdete možnosti, ako je sledovanie času pre návykové aplikácie a týždenný prehľad o používaní aplikácie. Kliknutím na tlačidlo nižšie si stiahnete aplikáciu Social Fever. Je tiež kompatibilný s najnovším operačným systémom Android.

Vyskúšajte to teraz a povedzte nám svoju spätnú väzbu v sekcii komentárov nižšie. A ak chcete získať ďalšie nové technické aktualizácie, triky a riešenia, sledujte BlogWebTech360 na Facebooku, Twitteri , Instagrame a YouTube.