Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte poprieť, s našimi gadgetmi a najmä s naším smartfónom zdieľame neoddeliteľné puto. Od klikania na obrázky cez odosielanie e-mailov až po hranie hier nie je nič, čo by smartfón nedokázal. Nie ste však na svojom smartfóne príliš závislí? Používate ho bezdôvodne nadmerne?
Zdroj obrázka: Financial Times
Nielen deti, ale dokonca aj dospelí sú dospelí, ktorí sú závislí na nadmernom používaní telefónu, čo môže mať skutočne negatívny vplyv na vaše zdravie a spoločenský život. Obmedziť svoju závislosť na smartfónoch môže byť ťažký oriešok, no nie je to nemožné. Áno, boj je skutočný a cítime vás!
Tu je niekoľko zvykov, pomocou ktorých môžete obmedziť čas pred obrazovkou na smartfónoch, aby ste mohli efektívne riadiť svoj čas a viesť produktívny životný štýl.
Prečo rastie závislosť na smartfónoch?
Aby som bol úprimný, s každým ďalším dňom sa používanie smartfónov bude len zvyšovať. Na naše telefóny sa spoliehame takmer pri čomkoľvek. So základnými všednými úlohami, ako je objednávanie jedla, rezervácia taxíka alebo klikanie na obrázky, je náš smartfón nevyhnutnou súčasťou nášho života. Nie je to obyčajný gadget, ktorý sa obmedzuje len na telefonovanie. V skutočnosti uspokojuje takmer každú potrebu a umožňuje nám ľahko plniť naše každodenné úlohy.
Zdroj obrázka: Stlačte Connects
Ako môžeme vidieť súčasné trendy mileniálov, táto závislosť bude v blízkej budúcnosti len stúpať. Je teda najvyšší čas, aby sme to dostali pod kontrolu skôr, než úplne stratíme duchaprítomnosť.
Pozrime sa, čo môžeme urobiť, aby sme obmedzili čas pred obrazovkou na smartfónoch, aby ste mohli venovať plnú pozornosť aj iným veciam a urobiť si čas na niečo produktívne.
Povedz nie sociálnym médiám (na chvíľu)
Súhlasíte alebo nie, ale podľa prieskumov trávime maximum času prehliadaním našich účtov na sociálnych sieťach. Od posúvania noviniek na Facebooku až po sledovanie príbehov našich obľúbených celebrít, sociálne médiá nás určite udržia v spojení s našimi zariadeniami.
Zdroj obrázkov: Cnet
Na začiatok teda môžete skúsiť vymazať všetky svoje účty na sociálnych sieťach, o ktorých si myslíte, že ich používate šialene dlho. Môže to byť prvý detský krok a pomôže vám to obmedziť vašu závislosť na smartfóne.
Pozri tiež:-
Instagram, Facebook a YouTube pridávajú nástroje na sledovanie aktivity...
Čierna a biela
Zdroj obrázka: iMore
Farby hrajú záhadnú úlohu pri ovládaní ľudského mozgu – skutočne! Vždy je ľahšie zapamätať si atraktívny obrázok ako otrepanú nudnú esej. Túto istú stratégiu môžete vyskúšať aj na svojom smartfóne. Áno, displej telefónu môžete zmeniť na čiernobiely, doslova bez farieb, aby ste obmedzili používanie telefónu. Ak používate iPhone, prejdite do časti Nastavenia> Prístupnosť> Ubytovanie v displeji> Farebné filtre. Povoľte možnosť „Farebné filtre“ a prepnite svoj telefón do režimu v odtieňoch šedej, ktorý vás príliš neosloví, garantujeme.
Začnite nechávať telefón doma
Ďalším zvykom, ktorý môžete vyskúšať na obmedzení času stráveného pred obrazovkou na smartfónoch, ak necháte telefón vždy, keď idete von. Ak máte nejaké plány s priateľmi alebo sa chystáte na rande so svojou milovanou osobou, nenoste so sebou telefón a oddajte sa živým rozhovorom bez toho, aby ste sa v tej chvíli o nič viac starali. Áno, vieme, že to znie takmer nemožne, ale môžete si to vyskúšať na vlastnej koži a uvidíte, aký dobrý je pocit nechať svoj virtuálny svet za sebou.
Vypnite telefón, keď spíte
Zdroj obrázka: Irish Times
Toto je jeden zvyk, ktorý nebudete ľutovať. Mnohí zdravotníci radia, aby ste si pred spaním vypli svoj mobilný telefón. Vaša dobrá noc je úplne vzácna a nezaslúžite si, aby vás rušili nejaké otravné upozornenia, ktoré sa na obrazovke objavia v nepárnych hodinách. Vyskúšajte to pre pokojný nočný spánok!
Stiahnite si aplikáciu Social Fever
V neposlednom rade, ak vám niektorá z vyššie spomenutých metód nerobí dobre, tak tu je posledná možnosť, ktorá určite pomôže. Môžete si stiahnuť aplikáciu Social Fever od Systweak, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby obmedzila vašu závislosť na telefóne, aby ste si našli čas aj na opätovné spojenie so skutočným svetom. Táto aplikácia vám pomôže obmedziť používanie aplikácie, ponúka týždenné prehľady, kde môžete sledovať, v ktorých aplikáciách trávite maximum času a mnoho ďalších užitočných funkcií.
Ak ste ochotní zbaviť sa svojej závislosti na smartfóne bez akýchkoľvek problémov, sťahovanie aplikácie Social Fever môže byť vašou jednoduchou cestou von. Tak na čo čakáš? Stiahnite si teraz!
Spravujte svoj čas rozumne a urobte niečo produktívne už dnes. Veľa šťastia chlapi!
Praktický októbrový plán pre Bratislavský kraj: čo siať, sadiť a presádzať, čo radšej pestovať vnútri a ako reagovať na mráz a teplé obdobia.
Naplánujte si októbrovú výsadbu v oblasti Veľkého Londýna so zeleninou, bylinami, kvetmi, výsevom v interiéri, pokynmi na mrazy, klimatickými normálmi, predpovedanými limitmi a kontrolným zoznamom po týždňoch.
Naučte sa, kedy vlnený kabát prať ručne, v práčke, čistiť na miestach alebo chemicky – a ako ho sušiť a upravovať bez poškodenia látky.
Naučte sa, ako bezpečne čistiť vetracie otvory PS5 bez otvárania konzoly pomocou nízkopríkonového vysávania, suchého utierania a správneho prúdenia vzduchu odporúčaného spoločnosťou Sony.
Zistite, ako bezpečne čistiť vzduchový filter v aute, kedy by ste mali vymeniť papierový filter a ako si opakovane použiteľné filtre vyžadujú odlišnú starostlivosť.
Naučte sa bezpečne čistiť vstupnú a výstupnú ihlu kávovaru Keurig, odstraňovať upchatie od mletej kávy, prepláchnuť kávovar a vedieť, kedy je ďalším krokom odvápnenie.
Naučte sa, ako bezpečne odstrániť zaschnuté lepidlo na nechty z oblečenia, kedy je vhodný acetón, ktoré látky potrebujú zvýšenú starostlivosť a kedy prestať a zavolať čistiareň.
Zistite, ako bezpečne čistiť kovový filter odsávača pár, kedy je možné čistiť ho v umývačke riadu a prečo starostlivosť o filter s aktívnym uhlím závisí od vášho konkrétneho modelu.
Naučte sa bezpečne odstraňovať hrdzu z golfových palíc, posúdiť výsledok, chrániť surové a pokovované povrchy a vedieť, kedy by ste mali čistenie prestať.
Naučte sa, ako bezpečne čistiť látkové rolety jemným vysávaním, bodovým čistením, opláchnutím a sušením – a tiež kedy môžu voda, pranie alebo svojpomocné hĺbkové čistenie spôsobiť poškodenie.
