Odstranjevanje modre svetlobe iz vašega iPhone-a

Modra svetloba. Je svetel, kristalno čist in je povsod. Vsak dan smo izpostavljeni modri svetlobi iz različnih virov – LED žarnic, računalnikov, televizije, pametnih telefonov itd. In medtem ko  Healthline.com trdi, da je modra svetloba reklamirana za zdravljenje sezonske čustvene motnje, ista modra svetloba, ki nam pomaga Če se čez dan počutimo bolj budni in osredotočeni, ima lahko pogubne učinke na našo sposobnost spanja ponoči.

Študije  Harvard Health  so pokazale, da modra svetloba, povezana s tehnologijo, ne samo da prekine naš cikel spanja, ampak to počne dvakrat dlje. To se morda ne zdi veliko – izgubite malo spanca, pa kaj? Vendar se je izkazalo, da pomanjkanje spanja negativno vpliva na naše duševno in fizično zdravje, kar prispeva k povečanju telesne mase, depresiji in tesnobi. Za boj proti tej težavi  zdravniki priporočajo  izklop mobilnih telefonov in izogibanje tehnologiji, ki oddaja modro svetlobo vsaj eno uro pred spanjem.

Na srečo uporabnikov iPhona vam Apple nudi hrbet. Januarja 2016 je Apple na svojem iPhoneu predstavil funkcijo »Night Shift«. Night Shift vam omogoča, da prilagodite vrsto svetlobe, ki jo oddaja vaš telefon, tako da se osvetli na "toplejši" strani spektra. Sprememba je takoj opazna, količina spremembe pa je odvisna od vas. Še več, postopek vklopa Night Shift je tako preprost, da ga lahko novi uporabniki iPhone, kot sem jaz, takoj zaženejo.

Kako dostopati do funkcije nočne izmene na vašem iPhoneu

Izberite "Nastavitve"

Pomaknite se navzdol in izberite »Zaslon in svetlost«

Pomaknite se navzdol in izberite "Nočna izmena"

Preglejte meni in izberite svoje možnosti ter prilagodite zaslon z drsnim trakom.

Za izhod izberite »Nazaj«.

Tako enostavno je. Night Shift ima tudi nekaj možnosti, ki vam omogočajo, da prilagodite njegovo uporabo svojim željam.

Možnosti nočne izmene

Načrtovano

Povlecite ta gumb v desno in določite časovni okvir, ki bo vaš telefon samodejno preklopil na nastavitev Night Shift. Izberete lahko nočno prestavljanje, da se vklopite od sončnega zahoda do sončnega vzhoda, ali nastavite določen časovni okvir. (Upoštevajte, da boste morali telefon nastaviti na pravilen časovni pas, da bo funkcija delovala pravilno.) Ta funkcija je odlična tudi za uporabnike, katerih oči so obremenjene zaradi preveč modre svetlobe, saj omogoča ohranjanje modre svetlobe večino dneva filtrirana. Rada načrtujem nočno izmeno od 10.00 do 4.00. Zjutraj dobim nekaj ur modre svetlobe, ki mi pomaga, da se prebudim in se osredotočim, potem pa se ugasne, da zmanjša obremenitev oči.

Ročno omogoči do jutri

Želite preizkusiti Night Shift, ne da bi nastavili nekaj trajnega? Potisnite gumb v desno.

Barvna temperatura

Z drsnim pravilom določite, koliko spremembe želite. Bolj ko greste v desno ali "bolj toplo", toplejša (ali bolj rumena) bo svetloba z vašega zaslona. Zavedajte se in vaš iPhone vas bo opozoril, da lahko uporaba najtoplejše nastavitve vpliva na videz nekaterih gibov na vašem zaslonu.

Čeprav je nočna izmena odlična funkcija, bi bilo idealno, če boste poslušali priporočila strokovnjakov in izklopili telefon vsaj eno uro pred spanjem. Če pa se preprosto ne morete ločiti od iPhona, je Appleov Night Shift tu, da vam pogreje noč in olajša spanec. Sladke sanje, prijatelji.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

9 nastavitev zasebnosti za iPhone, ki jih morate takoj vklopiti

9 nastavitev zasebnosti za iPhone, ki jih morate takoj vklopiti

Apple se na področju zasebnosti znajde bolje kot večina podjetij. Vendar pa niso vse privzete nastavitve na iPhonu v najboljšem interesu uporabnika.

Kako odpreti ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhoneu

Kako odpreti ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhoneu

S tem akcijskim gumbom lahko kadar koli pokličete ChatGPT na svojem telefonu. Tukaj je vodnik za odpiranje ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhonu.

Kako narediti dolge posnetke zaslona na iPhonu, narediti drsne posnetke zaslona na iPhonu

Kako narediti dolge posnetke zaslona na iPhonu, narediti drsne posnetke zaslona na iPhonu

Kako narediti dolg posnetek zaslona na iPhonu, lahko enostavno zajamete celotno spletno stran. Funkcija pomikanja po zaslonu na iPhonu je na voljo v sistemih iOS 13 in iOS 14, tukaj pa je podroben vodnik o tem, kako narediti dolg posnetek zaslona na iPhonu.

Navodila za spremembo gesla za iCloud so zelo preprosta

Navodila za spremembo gesla za iCloud so zelo preprosta

Geslo za iCloud lahko spremenite na več različnih načinov. Geslo za iCloud lahko spremenite v računalniku ali telefonu prek aplikacije za podporo.

Navodila za pridružitev deljenim albumom na iPhonu

Navodila za pridružitev deljenim albumom na iPhonu

Ko pošljete skupni album na iPhone nekomu drugemu, se mora ta oseba strinjati, da se mu pridruži. Povabila za skupno rabo albuma na iPhoneu lahko sprejmete na več načinov, kot je prikazano spodaj.

Kako najti izgubljene AirPods

Kako najti izgubljene AirPods

Ker so AirPods majhne in lahke, jih je včasih enostavno izgubiti. Dobra novica je, da preden začnete razstavljati hišo in iskati izgubljene slušalke, jih lahko izsledite s svojim iPhonom.

4 funkcije iPhona, ki v nekaterih državah ne delujejo

4 funkcije iPhona, ki v nekaterih državah ne delujejo

Ali ste vedeli, da se vaš iPhone lahko razlikuje od iPhonov, ki se prodajajo v drugih državah, odvisno od regije, kjer je izdelan?

Kako iskati slike z Google Images v telefonu

Kako iskati slike z Google Images v telefonu

Iskanje slik v obratni smeri na iPhoneu je zelo preprosto, če lahko uporabite brskalnik v napravi ali nekatere aplikacije tretjih oseb za več možnosti iskanja.

Navodila za vrtenje zaslona iPhona na vseh modelih

Navodila za vrtenje zaslona iPhona na vseh modelih

Z vodoravnim vrtenjem zaslona na iPhonu lahko gledate filme ali Netflix, si ogledujete PDF-je, igrate igre ... bolj priročno in imate boljšo izkušnjo.

Zakaj se baterija iPhona čez noč izprazni in kako to popraviti

Zakaj se baterija iPhona čez noč izprazni in kako to popraviti

Če ste se kdaj zbudili in ugotovili, da je baterija vašega iPhona nenadoma padla na 20 % ali manj, niste sami.

Kako deliti lokacijo v aplikaciji Family Sharing na iPhoneu

Kako deliti lokacijo v aplikaciji Family Sharing na iPhoneu

Družinska skupna raba vam omogoča, da svoje naročnine na Apple, nakupe, shrambo iCloud in lokacijo delite z do šestimi osebami.

Prenesite celoten komplet ozadij za iOS 18 z visoko ločljivostjo

Prenesite celoten komplet ozadij za iOS 18 z visoko ločljivostjo

Apple je pravkar uradno predstavil iOS 18, najnovejšo različico operacijskega sistema za iPhone z privlačnimi funkcijami in čudovitimi ozadji.

4 triki za iMessage, ki jih morate uporabiti takoj

4 triki za iMessage, ki jih morate uporabiti takoj

Kot večina ljudi verjetno samo pošljete (ali preberete) sporočilo in greste naprej. Vendar obstaja možnost, da spregledate kup skritih funkcij.

Navodila za potrditev zaupanja v aplikacije na iPhonu

Navodila za potrditev zaupanja v aplikacije na iPhonu

Ko na svoj iPhone namestite aplikacijo iz drugega vira, boste morali ročno potrditi, da je aplikacija vredna zaupanja. Nato bo aplikacija nameščena na vaš iPhone za uporabo.

Navodila za odjavo iz storitve Pošta na iPhonu

Navodila za odjavo iz storitve Pošta na iPhonu

Če se odjavite iz e-poštnega računa na iPhonu, boste popolnoma zapustili svoj račun in preklopili na uporabo druge e-poštne storitve.

9 najboljših aplikacij za iPhone, ki bi jih moral vsak najprej namestiti

9 najboljših aplikacij za iPhone, ki bi jih moral vsak najprej namestiti

Pri nastavitvi novega iPhona je koristno začeti s trdnimi temelji odličnih aplikacij.

Kako kopirati fotografije in videoposnetke iz aplikacije Datoteke v knjižnico Fotografije na iPhoneu, iPadu

Kako kopirati fotografije in videoposnetke iz aplikacije Datoteke v knjižnico Fotografije na iPhoneu, iPadu

Nič ni zapletenega pri tem, kako to storiti.

iPhone ima skrito sledilno ploščico: Ste jo že preizkusili?

iPhone ima skrito sledilno ploščico: Ste jo že preizkusili?

V primerjavi z računalnikom, kjer imate za natančno izbiro miško, je tapkanje na pravem mestu na iPhonu (ali iPadu) veliko težje. Vse dokler ne odkrijete skritega sledilnega gumba, ki je bil ves čas tik pod vašim prstom.

Navodila za prejemanje čudnih klicev na iPhoneu

Navodila za prejemanje čudnih klicev na iPhoneu

iPhone izklopi zvok iPhona pred neznanimi klicatelji, v sistemu iOS 26 pa iPhone samodejno sprejema dohodne klice z neznane številke in vpraša po razlogu za klic. Če želite na iPhonu prejemati neznane klice, sledite spodnjim navodilom.

Kako izklopiti opozorilo o omejitvi glasnosti slušalk na iPhoneu

Kako izklopiti opozorilo o omejitvi glasnosti slušalk na iPhoneu

iPhone ima nastavitev omejitve glasnosti zvočnika za nadzor zvoka. Vendar pa morate v nekaterih primerih povečati glasnost na iPhonu, da boste lahko slišali vsebino.

9 nastavitev zasebnosti za iPhone, ki jih morate takoj vklopiti

9 nastavitev zasebnosti za iPhone, ki jih morate takoj vklopiti

Apple se na področju zasebnosti znajde bolje kot večina podjetij. Vendar pa niso vse privzete nastavitve na iPhonu v najboljšem interesu uporabnika.

Kako odpreti ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhoneu

Kako odpreti ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhoneu

S tem akcijskim gumbom lahko kadar koli pokličete ChatGPT na svojem telefonu. Tukaj je vodnik za odpiranje ChatGPT z akcijskim gumbom na iPhonu.

Kako narediti dolge posnetke zaslona na iPhonu, narediti drsne posnetke zaslona na iPhonu

Kako narediti dolge posnetke zaslona na iPhonu, narediti drsne posnetke zaslona na iPhonu

Kako narediti dolg posnetek zaslona na iPhonu, lahko enostavno zajamete celotno spletno stran. Funkcija pomikanja po zaslonu na iPhonu je na voljo v sistemih iOS 13 in iOS 14, tukaj pa je podroben vodnik o tem, kako narediti dolg posnetek zaslona na iPhonu.

Navodila za spremembo gesla za iCloud so zelo preprosta

Navodila za spremembo gesla za iCloud so zelo preprosta

Geslo za iCloud lahko spremenite na več različnih načinov. Geslo za iCloud lahko spremenite v računalniku ali telefonu prek aplikacije za podporo.

Navodila za pridružitev deljenim albumom na iPhonu

Navodila za pridružitev deljenim albumom na iPhonu

Ko pošljete skupni album na iPhone nekomu drugemu, se mora ta oseba strinjati, da se mu pridruži. Povabila za skupno rabo albuma na iPhoneu lahko sprejmete na več načinov, kot je prikazano spodaj.

Kako najti izgubljene AirPods

Kako najti izgubljene AirPods

Ker so AirPods majhne in lahke, jih je včasih enostavno izgubiti. Dobra novica je, da preden začnete razstavljati hišo in iskati izgubljene slušalke, jih lahko izsledite s svojim iPhonom.

4 funkcije iPhona, ki v nekaterih državah ne delujejo

4 funkcije iPhona, ki v nekaterih državah ne delujejo

Ali ste vedeli, da se vaš iPhone lahko razlikuje od iPhonov, ki se prodajajo v drugih državah, odvisno od regije, kjer je izdelan?

Kako iskati slike z Google Images v telefonu

Kako iskati slike z Google Images v telefonu

Iskanje slik v obratni smeri na iPhoneu je zelo preprosto, če lahko uporabite brskalnik v napravi ali nekatere aplikacije tretjih oseb za več možnosti iskanja.

Navodila za vrtenje zaslona iPhona na vseh modelih

Navodila za vrtenje zaslona iPhona na vseh modelih

Z vodoravnim vrtenjem zaslona na iPhonu lahko gledate filme ali Netflix, si ogledujete PDF-je, igrate igre ... bolj priročno in imate boljšo izkušnjo.

Zakaj se baterija iPhona čez noč izprazni in kako to popraviti

Zakaj se baterija iPhona čez noč izprazni in kako to popraviti

Če ste se kdaj zbudili in ugotovili, da je baterija vašega iPhona nenadoma padla na 20 % ali manj, niste sami.