10 najboljših aplikacij za dihanje za Android in iOS

Aplikacije za dihanje lahko olajšajo dihanje, tako da vam nudijo dihalne vaje. Breathing Apps nam sporoča, kaj se zgodi, ko naš krvni tlak, srčni utrip ali možganski valovi začnejo delovati v koherentni frekvenci. Te aplikacije nas tudi učijo obvladovanja stresa z različnimi vajami. Mislim, da imate dovolj razlogov, da uporabite aplikacijo za dihanje, da se pomirite, zmanjšate stres in ostanete zdravi.

Vsebina

• 1 10 najboljših aplikacij za dihanje za Android in iOS
  • 1.1 1. Aplikacija za dihanje
  • 1.2 2. Dihaj2 Sprosti se
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditacija MyLife: Ustavi se, dihaj in razmišljaj
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1,6 6. Zadihano
  • 1,7 7. Prostor za glavo
  • 1.8 8. Univerzalno dihanje – Pranayama
  • 1,9 9. Kardia
  • 1.10 10. Umirjen
• 2 Povzetek

10 najboljših aplikacij za dihanje za Android in iOS

1. Aplikacija za dihanje

Aplikacija Breathing z največjim številom uporabnikov in skupno oceno 4,8 od 5 v trgovini Google Play in Appstore, ta aplikacija zagotavlja prvo mesto na našem seznamu. Ta čudovita aplikacija deluje na principu resonančnega dihanja, to je dihanje s hitrostjo 5-6 vdihov na minuto, kar je počasneje od našega običajnega dihanja, ki je 15-18 vdihov na minuto.

Aplikacija Breathing App nam sporoča, kaj se zgodi, ko naš krvni tlak, srčni utrip ali možganski valovi začnejo delovati v koherentni frekvenci. Resonančno dihanje nam posledično pomaga uravnotežiti dva pomembna avtonomna živčna sistema. To vodi k zmanjšanju stresa in umirjenemu stanju. Odkrijte več o aplikaciji The Breathing App na spodnji povezavi:

Prenesite za Android iz Trgovine Play

Prenesite za iPhone

2. Breathe2Relax

Na številki 2 imamo na voljo še eno aplikacijo za dihanje na platformah Android in iOS. Ta aplikacija nas uči obvladovati stres z različnimi vajami. Vključuje telesni skener, ki nam omogoča, da se naučimo, kako se vsak del našega telesa odziva na stres.

Na voljo je več videoposnetkov o obvladovanju stresa, kjer se seznanimo s stresom, njegovimi učinki, vzroki in načini, kako ga zmanjšati. Aplikacija Breathe2Relax nam pomaga pri učenju diafragmatičnega dihanja. Prav tako nam nudi nasvete za obvladovanje jeze, tesnobe in drugih duševnih težav. Aplikacija je veliko več kot predstavljena tukaj! Tapnite povezavo, da raziščete druge funkcije aplikacije Breathe2Relax:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT uporablja znanstveno dokazane strategije, ki temeljijo na kognitivno-vedenjski terapiji (CBT), da se pomirimo, zmanjšamo stres in ostanemo zdravi. Za zdravo dihanje vemo, da moramo svoj um ohladiti brez skrbi. Ta aplikacija počne enako.

Prispeva k izboljšanju naših miselnih sposobnosti in ga usmeri v pozitivno smer, da ostanemo na pravi poti. Druge funkcije v tej aplikaciji pomagajo ljudem pri soočanju s stresom, paničnimi stanji, perfekcionizmom, tesnobo in številnimi drugimi težavami. Na njem so grafi, ki nam omogočajo spremljanje našega razpoloženja. Lahko nastavimo opomnike, da nas motivirajo ves dan. Pridobite aplikacijo MindShift Mindshift CBT s spodnjo povezavo:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

4. MyLife meditacija: Ustavi se, dihaj in razmišljaj

Če nadaljujemo na naslednjo aplikacijo na našem seznamu, imamo MyLife Meditation, uradno znano kot Stop, Breath, and Think, je brezplačna aplikacija z več kot 400 vrhunskimi dejavnostmi. Ta aplikacija je prejela več nagrad za svojo učinkovitost; ena izmed njih je nagrada Webby People's Voice Award za najboljšo aplikacijo za zdravje v letu 2017. Prijava nanjo nam omogoča, da skozi ocene ugotovimo svoja čustva. Kasneje, če ga najdemo v tesnobnem, paničnem ali dezorientiranem stanju, kaže na sprostitev dejavnosti in meditacije.

Aplikacija MyLife Meditation vključuje meditacije za vsako starostno skupino, torej za otroke, najstnike in odrasle. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen meditator, ta aplikacija vključuje meditacije za vse. Pomaga tudi ljudem pri obvladovanju depresije. Skratka, aplikacija MyLife Meditation deluje kot osebni trener. Prenesite aplikacijo MyLife Meditation superb zdaj na svoj telefon s spodnjo povezavo:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

5. Časovnik vpogleda

Na številki 5 imamo 'Insight Timer', še eno nagrajeno aplikacijo, ki je na voljo brezplačno, ki nam pomaga pri dihanju, nespečnosti, tesnobi, stresu itd. Vključuje na tisoče glasbenih skladb in zvokov za pomiritev našega uma, izboljšanje osredotočenosti, in trden spanec.

Na voljo je z vrsto vodenih meditacij (z dnevno dodanimi 100+ novimi meditacijami) vrhunskih psihologov in strokovnjakov. Ta aplikacija pomaga zmanjšati tesnobo, obvladovati stres in nadzorovati jezo, da bi živeli srečno življenje. Tapnite spodnjo povezavo, če želite izvedeti več o aplikaciji Insight Timer:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

6. Zadihano

Aplikacija Breathly, šesta na našem seznamu, ponuja preproste dihalne tehnike, ki nam pomagajo, da se sprostimo. Vključuje funkcije, ki pomagajo zmanjšati duševni stres, potreben za trden spanec. Breathly prihaja z vsakodnevno sprostitvijo in dihanjem možnosti treninga, kjer moramo izbrati eno tehniko dihanja.

Na voljo je več vodenih vaj, ki nam pomagajo izboljšati osredotočenost, obvladovati stres in nadzorovati jezo. Breathly je ena izmed preprostih aplikacij za dihanje, ki je na voljo brezplačno v naši napravi. Vzemite si nekaj časa za svoje telo z aplikacijo Breathly, katere povezava je na voljo spodaj:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

7. Prostor za glavo

Če svojemu telesu namenimo nekaj minut, lahko pomagamo zmanjšati ves stres dneva. kajne? Naslednja aplikacija na našem seznamu se uporablja za isti namen. Za ohranjanje zdravja telesa in duha potrebuje le nekaj minut. Različne funkcije nam pomagajo izboljšati fokus, ostati mirni, počasi dihati in mirno spati.

Uči nas dihati, spati in meditirati, da živimo zdravo. V oddelku za spanje najdemo vrsto meditacij za spanje, sproščujoče pesmi, glasbo, melodije spanja itd. Vse to pomaga pri popolnem počitku ponoči. Ta aplikacija vključuje tudi vodeno meditacijo za študente, ki jim pomaga, da se izognejo motnjam. Oglejte si druge zanimive funkcije aplikacije Headspace na spodnji povezavi:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

8. Univerzalno dihanje – Pranayama

Universal Breathing – aplikacijo Pranayama uporablja velik del prebivalstva po vsem svetu in večina zdravnikov jo priporoča za nadzor težav z dihanjem. Ljudje so ga uporabljali za zdravljenje astme in KOPB (kronične obstruktivne pljučne bolezni).

Rečeno je, da nam lahko približno 15-minutno počasno dihanje pomaga zmanjšati ves stres in spodbuja dobro razpoloženje. Neverjetne funkcije te aplikacije pomagajo ljudem živeti srečno in zdravo življenje. Universal Breathing – aplikacija Pranayama ponuja vaje za izboljšanje dihanja, osredotočenosti, vzdržljivosti in ohranjanje zdravega srca. Dotaknite se navedene povezave, ki vas bo pripeljala neposredno do te aplikacije:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, ki je deveta aplikacija na našem seznamu, zagotavlja lajšanje stresa in pomaga pri boju proti nespečnosti in pomanjkanju spanja, tako da se osredotoča na globoko dihanje in zmanjšuje napade tesnobe. Ciljni način na njem samodejno upravlja hitrost dihanja, da se lahko sprostimo in zaspimo.

Na voljo je vrsta visokokakovostne sproščujoče glasbe in zvokov, ki nam pomagajo, da se pomirimo. Druge prednosti vključujejo izboljšano koncentracijo, zdravo stanje duha, boljši nadzor nad jezo itd. To je brezplačna aplikacija brez oglasov. Preprosto dobite to odlično aplikacijo s spodnjo povezavo:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

10. Umirjen

Če preidemo na zadnjo aplikacijo za dihanje na našem seznamu, kot že ime pove, ta aplikacija vključuje funkcije, ki nam pomagajo obvladovati stres, zmanjšati tesnobo in umiriti naš um. Ta aplikacija vsebuje veliko zgodb o spanju, dihalnih programov, sproščujoče glasbe in še veliko več, ki nam pomagajo dobro zadremati.

Kratke zgodbe, pripovedane s pomirjujočim glasom, nam pomagajo zaspati. Calm vključuje vodene meditacije, primerne tako za začetnike kot za izkušene. Preverite to aplikacijo v telefonu s prikazano povezavo:

Prenesite za Android iz PlayStore

Prenesite za iPhone

Preberi več:

• Brezplačne glasbene aplikacije za Android in iOS
• Uporabne mobilne aplikacije za Android vseh časov
• Spletni brskalniki za telefon in tablični računalnik Android
• Aplikacije za odkrivanje kovin za Android in iOS

Povzetek

To so bile nekatere izmed najboljših aplikacij za dihanje , ki so na voljo na obeh platformah, torej iOS in Android. So brezplačni za prenos in enostavni za uporabo. Če želite izvedeti več o njihovih funkcijah, obiščite povezave, prikazane v članku. Vse zgoraj predstavljene aplikacije so dobro znane po tem, da ljudem pomagajo zmanjšati tesnobo; obvladovanje stresa, jeze, nespečnosti itd.

Aplikacije za dihanje vključujejo dihalne programe in dihalne vaje, ki nam pomagajo pri sprostitvi. Dandanes je depresija postala običajna za večino ljudi, ki zboli za njo enkrat v življenju. Nujno je ohranjati dobro duševno zdravje, da se izognemo vsem težavam, ki ovirajo naše zdravje. Prenesite katero koli od teh aplikacij, da zagotovite dobro fizično in duševno zdravje.