Justering av blått lys i Windows 10-skjermen

Blått lys, lyset som kommer fra skjermene på favorittenhetene våre, er ikke akkurat sunt for deg. Dette gjelder spesielt når du bruker disse enhetene om natten. Blått lys lurer hjernen til å tro at det er dagtid. I sin tur setter hjernen kroppen din i gir, og produserer energi. Effekten blått lys kan ha på en persons søvnsyklus er svekkende. I tillegg kan blått lys belaste viktige deler av øyet som iris og hornhinnen, og belaste dem. Det kan føre til hodepine og tretthet, og alvorlig påvirke din evne til å utføre dine nødvendige oppgaver på jobb og hjemme.

Dessverre har mange av oss ikke råd til å slå av elektroniske enheter om natten. Enten du jobber om kvelden, ser på TV med barna dine, eller hvis du tekst- eller videochatter med familien din, er vi avhengige av elektroniske enheter – og det blå lyset de sender ut – for alt fra jobb til underholdning. Blått lys er et nødvendig onde, spesielt hvis vi skal fortsette å holde kontakten med våre kjære og kolleger. 2020 er året for sosial distansering og også et år da mer av hverdagen vår går over på nett.

Kan du justere blått lys?

Løsninger for forbrukere som ønsker å dempe effekten av blått lys har ofte vært tungvint. Blått lys blokkerende briller, kalt blå blokkere, er tilgjengelig i varehus og online markedsplasser. Blåblokkere er utmerket i jobben sin, men kan ofte være ubehagelig for folk som ikke bruker briller å bruke over lengre tid mens de skriver eller spiller. På samme måte vil skjermer som blokkerer blått lys som kobles til dataskjermer ofte forvrenge deler av skjermen og forvrenge fargene.

Store teknologiselskaper begynner å svare på forbrukernes etterspørsel om å gjøre noe med blått lys. Mobiltelefonselskaper har lenge hatt en nattmodusfunksjon, som varmer opp skjermen ved å fortynne det blå lyset med rødlig og oransje lys. Disse fargene på spekteret letter belastningen på øynene mens du ser på skjermer, spesielt om natten. Selv om nattmoduser ikke demper de negative effektene av å stirre på skjermen om natten, er de en fin måte å redusere sjansen for søvnløse netter og hodepine hvis du trenger å bruke mobiltelefonen før du legger deg.

Windows 10 nattmodus

Windows 10 introduserte nylig en nattmodus for PC-er, inkludert både stasjonære og bærbare datamaskiner. Nattmodus på PC er en massiv oppgradering, spesielt for PC-spillere, Netflix-entusiaster og familier som besøker middag på videochat-apper som Zoom.

Slik justerer du blått lys i Windows 10

Følg disse enkle instruksjonene for å aktivere nattmodus på Windows 10-PCer.

Først klikker du på startmenyen og åpner Innstillinger. Det er tannhjulikonet rett over strømikonet, der du slår av og starter datamaskinen på nytt. Innstillingsvinduet er inngangsporten til å tilpasse, oppdatere og feilsøke problemer med Windows 10-PCen.

Du har to alternativer for å navigere i Innstillinger-vinduet: etter emne eller søkeord. T

o aktivere nattmodus, klikk på systemikonet. Det er det første alternativet i Innstillinger-menyen.

Du kan justere lysstyrken på dataskjermen eller den bærbare datamaskinens skjerm øverst på siden ved å bruke skalaen.

Under alternativet for å justere lysstyrken er det et alternativ for "Nattlys." Dette er Windows 10 Night Mode-alternativet.

Klikk for å aktivere den.

Automatiske nattmodusinnstillinger

Hvis du ikke ønsker å slå på nattlys manuelt hver kveld, kan du justere automatiske nattlysinnstillinger.

Klikk på "Nattlysinnstillinger."

På denne menyen kan du justere styrken på Nattlyset, altså intensiteten på de varme fargene som får fortynne det blå lyset.

Du kan også angi et alternativ som automatisk slår på nattlys på bestemte tider på kvelden, samt slå det av.

Nå kan du sette opp Windows 10-delen for å unngå det frustrerende blå lyset, og få en bedre natts søvn med Windows 10 nattmodus.