10 beste pusteapper for Android og iOS

Pusteapper kan gjøre det lett å puste ved å gi deg pusteøvelser. Pusteapper lar oss vite hva som skjer når blodtrykket, hjertefrekvensen eller hjernebølgene starter funksjonen kommer inn i en sammenhengende frekvens. Disse appene lærer oss også å håndtere stress gjennom ulike øvelser. Jeg tror du har nok grunner til å bruke en pusteapp for å roe ned, redusere stress og holde deg frisk.

Innhold

• 1 10 beste pusteapper for Android og iOS
  • 1.1 1. Pusteappen
  • 1.2 2. Pust2Slapp av
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. MyLife Meditation: Stopp, pust og tenk
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1,6 6. Pustende
  • 1.7 7. Headspace
  • 1.8 8. Universell pust – Pranayama
  • 1,9 9. Kardia
  • 1.10 10. Rolig
• 2 Oppsummering

10 beste pusteapper for Android og iOS

1. Pusteappen

The Breathing App med maksimalt antall brukere og en total vurdering på 4,8 av 5 i Google Play Store så vel som Appstore, denne appen sikrer den første posisjonen på listen vår. Denne fantastiske appen fungerer etter prinsippene for resonanspusting, dvs. pust med en hastighet på 5-6 pust per minutt som er langsommere enn vår vanlige pustefrekvens som er 15-18 pust per minutt.

The Breathing App-appen lar oss vite hva som skjer når blodtrykket, hjertefrekvensen eller hjernebølgene starter funksjonen kommer inn i en sammenhengende frekvens. Å puste ved resonans hjelper oss dermed å balansere de to viktige autonome nervesystemene. Dette fører til å redusere stress og rolig tilstand. Oppdag mer om The Breathing App-appen ved å bruke lenken nedenfor:

Last ned for Android fra Play Store

Last ned for iPhone

2. Breathe2Relax

På nummer 2 har vi en annen pusteapp tilgjengelig på både Android- og iOS-plattformer. Denne appen lærer oss å håndtere stress gjennom ulike øvelser. Den inkluderer en kroppsskanner som lar oss lære hvordan hver del av kroppen vår reagerer på stress.

Det er flere tilgjengelige videoer om stressmestring der vi får vite om stress, dets effekter, årsaker og måter å redusere det på. Breathe2Relax-appen hjelper oss å lære diafragmatisk pusting. Den gir oss også tips for å kontrollere sinne, angst og andre psykiske problemer. Appen er mye mer enn presentert her! Trykk på lenken for å utforske andre funksjoner i Breathe2Relax-appen:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT bruker vitenskapelig beviste strategier basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe oss med å roe ned, redusere stress og holde oss friske. Vi vet for sunn pust, vi må holde tankene kjølige fri for bekymringer. Denne appen gjør det samme.

Det bidrar til å forbedre tankeferdighetene våre og orientere den i en positiv retning for å holde oss på rett spor. Andre funksjoner på denne appen hjelper folk med å takle stress, panikktilstander, perfeksjonisme, angst og mange andre problemer. Det er grafer på den som lar oss spore humøret vårt. Vi kan stille inn påminnelser for å holde oss motiverende hele dagen. Få MindShift Mindshift CBT-appen ved å bruke lenken nedenfor:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

4. MyLife Meditation: Stopp, pust og tenk

For å gå videre til neste app på listen vår har vi MyLife Meditation, formelt kjent som Stop, Breath, and Think er en gratis app med 400+ premiumaktiviteter. Denne appen har vunnet flere priser for sin effektivitet; en av dem er Webby People's Voice Award for beste helseapp i 2017. Innsjekking på den gjør det mulig å finne ut følelsene våre gjennom vurderingene. Senere, hvis den blir funnet i angst, panikk eller desorientert tilstand, foreslår det at aktiviteter og meditasjoner slapper av.

MyLife Meditation-appen inneholder meditasjoner for alle aldersgrupper, dvs. for barn, tenåringer og voksne. Uansett om du er en nybegynner eller en erfaren meditator, inkluderer denne appen meditasjoner for alle. Det hjelper også mennesker i depresjonshåndtering. Kort sagt, MyLife Meditation-appen fungerer som en personlig coach. Last ned MyLife Meditation superb app nå på telefonen din med lenken som er delt nedenfor:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

5. Insight Timer

På nummer 5 har vi 'Insight Timer', en annen prisvinnende app tilgjengelig gratis for å hjelpe oss med pust, søvnløshet, angst, stress osv. Den inkluderer tusenvis av musikkspor og lyder for å roe ned sinnet vårt, forbedre fokus, og god søvn.

Den kommer med en rekke guidede meditasjoner (med 100+ nye meditasjoner lagt til daglig) fra topppsykologer og eksperter. Denne appen hjelper til med å redusere angst, håndtere stress og kontrollere sinne for å leve et lykkelig liv. Trykk på lenken nedenfor for å vite mer om Insight Timer-appen:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

6. Pustende

Pustende app, sjette i listen vår, kommer med enkle pusteteknikker som hjelper oss å slappe av. Den inkluderer funksjoner som hjelper til med å redusere mentalt stress som er nødvendig for en god søvn. Breathly kommer med daglig avspenning og pustetreningsalternativer hvor vi må velge én pusteteknikk.

Det er flere veilede øvelser tilgjengelig for å hjelpe oss med å forbedre fokus, håndtere stress og kontrollere sinne. Breathly er en av de enkle pusteappene som er tilgjengelig gratis på enheten vår. Ta deg tid til kroppen din med Breathly-appen hvis lenke er gitt nedenfor:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

7. Headspace

Å gi noen minutter til kroppen vår kan bidra til å redusere dagens stress. Ikke sant? Neste app på listen vår brukes til samme formål. Det krever bare noen få minutter å holde kroppen og sinnet sunt. De ulike funksjonene hjelper oss å forbedre fokus, holde oss rolige, puste sakte og sove rolig.

Den lærer oss å puste, sove og meditere for å leve et sunt liv. I søvnseksjonen finner vi en rekke meditasjoner for søvn, avslappende sanger, musikk, søvnmelodier osv. Alt dette hjelper til med å ta full hvile om natten. Denne appen inkluderer også en guidet meditasjon for studenter som hjelper dem å holde seg unna distraksjoner. Sjekk ut andre spennende funksjoner i Headspace-appen ved å bruke lenken nedenfor:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

8. Universell pust – Pranayama

Universal Breathing – Pranayama-appen brukes av en stor del av befolkningen rundt om i verden og anbefales av de fleste leger for å kontrollere pusteproblemer. Det har blitt brukt av mennesker til å håndtere astma og KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom).

Det sies at den langsomme pusten på ca. 15 minutter kan hjelpe oss til å redusere alt stress og fremme et godt humør. De fantastiske funksjonene til denne appen hjelper folk til å leve et lykkelig og sunt liv. Universal Breathing – Pranayama-appen gir øvelser for å forbedre pust, fokus, utholdenhet og opprettholde et sunt hjerte. Trykk på lenken som følger med som tar deg rett til denne appen:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, som er den niende appen på listen vår, gir lindring mot stress og hjelper til med å bekjempe søvnløshet-mangel på søvn ved å fokusere på dyp pusting og reduserer angstanfall. Målmodusen på den styrer automatisk pustefrekvensen for å hjelpe oss med å slappe av og sovne.

Det er en rekke avslappende musikk og lyder av høy kvalitet tilgjengelig for å hjelpe oss å roe ned. Andre fordeler inkluderer forbedret konsentrasjon, en sunn sinnstilstand, bedre kontroll over sinne osv. Dette er en gratis app uten annonser. Få denne utmerkede appen enkelt ved å bruke lenken som er delt nedenfor:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

10. Rolig

Går vi videre til den siste pusteappen på listen vår, som navnet antyder, inneholder denne appen funksjoner som hjelper oss å håndtere stress, redusere angst og roe ned sinnet vårt. Denne appen kommer med mange sovehistorier, pusteprogrammer, avslappende musikk og mye mer for å hjelpe oss med å ta en god lur.

Novellene fortalt i den beroligende stemmen hjelper oss å sovne. Calm inkluderer guidede meditasjoner som passer for både nybegynnere og erfarne. Sjekk denne appen på telefonen din ved å bruke lenken som vises:

Last ned for Android fra PlayStore

Last ned for iPhone

Les mer:

• Gratis musikkapper for Android og iOS
• Nyttige Android-mobilapper gjennom tidene
• Nettlesere for Android-telefoner og -nettbrett
• Metalldeteksjonsapper for Android og iOS

Oppsummering

Dette var noen av de beste pusteappene som var tilgjengelig på begge plattformene, altså iOS og Android. De er gratis å laste ned og enkle å bruke. Besøk koblingene vist i artikkelen for å vite mer om funksjonene deres. Alle appene presentert ovenfor er velkjente for å hjelpe folk med å redusere angst; håndtere stress, sinne, søvnløshet, etc.

Pusteapper inkluderer pusteprogrammer og pusteøvelser som hjelper oss å slappe av. I dag har depresjon blitt vanlig for de fleste som lider av det en gang i livet. Det er nødvendig å opprettholde god mental helse for å unngå alle problemene som hemmer helsen vår. Last ned noen av disse appene for å sikre god helse både fysisk og mentalt.