Kas ir fubings? & Vai tas tiešām ir kaitīgs?

Atkarība no viedtālruņa ir vēl viena pieaugoša problēma pasaulē, kurai jāpievērš mūsu uzmanība. Jūs varētu pasmieties un noliegt, kāpēc kāds varētu saukt skatienu ekrānā par atkarību, bet ticiet mums, ka tā ir! Nu, ne visi, kas skatās uz ekrānu, ir atkarīgi, daži vienkārši cenšas izvairīties no īstas sarunas vai apspriestas tēmas. Tātad, lai atšķirtu viedtālruņu atkarīgos no tiem, kas uzdodas par tādiem, radīja jaunu terminoloģiju Phubbing!

Uzzināsim vairāk par Phubbing un to, kā tas ietekmē mūsu garīgo veselību, attiecības un kāpēc tā ir atšķirīga, taču tā ir daļa no viedtālruņa atkarības.

KAS IR FUBBING?

Vārds Phubbing radās 2012. gadā. Šis vārds ir “Phone” un “Snubbing” kombinācija. Tas parasti definē tādas personas uzvedību, kura sociālā situācijā dod priekšroku skatīties uz sava mobilā tālruņa ekrānu un ignorē apkārtējos cilvēkus.

KĀPĒC IR SVARĪGI SAPRAST?

Neatkarīgi no tā, vai jūs to pamanāt vai nē, cilvēki jūs noteikti ir satraukuši vairāk nekā vienu reizi. Iespējams, tas notika, runājot ar brāli par savu darbu, runājot ar partneri par svarīgu jautājumu, un viņš atbloķē tālruni, lai kaut ko pārbaudītu un ienirt Facebook vai citas sociālo mediju lietotnes lielajā tumšajā bedrē. Tas ne vienmēr var būt apzināti, dažreiz tas var būt ļoti svarīgi, lai gan šī pārtraukuma dēļ sarunas nevirzās tālāk un galu galā jūs pārtraucat runāt par to, kā pamanāt, tā nav divvirzienu saruna.

Šī ir kļuvusi par ikdienas epizodi cilvēku dzīvē. Tas varētu izskatīties nekaitīgi, bet tā nav! Pirmkārt, tas kaitina personu, kas ar jums runā. Turklāt ilgtermiņa efekts ir tas, ka tas sabojā jūsu attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem.

Vai jūs nedomājat, ka tehnoloģiju un sociālo mediju platformu izstrādes mērķis bija savienot cilvēkus visā pasaulē? Tomēr šķiet, ka plāns ir atguvis un tagad iegrimšana digitālajā pasaulē izolē cilvēkus.

Pēc dažādu pētnieku domām, vemšana ir jāuztver nopietni, un šķiet, ka tās sekas ir bīstamas cilvēka garīgajai veselībai un attiecībām.

KOPĪGĀS FUBBING PAZĪMES

Ja lietojat viedtālruni kādā no tālāk minētajiem veidiem, atrodoties sociālā situācijā, tas norāda, ka izmantojat phubbing:

• Skatieties savā tālrunī, kad esat privātas sarunas laikā.
• Sarunas laikā tiek pārbaudīts tālrunis
• Atbildiet uz tālruņa zvanu, kad sarunājaties ar kādu personu, kas tur atrodas.
• Fotoattēlu ievietošana tiešsaistē.
• Jūsu sociālo mediju plūsmu pārbaude.
• Īsziņu sūtīšana cilvēkiem vai spēļu spēlēšana

Tas ir viens no viedtālruņa atkarības sindromiem. Tas parāda, cik ļoti cilvēki interesējas par virtuālo pasauli, nevis reālās dzīves sarunām. Tas ir izplatīts gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem.

Pārdevējs var neapzināties, ka, apturot sarunu un ignorējot apkārtējos cilvēkus, tas var nodarīt pāri personai, kura sarunājas ar viņu aci pret aci. Kontaktpersonai var šķist, ka aprunātājs neuzskata, ka ar viņu ir svarīga saruna, tādējādi pasliktinot attiecības.

KĀDS IR KAITĒJUMS?

1. Jūs mazāk aizraujaties ar reālajām sarunām

Ir pierādīts fakts, ka tālruņa slepkavošana vai klusēšana var novērst ar jums runājošās personas uzmanību, padarot sarunu bezjēdzīgu. Iedomājieties, ka atrodaties svarīgas diskusijas vidū ar savu draugu, pēkšņi viņš sāk ritināt savu Instagram plūsmu vai uzņemties zvanu, vai jūs varētu turpināt sarunu ar tādu pašu dedzību? Saskaņā ar rakstu, kas publicēts Journal of Applied Social Psychology, cilvēki, kuriem tika lūgts iztēloties scenāriju, kurā viņi tiek pļāpāti, skatoties maketa sarunu, sniedza negatīvu reakciju, pēc tam tie, kuri to neiedomājās. Turklāt sarunas, kurās cilvēks skatās uz sava viedtālruņa ekrānu, ir izrādījušās mazāk apmierinošas otrai personai.

2. Garīgā veselība un attiecības cieš

Pūšošana var izstumt cilvēku, bet arī attālināt viņu no aptaukošanās. Tas tieši ietekmē viņu pašnovērtējumu, kontroli, tuvības vai tuvības sajūtu, sarunas kvalitāti, viņu pašu eksistenci vīra dzīvē. Neatkarīgi no tā, kādās attiecībās ir starpnieks un puisis, tas var tās sabojāt. Viens no pētījumiem parādīja, ka, ja jūsu laulātais vai abi izturēsities viens pret otru, tas pazeminās apmierinātības ar laulību līmeni.

To darot ar savu dzīves partneri, jūs pazemojat viņu un jūsu kopības brīdi, kas var novest pie manāmām izmaiņām uzvedībā vienam pret otru.

Pūbošana var izraisīt arī depresiju zemā apmierinātības līmeņa dēļ gan dzīvē, gan attiecību beigās.

3. Mijiedarbības kvalitāte samazinās

Saruna, kurā viedtālrunis nav cilvēku tuvumā, ir auglīgāka un mazāk traucējoša, salīdzinot ar viedtālruņa sarunām. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, jūsu mobilā tālruņa klātbūtne vien var pasliktināt sarunas kvalitāti, vājināt savienojumu un tuvību starp cilvēkiem.

Uzticieties mums, ja vēlaties runāt par kaut ko svarīgu un vēlaties, lai zvanītājs tajā klausās, turiet viedtālruni tālāk no viņa vai viņas tuvumā. Tad saruna būtu veselīgāka un kvalitatīvāka.

4. Izraisa viedtālruņa pārmērīgu izmantošanu

Nevienam nepatīk tikt ignorētam vai izstumtam, ja jūs kādu ignorējat, agri vai vēlu viņš darīs to pašu. Tāpat, ja jūs kādam atspēkojat, viņš sāks darīt to pašu, tādējādi palielināsies viedtālruņa lietojums. Acīmredzot viņi sāktu vairāk izmantot sociālos medijus.

Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi liecina, ka atstumtības sajūta smadzenēs tiek reģistrēta kā reālas fiziskas sāpes. Tāpēc, lai atvieglotu sāpes un atgūtu sajūtu, ka ir iekļauts, čubinātie sāk izmantot savus tālruņus visdažādākajos veidos.

5 . No tā nekas labs neiznāk

Līdz šim jums noteikti ir slikta pašsajūta, jo tas ir šokējoši, taču ir taisnība, ka tas ietekmē arī phubber. Pētījums apstiprina šo teoriju, jo cilvēkiem, kuriem tika lūgts izmantot savus tālruņus, pavadot laiku un vakariņojot kopā ar ģimeni un draugiem, viņi jutās mazāk apmierināti un jutās mazāk apmierināti nekā cilvēki, kuri neizmantoja viedtālruni, atrodoties tādā pašā situācijā. Pūbošana var ietekmēt arī jūsu sociālo uzvedību. Dažreiz, kad esat aizņemts, skatoties tālruņa ekrānā, sēžot kopā ar ģimeni, un kāds pēkšņi jums uzdod jautājumu vai lūdz pievērst uzmanību, jūs sniegtu nepieklājīgu atbildi vai mazāk rūpētos.

Tāpēc saka, tehnika ir noderīgs kalps, bet bīstams saimnieks! Kamēr jūs kontrolējat, viss darbojas labi, taču, ja jūs ļausit tehnoloģijai dominēt un vadīt ceļu, tas var būt bīstami.

KĀ TO APTURĒT VAI KONTROLĒT?

Pirmā lieta, kas jādara, mēģinot kaut ko apturēt vai kontrolēt, ir risināt problēmu. Pubētājam ir jāsamierinās ar to, ka viņš nomāc. Tad nāk nākamais solis, risinājums: ieraduma kontrole vai tā pilnīga pārtraukšana.

• Stingru tehnoloģiju noteikumu ievērošana, piemēram, tālruņa nolikšana malā, atrodoties pie vakariņu galda, vai tālruņa klusēšana svarīgas sarunas laikā un arī to ievērošana.
• Praktizējiet meditāciju un apzinātību, lai atgūtu uzmanību un koncentrēšanos reālajā pasaulē
• Cilvēkiem, kuri tiek muļķoti, ir jāspēlē sava loma un jābūt pacietīgiem. Viņiem ir jāpastāsta vīrs par to, ko viņš/viņa dara.

Vairumā gadījumu krāpnieks nemēģina jūs aizvainot, bet gan meklē iekļaušanas sajūtu. Tātad, apstājieties uz minūti un padomājiet, kas varēja noiet greizi. Nu, gan phubber, gan phubbed meklē iekļaušanu neatkarīgi no tā, vai tā ir reālā pasaule vai virtuālā pasaule.