Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

Mūsdienu mūsdienās viedtālruņi ir svētīgs. Varat zvanīt, tērzēt ar mīļajiem, spēlēt spēles , klausīties mūziku , sērfot globālajā tīmeklī, skatīties filmas, piekļūt lietojumprogrammu okeānam, lasīt un rediģēt dokumentus, attēlus un visu pārējo zem saules.

Bet, atzīsimies, mūsu pārmērīgā izdabāšana padara to par mūsu eksistences postu. Tas pamazām mūs atvieno no mūsu mīļajiem un pašas realitātes. Tieši šī pārmērība arī nopietni kaitē mūsu veselībai. Iespējams, ka nav iespējams un iespējams pilnībā pārtraukt tālruņa lietošanu, taču varat atlicināt kādu laiku, kad tālrunim nepieskartos vai neskatītos.

Tagad, kad rokās ir viedtālrunis (un prātā), jums var būt grūti atrast atbildi, kā pārtraukt tālruņa lietošanu. Kā būtu, ja mēs izmantojam viedtālruņa lietotni, kas var motivēt mūs kontrolēt viedtālruņa atkarību. Paņemsim ideālu lietotni, kas ir lieliski piemērota uzdevumam — Sociālais drudzis.

Šeit ir dažas citas lietotnes, kas var palīdzēt ierobežot viedtālruņa lietošanu .

Kas ir sociālais drudzis?

Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

Social Fever ir lietotne, kas palīdz pārvarēt atkarību no viedtālruņa, vienlaikus palīdzot atjaunot saikni ar reālo dzīvi, kā arī palīdzot saprātīgi pārvaldīt laiku.

Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt tālruņa lietošanu?

Un lietas, ko var darīt, lai kontrolētu viedtālruņa lietošanu

Vēlamies vēlreiz atgādināt, ka, iespējams, nav iespējams pilnībā izslēgt tālruni. Šim nosaukumam vajadzētu skaļi rezonēt tādās situācijās kā tālāk minētās. Tajā brīdī jūs varat domāt tā, it kā viedtālruņi nekad nebūtu pastāvējuši!

1. Viedtālruņi samazina sarunu skaitu

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mūsdienās nenotiek tiešu sarunu? Kāpēc starp cilvēkiem ir tik liela komunikācijas plaisa? Varbūt ne pilnībā, bet viedtālruņi ir vainojami. Galu galā, kā gan jūs varat sagaidīt labu sarunu, ja pusi laika jūsu acis ir uz tālruņa ekrāna un jūsu prāts gaida ping vai zvanu?

Ko var darīt?

Sarunas laikā veltiet tai visu savu laiku un prātu. Noteikti veltiet visu savu uzmanību tam, ko saka persona/cilvēki, ar kuriem sazināties. Ja iespējams, varat ieslēgt viedtālruni klusuma režīmā un informēt lielākos zvanītājus, ka esat sapulcē.

Teiksim, visās dienās vakarā ir konkrēts laiks, kad gribas ar ģimeni iesaistīties sirsnīgās sarunās. Izmantojot Social Fever kvalitātes laika moduli, varat piešķirt laiku, kad jums tiks atgādināts. Šajā laikā varat ieslēgt viedtālruni klusuma režīmā.

2. Zilā gaisma rada lielu stresu jūsu acīm

Zilā gaisma, ko izstaro viedtālruņi, traucē mūsu diennakts ritmu un ierobežo melatonīna ražošanu mūsu organismā, īpaši, ja viedtālruņus lietojam naktī. Ne tikai nakts laikā, pat tad, kad mūsu tīklenes dienas laikā tiek pakļautas viedtālruņu zilajai gaismai, tās prasa daudz sitienu.

Ko var darīt

Izmantojot sociālo drudzi, varat noteikt laika ierobežojumu, pēc kura lietotne atgādinās jums skatīties prom un atslābināt acis. Tas var būt īpaši izdevīgi dienas laikā, kad jūs varētu apmācīt sevi laiku pa laikam novērst skatienu no viedtālruņiem. Nakts laikā varat samazināt ekrāna spilgtumu un tieši pirms gulētiešanas nolieciet viedtālruni.

Lasiet arī: Kāpēc savās ierīcēs vajadzētu aktivizēt zilās gaismas filtru

Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

3. Transportlīdzekļu negadījumu pieaugums

Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

Neatkarīgi no tā, vai izmantojat viedtālruni, vadot automašīnu, vai ejat, skatoties viedtālrunī, ejot iekšā, jebkurā gadījumā jūs pakļaujat savu un citu cilvēku dzīvību. Saskaņā ar 2018. gada ziņojumu satiksmes negadījumos dzīvību zaudēja aptuveni 6283 gājēji. (avots: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Ko var darīt

Papildus satiksmes noteikumu ievērošanai pārliecinieties, ka ne par kādu cenu nelietojat viedtālruni ne ejot satiksmē, ne arī vadot automašīnu. Ja jums ir jāatbild uz steidzamu zvanu vai jāatbild uz steidzamu īsziņu, pārliecinieties, ka novietojat automašīnu drošā vietā, apstādiniet automašīnu un pēc tam saņemat zvanus.

4. Pat tad, kad jums ir brīvs laiks, jums tā nav

Pat brīvajā laikā mēs esam tik ļoti iegrimuši savos viedtālruņos, ka mūsu brīvais laiks nav brīvs. Pajautājiet sev, vai varat atpūsties un pilnībā izmantot savu brīvo laiku, kad jūs darāt tikai pieskaroties viedtālruņa ekrānam vai velkot to? Nē! protams, nē!

Ko var darīt?

Iedomājieties, vai varat nolikt malā savu viedtālruni vismaz uz laiku, kad esat brīvs. Tas varētu būt brīvs laiks no rīta vai vakarā. Varat izmantot Sociālo drudzi, lai atlasītu interešu jomas un pēc tam norādītu laiku, kad vēlaties nodarboties ar izvēlēto hobiju vai interesēm. Tā varētu būt dejošana ceļā uz slavu, laika pavadīšana ar savu pūkaino draugu, iecienītākās maltītes pagatavošana, riteņbraukšana un kas cits.

5. Jūsu fiziskā veselība prasa daudz sitienu

Aizveriet acis un iedomājieties, kā stundām ilgi sēžat viedtālruņos vai pastāvīgi saņemat un veicat zvanus vai pat atbildat uz īsziņām. Mēs jums padarīsim attēlu vēl skaidrāku. Jūsu kakls un mugura ir ļoti noslogoti, kad vienmēr guļat un lūkojaties savos viedtālruņos. Lieki piebilst, ka, tā kā dienas laikā jums nav daudz kustību, jūs pat izveidojat paunci. Turklāt tika izveidots termins “teksta nags”, kas apzīmēja pozīciju, kurā mēs izmantojam savus viedtālruņus. Šī pozīcija izraisa cīpslu problēmas un iekaisumu.

Ko var darīt?

Apzināti samaziniet viedtālruņa lietojumu un, kad tas nav nepieciešams, vienkārši nolieciet tālruni. Pasaule tev nebeigsies, ja kādu laiku rokā nebūs viedtālruņa.

6. Pārmērīga viedtālruņa lietošana rada daudz stresa

Nesen veiktais pētījums Gēteborgas Universitātē, Zviedrijā ( avots: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) atklāja, ka liela viedtālruņa lietošana izraisa depresiju, bezmiegu, trauksmi un impulsivitāti gan vīriešiem, gan sievietēm. Un tas notiek ne tikai tad, kad skatāties uz viedtālruni, bet arī šīs problēmas parādās, kad skatāties prom no viedtālruņiem. Līdzīgu pētījumu veica arī Korejas Universitāte, Seula (Dienvidkoreja) ( Avots: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Kāpēc un kā es varu kādu laiku pārtraukt lietot savu mobilo tālruni

Ļaujiet viedtālrunim jūs nekontrolēt!

Izmantojot šo emuāru, mēs esam mēģinājuši iekļaut dažus galvenos iemeslus, kāpēc jums vajadzētu pārtraukt skatīties savā tālrunī, pat ja tas ir uz laiku. Mēs ceram, ka šis emuārs jums palīdzēja, ja domājāt, kā pārtraukt tālruņu lietošanu tik daudz, lai atgūtu izpratni par realitāti, vai ja meklējāt veidus, kā pārtraukt tālruņa lietošanu veselīgākai dzīvei. Ja tā ir, dalieties tajā ar saviem mīļajiem un cilvēkiem, par kuriem rūpējaties. Sekojiet mums sociālajos medijos –  Facebook  un  YouTube . Ja jums ir kādi jautājumi vai ieteikumi, lūdzu, paziņojiet mums tālāk komentāru sadaļā.


Leave a Comment

8 padomi un triki, kā gudrāk meklēt pakalpojumā Bing

8 padomi un triki, kā gudrāk meklēt pakalpojumā Bing

Neatkarīgi no tā, cik dominējošs Google ir meklētājprogrammu tirgū, mēs nevaram ignorēt Bing. Šeit ir 8 padomi un triki Bing meklēšanai, kas palīdzēs jums izmantot šīs meklētājprogrammas iespējas.

Kā atiestatīt Windows 11 rūpnīcas iestatījumus

Kā atiestatīt Windows 11 rūpnīcas iestatījumus

Vai vēlaties uzzināt, kā atiestatīt rūpnīcas iestatījumus operētājsistēmā Windows 11? Izlasiet emuāru, lai viegli uzzinātu visu par atkopšanas iespējām operētājsistēmā Windows 11.

Kā izmantot Microsoft meklēšanu pakalpojumā Bing, lai atrastu savus darba datus

Kā izmantot Microsoft meklēšanu pakalpojumā Bing, lai atrastu savus darba datus

Uzziniet, kā izmantot Microsoft meklēšanu Bing, lai efektīvi atrastu savus darba datus un uzlabotu produktivitāti.

Kā atcelt Netflix abonementu un deaktivizēt Netflix kontu

Kā atcelt Netflix abonementu un deaktivizēt Netflix kontu

Kā atcelt Netflix un anulēt konta abonementu. Var būt daudz iemeslu, kuru dēļ vēlaties atcelt savu Netflix kontu iPhone un citās ierīcēs. Lūk, kā to izdarīt.

Kā izslēgt komentārus Facebook ziņā

Kā izslēgt komentārus Facebook ziņā

Šajā emuārā uzziniet, kā varat izslēgt komentārus Facebook ziņās vai atspējot komentārus Facebook ziņās. Lasi emuāru un uzzini, kā!

Kā izdzēst lapu programmā Word {ceļvedis}

Kā izdzēst lapu programmā Word {ceļvedis}

Vai mēģināt dzēst tukšu lapu programmā Word? Šajā rokasgrāmatā mēs parādīsim, kā programmā Word izdzēst lapu vai tukšu lapu.

Kā Samsung televizorā izveidot savienojumu ar Wi-Fi

Kā Samsung televizorā izveidot savienojumu ar Wi-Fi

Lai gan televizors, visticamāk, labi darbosies bez interneta savienojuma, ja jums ir kabeļa abonements, amerikāņu lietotāji ir sākuši pārslēgties uz internetu.

Kā izslēgt novecošanu spēlē Sims 4

Kā izslēgt novecošanu spēlē Sims 4

Tāpat kā reālajā pasaulē, jūsu darbi Sims 4 ar laiku noveco un mirs. Sims dabiski noveco septiņos dzīves posmos: mazulis, mazulis, bērns, pusaudzis,

Kā padarīt attēlus mazākus obsidiānā

Kā padarīt attēlus mazākus obsidiānā

Obsidian ir vairāki spraudņi, kas ļauj formatēt piezīmes un izmantot grafikus un attēlus, lai padarītu tos nozīmīgākus. Lai gan formatēšanas iespējas ir ierobežotas,

BaldurS Gate 3 — izslēdziet Karlahu vai Andersu

BaldurS Gate 3 — izslēdziet Karlahu vai Andersu

“Baldur's Gate 3” (BG3) ir valdzinoša lomu spēle (RPG), ko iedvesmojuši Dungeons and Dragons. Tā ir plaša spēle, kas ietver neskaitāmus blakus uzdevumus