Kā ierobežot viedtālruņa lietošanu 4 vienkāršās darbībās

Kas kādreiz bija rīks, ar kuru vienkārši sazināties, atrodoties kustībā, lēnām un noteikti kļuva par pilna laika atkarību? Tik daudz, ka tagad ir tehnisks nosaukums tiem, kuri kādu laiku nevar palikt dažu pēdu attālumā no saviem tālruņiem.

To vēl pārsteidzošāku padara fakts, ka mēs ļāvām viedtālruņiem pilnībā apzināti pārņemt mūsu dzīvi, laiku un prioritāti pār mūsu drošību. Šāda uzvedība var likt pārsteigt, cik lielā mērā esam atkarīgi no viedtālruņiem. Stundas nepieciešamība ir tāda, lai mēs izsekotu laikam, ko pavadām ar saviem tālruņiem, ierobežotu to izmantošanu un atjaunotu saikni ar reālo pasauli. Turklāt, redzot, ka visi iet uz vietām, jūs tikai žēlosit sevi. Jo tāda ir cilvēka daba. Paturot prātā šādas lietas, ir pienācis laiks pārbaudīt sevi, vai viedtālrunis netiek lietots pārmērīgi.

Kā viedtālruņa atkarība mūs ietekmē?

Izlasiet statistiku, lai uzzinātu, cik ļoti mēs esam piesaistīti saviem viedtālruņiem: -

• Lielākā daļa cilvēku nevar uzturēties ilgāk par 3 minūtēm, neizmantojot tehnoloģiju
• 60% pusaudžu lietotāju sūta īsziņas pēc gulētiešanas un stundu laikā
• 58% profesionāļu ziņo valdes sanāksmē

Vērojiet pūli skolas izrādē, pludmalē, filmā un pat bērēs. Jūs pamanīsit, ka lielākā daļa cilvēku ielīst savos viedtālruņos, tiklīdz būs laiks. Viņiem ir grūti iztikt bez mobilajām ierīcēm. Atkal, ziņojumu brīdinājumi un zvana signāli ir sirēnas, kas viņus atgriež savā pasaulē ar viedtālruņiem neatkarīgi no vietas.

Profesore Leslija Pārlova no Hārvardas Biznesa skolas saka: "Atzīsimies, kad tālrunis zvana, tikai dažiem no mums pietiks garīgās stingrības to ignorēt." Pārlova kungs veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 1600 profesionāļu. Viņš uzzināja sekojošo:

• 70% kandidātu pārbaudīja savus viedtālruņus, tiklīdz viņi pamodās.
• 48% no viņiem tālruni pārbauda pat nedēļas nogalēs
• 51% no viņiem pastāvīgi pārbauda savus tālruņus, kad viņi bija atvaļinājumā
• 44% profesionāļu atzina, ka viņi saskarsies ar briesmīgu trauksmi, ja viņu tālrunis tiks pazaudēts un viņi nevarēs to nomainīt nedēļas laikā.

Jūs varētu teikt, ka jūs drīzāk pavadāt laiku viedtālruņos, pārbaudot savus e-pastus, ritinot Facebook ziņas vai darot ko būtiskāku. Iespējams, jūs netērējat savu laiku, spēlējot satiksmes braucēju vai saldumu simpātiju, taču ir nepieciešamas vairāk nekā 20 minūtes, lai sasniegtu tādu pašu koncentrēšanās līmeni, lai veiktu to pašu darbu pēc pārtraukuma. Un, ja viedtālrunis pārtrauc ik pēc 10 minūtēm, vienkārši aprēķiniet produktīvā laika daudzumu, ko esat zaudējis vienas dienas laikā?

Padomi viedtālruņa lietojuma pārbaudei

Eksperti uzskata, ka noteikumu izveide par ierīcēm un to ievērošana var palīdzēt izveidot veselīgas attiecības ar viedtālruņiem. Jūs būsiet vairāk koncentrējies uz savu dzīvi gan darbā, gan spēlē.

Galu galā mijiedarbība ar tālruni, kad atrodaties valdes sanāksmē vai klientu priekšā, nepalīdz jūsu biznesa attiecībām. Turklāt ir nepiedienīgi ignorēt cilvēkus tālruņa signālu dēļ.

Šeit ir daži padomi, kas var ierobežot tālruņa lietošanu:

• Ierobežot viedtālruņa lietošanu

Nav nepieciešams lietot viedtālruni, kamēr jūs apmeklējat valdes sapulci vai braucat ar automašīnu. Turklāt nav nepieciešams tos pacelt, tiklīdz pamostaties vai kad esat gultā, lai gulētu. Ieteicams izslēgt mobilo datu pakalpojumu, lai apturētu nevajadzīgus paziņojumus. Un, ja iespējams, vienkārši izslēdziet mobilo tālruni. No šī brīža jūs varēsiet kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni.

• Iestatiet prioritāti

Paturiet prātā, ka darbs ir ļoti svarīgs, un jums ir pilnībā jākoncentrējas, kamēr strādājat. Kā minēts iepriekš, pastāvīga uzmanības novēršana var ārkārtīgi ietekmēt jūsu produktīvās stundas, pārvēršot sevi par neproduktīvu cilvēku, kāds jūs neesat. Iepriekš minētais noteikums ir jāiestata atbilstoši jūsu prioritātēm un vēlmēm. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt sava darba prioritātes un atbilstoši ieplānot savu dienu. Izslēdzot datu pakalpojumu vai iestatot tālruni lidmašīnas režīmā līdz pārtraukumam, varat vairāk koncentrēties uz produktīvām lietām.

Intimitātei dzīvē ir nozīme. Jūsu ģimene un draugi ir pelnījuši jūsu laiku vairāk nekā jebkurš cits. Varat izmantot tehnoloģiju, lai kopā ar viņiem pavadītu kvalitatīvu laiku.

• Izmantojiet modinātāju

Mēs parasti izmantojam savus tālruņus, lai iestatītu modinātājus no rīta. Tāpēc mēs satveram savus tālruņus, lai izslēgtu modinātāju, bet galu galā mēs pārbaudām paziņojumus. Un mēs esam zaudējuši cīņu. Tāpēc labāk ir izmantot īstu modinātāju, nevis iestatīt modinātājus tālrunī.

• Izmantojiet sociālo drudzi — cīnieties ar atkarību no viedtālruņa!

Social Fever ir ideāls risinājums viedtālruņa atkarībai. Šis universālais tālruņa lietojuma izsekotājs Android viedtālruņiem palīdz uzturēt līdzsvarotu dzīvi, kas ietver gan reālās dzīves, gan digitālos aspektus. Lietojumprogrammas izmantošana viedtālruņa atkarības pārvarēšanai var šķist neracionāla, taču jāatceras, ka problēma ir mēs, nevis tehnoloģija. Gluži pretēji, izmantojot lietotņu lietojuma izsekotāju, brīdinājuma paziņojumus un funkcijas, kas paredzētas acu un ausu veselībai, kā arī daudzas citas sociālās drudža iespējas var palīdzēt pārvarēt atkarību no viedtālruņa.

Lietojumprogrammai ir interaktīvs lietotāja interfeiss, kurā varat atrast tādas iespējas kā laika uzskaite atkarību izraisošām lietotnēm un iknedēļas pārskats par lietotnes lietojumu. Noklikšķiniet uz tālāk esošās pogas, lai tūlīt lejupielādētu lietotni Social Fever. Tas ir saderīgs arī ar jaunāko Android OS.

Izmēģiniet to tagad un tālāk komentāru sadaļā pastāstiet mums savas atsauksmes. Un, lai iegūtu vairāk jaunu tehnoloģiju atjauninājumu, triku un risinājumu, sekojiet BlogWebTech360 pakalpojumā Facebook, Twitter , Instagram un YouTube.