Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt noliegt, mums ir nedalāma saikne ar mūsu sīkrīkiem un jo īpaši mūsu viedtālruni. No klikšķināšanas uz attēliem līdz e-pasta sūtīšanai un spēļu spēlēšanai nav nekā tāda, ko nevarētu paveikt viedtālrunis. Bet vai jūs neesat pārāk atkarīgs no viedtālruņa? Vai jūs to lietojat pārmērīgi bez iemesla?
Attēla avots: Financial Times
Ne tikai bērni, bet pat pieaugušie ir atkarīgi no pārmērīgas tālruņa lietošanas, un tas patiešām var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un sociālo dzīvi. Viedtālruņa atkarības ierobežošana var būt grūts rieksts, taču tas nav neiespējami. Jā, cīņa ir īsta, un mēs jūtam jūs!
Šeit ir daži ieradumi, kurus varat mēģināt ierobežot Screentime viedtālruņos, lai varētu efektīvi pārvaldīt savu laiku un ievērot produktīvu dzīvesveidu.
Kāpēc viedtālruņa atkarība pieaug?
Godīgi sakot, ar katru dienu mūsu viedtālruņu lietojums tikai pieaugs. Mēs paļaujamies uz saviem tālruņiem, lai paveiktu gandrīz visu. Veicot ikdienišķus pamata uzdevumus, piemēram, pasūtot ēdienu, rezervējot kabīni vai noklikšķinot uz attēliem, mūsu viedtālrunis ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tas nav vienkāršs sīkrīks, kas aprobežojas ar tikai tālruņa zvanu veikšanu. Faktiski tas apmierina gandrīz visas vajadzības un ļauj mums viegli veikt ikdienas uzdevumus.
Attēla avots: nospiediet Savienojumi
Kā mēs redzam pašreizējās tūkstošgades tendences, šī atkarība tuvākajā nākotnē tikai pieaugs. Tāpēc ir pēdējais laiks to kontrolēt, pirms mēs pilnībā zaudējam savu prātu.
Apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai ierobežotu Screentime viedtālruņos, lai jūs varētu veltīt nedalītu uzmanību arī citām lietām un veltīt laiku sev, darot kaut ko produktīvu.
Saki nē sociālajiem medijiem (uz laiku)
Piekrītu vai nē, bet, kā liecina aptaujas, mēs maksimāli daudz laika pavadām, pārlūkojot savus sociālo mediju kontus. Sākot ar Facebook ziņu plūsmas ritināšanu un beidzot ar mūsu iecienītāko slavenību stāstu skatīšanos, sociālie saziņas līdzekļi noteikti ļauj mums piesaistīt mūsu ierīces.
Attēla avots: Cnet
Tāpēc vispirms varat mēģināt izdzēst visus savus sociālo mediju kontus, kurus, jūsuprāt, izmantojat neprātīgu laika periodu. Tas var darboties kā pirmais mazuļa solis un palīdzēs ierobežot atkarību no viedtālruņa.
Skatīt arī:-
Instagram, Facebook un YouTube pievieno aktivitāšu izsekotājus...
Melns un balts
Attēla avots: iMore
Krāsām ir noslēpumaina loma cilvēka smadzeņu kontrolēšanā – patiešām! Vienmēr ir vieglāk atcerēties pievilcīgu attēlu nekā garlaicīgu eseju. Varat arī izmēģināt šo pašu stratēģiju savā viedtālrunī. Jā, varat pārvērst tālruņa displeju melnbaltu, burtiski bez krāsām, lai ierobežotu tālruņa lietošanu. Ja izmantojat iPhone, dodieties uz Iestatījumi> Pieejamība> Displeja telpas> Krāsu filtri. Iespējojiet opciju “Krāsu filtri”, lai tālruni pārvērstu pelēktoņu režīmā, kas jūs īpaši nepievils, mēs garantējam.
Sāciet atstāt tālruni mājās
Vēl viens ieradums, ko varat mēģināt ierobežot viedtālruņu ekrāna izmantošanas laiku, ja ikreiz, kad dodaties ārā, atstājat tālruni. Ja tev ir kādi plāni ar draugiem vai dodaties uz randiņu ar mīļoto, neņemiet līdzi telefonu un ļaujieties spraigām sarunām, tajā brīdī neuztraucoties ne par ko citu. Jā, mēs zinām, ka tas izklausās gandrīz neiespējami, taču varat to izmēģināt pats un redzēt, cik patīkami ir atstāt savu virtuālo pasauli aiz muguras.
Izslēdziet tālruni, kad guļat
Attēla avots: Irish Times
Tas ir viens ieradums, kuru jūs nemaz nenožēlosit. Daudzi veselības aprūpes speciālisti iesaka pirms gulētiešanas izslēgt mobilo tālruni. Jūsu ar labunakti ir ļoti vērtīga, un jūs neesat pelnījis, lai jūs netraucētu ar kaitinošiem paziņojumiem, kas tiek parādīti jūsu ekrānā nepāra stundās. Izmēģiniet šo, lai nodrošinātu mierīgu nakts miegu!
Lejupielādējiet lietotni Social Fever
Visbeidzot, ja kāda no iepriekš minētajām metodēm jums nepalīdz, tad šeit ir pēdējais līdzeklis, kas noteikti palīdzēs. Varat lejupielādēt lietotni Systweak's Social Fever, kas ir īpaši izstrādāta, lai ierobežotu atkarību no tālruņa, lai jūs arī veltītu laiku, lai atjaunotu saikni ar reālo pasauli. Šī lietotne palīdzēs ierobežot jūsu lietotņu lietojumu, piedāvās iknedēļas pārskatus, kuros varēsiet pārraudzīt, kurās lietotnēs tērējat maksimālo laiku, un daudzas citas noderīgas funkcijas.
Ja vēlaties bez problēmām atbrīvoties no atkarības no viedtālruņa, lietotnes Social Fever lejupielāde var būt vienkārša izeja. Tātad, ko jūs gaidāt? Lejupielādējiet to tūlīt!
Pārvaldiet savu laiku saprātīgi un šodien dariet kaut ko produktīvu. Lai veicas puiši!
Neskatoties uz daudzajiem centieniem, VR nekad nav izdevies sasniegt lielas līgas. Lai gan ir apstrīdams, ka tam palīdzēja gan PlayStation VR, gan Samsung Gear VR
Tā kā internetā ir tik daudz satura, arvien biežāk tiek atrasti neticami fotoattēli, un jūs varētu vēlēties par tiem vairāk informācijas. Dažreiz,
https://www.youtube.com/watch?v=W8ifn3ATpdA Telegram ir viena no labākajām, gludākajām un ātrākajām tērzēšanas lietotnēm. Lai gan tas ir bezmaksas un ļoti
Pole V2 ir viens no iekārojamākajiem un jaudīgākajiem ieročiem “Blox Fruits”. Tam ir liela zelta trīszara forma, un tam ir daudz
Spotify ir viens no labākajiem pakalpojumiem mūzikas un aplādes straumēšanai. Varat izveidot, kopīgot un klausīties citu Spotify lietotāju atskaņošanas sarakstus. Klausīties
Ja domājat dalīties ar dažām no savām jaukākajām atmiņām pakalpojumā TikTok vai Instagram, īstās veidnes atrašana var šķist sarežģīta. Bet ar tik daudziem
Telegrammas kanāli var būt lielisks veids, kā sekot līdzi jaunākajām aktualitātēm par politiku, sportu, uzņēmējdarbību vai citām jūs interesējošām tēmām. Kā kanāls
Sims 4 ir jaunākā daļa no spēļu franšīzes, kas sākās gandrīz pirms 20 gadiem. Mūsdienās tas piedāvā funkcijas un slēptos iestatījumus, ko sniegt lietotājiem
Lai gan ir daudz digitālās mākslas rīku, Procreate izceļas kāda iemesla dēļ. Tas ir paredzēts oriģinālo mākslas darbu zīmēšanai, izmantojot irbuli un planšetdatoru, sniedzot jums a
Xfinity Stream var nebūt pieejams jūsu FireStick, lai gan tas jau ir instalēts. Straumēšanas lietotne var nedarboties novecojušas programmatūras vai
