Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt noliegt, mums ir nedalāma saikne ar mūsu sīkrīkiem un jo īpaši mūsu viedtālruni. No klikšķināšanas uz attēliem līdz e-pasta sūtīšanai un spēļu spēlēšanai nav nekā tāda, ko nevarētu paveikt viedtālrunis. Bet vai jūs neesat pārāk atkarīgs no viedtālruņa? Vai jūs to lietojat pārmērīgi bez iemesla?
Attēla avots: Financial Times
Ne tikai bērni, bet pat pieaugušie ir atkarīgi no pārmērīgas tālruņa lietošanas, un tas patiešām var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un sociālo dzīvi. Viedtālruņa atkarības ierobežošana var būt grūts rieksts, taču tas nav neiespējami. Jā, cīņa ir īsta, un mēs jūtam jūs!
Šeit ir daži ieradumi, kurus varat mēģināt ierobežot Screentime viedtālruņos, lai varētu efektīvi pārvaldīt savu laiku un ievērot produktīvu dzīvesveidu.
Kāpēc viedtālruņa atkarība pieaug?
Godīgi sakot, ar katru dienu mūsu viedtālruņu lietojums tikai pieaugs. Mēs paļaujamies uz saviem tālruņiem, lai paveiktu gandrīz visu. Veicot ikdienišķus pamata uzdevumus, piemēram, pasūtot ēdienu, rezervējot kabīni vai noklikšķinot uz attēliem, mūsu viedtālrunis ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tas nav vienkāršs sīkrīks, kas aprobežojas ar tikai tālruņa zvanu veikšanu. Faktiski tas apmierina gandrīz visas vajadzības un ļauj mums viegli veikt ikdienas uzdevumus.
Attēla avots: nospiediet Savienojumi
Kā mēs redzam pašreizējās tūkstošgades tendences, šī atkarība tuvākajā nākotnē tikai pieaugs. Tāpēc ir pēdējais laiks to kontrolēt, pirms mēs pilnībā zaudējam savu prātu.
Apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai ierobežotu Screentime viedtālruņos, lai jūs varētu veltīt nedalītu uzmanību arī citām lietām un veltīt laiku sev, darot kaut ko produktīvu.
Saki nē sociālajiem medijiem (uz laiku)
Piekrītu vai nē, bet, kā liecina aptaujas, mēs maksimāli daudz laika pavadām, pārlūkojot savus sociālo mediju kontus. Sākot ar Facebook ziņu plūsmas ritināšanu un beidzot ar mūsu iecienītāko slavenību stāstu skatīšanos, sociālie saziņas līdzekļi noteikti ļauj mums piesaistīt mūsu ierīces.
Attēla avots: Cnet
Tāpēc vispirms varat mēģināt izdzēst visus savus sociālo mediju kontus, kurus, jūsuprāt, izmantojat neprātīgu laika periodu. Tas var darboties kā pirmais mazuļa solis un palīdzēs ierobežot atkarību no viedtālruņa.
Skatīt arī:-
Instagram, Facebook un YouTube pievieno aktivitāšu izsekotājus...
Melns un balts
Attēla avots: iMore
Krāsām ir noslēpumaina loma cilvēka smadzeņu kontrolēšanā – patiešām! Vienmēr ir vieglāk atcerēties pievilcīgu attēlu nekā garlaicīgu eseju. Varat arī izmēģināt šo pašu stratēģiju savā viedtālrunī. Jā, varat pārvērst tālruņa displeju melnbaltu, burtiski bez krāsām, lai ierobežotu tālruņa lietošanu. Ja izmantojat iPhone, dodieties uz Iestatījumi> Pieejamība> Displeja telpas> Krāsu filtri. Iespējojiet opciju “Krāsu filtri”, lai tālruni pārvērstu pelēktoņu režīmā, kas jūs īpaši nepievils, mēs garantējam.
Sāciet atstāt tālruni mājās
Vēl viens ieradums, ko varat mēģināt ierobežot viedtālruņu ekrāna izmantošanas laiku, ja ikreiz, kad dodaties ārā, atstājat tālruni. Ja tev ir kādi plāni ar draugiem vai dodaties uz randiņu ar mīļoto, neņemiet līdzi telefonu un ļaujieties spraigām sarunām, tajā brīdī neuztraucoties ne par ko citu. Jā, mēs zinām, ka tas izklausās gandrīz neiespējami, taču varat to izmēģināt pats un redzēt, cik patīkami ir atstāt savu virtuālo pasauli aiz muguras.
Izslēdziet tālruni, kad guļat
Attēla avots: Irish Times
Tas ir viens ieradums, kuru jūs nemaz nenožēlosit. Daudzi veselības aprūpes speciālisti iesaka pirms gulētiešanas izslēgt mobilo tālruni. Jūsu ar labunakti ir ļoti vērtīga, un jūs neesat pelnījis, lai jūs netraucētu ar kaitinošiem paziņojumiem, kas tiek parādīti jūsu ekrānā nepāra stundās. Izmēģiniet šo, lai nodrošinātu mierīgu nakts miegu!
Lejupielādējiet lietotni Social Fever
Visbeidzot, ja kāda no iepriekš minētajām metodēm jums nepalīdz, tad šeit ir pēdējais līdzeklis, kas noteikti palīdzēs. Varat lejupielādēt lietotni Systweak's Social Fever, kas ir īpaši izstrādāta, lai ierobežotu atkarību no tālruņa, lai jūs arī veltītu laiku, lai atjaunotu saikni ar reālo pasauli. Šī lietotne palīdzēs ierobežot jūsu lietotņu lietojumu, piedāvās iknedēļas pārskatus, kuros varēsiet pārraudzīt, kurās lietotnēs tērējat maksimālo laiku, un daudzas citas noderīgas funkcijas.
Ja vēlaties bez problēmām atbrīvoties no atkarības no viedtālruņa, lietotnes Social Fever lejupielāde var būt vienkārša izeja. Tātad, ko jūs gaidāt? Lejupielādējiet to tūlīt!
Pārvaldiet savu laiku saprātīgi un šodien dariet kaut ko produktīvu. Lai veicas puiši!
Neatkarīgi no tā, cik dominējošs Google ir meklētājprogrammu tirgū, mēs nevaram ignorēt Bing. Šeit ir 8 padomi un triki Bing meklēšanai, kas palīdzēs jums izmantot šīs meklētājprogrammas iespējas.
Vai vēlaties uzzināt, kā atiestatīt rūpnīcas iestatījumus operētājsistēmā Windows 11? Izlasiet emuāru, lai viegli uzzinātu visu par atkopšanas iespējām operētājsistēmā Windows 11.
Uzziniet, kā izmantot Microsoft meklēšanu Bing, lai efektīvi atrastu savus darba datus un uzlabotu produktivitāti.
Kā atcelt Netflix un anulēt konta abonementu. Var būt daudz iemeslu, kuru dēļ vēlaties atcelt savu Netflix kontu iPhone un citās ierīcēs. Lūk, kā to izdarīt.
Šajā emuārā uzziniet, kā varat izslēgt komentārus Facebook ziņās vai atspējot komentārus Facebook ziņās. Lasi emuāru un uzzini, kā!
Vai mēģināt dzēst tukšu lapu programmā Word? Šajā rokasgrāmatā mēs parādīsim, kā programmā Word izdzēst lapu vai tukšu lapu.
Lai gan televizors, visticamāk, labi darbosies bez interneta savienojuma, ja jums ir kabeļa abonements, amerikāņu lietotāji ir sākuši pārslēgties uz internetu.
Tāpat kā reālajā pasaulē, jūsu darbi Sims 4 ar laiku noveco un mirs. Sims dabiski noveco septiņos dzīves posmos: mazulis, mazulis, bērns, pusaudzis,
Obsidian ir vairāki spraudņi, kas ļauj formatēt piezīmes un izmantot grafikus un attēlus, lai padarītu tos nozīmīgākus. Lai gan formatēšanas iespējas ir ierobežotas,
“Baldur's Gate 3” (BG3) ir valdzinoša lomu spēle (RPG), ko iedvesmojuši Dungeons and Dragons. Tā ir plaša spēle, kas ietver neskaitāmus blakus uzdevumus
