Zilās gaismas noņemšana no jūsu iPhone

Zilā gaisma. Tas ir gaišs, kristāldzidrs, un tas ir visur. Katru dienu mēs tiekam pakļauti zilai gaismai no dažādiem avotiem – LED spuldzēm, datoriem, televizoriem, viedtālruņiem utt. Un, lai gan  Healthline.com apgalvo, ka zilā gaisma ir izmantota sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanai, tā pati zilā gaisma palīdz mums justies modrākiem un koncentrētākiem dienas laikā, tas var postoši ietekmēt mūsu spēju gulēt naktī.

Harvard Health  veiktie pētījumi  liecina, ka ar tehnoloģijām saistītā zilā gaisma ne tikai pārtrauc mūsu miega ciklu, bet arī divreiz ilgāk. Tas var nešķist nekas liels — jūs zaudējat nedaudz miega, un ko tad? Tomēr ir pierādīts, ka miega trūkums negatīvi ietekmē mūsu garīgo un fizisko veselību, veicinot svara pieaugumu, depresiju un trauksmi. Lai cīnītos pret šo problēmu,  ārsti iesaka  vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēgt mobilos tālruņus un izvairīties no tehnoloģijām, kas izstaro zilu gaismu.

Par laimi iPhone lietotājiem Apple atbalsta. 2016. gada janvārī Apple savā iPhone tālrunī ieviesa funkciju “Nakts maiņa”. Nakts maiņa ļauj pielāgot tālruņa izstarotās gaismas veidu, lai tas iedegtos spektra “siltākajā” pusē. Izmaiņas ir pamanāmas uzreiz, un izmaiņu apjoms ir atkarīgs no jums. Turklāt Night Shift ieslēgšanas process ir tik vienkāršs, ka tādi jauni iPhone lietotāji kā es to var ātri izveidot un palaist.

Kā savā iPhone tālrunī piekļūt nakts maiņas funkcijai

Izvēlieties "Iestatījumi"

Ritiniet uz leju un atlasiet “Displejs un spilgtums”

Ritiniet uz leju un atlasiet “Nakts maiņa”

Pārskatiet izvēlni un veiciet atlasi, kā arī pielāgojiet ekrānu, izmantojot slīdjoslu.

Lai izietu, atlasiet “Atpakaļ”.

Tas ir tik vienkārši. Nakts maiņai ir arī dažas iespējas, kas ļauj pielāgot tās lietošanu savām vēlmēm.

Nakts maiņas iespējas

Ieplānots

Bīdiet šo pogu pa labi un ieplānojiet laika periodu, kurā tālrunis automātiski pārslēgsies uz nakts maiņas iestatījumu. Varat izvēlēties Nakts maiņu, lai ieslēgtu no saulrieta līdz saullēktam, vai iestatīt noteiktu laika posmu. (Ņemiet vērā, ka tālrunim būs jāiestata pareizā laika josla, lai funkcija darbotos pareizi.) Šī funkcija ir lieliska arī lietotājiem, kuru acis noslogo pārāk daudz zilās gaismas, jo tā ļauj saglabāt zilo gaismu. filtrēts lielāko dienas daļu. Man patīk ieplānot savu nakts maiņu no 10:00 līdz 4:00. No rīta dažas stundas iedegas zilā gaismā, lai palīdzētu man pamosties un koncentrēties, bet pēc tam tā izslēdzas, lai mazinātu acu nogurumu.

Manuāli iespējot līdz rītdienai

Vai vēlaties izmēģināt Night Shift, neiestatot kaut ko pastāvīgu? Bīdiet pogu pa labi.

Krāsu temperatūra

Izmantojiet slaidu kārtulu, lai noteiktu, cik lielu izmaiņu vēlaties. Jo tālāk pa labi jeb “siltāks”, jo siltāks (vai dzeltenāks) būs ekrāna gaisma. Vienkārši ņemiet vērā, un jūsu iPhone jūs brīdinās, ka siltākā iestatījuma izmantošana var ietekmēt dažu kustību parādīšanos ekrānā.

Lai gan nakts maiņa ir lieliska funkcija, ideālā gadījumā jūs uzklausīsit ekspertu ieteikumus un izslēgsit tālruni vismaz stundu pirms gulētiešanas. Tomēr, ja jūs vienkārši nevarat izturēt, kad jūs šķiraties no sava iPhone, Apple Night Shift ir paredzēts, lai sasildītu jūsu nakti un atvieglotu miegu. Saldus sapņus, mani draugi.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Labot iPhone vai iPad iesaldētu vai bloķētu ekrānu

Labot iPhone vai iPad iesaldētu vai bloķētu ekrānu

Vēlaties labot iPhone vai iPad iesaldēta vai bloķēta ekrāna problēmas? Izlasiet šo rakstu, lai atrastu vieglas metodes pirms sazināšanās ar Apple atbalstu.

IPhone: Nav Ringer Skaņas Ierodoties Zvaniem

IPhone: Nav Ringer Skaņas Ierodoties Zvaniem

Jūs saskaraties ar problēmu, kad iPhone nerada zvana signālu? Izmēģiniet šos problēmu novēršanas soļus pirms ķeršanās pie remonta.

IPhone vai iPad: Ekrāns Izskatās Pārāk Liels Vai Pārāk Tuvu Iekrāsots

IPhone vai iPad: Ekrāns Izskatās Pārāk Liels Vai Pārāk Tuvu Iekrāsots

Risiniet problēmu, kurā Apple iPhone vai iPad ekrāns šķiet palielināts un ir pārāk liels, lai to izmantotu, jo iPhone ir iestrēdzis palielinājumu jautājumā.

Kā mainīt lietotāja aģentu Safari

Kā mainīt lietotāja aģentu Safari

Šeit atradīsit detalizētas instrukcijas, kā mainīt lietotāja aģentu virkni Apple Safari pārlūkprogrammā MacOS.

Kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus: 7 labākās metodes

Kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus: 7 labākās metodes

Ja jums patīk mainīt iOS iestatījumus vai vēlaties tos novērst, noderīgi būs uzzināt, kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus. Izlasiet tagad!

Kā pārsūtīt failus no Windows uz iPhone vai iPad

Kā pārsūtīt failus no Windows uz iPhone vai iPad

Vai domājat, kā pārsūtīt failus no Windows uz iPhone vai iPad ierīcēm? Šis soli pa solim izstrādāts ceļvedis palīdzēs jums to viegli izdarīt.

Kā dzēst lietotnes no iCloud: 4 labākie paņēmieni

Kā dzēst lietotnes no iCloud: 4 labākie paņēmieni

Vai jums trūkst iCloud krātuves? Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā dzēst lietotnes no iCloud no iPad, iPhone, Mac un Windows PC.

ITunes: Kā lejupielādēt iepriekš iegādātās mūzikas, filmas un audiogrāmatas

ITunes: Kā lejupielādēt iepriekš iegādātās mūzikas, filmas un audiogrāmatas

Uzziniet, kā atkārtoti lejupielādēt iegādāto mūziku, filmas, lietotnes vai grāmatas uz jūsu Apple iOS ierīces no iTunes, izmantojot iTunes iegādes vēsturi.

Iestatiet dziesmu atkārtotai iPhone, iPad un iPod Touch ierīcēs

Iestatiet dziesmu atkārtotai iPhone, iPad un iPod Touch ierīcēs

Iestatiet mūzikas atkārtošanu Apple iPhone, iPad vai iPod Touch, izmantojot šo vienkāršo pamācību.

Labojiet iPhone dublēšanas sesiju, kas neizdevās operētājsistēmā Windows 10

Labojiet iPhone dublēšanas sesiju, kas neizdevās operētājsistēmā Windows 10

Ja iTunes nevarēja dublēt jūsu iPhone operētājsistēmā Windows 10, jo dublēšanas sesija neizdevās, atvienojiet visas perifērijas ierīces un atiestatiet bloķēšanas mapi.

Android: nevar nosūtīt īsziņu vienai personai

Android: nevar nosūtīt īsziņu vienai personai

Atrisiniet problēmu, kuras dēļ īsziņas nesaņem tikai vienu adresātu, izmantojot šo problēmu novēršanas rokasgrāmatu.

Izdzēsto īsziņu atkopšana iPhone tālrunī

Izdzēsto īsziņu atkopšana iPhone tālrunī

Dažreiz jums ir nepieciešams vairāk vietas tālrunī un izlemjat izdzēst vecās īsziņas, lai atbrīvotu vietu. Bet pēc tam jūs dodaties uz dzēšanas jautrību un

iPhone, iPad vai iPod Touch: kā izslēgt radio

iPhone, iPad vai iPod Touch: kā izslēgt radio

Mēs parādām vairākus veidus, kā izslēgt radio Apple iPhone, iPad vai iPod Touch.

iPhone: kā izslēgt VPN

iPhone: kā izslēgt VPN

VPN konfigurēšana tālrunī ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka jūsu pārlūkošanas darbības joprojām ir privātas no mobilo datu nodrošinātāja. Tomēr kādā brīdī

Automātiskās atbildes iestatīšana pakalpojumā iMessage

Automātiskās atbildes iestatīšana pakalpojumā iMessage

Maz zināma iPhone tālruņu funkcija ir iespēja iestatīt automātisku atbildi, izmantojot iMessage, kad neesat pieejams, tāpat kā to darītu, kad esat ārpus mājas.

iPhone Maps navigācija nedarbosies (iestrēgst)

iPhone Maps navigācija nedarbosies (iestrēgst)

Kā atrisināt problēmu, kad kartes navigācija un GPS funkcijas nedarbojas pareizi Apple iPhone.

iPhone vai iPad ierīcē nav lietotņu veikala ikonas

iPhone vai iPad ierīcē nav lietotņu veikala ikonas

Palīdzība, lai atrastu trūkstošo App Store ikonu savā Apple iPhone vai iPad.

iPhone vai iPad: nevar izdzēst lietotnes, neparādās “X”.

iPhone vai iPad: nevar izdzēst lietotnes, neparādās “X”.

Atrisiniet problēmu, kuras dēļ nevarat noņemt lietotni no sava Apple iPhone vai iPad, jo X neparādās, kā paredzēts.

Kā noņemt Siri lietotņu ieteikumus iPhone un iPad ierīcēs

Kā noņemt Siri lietotņu ieteikumus iPhone un iPad ierīcēs

Uzziniet, kā savā Apple iPhone un iPad ierīcē dzēst lietotnes Siri ieteikumus.

iPhone vai iPad tastatūrā trūkst mikrofona

iPhone vai iPad tastatūrā trūkst mikrofona

Atrisiniet problēmu, kurā trūkst mikrofona vai tas nedarbojas Apple iPhone vai iPad tastatūrā.

Labot iPhone vai iPad iesaldētu vai bloķētu ekrānu

Labot iPhone vai iPad iesaldētu vai bloķētu ekrānu

Vēlaties labot iPhone vai iPad iesaldēta vai bloķēta ekrāna problēmas? Izlasiet šo rakstu, lai atrastu vieglas metodes pirms sazināšanās ar Apple atbalstu.

IPhone: Nav Ringer Skaņas Ierodoties Zvaniem

IPhone: Nav Ringer Skaņas Ierodoties Zvaniem

Jūs saskaraties ar problēmu, kad iPhone nerada zvana signālu? Izmēģiniet šos problēmu novēršanas soļus pirms ķeršanās pie remonta.

IPad: Kā ievietot vai izņemt SIM karti

IPad: Kā ievietot vai izņemt SIM karti

Uzziniet, kā piekļūt SIM kartei Apple iPad, izmantojot šo pamācību.

IPhone vai iPad: Ekrāns Izskatās Pārāk Liels Vai Pārāk Tuvu Iekrāsots

IPhone vai iPad: Ekrāns Izskatās Pārāk Liels Vai Pārāk Tuvu Iekrāsots

Risiniet problēmu, kurā Apple iPhone vai iPad ekrāns šķiet palielināts un ir pārāk liels, lai to izmantotu, jo iPhone ir iestrēdzis palielinājumu jautājumā.

IPhone kartes navigācija nedarbojas (apstājas)

IPhone kartes navigācija nedarbojas (apstājas)

Šajā rakstā mēs aplūkojam, kā atrisināt problēmu, kad kartes navigācija un GPS funkcijas nedarbojas pareizi Apple iPhone.

Kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus: 7 labākās metodes

Kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus: 7 labākās metodes

Ja jums patīk mainīt iOS iestatījumus vai vēlaties tos novērst, noderīgi būs uzzināt, kā atiestatīt iPhone un iPad iestatījumus. Izlasiet tagad!

Kā dzēst lietotnes no iCloud: 4 labākie paņēmieni

Kā dzēst lietotnes no iCloud: 4 labākie paņēmieni

Vai jums trūkst iCloud krātuves? Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā dzēst lietotnes no iCloud no iPad, iPhone, Mac un Windows PC.

ITunes: Kā lejupielādēt iepriekš iegādātās mūzikas, filmas un audiogrāmatas

ITunes: Kā lejupielādēt iepriekš iegādātās mūzikas, filmas un audiogrāmatas

Uzziniet, kā atkārtoti lejupielādēt iegādāto mūziku, filmas, lietotnes vai grāmatas uz jūsu Apple iOS ierīces no iTunes, izmantojot iTunes iegādes vēsturi.

Kad Apple izlaidīs IOS 17.4?

Kad Apple izlaidīs IOS 17.4?

Stabilais iOS 17.4 atjauninājums ir ap stūri, kas ietver vairākas būtiskas izmaiņas. Apple ir veikusi OS beta testēšanu dažas nedēļas līdz ar izlaidumu

Microsoft Apvienotajā Karalistē beidzot izlaiž Cortana operētājsistēmai iOS un Android

Microsoft Apvienotajā Karalistē beidzot izlaiž Cortana operētājsistēmai iOS un Android

Microsoft beidzot piedāvā savu digitālo palīgu Cortana Android un iOS ierīcēm Apvienotajā Karalistē. Izlaidums, kas tiek izdots aptuveni gadu pēc līdzīgas izlaišanas