Karantīna ir grūts laiks katram no mums. Dažiem no mums ir garlaicīgi, jo viņi strādā no mājām, nevar būt kopā ar draugiem vai ceļot pa pasauli. Taču mēs šeit koncentrējamies uz regulāriem sporta zāles apmeklētājiem, kuriem patīk pavadīt stundas sporta zālē, cilāt smagus svarus, skriet uz skrejceliņa, kāpjot kalnos un stiprināt savu kodolu. Trenažieru zāles frīkiem dienas bez vingrošanas zāles ir grūtas. Vai nevēlaties izlaist savu treniņu režīmu? Domājat, kāda varētu būt alternatīva?
Neuztraucieties, puiši, mēs piedāvājam jums dažas no labākajām tiešsaistes vingrojumu nodarbībām, kas palīdz saglabāt ķermeņa svaru, muskuļu spēku un sirds attīstību. Pat ja jums nav trenažieru zāles, jūs varat palikt formā. Viss, kas Jums nepieciešams, ir darbojošs interneta pieslēgums, tāda ierīce kā mobilais vai klēpjdators, un jūsu gribasspēks! Vai esat gatavs kaut kam citam un aizraujošam? Mēs deram.
Sporta zāle ir slēgta? Pārbaudiet tiešsaistes treniņu nodarbības
1. Crunch Live
USP: vispārējie fitnesa plāni
Ja iedvesmai ir pieejamas 85+ tiešsaistes treniņu nodarbības , jūs nevēlaties tik viegli izkļūt no izolācijas. Šie treniņi var iekļauties jūsu grafikā un līmenī ar tādām populārām nodarbībām kā boot camp, deju kardio, pilates, joga, barre un daudz ko citu.
Crunch Live treniņus interesanti vada labākie instruktori, un tajos pat piedalās īsti dalībnieki. Pat ja jūs steidzaties, bet nevēlaties turpināt treniņu, 15 minūšu ātrais plāns vienmēr ir jūsu rīcībā. Turklāt ir tik daudz pielāgojamu treniņu plānu, kas uztur jūs motivētu.
Pieejams : tīmekļa pārlūkprogramma, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 9,99 USD
2. Barre3
USP: Līdzsvarots prāts un ķermenis
1 stunda katru dienu Barre3, un jūs esat tuvu spēka kondicionēšanas, kardio un apdomības sasniegšanai vienlaikus . Barre3, kas tiek piedāvāts tādos zīmolos kā Vogue, Time, Shape un Pop sugar, šajā mūsdienu laikmetā koncentrējas uz ķermeņa līdzsvaru. Ir pieejams balets, joga, pilates, intensīvi tiešsaistes treniņi un daudzas kategorijas, no kurām izvēlēties.
Ja sporta zāle ir slēgta un nezināt, ko darīt, reģistrējieties Barre3, izvēlieties mērķi, piemēram, palielināt izturību, samazināt stresu utt., un filtrējiet laika ierobežojumu, instruktoru un treniņa veidu. Saprotiet, ka viss ir pielāgojams un jūsu pašu rokās . Dažās nodarbībās var būt nepieciešams ņemt līdzi bumbiņas, hanteles vai slīdņus. Ja tas jums ir iespējams, nav nekā labāka par šīm tiešsaistes treniņu nodarbībām.
Pieejams : tīmekļa pārlūkprogramma, Chromecast, Apple TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 29,99 USD
Lasiet arī: Katram sporta zāles apmeklētājam tagad ir vajadzīgas šīs 5 lietotnes savā mobilajā tālrunī!
3. Ķermenis 57
USP: Tiem, kas vēlas ātrus rezultātus
Dažreiz mums visiem ir nepieciešams solījums, ka mūsu mērķi ir iespējami ar stingru atbalstu. Šis atbalsts ir pastāvīgs ar Physique 57, kas ir orientēts uz mērķi un darbojas tieši tāpēc. Jūs varat nopelnīt par saviem treneriem un motivētājiem tieši no platformas kopā ar viņu fizisko aprakstu, diētu un ieteikumiem.
Ar vairāk nekā 250 tiešsaistes vingrojumu nodarbībām jums ir pieejamas, kad jūsu sporta zāle ir slēgta un jūs joprojām domājat par to, ko darīt! Tagad varat izvēlēties tādus mērķus kā abs, core, HIIT, deju kardio u.c. un sākt treniņu, kā norādīts.
Pieejams : Android, iOS, pārlūkprogramma, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 24,99 USD
4. Tēlnieku biedrība
USP: sadedziniet visas kalorijas un veidojiet skulptūras
Kad apmeklējat vietni un noklikšķiniet uz Pārlūkot, pirmā lieta, ko varat atrast, ir tiešraides treniņu sesija vai nākamās sesijas laiks. Megana Roupa ir jūsu saimnieka šeit, un viņa ir eksperte dažādu sesiju plānošanā iesācējiem no vidēja līmeņa līdz ekspertam, lai jūs varētu izmantot tiešsaistes treniņu nodarbības atbilstoši savam līmenim.
Viņas pastāvīgais piepūle smagi strādāt un 30 līdz 50 minūtes ilgās nodarbības ir vienkārši foršas, lai pārspētu ķermeņa siltumu. Jūs pat varat piekļūt meditācijas nodarbībai pēc kardio sesiju pabeigšanas.
Pieejams : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 19,99 USD
Lasiet arī: Labākās Crossfit treniņu lietotnes fitnesa entuziastiem
5. Ikdienas apdegums
USP : Pieņemiet formu. Izklaidējies. Atkārtojiet
Šīs tiešsaistes treniņu vietnes speciālisti ir labi izstrādājuši jūsu programmas . Viss, kas jums jādara, ir uzņemt savu līmeni un mērķi; visa ķermeņa treniņš, tonuss, kardio spēks, joga, barre, muskuļu veidošana vai pilates . Pat ja jūs drīz gaidāt mazuli , jums ir arī speciāli pielāgotas nodarbības.
Ievērojiet savu treniņu vēsturi, izsekojiet savam svaram, atrodiet sadedzinātās kalorijas utt., izmantojot personīgo informācijas paneli. Veltiet nedaudz laika, un jūs varat arī pāriet uz jogu. Vai nav forši?
Pieejams : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 19,99 USD
6. Glo
USP : Līdzsvarots ķermenis un prāts
Šīs tiešsaistes vingrošanas nodarbības ir ideāls tiem, kuri vēlas, lai saglabātu lietas gaismas , kad zāle ir slēgts, un tie nespēj izlemt, ko darīt. Kad jūs sākat interesēties par šo tēmu, tiks uzdoti 3 vienkārši jautājumi, lai plānus varētu novirzīt jums. Lai atbalstītu jūsu plānus, pasaules līmeņa instruktori un viņu globālais tīkls ir kopā ar jums.
Pat ja jums ir 5 minūtes vai 2 stundas, viss, kas jums nepieciešams, ir Glo.
Pieejams : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 18 USD
Lasiet arī: 2020. gada svarīgākās Apple Watch treniņu un fitnesa lietotnes
7. Pilatesoloģija
USP : Viss, kas jums jāzina par Pilates
Veiciniet sevi ar vienu no labākajām tiešsaistes Pilates vingrojumu nodarbībām, kur pasaules līmeņa instruktori un visa sabiedrība atbalsta jūsu lēmumu trenēties. Ir pieejams milzīgs padomu, gadījumu izpētes, semināru, interviju un diskusiju bibliotēka, lai izpētītu pasauli.
Ja apskatāt nodarbības, varat izvēlēties filtrus, piemēram, līmeni, tempu, ilgumu, aparātu un fokusa līmeni . Neatkarīgi no tā, vai tas ir iesācējs vai vadošais treniņu vadītājs, katram no jums ir viss. Pati vietne ir veidota skaisti, un interfeiss novirza jūs uz pareizo vietu jebkurā laikā un vietā.
Pieejams : iOS, Android, tīmekļa pārlūkprogramma, Roku, Apple TV
Cena : bezmaksas izmēģinājums. Mēneša plāns sākas no 19,99 USD
Self-Workout
Pastāstiet sev: " Es to daru sava dēļ."
Un sāciet ceļojumu ar šīm labākajām tiešsaistes vingrojumu nodarbībām mājās, parkā vai jebkurā vietā, kur vēlaties. Ja vēlaties vairāk pavadīt laiku sporta zālē, pārbaudiet:
Paziņojiet mums komentāru sadaļā, kuras tiešsaistes treniņu nodarbības jums ir vislabākās. Sekojiet mums arī Facebook un YouTube, lai uzzinātu jaunākos tehnoloģiju atjauninājumus.
Praktisks 2026. gada oktobra stādīšanas ceļvedis Rīgai: ko sēt, stādīt un pārstādīt, ko audzēt telpās, kā rēķināties ar salu un kā plānot darbus pa nedēļām.
Plānojiet oktobra stādīšanu Lielajā Londonā, iekļaujot dārzeņu, garšaugu, ziedu, iekštelpu sējas noteikumus, salnu prognozes, klimata normas, prognožu ierobežojumus un kontrolsarakstu pa nedēļām.
Uzziniet, kad vilnas mēteli mazgāt ar rokām, veļas mašīnā, tīrīt lokāli vai ķīmiski, un kā to žāvēt un pārveidot, nebojājot audumu.
Uzziniet, kā droši tīrīt PS5 ventilācijas atveres, neatverot konsoli, izmantojot Sony ieteikto mazjaudas putekļsūcēju, sauso slaucīšanu un atbilstošu gaisa plūsmu.
Uzziniet, kā droši tīrīt automašīnas gaisa filtru, kad jānomaina papīra filtrs un kā atkārtoti lietojamiem filtriem nepieciešama atšķirīga kopšana.
Uzziniet, kā droši tīrīt Keurig ieejas un izejas adatu, novērst kafijas maluma radītos aizsprostojumus, izskalot kafijas automātu un zināt, kad nākamais solis ir atkaļķošana.
Uzziniet, kā droši noņemt no drēbēm izžuvušu nagu līmi, kad ir piemērots acetons, kuriem audumiem nepieciešama īpaša kopšana un kad apstāties un izsaukt tīrītāju.
Uzziniet, kā droši tīrīt metāla tvaika nosūcēja filtru, kad trauku mazgājamo mašīnu var mazgāt, un kāpēc ogles filtra kopšana ir atkarīga no jūsu konkrētā modeļa.
Uzziniet, kā droši noņemt rūsu no golfa nūjām, novērtēt rezultātu, aizsargāt neapstrādātu un pārklātu apdari un zināt, kad tīrīšana jāpārtrauc.
Uzziniet, kā droši tīrīt auduma žalūzijas, izmantojot maigu putekļsūcēju, lokālu tīrīšanu, skalošanu un žāvēšanu, kā arī to, kad ūdens, mazgāšana vai dziļā tīrīšana pašu spēkiem var radīt bojājumus.
