Kā pārbaudīt sirdsdarbības ātruma atjaunošanos Apple Watch pulkstenī

Apple Watch rūpīgi uzrauga veselību, jo tas ir vadošais fitnesa valkātājs. Viedpulksteni izmanto, lai saglabātu zvanu par dažādiem veselības apdraudējumiem. Tas palīdz vingrot, rādīt paziņojumus, atbildēt uz zvaniem un izmērīt miega laiku. Uzziniet vairāk par dažām svarīgām, bet mazāk zināmām Apple pulksteņa funkcijām. Šajā ziņā mēs apspriežam, kā pārbaudīt sirdsdarbības ātruma atjaunošanos Apple Watch pulkstenī. Mēs arī parādīsim, kā pārbaudīt sirdsdarbības ātruma atjaunošanos no iepriekšējām dienām jūsu iPhone tālrunī.

Izlasiet arī funkcijas, kas neļaus jums veikt Apple Watch Series 4.

Kas ir sirdsdarbības ātruma atjaunošana?

Sirdsdarbības ātruma atgūšanas funkciju var noteikt, cik ātri sirdsdarbība samazinās pēc treniņa. Apple Watch nodrošina šo jauno funkciju, jo ir svarīgi arī uzzināt par veselību. Apple Watch ir lielisks līdzeklis sirds un asinsvadu sistēmas parametru iegūšanai. Tie būs noderīgi, lai persona iepriekš uzzinātu par savām problēmām. Pārraugiet sirdsdarbības ātrumu savā Apple Watch kopā ar šo funkciju.

Attēla avots: Apple.com

Kā pārbaudīt sirdsdarbības ātruma atjaunošanos?

Ņemiet vērā, ka Apple Watch treniņš jāpārtrauc, kad esat pabeidzis vingrinājumu, lai precīzi reģistrētu sirdsdarbības ātruma atjaunošanos. Tas ir jāpārtrauc, ja esat pabeidzis skriet, vai arī tas turpina ierakstīt, līdz pārtraucat visu treniņu režīmu. Lai pārbaudītu sirdsdarbības ātruma atjaunošanos Apple Watch, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. darbība. Apple Watch ierīcē pārbaudiet, vai ir izveidots savienojums ar interneta savienojumu.

2. darbība: palaidiet lietotni Heart Rate.

3. darbība. Kad esat ierakstījis treniņu, ritinot uz leju, apakšā redzēsit sadaļu Atkopšana. Atrodiet pogu Atkopšana.

4. darbība: pieskarieties pogai Atkopšana, lai skatītu vairāk informācijas.

5. darbība. Sirdsdarbības ātruma atjaunošana parāda, ka sirdsdarbības ātruma samazināšanās tika reģistrēta pēc 1 un 2 minūtēm pēc treniņa.

Ja vēlaties redzēt sirdsdarbības ātruma atjaunošanas datus no iepriekšējām dienām, dodieties uz iPhone.

Lai uzzinātu sirdsdarbības atkopšanas datus savā iPhone tālrunī, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. darbība. iPhone tālrunī atveriet lietotni Activity.

2. darbība: atlasiet dienu, kurā vēlaties pārbaudīt sirdsdarbības ātruma atjaunošanas datus.

Attēla avots: Apple.com

3. darbība: ritiniet līdz dienas aktivitātes beigām un pieskarieties ierakstītajam treniņam.

4. darbība. Sadaļā Sirdsdarbības ātrums velciet no labās puses uz kreiso

5. darbība . Tagad tiks parādīta funkcija Sirdsdarbības ātruma atjaunošana.

Metodes izmantošana var sniegt ieskatu par Apple Watch lietotāja veselības stāvokli.

Labie sirdsdarbības skaitļi -

Labos pulsa skaitļus var redzēt savā Apple Watch, ja tie ietilpst šajā veselīgajā diapazonā. Pēc veselības ekspertu domām, sirdsdarbības ātruma samazināšanās pēc treniņa nedrīkst būt mazāka par 13 pēc 1 minūtes treniņa. Sirdsdarbības ātruma atjaunošanai nevajadzētu būt zem 22 2 minūtes pēc treniņa ierakstīšanas. Tas ir normālais diapazons cilvēkiem, un tas tiek uzskatīts par veselīgu sirdsdarbības ātrumu. Uzziniet arī, kā izmērīt sirdsdarbības ātruma mainīgumu Apple Watch pulkstenī, lai saglabātu modrību attiecībā uz veselību.

Lasiet arī: Kā pārvaldīt paziņojumus Apple Watch. 

Secinājums:

Apple Watch sirdsdarbības ātruma atjaunošana informē lietotāju par viņa veselības prognozi. Tas ir ļoti labs veids, kā kontrolēt pulsu un veikt pasākumus, lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu.

Mums patīk dzirdēt no jums

Mēs vēlētos uzzināt jūsu viedokli par šo ziņu par sirdsdarbības ātruma atjaunošanu Apple Watch. Sirdsdarbības monitors ir noderīga Apple Watch funkcija. Lūdzu, kopīgojiet rakstu ar citiem, lai viņi to zinātu. Mēs atrodamies pakalpojumā Facebook , Twitter , LinkedIn un YouTube . Ja jums ir kādi jautājumi vai ieteikumi, lūdzu, informējiet mūs komentāru sadaļā. Mēs labprāt vēlētos ar jums sazināties ar risinājumu. Mēs regulāri publicējam padomus un ieteikumus, kā arī risinājumus parastajām ar tehnoloģijām saistītām problēmām. Abonējiet mūsu biļetenu, lai regulāri saņemtu jaunāko informāciju par tehnoloģiju pasauli.

Lasiet vairāk saistītās tēmas:

Kā atjaunot vai atiestatīt Apple Watch.

Jāzina Apple Watch padomi.

Labākie Apple Watch aizsargi.

Kā atrast pazaudētu Apple Watch pulksteni.

Kā lietot Apple Pay vietnē Apple Watch.