Kas ir digitālā labklājība operētājsistēmai Android un kā to izmantot

Viedtālruņi ir radikāli mainījuši mūsu dzīvesveidu. Lielākoties mēs apgalvojam, ka šīs izmaiņas ir bijušas pozitīvas, taču, tāpat kā jebkurai jaunai tehnoloģijai, vienmēr ir jāņem vērā arī ēnas puses. 

Mūsu mobilo ierīču izmantošana (vai drīzāk ļaunprātīga izmantošana) rada daudz veselības problēmu, gan garīgo, gan fizisko. Tāpēc tādi uzņēmumi kā Google, kas rada operētājsistēmas planšetdatoriem un viedtālruņiem, savā programmatūrā ir sākuši ieviest digitālās labklājības funkcijas. 

Ja esat Android lietotājs, kurā darbojas operētājsistēma Android Pie vai jaunāka versija, jums ir piekļuve šīm funkcijām. Apskatīsim, kas ir Android digitālā labklājība un kā to izmantot savas dzīves uzlabošanai.

Kur var atrast digitālo labklājību?

Tas izklausās kā filozofisks jautājums, bet mēs domājam, kur atrodas faktiskie iestatījumi. Atbilde ir tāda, ka jūsu Android iestatījumos jūs atradīsit digitālo labklājību. Parasti tas atrodas galvenajā iestatījumu izvēlnē, lai gan vairumā gadījumu jums būs nedaudz jāritina uz leju. 

Tā kā katrs Android tālruņu ražotājs mēdz pielāgot savu Android apvalku, precīza izvēlnes struktūra var atšķirties. Ja rodas problēmas, mēģiniet izmantot visas sistēmas meklēšanas funkciju, lai atrastu šo funkciju. 

Digitālā labklājība sākas ar ieskatiem

Lai uzzinātu, vai izmantojat ierīci neveselīgā veidā, jums ir nepieciešams ieskats lietošanas modeļos. Šis ir viens no galvenajiem digitālās labklājības piedāvājumiem operētājsistēmā Android. Tas seko tam, kā jūs mijiedarbojaties ar tālruni un ar kurām lietojumprogrammām pavadāt savu laiku.

Šie dati paši par sevi neko nenozīmē bez konteksta. Tomēr tas sniedz jums priekšstatu par to, ko laika gaitā darāt ar tālruni.

Ja pavadāt daudz laika ar sociālo mediju lietojumprogrammām un nesaņemat jēgpilnu atdevi, tā varētu būt problēma. No otras puses, ja jūs vienkārši pavadāt visu dienu, iedzerot raidījumu, kas jums patīk pakalpojumā Netflix , tas varētu būt kvalitatīva laika piemērs jums personīgi.

Kopējā ekrāna laika mērķu iestatīšana

Iespējams, vislabākais veids, kā niansēti pārvaldīt savu digitālo labklājību, identificēt, ka jūsu laiku aizņem noteiktas īpašas lietojumprogrammas, taču, ja jūs uztrauc tikai kopējais ekrāna laiks, ir diezgan viegli izsekot arī tam.

Tieši zem tālruņa ikdienas lietojuma sadalījuma ir redzams kopējais ierīces izmantošanas laiks vai līdz šim pavadītā diena. Ja atlasāt pogu zem taimera, varat iestatīt mērķi attiecībā uz kopējo ekrāna ilgumu, kuru vēlaties ierobežot. 

Ja pārsniedzat šo ierobežojumu, nekas nenotiek, izņemot to, ka tālrunis jums paziņos, ka jums ir nepieciešams pārtraukums. 

Varat arī pārbaudīt, cik labi jums veicās nedēļas laikā. Lai dzēstu vai mainītu mērķi, varat atlasīt trīs punktus ekrāna augšējā labajā stūrī un izdarīt atbilstošo izvēli.

Atsevišķu lietotņu ierobežošana ar lietotņu taimeriem

Ja jums šķiet, ka pavadāt pārāk daudz laika ar noteiktām lietojumprogrammām, varat izmantot lietotņu taimeru funkciju, lai iestatītu, cik daudz laika pavadāt ar šo lietotni 24 stundu periodā, kas tiek atiestatīts pusnaktī.

Ja digitālās labklājības ekrānā atverat lietotņu taimera sadaļu, tiks parādīts atbilstošo lietotņu saraksts, kuras var sakārtot pēc nosaukuma, ekrāna laika vai taimera garuma. Pieņemsim, ka nevēlaties Slack pavadīt vairāk nekā 30 minūtes no savas dienas. Hei, kurš varētu tevi vainot? 

Lai ierobežotu šo lietotni, meklējiet to lietotņu taimera sarakstā vai meklējiet to, izmantojot meklēšanas pogu ekrāna augšdaļā. Kad esat to atradis, jums tikai jāatlasa smilšu pulksteņa ikona pa labi no lietotnes nosaukuma. Pēc tam atlasiet, cik daudz laika dienā vēlaties ierobežot.

Ja pārsniegsiet šo ierobežojumu, lietotne tiks apturēta. Tās ikona kļūs pelēka, un visi ar to saistītie paziņojumi tiks apturēti, līdz taimeris tiks atiestatīts. Protams, jūs jebkurā laikā varat pagarināt limitu, ja vēlaties.

Izmantojiet fokusa režīmu, lai paveiktu lietas vai pavadītu laiku

Parastajā viedtālrunī ir daudz lietotņu, kas visu laiku cīnās par jūsu uzmanību. Var būt sarežģīti pārvaldīt visus šos paziņojumus atsevišķi, un, vienkārši pārslēdzot tālruni režīmā Netraucēt , bērns tiek izmests kopā ar vannas ūdeni.

• Šeit tiek izmantots fokusa režīms. Tas ļauj izslēgt paziņojumus, izņemot no baltajā sarakstā iekļautajām lietotnēm. Pirmoreiz atverot fokusa režīmu, jūs varat izmēģināt divus iepriekš sagatavotus fokusa režīmus ar nosaukumu “Work Time” un “Me Time”. Varat rediģēt šos divus režīmus, lai tie atbilstu savām vajadzībām, un varat pievienot citus pielāgotus režīmus jebkuram vēlamajam scenārijam.

Varat iestatīt, lai fokusa režīms beigtos noteiktā laikā vai beidzas, kad to manuāli izslēdzat. Kad tas beigsies, jūs saņemsit kopsavilkumu par visu, ko palaidāt garām, kamēr tas bija ieslēgts. Vienkārši neaizmirstiet sarakstam pievienot savu iecienītāko mūzikas lietotni. Mūzika vienmēr palīdz mums koncentrēties!

Izmantojiet gulētiešanas režīmu labākam miegam

Viena no lielākajām bažām, ko rada viedtālruņu un planšetdatoru lietošana, ir saistīta ar traucētiem miega modeļiem. Tas ir viss iemesls, kāpēc tālruņu ražotāji ir sākuši ievietot zilās gaismas filtrus un citas funkcijas, kas mazina iespēju, ka klausules gulēsit sliktas kvalitātes.

Kad to aktivizējat, tālruņa ekrāns pakāpeniski izbalēs un kļūs pelēks, un tālrunis ieslīdēs kaut kas ļoti līdzīgs režīmam Netraucēt. Nodrošinot, ka jūs saņemat tik ļoti nepieciešamās stundas.

Aizsargājiet savas ausis ar skaļuma monitoru

Dzirdes bojājumi ir izplatīta problēma, kas rodas, pateicoties ilgstošai liela skaļuma skaņas iedarbībai. Mūsdienās visi viedtālruņi brīdinās par pārāk augstu skaļuma līmeni, taču skaļuma monitora funkcija seko līdzi skaļuma līmeņiem, kuriem laika gaitā esat pakļauts, sniedzot precīzāku priekšstatu par to, vai tas ir jāsamazina no 11. pārmaiņas pēc.

Pretestība ir veltīga

Viedtālruņi un citas mobilās ierīces ir šeit, lai paliktu, tāpēc mums kā indivīdiem ir jāatrod līdzsvars starp noderīgu pakalpojumu saņemšanu no šīm ierīcēm un to vergu. Tādi rīki kā operētājsistēmā Android iebūvētais digitālās labsajūtas komplekts atvieglo mūsu ieradumu izpēti un sniedz mums rīkus, lai atgūtu kontroli pār digitālo labklājību. Tagad atliek tikai spert pirmo soli.