Digitālās labklājības iestatīšana operētājsistēmā Android

Nav jābrīnās, ka daudzu mūsu dzīves pamatā ir dažādas ierīces, kas pastāvīgi pretendē uz mūsu uzmanību. Lielais paziņojumu skaits vien ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pulksteņi ir ieguvuši popularitāti, kā arī daudzie ieguvumi veselībai, ko tie sniedz. Bet pat tad, ja jums ir viedpulkstenis, tas ne vienmēr nozīmē, ka jūs faktiski izmantosit savu tālruni mazāk, it īpaši, ja tiek parādīts paziņojums par darbību.

Kas ir digitālā labklājība?

Dažu pēdējo gadu laikā Apple ar iOS un Google ar Android ir jauninātas ar dažām funkcijām, kas izstrādātas, lai uzlabotu jūsu “digitālo labklājību”. “Bailes palaist garām” mūsdienās ir reāla problēma, un realitāte ir tāda, ka nepārtraukta uzmanības novēršana var novest pie tā, ka tiek palaists garām svarīgas lietas, kas notiek apkārtējā pasaulē.

Ir grūti noteikt, kuras ir jūsu visbiežāk izmantotās lietotnes un kuras būtībā ir “nepieciešams ļaunums”, piemēram, e-pasta ziņojumi vai īsziņas. Pateicoties digitālās labklājības ieviešanai operētājsistēmā Android, jūs faktiski varat iegūt pārskatu par to, cik daudz laika pavadāt savā tālrunī. Dodoties vēl tālāk, varat izmantot digitālo labklājību operētājsistēmā Android, lai novērstu traucējošu lietotņu atvēršanu un nodrošinātu, ka tālrunis jūs netraucē, kamēr guļat.

Digitālās labklājības iestatīšana operētājsistēmā Android

Digitālās labklājības iestatīšana operētājsistēmā Android patiesībā ir diezgan vienkārša. Lai gan tehniski tā ir apzīmēta kā “beta” funkcija, tā ir pieejama tieši lietotnē Iestatījumi gandrīz katrā Android tālrunī, kas izlaists pēc 2019. gada. Tālāk norādītās darbības palīdzēs jums veikt iestatīšanas procesu.

1. Savā Android tālrunī atveriet lietotni Iestatījumi .
2. Ritiniet uz leju un pieskarieties vienumam Digitālā labklājība un vecāku kontrole .
3. Ja šī ir pirmā reize, kad piekļūstat pakalpojumam Digital Wellbeing, jums tiks piedāvāts izveidot profilu.
4. Izpildiet ekrānā redzamās darbības, lai izveidotu savu profilu.
5. Kad esat pabeidzis, ritiniet līdz Digitālās labklājības informācijas paneļa apakšdaļai.
6. Pieskarieties slēdzim blakus Rādīt ikonu lietojumprogrammu sarakstā pozīcijā Ieslēgts .

Neskatoties uz to, ka digitālās labklājības informācijas panelim var piekļūt no lietotnes Iestatījumi, pēc noklusējuma šim nolūkam nav pieejama neviena programma. Šeit ir pēdējais iepriekš minētā procesa posms, jo Google ļauj pievienot lietotnes saīsni, lai ātri piekļūtu digitālajai labklājībai, neatverot lietotni Iestatījumi.

Pēc pirmās digitālās labklājības iestatīšanas lapas augšdaļā tiks parādīta diagramma, kas sniegs informāciju par to, cik ilgi esat izmantojis dažādas lietotnes. Šis lapas apgabals arī parāda, cik minūtes jūsu tālrunis ir izmantots, cik reižu tas ir atbloķēts un cik paziņojumu ir saņemts.

Iestatiet digitālās labklājības lietotņu taimerus

Kad sākat iegūt labāku priekšstatu par to, kuras lietotnes “tērē jūsu laiku”, iespējams, vēlēsities pārbaudīt, izmantojot lietotņu taimerus digitālajā labklājībā. Ir svarīgi ņemt vērā, ka pilnu informāciju par lietotnes lietošanas laiku saņemsit tikai pēc tam, kad digitālā labklājība ir iespējota un jūs turpināsit lietot tālruni.

Paturot to prātā, pēc dienas vai divām vēlēsities vēlreiz apmeklēt Digitālās labklājības informācijas paneli, lai redzētu, kā izskatās rezultāti. Protams, jūs jau zināt, kuras ir jūsu visbiežāk izmantotās lietotnes. Izmantojot lietotņu taimerus, varat palīdzēt ierobežot savu “atkarību no lietotnēm”, un tālāk norādīts, kā iestatīt lietotņu taimerus.

1. Savā Android tālrunī atveriet lietotni Iestatījumi .
2. Ritiniet uz leju un pieskarieties vienumam Digitālā labklājība un vecāku kontrole .
3. Sadaļā Atvienošanas veidi pieskarieties vienumam Informācijas panelis .
4. Sarakstā zem parādītās diagrammas atrodiet programmas, kurām vēlaties iestatīt taimeri.
5. Pieskarieties taimera ikonai lietotnes labajā pusē.
6. Parādītajā dialoglodziņā atlasiet laiku, cik ilgi vēlaties lietot programmu.

Iestatot lietotnes taimeri, varēsit izmantot šo lietotni tik ilgi, cik tas ir paredzēts. Kad būs sasniegts piešķirtais laiks, lietotnes ikona sākuma ekrānā parādīsies pelēkā krāsā, un jums būs jāievada tālruņa piekļuves kods, lai apietu lietotnes taimeri.

Iestatiet digitālās labklājības gulēšanas režīmu

Viens no lielākajiem vaininiekiem tiem, kuri cīnās par labu miegu, ir jūsu viedtālrunis (vai citas elektroniskās ierīces). Pastāvīgā dūkoņa un pīkstēšana var izraisīt trauksmi, un, skatoties uz tālruņa izstaroto gaismu, jūs varat justies nemierīgi. Google arī par to domāja, jo digitālajā labklājībā ir pieejams gulēšanas režīms.

Ir daudz dažādu opciju un iestatījumu, kas jāmaina, tāpēc noteikti pārbaudiet katru no tiem, lai atbilstoši savām vajadzībām iestatītu gulētiešanas režīmu.

1. Savā Android tālrunī atveriet lietotni Iestatījumi .
2. Ritiniet uz leju un pieskarieties vienumam Digitālā labklājība un vecāku kontrole .
3. Sadaļā Atvienošanas veidi pieskarieties vienumam Gulēšanas režīms .
4. Ritiniet uz leju un pieskarieties nolaižamajai izvēlnei Naktsmiera rutīna .
5. Izvēlieties kādu no šīm iespējām:
   • Izmantojiet grafiku
   • Ieslēdziet uzlādes laikā
   • Nav
6. Kad tas ir atlasīts, pieskarieties nolaižamajai izvēlnei Pielāgot.
7. Ieslēdziet vai izslēdziet režīmu Netraucēt, ja vēlaties iespējot režīmu Netraucēt, kad ir aktivizēts naktsmiera režīms.
8. Pieskarieties pie Ekrāna opcijas pirms gulētiešanas .
9. Pielāgojiet šādas opcijas:
   • Pelēktoņi — mainiet ekrānu uz melnbaltu
   • Turiet ekrānu tumšu — izslēdziet vienmēr ieslēgtu displeju
   • Aptumšojiet tapetes
   • Tumšs motīvs — izmantojiet melnu fonu. Ja izvēlaties šo opciju, tumšais motīvs tiek izmantots tikai tad, kad ir ieslēgts gulētiešanas režīms.
10. Kad esat pabeidzis, pieskarieties ikonai <> augšējā kreisajā stūrī.
11. Ieslēdziet vai izslēdziet opciju Izslēgt gulētiešanas režīmu nākamajā modinātājā .
12. Pieskarieties ikonai <> augšējā kreisajā stūrī.

Daudziem cilvēkiem gulētiešanas rutīnas iestatīšana ir ļoti svarīga, lai uzlabotu izredzes aizmigt, kad tas ir nepieciešams. Kad viss būs iestatīts, jūs katru vakaru saņemsit paziņojumu, pamatojoties uz grafiku, informējot, ka ir pienācis laiks sākt darbu. To esam redzējuši arī dažos viedpulksteņos un fitnesa izsekotājos, piemēram, Fitbit un Apple Watch.

Iestatiet fokusa režīmu digitālajā labklājībā

Kad Apple paziņoja par fokusa režīmiem operētājsistēmai iOS 15, bija liels satraukums, jo tas būtībā ir steroīdu režīms Netraucēt. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka Google ir ieviesis savu fokusa režīmu tieši no digitālās labklājības informācijas paneļa. Lūk, kā Android ierīcē varat veikt un iestatīt fokusa režīmu.

1. Savā Android tālrunī atveriet lietotni Iestatījumi .
2. Ritiniet uz leju un pieskarieties vienumam Digitālā labklājība un vecāku kontrole .
3. Sadaļā Atvienošanas veidi pieskarieties vienumam Fokusa režīms .
4. Sadaļā Atlasīt traucējošas programmas atveriet sarakstu un pieskarieties lodziņam blakus katrai lietotnei, kuras paziņojumus vēlaties apturēt un paslēpt.
5. Kad tas ir atlasīts, ritiniet atpakaļ uz lapas augšdaļu.
6. Pieskarieties pogai Iestatīt grafiku vai Ieslēgt tūlīt .
7. Ja iestatāt grafiku, ievadiet sākuma un beigu laiku.
8. Atlasiet nedēļas dienas, kurās tiks iespējots fokusa režīma grafiks.
9. Pieskarieties pogai Iestatīt .

No šejienes neviena jūsu atlasītā lietotne nevarēs jūs traucēt vai sūtīt paziņojumus, kad ir iespējots fokusa režīms. Mēs joprojām ceram, ka šī funkcionalitāte tiks paplašināta, līdzīgi tam, ko Apple ir paveicis ar Focus Filters operētājsistēmā iOS 16. Tomēr tas joprojām ir labs sākumpunkts tiem, kuri vēlas saglabāt koncentrēšanos visas dienas garumā, neapgrūtinot noteiktas lietotnes. viņu telefonā.