Mėlynos šviesos pašalinimas iš jūsų iPhone

Mėlyna šviesa. Jis yra ryškus, skaidrus ir visur. Kiekvieną dieną mus veikia mėlyna šviesa iš įvairių šaltinių – LED lempučių, kompiuterių, televizorių, išmaniųjų telefonų ir kt. Ir nors  Healthline.com teigia, kad mėlyna šviesa buvo reklamuojama gydant sezoninį afektinį sutrikimą, ta pati mėlyna šviesa, kuri mums padeda. Jaučiamės budrūs ir susikaupę dieną gali turėti pražūtingų padarinių mūsų gebėjimui miegoti naktį.

Tyrimai per  Harvardo sveikatos  parodė, kad mėlyna šviesa siejama su technologijomis ne tik pertraukia mūsų miego ciklą, bet tai daro už dvigubai ilgiau. Tai gali atrodyti nereikšminga – prarandate šiek tiek miego, o ką daryti? Tačiau įrodyta, kad miego trūkumas neigiamai veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą, prisideda prie svorio padidėjimo, depresijos ir nerimo. Norėdami kovoti su šia problema,  gydytojai rekomenduoja  bent valandą prieš miegą išjungti mobiliuosius telefonus ir vengti technologijų, kurios skleidžia mėlyną šviesą.

„iPhone“ naudotojų laimei, „Apple“ palaiko jūsų nugarą. 2016 m. sausio mėn. „Apple“ pristatė „Night Shift“ funkciją savo „iPhone“. „Night Shift“ leidžia reguliuoti telefono skleidžiamos šviesos tipą, kad šviestųsi „šiltesnė“ spektro pusė. Pokyčiai pastebimi iš karto, o pokyčio dydis priklauso nuo jūsų. Be to, „Night Shift“ įjungimo procesas yra toks paprastas, kad nauji „iPhone“ naudotojai, tokie kaip aš, gali greitai jį paleisti.

Kaip pasiekti „Night Shift“ funkciją „iPhone“.

Pasirinkite „Nustatymai“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Ekranas ir ryškumas“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Naktinė pamaina“

Peržiūrėkite meniu, pasirinkite ir sureguliuokite ekraną naudodami slankiklį.

Norėdami išeiti, pasirinkite „Atgal“.

Tai taip paprasta. „Night Shift“ taip pat turi keletą parinkčių, leidžiančių pritaikyti jos naudojimą pagal savo pageidavimus.

Naktinės pamainos parinktys

Suplanuota

Paslinkite šį mygtuką į dešinę ir suplanuokite laiką, kurį telefonas automatiškai persijungs į naktinės pamainos nustatymą. Galite pasirinkti Naktinę pamainą, kad įjungtumėte nuo saulėlydžio iki saulėtekio, arba nustatyti konkretų laiko tarpą. (Atminkite, kad telefone turėsite nustatyti tinkamą laiko juostą, kad funkcija tinkamai veiktų.) Ši funkcija taip pat puikiai tinka vartotojams, kurių akis patiria per daug mėlynos šviesos, nes ji leidžia išlaikyti mėlyną šviesą. išfiltruota didžiąją dienos dalį. Naktinę pamainą mėgstu planuoti nuo 10:00 iki 4:00 val. Ryte kelias valandas šviečia mėlyna šviesa, kuri padeda man pabusti ir susikaupti, bet po to ji išsijungia, kad sumažintų akių nuovargį.

Rankiniu būdu įgalinti iki rytojaus

Norite išbandyti „Night Shift“ nenustatę kažko nuolatinio? Pastumkite mygtuką į dešinę.

Spalvos temperatūra

Norėdami nustatyti, kokio pakeitimo norite, naudokite skaidrės taisyklę. Kuo toliau į dešinę arba „šilčiau“, tuo šiltesnė (arba geltonesnė) ekrano šviesa. Tiesiog žinokite, ir jūsų iPhone įspės, kad šilčiausio nustatymo naudojimas gali turėti įtakos tam tikro judesio išvaizdai ekrane.

Nors „Night Shift“ yra puiki funkcija, idealiu atveju išklausysite ekspertų rekomendacijas ir išjungsite telefoną likus bent valandai iki miego. Tačiau, jei tiesiog negalite pakęsti, kai būsite atskirti nuo savo iPhone, Apple Night Shift padės sušildyti naktį ir palengvinti miegą. Saldžių sapnų, mano draugai.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Kaip sukurti „Apple Music“ grojaraščio aplanką

Kaip sukurti „Apple Music“ grojaraščio aplanką

„Apple Music“ grojaraščio aplanke rodomas bendras visų jūsų dainų vaizdas, todėl galite jas leisti iš eilės arba atsitiktine tvarka.

Kaip bendrinti „iPhone“ pritaikymo neįgaliesiems nustatymus kitame įrenginyje

Kaip bendrinti „iPhone“ pritaikymo neįgaliesiems nustatymus kitame įrenginyje

„iOS 26“ pristato naują funkciją, leidžiančią bendrinti asmeninius pritaikymo neįgaliesiems nustatymus iš vieno „iPhone“ ar „iPad“ į kitą.

6 neprisijungus pasiekiami žemėlapiai, skirti „iPhone“

6 neprisijungus pasiekiami žemėlapiai, skirti „iPhone“

Jei kada nors bandėte orientuotis be ryšio, žinote, kaip greitai internetinė žemėlapių programėlė tampa nenaudinga.

Kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“ naršyklėje

Kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“ naršyklėje

Jei norite pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari“ naršyklėje, tai taip pat labai paprasta ir tinka kiekvieno asmens atsisiuntimo failų valdymui. Žemiau pateikiamos instrukcijos, kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“.

Kaip patikrinti pirkimų istoriją „Apple App Store“

Kaip patikrinti pirkimų istoriją „Apple App Store“

Per savo pirkimų istoriją „App Store“ parduotuvėje žinosite, kada atsisiuntėte tą programėlę ar žaidimą ir kiek sumokėjote už mokamą programėlę.

Kaip sukurti ir tvarkyti „iMessage“ pokalbių grupes „iPhone“

Kaip sukurti ir tvarkyti „iMessage“ pokalbių grupes „iPhone“

„iPhone iMessage“ grupinio pokalbio funkcija padeda mums lengviau siųsti žinutes ir bendrauti su daugeliu žmonių, užuot siuntus individualias žinutes.

8 geriausios knygų skaitymo programinės įrangos, skirtos „iPhone“

8 geriausios knygų skaitymo programinės įrangos, skirtos „iPhone“

El. knygų mėgėjams puiku turėti po ranka esančią knygų biblioteką. O jei el. knygas saugote telefone, galite jomis mėgautis bet kada ir bet kur. Žemiau peržiūrėkite geriausias el. knygų skaitymo programėles, skirtas „iPhone“.

Kodėl „iPhone“ akumuliatoriaus piktograma geltona, kaip ją ištaisyti?

Kodėl „iPhone“ akumuliatoriaus piktograma geltona, kaip ją ištaisyti?

Geltona akumuliatoriaus spalva, rodoma „iPhone“ ekrane, iš tikrųjų atsiranda dėl naujos „Apple“ funkcijos, vadinamos „Low Power Mode“. Ši funkcija nebus automatiškai suaktyvinta be naudotojo leidimo. Jei netyčia įjungėte šį režimą naudodami telefoną ir dabar nežinote, kaip išjungti geltoną „iPhone“ akumuliatoriaus piktogramą, žr. šias instrukcijas.

Vaizdas paveikslėlyje „iPhone“: kaip įjungti ir naudoti vaizdą paveikslėlyje (PIP)

Vaizdas paveikslėlyje „iPhone“: kaip įjungti ir naudoti vaizdą paveikslėlyje (PIP)

„iOS 14“ sistemoje galite naudoti „Picture in Picture“ (PiP), kad „YouTube“ vaizdo įrašus žiūrėtumėte ne ekrane, tačiau „YouTube“ užrakino šią funkciją programoje, todėl negalite tiesiogiai naudoti „PiP“. Turite atlikti dar kelis nedidelius veiksmus, kuriuos išsamiai aprašysime toliau.

Niekada nepamirškite praleistų skambučių „iPhone“ su šia funkcija

Niekada nepamirškite praleistų skambučių „iPhone“ su šia funkcija

„iOS 26“ pristato itin paprastą funkciją, leidžiančią nustatyti praleistų skambučių priminimus, taip sumažinant tikimybę pamiršti perskambinti svarbiems skambučiams.

Juokingi telefono atrakinimo tapetai, nuostabūs trolių atrakinimo tapetai

Juokingi telefono atrakinimo tapetai, nuostabūs trolių atrakinimo tapetai

Ieškote juokingų telefono atrakinimo fono paveikslėlių? Peržiūrėkite toliau pateiktus fono paveikslėlius ir išsirinkite sau šaunų telefono atrakinimo foną.

Kaip atkurti klasikinę „iPhone“ išvaizdą

Kaip atkurti klasikinę „iPhone“ išvaizdą

„Apple“ pertvarkė telefono programėlę „iOS 26“ versijoje su nauja vieninga sąsaja. Jei jums nepatinka nauja telefono programėlės išvaizda, galite grįžti prie senosios sąsajos, vadovaudamiesi toliau pateiktomis instrukcijomis.

Kaip sukurti apklausą „iPhone“ žinutėse

Kaip sukurti apklausą „iPhone“ žinutėse

„iPhone“ naudotojai gali kurti apklausas žinutėse, kad paprašytų grupės pokalbių narių nuomonės.

Adaptyvioji galia ir maža galia: kurį „iPhone“ akumuliatoriaus taupymo režimą turėtumėte naudoti?

Adaptyvioji galia ir maža galia: kurį „iPhone“ akumuliatoriaus taupymo režimą turėtumėte naudoti?

„Apple“ pristatė „Adaptive Power“ funkciją, kuri veikia kartu su „Low Power Mode“. Abu šie režimai prailgina „iPhone“ baterijos veikimo laiką, tačiau veikia labai skirtingai.

Instrukcijos, kaip padidinti „iPhone“ užrakinimo ekrano laikrodį

Instrukcijos, kaip padidinti „iPhone“ užrakinimo ekrano laikrodį

„iOS 26“ pridėta parinktis padidinti užrakinimo ekrano laikrodį, kad vartotojai galėtų jį koreguoti prireikus. Žemiau pateikiamos instrukcijos, kaip padidinti „iPhone“ užrakinimo ekrano laikrodį.

Nustokite diegti šias 8 nenaudingas „iPhone“ programas!

Nustokite diegti šias 8 nenaudingas „iPhone“ programas!

Jūsų „iPhone“ nereikia pusės naudingų programėlių, kurias žmonės įdiegia. Tiesą sakant, jas ištrynus, telefonas gali veikti geriau.

5 patarimai, kaip tiksliau naudoti „Find My“ „iPhone“ telefone

5 patarimai, kaip tiksliau naudoti „Find My“ „iPhone“ telefone

Kai „Find My“ tampa netiksli arba nepatikima, atlikite kelis pakeitimus, kad ji būtų tikslesnė, kai to labiausiai reikia.

Kaip įjungti mažos galios režimą „iPhone“ telefone

Kaip įjungti mažos galios režimą „iPhone“ telefone

Užuot leidę „iPhone“ įjungti mažos energijos sąnaudų režimą, kai akumuliatoriaus įkrova nukrenta iki 20 %, vartotojai gali nustatyti užduotį, kuri automatiškai įjungtų mažos energijos sąnaudų režimą, kai pasiekiamas tam tikras norimas akumuliatoriaus procentinis lygis.

Instrukcijos, kaip greitai skambinti „iPhone“, yra labai paprastos

Instrukcijos, kaip greitai skambinti „iPhone“, yra labai paprastos

Jei dažnai reikia susisiekti su kuo nors, galite nustatyti greituosius skambučius savo „iPhone“ telefone atlikdami kelis paprastus veiksmus.

Kaip pritaikyti „iPhone“ užrakinimo ekraną

Kaip pritaikyti „iPhone“ užrakinimo ekraną

„iOS 16“ suteikia vartotojams daug patirčių, įskaitant „iOS 16“ užrakinimo ekrano pritaikymą su daugiau parinkčių.

Kaip sukurti „Apple Music“ grojaraščio aplanką

Kaip sukurti „Apple Music“ grojaraščio aplanką

„Apple Music“ grojaraščio aplanke rodomas bendras visų jūsų dainų vaizdas, todėl galite jas leisti iš eilės arba atsitiktine tvarka.

Kaip bendrinti „iPhone“ pritaikymo neįgaliesiems nustatymus kitame įrenginyje

Kaip bendrinti „iPhone“ pritaikymo neįgaliesiems nustatymus kitame įrenginyje

„iOS 26“ pristato naują funkciją, leidžiančią bendrinti asmeninius pritaikymo neįgaliesiems nustatymus iš vieno „iPhone“ ar „iPad“ į kitą.

6 neprisijungus pasiekiami žemėlapiai, skirti „iPhone“

6 neprisijungus pasiekiami žemėlapiai, skirti „iPhone“

Jei kada nors bandėte orientuotis be ryšio, žinote, kaip greitai internetinė žemėlapių programėlė tampa nenaudinga.

Kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“ naršyklėje

Kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“ naršyklėje

Jei norite pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari“ naršyklėje, tai taip pat labai paprasta ir tinka kiekvieno asmens atsisiuntimo failų valdymui. Žemiau pateikiamos instrukcijos, kaip pakeisti atsisiuntimo vietą „Safari iPhone“.

Kaip patikrinti pirkimų istoriją „Apple App Store“

Kaip patikrinti pirkimų istoriją „Apple App Store“

Per savo pirkimų istoriją „App Store“ parduotuvėje žinosite, kada atsisiuntėte tą programėlę ar žaidimą ir kiek sumokėjote už mokamą programėlę.

Kaip sukurti ir tvarkyti „iMessage“ pokalbių grupes „iPhone“

Kaip sukurti ir tvarkyti „iMessage“ pokalbių grupes „iPhone“

„iPhone iMessage“ grupinio pokalbio funkcija padeda mums lengviau siųsti žinutes ir bendrauti su daugeliu žmonių, užuot siuntus individualias žinutes.

8 geriausios knygų skaitymo programinės įrangos, skirtos „iPhone“

8 geriausios knygų skaitymo programinės įrangos, skirtos „iPhone“

El. knygų mėgėjams puiku turėti po ranka esančią knygų biblioteką. O jei el. knygas saugote telefone, galite jomis mėgautis bet kada ir bet kur. Žemiau peržiūrėkite geriausias el. knygų skaitymo programėles, skirtas „iPhone“.

Kodėl „iPhone“ akumuliatoriaus piktograma geltona, kaip ją ištaisyti?

Kodėl „iPhone“ akumuliatoriaus piktograma geltona, kaip ją ištaisyti?

Geltona akumuliatoriaus spalva, rodoma „iPhone“ ekrane, iš tikrųjų atsiranda dėl naujos „Apple“ funkcijos, vadinamos „Low Power Mode“. Ši funkcija nebus automatiškai suaktyvinta be naudotojo leidimo. Jei netyčia įjungėte šį režimą naudodami telefoną ir dabar nežinote, kaip išjungti geltoną „iPhone“ akumuliatoriaus piktogramą, žr. šias instrukcijas.

Vaizdas paveikslėlyje „iPhone“: kaip įjungti ir naudoti vaizdą paveikslėlyje (PIP)

Vaizdas paveikslėlyje „iPhone“: kaip įjungti ir naudoti vaizdą paveikslėlyje (PIP)

„iOS 14“ sistemoje galite naudoti „Picture in Picture“ (PiP), kad „YouTube“ vaizdo įrašus žiūrėtumėte ne ekrane, tačiau „YouTube“ užrakino šią funkciją programoje, todėl negalite tiesiogiai naudoti „PiP“. Turite atlikti dar kelis nedidelius veiksmus, kuriuos išsamiai aprašysime toliau.

Niekada nepamirškite praleistų skambučių „iPhone“ su šia funkcija

Niekada nepamirškite praleistų skambučių „iPhone“ su šia funkcija

„iOS 26“ pristato itin paprastą funkciją, leidžiančią nustatyti praleistų skambučių priminimus, taip sumažinant tikimybę pamiršti perskambinti svarbiems skambučiams.