Mėlynos šviesos pašalinimas iš jūsų iPhone

Mėlyna šviesa. Jis yra ryškus, skaidrus ir visur. Kiekvieną dieną mus veikia mėlyna šviesa iš įvairių šaltinių – LED lempučių, kompiuterių, televizorių, išmaniųjų telefonų ir kt. Ir nors  Healthline.com teigia, kad mėlyna šviesa buvo reklamuojama gydant sezoninį afektinį sutrikimą, ta pati mėlyna šviesa, kuri mums padeda. Jaučiamės budrūs ir susikaupę dieną gali turėti pražūtingų padarinių mūsų gebėjimui miegoti naktį.

Tyrimai per  Harvardo sveikatos  parodė, kad mėlyna šviesa siejama su technologijomis ne tik pertraukia mūsų miego ciklą, bet tai daro už dvigubai ilgiau. Tai gali atrodyti nereikšminga – prarandate šiek tiek miego, o ką daryti? Tačiau įrodyta, kad miego trūkumas neigiamai veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą, prisideda prie svorio padidėjimo, depresijos ir nerimo. Norėdami kovoti su šia problema,  gydytojai rekomenduoja  bent valandą prieš miegą išjungti mobiliuosius telefonus ir vengti technologijų, kurios skleidžia mėlyną šviesą.

„iPhone“ naudotojų laimei, „Apple“ palaiko jūsų nugarą. 2016 m. sausio mėn. „Apple“ pristatė „Night Shift“ funkciją savo „iPhone“. „Night Shift“ leidžia reguliuoti telefono skleidžiamos šviesos tipą, kad šviestųsi „šiltesnė“ spektro pusė. Pokyčiai pastebimi iš karto, o pokyčio dydis priklauso nuo jūsų. Be to, „Night Shift“ įjungimo procesas yra toks paprastas, kad nauji „iPhone“ naudotojai, tokie kaip aš, gali greitai jį paleisti.

Kaip pasiekti „Night Shift“ funkciją „iPhone“.

Pasirinkite „Nustatymai“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Ekranas ir ryškumas“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Naktinė pamaina“

Peržiūrėkite meniu, pasirinkite ir sureguliuokite ekraną naudodami slankiklį.

Norėdami išeiti, pasirinkite „Atgal“.

Tai taip paprasta. „Night Shift“ taip pat turi keletą parinkčių, leidžiančių pritaikyti jos naudojimą pagal savo pageidavimus.

Naktinės pamainos parinktys

Suplanuota

Paslinkite šį mygtuką į dešinę ir suplanuokite laiką, kurį telefonas automatiškai persijungs į naktinės pamainos nustatymą. Galite pasirinkti Naktinę pamainą, kad įjungtumėte nuo saulėlydžio iki saulėtekio, arba nustatyti konkretų laiko tarpą. (Atminkite, kad telefone turėsite nustatyti tinkamą laiko juostą, kad funkcija tinkamai veiktų.) Ši funkcija taip pat puikiai tinka vartotojams, kurių akis patiria per daug mėlynos šviesos, nes ji leidžia išlaikyti mėlyną šviesą. išfiltruota didžiąją dienos dalį. Naktinę pamainą mėgstu planuoti nuo 10:00 iki 4:00 val. Ryte kelias valandas šviečia mėlyna šviesa, kuri padeda man pabusti ir susikaupti, bet po to ji išsijungia, kad sumažintų akių nuovargį.

Rankiniu būdu įgalinti iki rytojaus

Norite išbandyti „Night Shift“ nenustatę kažko nuolatinio? Pastumkite mygtuką į dešinę.

Spalvos temperatūra

Norėdami nustatyti, kokio pakeitimo norite, naudokite skaidrės taisyklę. Kuo toliau į dešinę arba „šilčiau“, tuo šiltesnė (arba geltonesnė) ekrano šviesa. Tiesiog žinokite, ir jūsų iPhone įspės, kad šilčiausio nustatymo naudojimas gali turėti įtakos tam tikro judesio išvaizdai ekrane.

Nors „Night Shift“ yra puiki funkcija, idealiu atveju išklausysite ekspertų rekomendacijas ir išjungsite telefoną likus bent valandai iki miego. Tačiau, jei tiesiog negalite pakęsti, kai būsite atskirti nuo savo iPhone, Apple Night Shift padės sušildyti naktį ir palengvinti miegą. Saldžių sapnų, mano draugai.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Kaip perkelti failus iš „Windows“ į „iPhone“ arba „iPad“

Kaip perkelti failus iš „Windows“ į „iPhone“ arba „iPad“

Norite sužinoti, kaip perkelti failus iš „Windows“ į „iPhone“ arba „iPad“ įrenginius? Šis išsamus gidas padeda jums tai padaryti be vargo.

IPhone: Nėra skambučio signalo atvykstantiems skambučiams

IPhone: Nėra skambučio signalo atvykstantiems skambučiams

Ar susiduriate su problema, kad jūsų iPhone nesukelia garso atvykstant skambučiu? Išbandykite šiuos trikčių šalinimo žingsnius prieš siųsdami telefoną remontui.

Paneigti užšalusią arba užrakintą iPhone ar iPad ekraną

Paneigti užšalusią arba užrakintą iPhone ar iPad ekraną

Norite ištaisyti užšalusią ar užrakintą iPhone arba iPad ekraną? Perskaitykite šį straipsnį, kad rastumėte kelis lengvus metodus prieš kreipdamiesi į „Apple“ palaikymą.

„IPhone“ žemėlapių navigacija neveikia (įstringa)

„IPhone“ žemėlapių navigacija neveikia (įstringa)

Šiame įraše aptariame, kaip išspręsti problemą, kai žemėlapių navigacija ir GPS funkcijos tinkamai neveikia „Apple iPhone“.

Kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus: 7 geriausi metodai

Kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus: 7 geriausi metodai

Jei jums patinka keisti iOS nustatymus arba norite išspręsti problemas, naudinga sužinoti, kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus. Perskaitykite dabar!

Kaip ištrinti programas iš iCloud: 4 geriausi būdai

Kaip ištrinti programas iš iCloud: 4 geriausi būdai

Ar jums baigiasi iCloud saugyklos vieta? Perskaitykite šį straipsnį dabar ir sužinokite, kaip ištrinti programas iš iCloud naudojant iPad, iPhone, Mac ir Windows PC.

Nustatykite dainą kartoti iPhone, iPad ir iPod Touch

Nustatykite dainą kartoti iPhone, iPad ir iPod Touch

Nustatykite, kad muzika kartotųsi „Apple iPhone“, „iPad“ ar „iPod Touch“, naudodamiesi šia paprasta pamoka.

Pataisykite „iPhone“ atsarginės kopijos kūrimo sesiją, kuri nepavyko sistemoje „Windows 10“.

Pataisykite „iPhone“ atsarginės kopijos kūrimo sesiją, kuri nepavyko sistemoje „Windows 10“.

Jei „iTunes“ nepavyko sukurti „iPhone“ atsarginės kopijos sistemoje „Windows 10“, nes atsarginės kopijos kūrimo sesija nepavyko, atjunkite visus išorinius įrenginius ir iš naujo nustatykite užrakinimo aplanką.

Android: negaliu išsiųsti tekstinio pranešimo vienam asmeniui

Android: negaliu išsiųsti tekstinio pranešimo vienam asmeniui

Išspręskite problemą, kai teksto pranešimai nepasiekia tik vieno gavėjo, naudodami šį trikčių šalinimo vadovą.

Ištrintų tekstinių pranešimų atkūrimas „iPhone“.

Ištrintų tekstinių pranešimų atkūrimas „iPhone“.

Kartais jums reikia daugiau vietos telefono saugykloje ir nusprendžiate ištrinti senus tekstinius pranešimus, kad atlaisvintumėte vietos. Bet tada jūs einate į trynimo šurmulį ir

iPhone, iPad arba iPod Touch: kaip išjungti radiją

iPhone, iPad arba iPod Touch: kaip išjungti radiją

Rodome kelis būdus, kaip išjungti radiją Apple iPhone, iPad ar iPod Touch.

iPhone: kaip išjungti VPN

iPhone: kaip išjungti VPN

VPN konfigūravimas telefone yra puikus būdas užtikrinti, kad jūsų naršymo veikla liktų privati ​​nuo jūsų mobiliojo ryšio duomenų teikėjo. Tačiau tam tikru momentu

Automatinio atsakymo nustatymas „iMessage“.

Automatinio atsakymo nustatymas „iMessage“.

Mažai žinoma „iPhone“ funkcija yra galimybė nustatyti automatinį atsakymą naudojant „iMessage“, kai nesate pasiekiami, kaip ir tada, kai esate išvykę.

„iPhone“ žemėlapių navigacija neveiks (užstringa)

„iPhone“ žemėlapių navigacija neveiks (užstringa)

Kaip išspręsti problemą, kai žemėlapio navigacija ir GPS funkcijos tinkamai neveikia Apple iPhone.

„iPhone“ ar „iPad“ nėra „App Store“ piktogramos

„iPhone“ ar „iPad“ nėra „App Store“ piktogramos

Pagalba ieškant trūkstamos App Store piktogramos Apple iPhone arba iPad.

„iPhone“ arba „iPad“: negalima ištrinti programų, „X“ nerodomas

„iPhone“ arba „iPad“: negalima ištrinti programų, „X“ nerodomas

Išspręskite problemą, kai negalite pašalinti programos iš savo Apple iPhone ar iPad, nes X nerodomas taip, kaip tikėtasi.

Kaip pašalinti „Siri“ programos pasiūlymus „iPhone“ ir „iPad“.

Kaip pašalinti „Siri“ programos pasiūlymus „iPhone“ ir „iPad“.

Sužinokite, kaip ištrinti „Siri“ programos pasiūlymus „Apple iPhone“ ir „iPad“.

„iPhone“ arba „iPad“ klaviatūroje trūksta mikrofono

„iPhone“ arba „iPad“ klaviatūroje trūksta mikrofono

Išspręskite problemą, kai trūksta mikrofono arba jis neveikia Apple iPhone arba iPad klaviatūroje.

Rodyti visą „Gmail“ versiją „iPad“ arba „iPhone“.

Rodyti visą „Gmail“ versiją „iPad“ arba „iPhone“.

Pateikiame 3 būdus, kaip peržiūrėti „Gmail“ darbalaukio versiją „Apple iOS“ įrenginyje.

Leiskite vaizdo įrašą sulėtintu režimu iPhone ir iPad

Leiskite vaizdo įrašą sulėtintu režimu iPhone ir iPad

Kaip leisti vaizdo įrašą sulėtintu būdu Apple iPhone arba iPad.

IPhone: Nėra skambučio signalo atvykstantiems skambučiams

IPhone: Nėra skambučio signalo atvykstantiems skambučiams

Ar susiduriate su problema, kad jūsų iPhone nesukelia garso atvykstant skambučiu? Išbandykite šiuos trikčių šalinimo žingsnius prieš siųsdami telefoną remontui.

Paneigti užšalusią arba užrakintą iPhone ar iPad ekraną

Paneigti užšalusią arba užrakintą iPhone ar iPad ekraną

Norite ištaisyti užšalusią ar užrakintą iPhone arba iPad ekraną? Perskaitykite šį straipsnį, kad rastumėte kelis lengvus metodus prieš kreipdamiesi į „Apple“ palaikymą.

IPad: Kaip įdėti arba išimti SIM kortelę

IPad: Kaip įdėti arba išimti SIM kortelę

Sužinokite, kaip pasiekti SIM kortelę „Apple iPad“ šiuo mokymu.

„IPhone“ žemėlapių navigacija neveikia (įstringa)

„IPhone“ žemėlapių navigacija neveikia (įstringa)

Šiame įraše aptariame, kaip išspręsti problemą, kai žemėlapių navigacija ir GPS funkcijos tinkamai neveikia „Apple iPhone“.

Kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus: 7 geriausi metodai

Kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus: 7 geriausi metodai

Jei jums patinka keisti iOS nustatymus arba norite išspręsti problemas, naudinga sužinoti, kaip atstatyti iPhone ir iPad nustatymus. Perskaitykite dabar!

IPhone arba iPad: Ekranas atrodo per didelis arba pernelyg priartintas

IPhone arba iPad: Ekranas atrodo per didelis arba pernelyg priartintas

Išspręskite problemą, kurioje „Apple iPhone“ arba „iPad“ ekranas atrodo priartintas ir yra per didelis naudoti dėl „iPhone“ įstrigimo priartinimo problema.

ITunes: Kaip atsisiųsti anksčiau įsigytą muziką, filmus ir audioknygas

ITunes: Kaip atsisiųsti anksčiau įsigytą muziką, filmus ir audioknygas

Sužinokite, kaip iš naujo atsisiųsti įsigytą muziką, filmus, programas ar knygas į savo Apple iOS įrenginį iš iTunes naudodamiesi iTunes pirkimo istorija.

Kaip ištrinti programas iš iCloud: 4 geriausi būdai

Kaip ištrinti programas iš iCloud: 4 geriausi būdai

Ar jums baigiasi iCloud saugyklos vieta? Perskaitykite šį straipsnį dabar ir sužinokite, kaip ištrinti programas iš iCloud naudojant iPad, iPhone, Mac ir Windows PC.

Kada Apple išleis IOS 17.4?

Kada Apple išleis IOS 17.4?

Stabilus „iOS 17.4“ naujinys jau yra už kampo, jame yra keletas reikšmingų pakeitimų. „Apple“ keletą savaičių išbandė OS beta versiją, kai buvo išleista

„Microsoft“ pagaliau išleidžia „Cortana“, skirtą „iOS“ ir „Android“, JK

„Microsoft“ pagaliau išleidžia „Cortana“, skirtą „iOS“ ir „Android“, JK

„Microsoft“ pagaliau pristato savo skaitmeninį asistentą „Cortana“ į „Android“ ir „iOS“ JK. Išleidimas, kuris bus išleistas praėjus maždaug metams po panašaus išleidimo