Mėlynos šviesos pašalinimas iš jūsų iPhone

Mėlyna šviesa. Jis yra ryškus, skaidrus ir visur. Kiekvieną dieną mus veikia mėlyna šviesa iš įvairių šaltinių – LED lempučių, kompiuterių, televizorių, išmaniųjų telefonų ir kt. Ir nors  Healthline.com teigia, kad mėlyna šviesa buvo reklamuojama gydant sezoninį afektinį sutrikimą, ta pati mėlyna šviesa, kuri mums padeda. Jaučiamės budrūs ir susikaupę dieną gali turėti pražūtingų padarinių mūsų gebėjimui miegoti naktį.

Tyrimai per  Harvardo sveikatos  parodė, kad mėlyna šviesa siejama su technologijomis ne tik pertraukia mūsų miego ciklą, bet tai daro už dvigubai ilgiau. Tai gali atrodyti nereikšminga – prarandate šiek tiek miego, o ką daryti? Tačiau įrodyta, kad miego trūkumas neigiamai veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą, prisideda prie svorio padidėjimo, depresijos ir nerimo. Norėdami kovoti su šia problema,  gydytojai rekomenduoja  bent valandą prieš miegą išjungti mobiliuosius telefonus ir vengti technologijų, kurios skleidžia mėlyną šviesą.

„iPhone“ naudotojų laimei, „Apple“ palaiko jūsų nugarą. 2016 m. sausio mėn. „Apple“ pristatė „Night Shift“ funkciją savo „iPhone“. „Night Shift“ leidžia reguliuoti telefono skleidžiamos šviesos tipą, kad šviestųsi „šiltesnė“ spektro pusė. Pokyčiai pastebimi iš karto, o pokyčio dydis priklauso nuo jūsų. Be to, „Night Shift“ įjungimo procesas yra toks paprastas, kad nauji „iPhone“ naudotojai, tokie kaip aš, gali greitai jį paleisti.

Kaip pasiekti „Night Shift“ funkciją „iPhone“.

Pasirinkite „Nustatymai“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Ekranas ir ryškumas“

Slinkite žemyn ir pasirinkite „Naktinė pamaina“

Peržiūrėkite meniu, pasirinkite ir sureguliuokite ekraną naudodami slankiklį.

Norėdami išeiti, pasirinkite „Atgal“.

Tai taip paprasta. „Night Shift“ taip pat turi keletą parinkčių, leidžiančių pritaikyti jos naudojimą pagal savo pageidavimus.

Naktinės pamainos parinktys

Suplanuota

Paslinkite šį mygtuką į dešinę ir suplanuokite laiką, kurį telefonas automatiškai persijungs į naktinės pamainos nustatymą. Galite pasirinkti Naktinę pamainą, kad įjungtumėte nuo saulėlydžio iki saulėtekio, arba nustatyti konkretų laiko tarpą. (Atminkite, kad telefone turėsite nustatyti tinkamą laiko juostą, kad funkcija tinkamai veiktų.) Ši funkcija taip pat puikiai tinka vartotojams, kurių akis patiria per daug mėlynos šviesos, nes ji leidžia išlaikyti mėlyną šviesą. išfiltruota didžiąją dienos dalį. Naktinę pamainą mėgstu planuoti nuo 10:00 iki 4:00 val. Ryte kelias valandas šviečia mėlyna šviesa, kuri padeda man pabusti ir susikaupti, bet po to ji išsijungia, kad sumažintų akių nuovargį.

Rankiniu būdu įgalinti iki rytojaus

Norite išbandyti „Night Shift“ nenustatę kažko nuolatinio? Pastumkite mygtuką į dešinę.

Spalvos temperatūra

Norėdami nustatyti, kokio pakeitimo norite, naudokite skaidrės taisyklę. Kuo toliau į dešinę arba „šilčiau“, tuo šiltesnė (arba geltonesnė) ekrano šviesa. Tiesiog žinokite, ir jūsų iPhone įspės, kad šilčiausio nustatymo naudojimas gali turėti įtakos tam tikro judesio išvaizdai ekrane.

Nors „Night Shift“ yra puiki funkcija, idealiu atveju išklausysite ekspertų rekomendacijas ir išjungsite telefoną likus bent valandai iki miego. Tačiau, jei tiesiog negalite pakęsti, kai būsite atskirti nuo savo iPhone, Apple Night Shift padės sušildyti naktį ir palengvinti miegą. Saldžių sapnų, mano draugai.