Ar skaitėte savo mėgstamą garsenybę sakant, kad jis kiekvieną savaitę užsiima pilatesu? O gal girdėjote, kad treneriai kasdien rekomenduoja pilatesą? Galbūt jūs žinote tą patį, žinote arba visiškai nežinote. Tačiau nesijaudinkite, mes jums pasakysime, kas yra Pilatesas ir kodėl Pilateso programos skiriasi nuo kitų įprastų kūno rengybos programų .
Kas yra pilatesas?
Pilatesas yra specializuotas kūno rengybos režimas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama geresnei kūno laikysenai ir tvirtai šerdies išlyginimui. Taip, bendras fizinis pasirengimas ir pagerinta ištvermė yra šio tipo pratimų rezultatas. Dėl šios priežasties pilatesas pastaruoju metu išpopuliarėjo. Be to, tai galima padaryti ir be jokios įrangos, todėl nereikia specialiai vaikščioti sporto salėje!
Tačiau pilateso rezultatai geresni, kai atliekami kartu su kitomis formomis, tokiomis kaip bėgimas, plaukimas, bėgiojimas, joga ir kt. Na, tegul jūsų geriausios Pilates programos gali pasirūpinti sklandžiu kūno tonizavimu. Taigi, suteikite šioms programoms galimybę pamatyti teigiamus kūno pokyčius.
Geriausios pilateso programos
Čia mes sudarėme geriausių nemokamų „Pilates“ programų sąrašą, kad galėtumėte jas laikyti telefone ir pakeisti treniruočių režimą.
1. TRX
Kaip apie treniruotes realiuoju laiku jūsų ausyse, kad pasiektumėte kūno rengybos tikslą? Taip, TRX šiuo atveju tampa geriausia pilateso programa, kurioje galite rasti unikalių treniruočių, tokių kaip bėgimas, funkcinės treniruotės, joga, važiavimas dviračiu ir kt., ir daug kitų pratimų mišinių, kurie palaiko jūsų sveikatą.
Papildomos funkcijos:
2. Freeletika
Freeletics gali tapti jūsų mėgstamiausia ir geriausia nemokama Pilates programa, nes ji suteikia jums laisvę treniruotis bet kur ir bet kada, svarbiausia. Per kelias savaites galite išsiugdyti puikų kūną, kurį sudaro HIIT treniruotės, kūno svoris, bėgimo treniruotės, prisitaikantis treniruotės, treniruotės su įranga ir kt.
Papildomos funkcijos:
3. 5 minučių pilateso treniruotė
Kaip pats pavadinimas kalba, 5 Minutes Pilates treniruotė yra paprasta, bet galinga nemokama Pilates programa, kuriai nereikia sporto salės įrangos. Paimkite grindų kilimėlį ir atidarykite programą – jūsų darbas beveik atliktas. Ši „Pilates“ programa tinka tiems, kurie yra užsiėmę darbe ir kuriems reikia greitai pabėgti link sveikatos.
Papildomos funkcijos:
5 minučių Pilateso treniruotė: Android | iPhone
4. FIITBEE kasdienė pilateso treniruotė
Fitneso dovaną pristato Kira Elste, šios nuostabios ir geriausios Pilates programos kūrėja ir sumanytoja. Visa nemokama savaitė išbandyti, kur Kira ir jos komanda visada pasiruošę vesti jūsų pamokas, surengti užsiėmimus pagal specialų pageidavimą ir net atsakyti į jūsų klausimus apie pilatesą.
Papildomos funkcijos:
5. Pilatesas – namų fitnesas
Įgykite gerą lankstumą ir išpuoselėtus raumenis naudodami nemokamą „Pilates“ programą „Pilates-Home Fitness“. Ji rūpinasi šio žanro pagrindais, ty kūno ir proto pusiausvyra. Čia pateikiami pratimai padeda pagerinti net jogos patirtį, atsiduodant kvėpavimo technikoms.
Papildomos funkcijos:
Išsilaisvinkite iš socialinės žiniasklaidos ir gaukite priminimą apie treniruotę!
Labai dažnai, kai naršome socialinės žiniasklaidos paskyras , esame linkę patekti į istorijų spąstus ir pamiršti visa kita. Šis „Social Fever“ priminimas skaičiuoja jūsų laiką įvairiose sąskaitose, primena, kad reikia pasisemti vandens, prašo užsiimti laisvalaikio veikla ir tikimasi daryti tik gera.
Gaukite jį šiandien ir skirkite laiko nemokamoms Pilates programėlėms, kad išliktumėte sveiki.
Užbaikite!
Šios „Pilates“ programos yra įvairių treniruočių rutinų mišinys, kai kurios palaiko jūsų treniruotes sporto salėje, o kai kurios rūpinasi jūsų bėgimo planu. Tokia programa kaip 5 Minutes Pilates Workout & Fiitbee rūpinasi tik pilatesu. Taigi, dabar jūs turite pasirinkti vieną ir tęsti.
Mes taip pat norėtume išgirsti jūsų nuomonę!
Pateikite savo pasiūlymus ir vertingus atsiliepimus toliau pateiktame komentarų skyriuje. Nepamirškite paspausti „Patinka“ ir užsiprenumeruoti mūsų „ Facebook“ ir „YouTube“ kanalą, kad gautumėte nuolatinius techninius atnaujinimus.
Naujoji „Microsoft“ funkcija leidžia lengvai anonimiškai atidaryti bendrinamus failus „Android“ sistemoje, nereikia prisijungti prie savo paskyros.
Išmanieji telefonai pakeitė tiek daug kitų įrenginių. Jie tokie universalūs, kad jums tikriausiai nebereikia nė vienos iš tų įrenginių kategorijų, kurias jie pakeičia.
Tarp būdų, kaip rootinti „Android“ telefoną, geriausiu laikomas „Magisk“. Tai sisteminis metodas, t. y. jis iš tikrųjų nekeičia „Android“ sistemos skaidinio. Tai leidžia telefonui paslėpti root būseną nuo saugos programų ir taip pat lengviau pašalinti root teises.
„Samsung“ fotoaparato programėlė veikia gerai iš karto, tačiau „Camera Assistant“ prideda naujų funkcijų, kurias norėtumėte turėti nuo pat pradžių.
Kad kiti negalėtų koreguoti greitųjų „Android“ nustatymų, turėtumėte užrakinti greituosius nustatymus, vadovaudamiesi toliau pateiktomis instrukcijomis.
„Android“ telefonuose yra galingos, dažnai nepastebimos avarinės funkcijos, kurios gali iškviesti pagalbą, dalytis svarbia informacija ir įspėti apie stichines nelaimes.
Jei nuolat perjungiate „Samsung“ telefoną ir „Windows“ kompiuterį, kad patikrintumėte pranešimus, perkeltumėte failus ar kopijuotumėte tekstą, tikriausiai susidūrėte su sunkumais. „Samsung Flow“ užpildo šią spragą ir atveria visiškai naują patogumo lygį.
Pranešimai puikiai padeda išlikti informuotiems, tačiau jie gali greitai tapti nekontroliuojami. Kai tiek daug įspėjimų gaunama iš skirtingų programėlių, tikrinti pranešimų centrą gali būti tarsi brautis per informacijos jūrą.
Šiame straipsnyje bus aprašyta, kaip daryti populiariausių telefonų prekių ženklų, tokių kaip „Samsung“, HTC, LG, „Sony“, „Nexus“ ir „Motorola“, telefonų su „Android“ operacine sistema, ekrano kopijas.
Jūsų brangusis „Samsung Galaxy“ telefonas nebūtinai turi atrodyti lygiai taip pat, kaip ir visi kiti rinkoje esantys telefonai. Atlikę kelis pakeitimus, galite jį padaryti asmeniškesnį, stilingesnį ir unikalesnį.
