6 patarimai ir gudrybės, skirtos „iOS Health“ programai sveikai gyventi

“Good health and good sense are two of life’s greatest blessings” ~ Publilius Syrus

Visai tiesa, ar ne? Kalbant apie sveikatą ir kūno rengybą, kiekvienas žmogus turi skirtingą požiūrį į sveiką gyvenimo būdą. Kai kuriems tai yra didžiausias prioritetas, o kai kurie nori tai daryti atsainiai. Kad ir kaip būtų, sveikata neabejotinai yra svarbus žmogaus gyvenimo aspektas ir tai, ko negalime ignoruoti. Technologijos visada buvo pagalbos ranka medicinos pramonėje ir visada buvo svarbi jėga, padedanti siekti sveiko gyvenimo.

„iOS Health“ programa yra viena iš tokių „Apple“ iniciatyvų, kuri buvo pristatyta kartu su „iOS 8“ ir nuo tada išliko nepakitusi per kiekvieną naują „iOS“ naujinimą. Kadangi yra daugybė kitų kūno rengybos prietaisų, tokių kaip išmanieji laikrodžiai ar skaitmeninė sporto salės įranga, daugelis iš mūsų retai naudojasi Apple Health programėle reguliariai. Na, sutikite ar ne, jei turite „Apple Health“ programą, jums visiškai nieko nereikia. Taip, teisingai!

Štai keli „iOS Health“ programos patarimai ir gudrybės, padėsiančios optimaliausiu būdu stebėti savo sveikatą ir kūno rengybą.

Pradėkime.

Nustatykite medicininį ID

Dauguma „iOS“ sveikatos programą naudojančių vartotojų ja naudojasi nenustatę medicininio ID. Medicininio ID nustatymas iOS sveikatos sistemoje turi savo privalumų. Medicinos ID suteikia svarbios informacijos, kuri gali būti naudinga kritinėmis sąlygomis. Vienas iš nuostabiausių medicininio ID nustatymo privalumų yra tai, kad jį galima pasiekti iš pagalbos rinkiklio neatrakinant įrenginio. Nustatydami medicininį ID, turite įvesti pagrindinę informaciją, pvz., ar turite kokių nors medicininių alergijų ar reakcijų, ką norite įtraukti į skubios pagalbos kontaktą ir pan.

Prieiga prie sveikatos duomenų

Sėkmingai nustatę medicininį ID savo įrenginyje, kitas veiksmas yra įgalinti prieigą prie sveikatos duomenų numerio rinkiklyje. Skubios pagalbos rinkiklio ekrane apatiniame kairiajame kampe matysite parinktį „Medicininis ID“. Įsitikinkite, kad parinktis „Rodyti, kai atrakinta“ yra žalia, kad nepažįstami žmonės galėtų pasiekti jūsų sveikatos duomenis kritiniu atveju, net jei jūsų įrenginys užrakintas.

Perkelkite sveikatos duomenis

Jei savo iPhone jau naudojate kitą kūno rengybos programą, išskyrus sveikatos programą, galite lengvai perkelti savo sveikatos duomenis programose. Yra keletas programų, kurios yra suderinamos su „iOS“ sveikatos programa ir gali lengvai sinchronizuoti duomenis. Pavyzdžiui, jei naudojate Calorie Counter programą norėdami stebėti, kiek kalorijų galite suvartoti per dieną, iOS sveikatos programa gali automatiškai sinchronizuoti šią informaciją ir pateikti tikslesnius rezultatus pagal jūsų kasdienius veiksmus ir veiklą.

Įrašyti duomenis

Prieš pradėdami reguliariai naudoti „iOS Health“ programą, tiesiog įsitikinkite, kad programoje įvedėte visą pagrindinę informaciją. Įrenginyje paleiskite sveikatos programą, apatiniame kairiajame kampe bakstelėkite parinktį „Sveikatos duomenys“. Šiame skyriuje galite rankiniu būdu įvesti visą pagrindinę su sveikata susijusią informaciją, pvz., kūno matavimus, kraujospūdžio lygį, kūno temperatūrą, širdies ritmą ir kt.

Pridėti duomenis prie parankinių

Galite lengvai tinkinti skirtuką „Šiandien“ taip, kaip jums patinka. Tarkime, jei širdies ritmo informacija yra svarbi, galite pažymėti ją kaip mėgstamiausią, kad būtų rodoma skiltyje „Šiandien“. Atidarykite bet kokią išsamią informaciją ir perjunkite šalia jos esantį jungiklį „Pridėti prie mėgstamiausių“.

Redaguoti šaltinius

Norėdami gauti išsamesnę savo sveikatos ir kūno rengybos rutinos apžvalgą, taip pat galite kreiptis pagalbos iš kitų šaltinių. Eikite į „iOS“ sveikatos programos šaltinių skyrių ir suteikite prieigą prie kitų programų, kad galėtumėte pasiekti savo sveikatos duomenis.

Buvo keli „iOS Health“ programos patarimai ir gudrybės, padėsiančios siekti sveiko ir tinkamo gyvenimo būdo. Išnaudokite visas „Apple“ sveikatos programos galimybes ir naršykite programėlę – tikrai būsite nustebinti rezultatais.