Paprastas ir greitas „Android“ šakninio programavimo vadovas
Įvedę root teises į „Android“ telefoną, gausite visišką prieigą prie sistemos ir galėsite paleisti daugybę programų, kurioms reikalinga root teisė.
Kūno fitneso ir pilateso programos yra viskas, ko jums reikia kiekvieną rytą!
Ar skaitėte savo mėgstamą garsenybę sakant, kad jis kiekvieną savaitę užsiima pilatesu? O gal girdėjote, kad treneriai kasdien rekomenduoja pilatesą? Galbūt jūs žinote tą patį, žinote arba visiškai nežinote. Tačiau nesijaudinkite, mes jums pasakysime, kas yra Pilatesas ir kodėl Pilateso programos skiriasi nuo kitų įprastų kūno rengybos programų .
Kas yra pilatesas?
Pilatesas yra specializuotas kūno rengybos režimas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama geresnei kūno laikysenai ir tvirtai šerdies išlyginimui. Taip, bendras fizinis pasirengimas ir pagerinta ištvermė yra šio tipo pratimų rezultatas. Dėl šios priežasties pilatesas pastaruoju metu išpopuliarėjo. Be to, tai galima padaryti ir be jokios įrangos, todėl nereikia specialiai vaikščioti sporto salėje!
Tačiau pilateso rezultatai geresni, kai atliekami kartu su kitomis formomis, tokiomis kaip bėgimas, plaukimas, bėgiojimas, joga ir kt. Na, tegul jūsų geriausios Pilates programos gali pasirūpinti sklandžiu kūno tonizavimu. Taigi, suteikite šioms programoms galimybę pamatyti teigiamus kūno pokyčius.
Geriausios pilateso programos
Čia mes sudarėme geriausių nemokamų „Pilates“ programų sąrašą, kad galėtumėte jas laikyti telefone ir pakeisti treniruočių režimą.
1. TRX
Kaip apie treniruotes realiuoju laiku jūsų ausyse, kad pasiektumėte kūno rengybos tikslą? Taip, TRX šiuo atveju tampa geriausia pilateso programa, kurioje galite rasti unikalių treniruočių, tokių kaip bėgimas, funkcinės treniruotės, joga, važiavimas dviračiu ir kt., ir daug kitų pratimų mišinių, kurie palaiko jūsų sveikatą.
Papildomos funkcijos:
- Kiekviena treniruotė prisitaiko prie jūsų pasirodymo ir įkvepia dirbti protingiau su laiku.
- Pasaulinės klasės treneriai nuolat jus informuoja ir tai laikoma geriausia šios Pilates programos dalimi. Taip pat galima pritaikyti išsamų vaizdo įrašą su pakeitimais.
- Jis tinka visiems kūno tipams, pasirodymai gali vykti pagal poreikį ir jungiasi su Apple laikrodžiu .
2. Freeletika
Freeletics gali tapti jūsų mėgstamiausia ir geriausia nemokama Pilates programa, nes ji suteikia jums laisvę treniruotis bet kur ir bet kada, svarbiausia. Per kelias savaites galite išsiugdyti puikų kūną, kurį sudaro HIIT treniruotės, kūno svoris, bėgimo treniruotės, prisitaikantis treniruotės, treniruotės su įranga ir kt.
Papildomos funkcijos:
- Tinkinkite treniruočių tvarkaraštį nuo 10 minučių iki 60 minučių plano pagal lygį ir tikslą.
- Ar tai būtų pilvo raumenys, rankos, sėdmenys ar kojos, pasirinkite raumenų grupę ir tonusą individualiai naudodami šią nuostabią Pilates programą.
- Susisiekite su kitais nariais per bendrą forumą ir treniruokitės kartu.
3. 5 minučių pilateso treniruotė
Kaip pats pavadinimas kalba, 5 Minutes Pilates treniruotė yra paprasta, bet galinga nemokama Pilates programa, kuriai nereikia sporto salės įrangos. Paimkite grindų kilimėlį ir atidarykite programą – jūsų darbas beveik atliktas. Ši „Pilates“ programa tinka tiems, kurie yra užsiėmę darbe ir kuriems reikia greitai pabėgti link sveikatos.
Papildomos funkcijos:
- Integruotos laikmačio funkcijos užtikrina, kad vienu ypu neviršytumėte 5 minučių. Žinoma, jei laikas leidžia, galite pakartoti.
- Jei esate pradedantysis, tai gali būti geriausia nemokama Pilates programa, nes joje yra 3D animacijos su aiškiais laikysenos aprašymais.
5 minučių Pilateso treniruotė: Android | iPhone
4. FIITBEE kasdienė pilateso treniruotė
Fitneso dovaną pristato Kira Elste, šios nuostabios ir geriausios Pilates programos kūrėja ir sumanytoja. Visa nemokama savaitė išbandyti, kur Kira ir jos komanda visada pasiruošę vesti jūsų pamokas, surengti užsiėmimus pagal specialų pageidavimą ir net atsakyti į jūsų klausimus apie pilatesą.
Papildomos funkcijos:
- Visi vaizdo įrašai yra kruopščiai sukurti jai vadovaujant, perimant įvairius pratimus.
- Ugdykite pagrindinę jėgą, liesus raumenis ir įveikkite iššūkius, kurie yra net švelnūs jūsų keliams / sąnariams.
5. Pilatesas – namų fitnesas
Įgykite gerą lankstumą ir išpuoselėtus raumenis naudodami nemokamą „Pilates“ programą „Pilates-Home Fitness“. Ji rūpinasi šio žanro pagrindais, ty kūno ir proto pusiausvyra. Čia pateikiami pratimai padeda pagerinti net jogos patirtį, atsiduodant kvėpavimo technikoms.
Papildomos funkcijos:
- Pasirinkite kūno dalis ir jų pratimus ir atlikite veiksmus, kad pasiektumėte rezultatus.
- Suskaičiuokite prarastas kalorijas ir įdomu, tai visiškai nemokama!
Išsilaisvinkite iš socialinės žiniasklaidos ir gaukite priminimą apie treniruotę!
Labai dažnai, kai naršome socialinės žiniasklaidos paskyras , esame linkę patekti į istorijų spąstus ir pamiršti visa kita. Šis „Social Fever“ priminimas skaičiuoja jūsų laiką įvairiose sąskaitose, primena, kad reikia pasisemti vandens, prašo užsiimti laisvalaikio veikla ir tikimasi daryti tik gera.
Gaukite jį šiandien ir skirkite laiko nemokamoms Pilates programėlėms, kad išliktumėte sveiki.
Užbaikite!
Šios „Pilates“ programos yra įvairių treniruočių rutinų mišinys, kai kurios palaiko jūsų treniruotes sporto salėje, o kai kurios rūpinasi jūsų bėgimo planu. Tokia programa kaip 5 Minutes Pilates Workout & Fiitbee rūpinasi tik pilatesu. Taigi, dabar jūs turite pasirinkti vieną ir tęsti.
Mes taip pat norėtume išgirsti jūsų nuomonę!
Pateikite savo pasiūlymus ir vertingus atsiliepimus toliau pateiktame komentarų skyriuje. Nepamirškite paspausti „Patinka“ ir užsiprenumeruoti mūsų „ Facebook“ ir „YouTube“ kanalą, kad gautumėte nuolatinius techninius atnaujinimus.
Ar išnaudojate visas „Android“ telefono mygtukų galimybes?
„Android“ telefono mygtukai skirti ne tik garsumui reguliuoti ar ekranui pažadinti. Atlikus kelis paprastus pakeitimus, jie gali tapti sparčiaisiais klavišais, skirtais greitai nufotografuoti, praleisti dainas, paleisti programas ar net įjungti avarines funkcijas.
6 būdai, kaip paversti savo išmanųjį telefoną kompiuteriu
Jei palikote nešiojamąjį kompiuterį darbe ir turite skubiai išsiųsti ataskaitą viršininkui, ką daryti? Naudokite išmanųjį telefoną. Dar sudėtingiau – paverskite telefoną kompiuteriu, kad galėtumėte lengviau atlikti kelias užduotis vienu metu.
Kaip naudoti „Android“ užrakinimo ekrano valdiklį
„Android 16“ turi užrakinimo ekrano valdiklius, kad galėtumėte keisti užrakinimo ekraną pagal savo skonį, todėl užrakinimo ekranas yra daug naudingesnis.
Kaip naudoti „Picture-in-Picture“ režimą „Android“ sistemoje
„Android“ vaizdo vaizde režimas padės sumažinti vaizdo įrašą ir žiūrėti jį vaizdo vaizde režimu, žiūrint vaizdo įrašą kitoje sąsajoje, kad galėtumėte atlikti kitus veiksmus.
10 paprastų vaizdo įrašų redagavimo programų, skirtų „Android“
Vaizdo įrašų redagavimas „Android“ sistemoje taps lengvas dėka geriausių vaizdo įrašų redagavimo programų ir programinės įrangos, kurią išvardijome šiame straipsnyje. Įsitikinkite, kad turėsite gražių, magiškų ir stilingų nuotraukų, kuriomis galėsite dalytis su draugais „Facebook“ ar „Instagram“.
21 populiariausia ADB komanda, kurią turėtų žinoti „Android“ naudotojai
„Android Debug Bridge“ (ADB) yra galinga ir universali priemonė, leidžianti atlikti daugybę veiksmų, pavyzdžiui, rasti žurnalus, įdiegti ir pašalinti programas, perkelti failus, gauti šaknines ir „flash“ ROM kopijas, kurti įrenginių atsargines kopijas.
11 populiariausių automatinio paspaudimo programų, skirtų „Android“ be šakninės prieigos
Su automatiškai spustelėjamomis programėlėmis. Jums nereikės daug ką daryti žaidžiant žaidimus, naudojantis programėlėmis ar atliekant įrenginyje esančias užduotis.
Pakeiskite šiuos įpročius ir jūsų telefono baterija tarnaus ilgiau!
Nors stebuklingo sprendimo nėra, nedideli įrenginio įkrovimo, naudojimo ir laikymo būdo pakeitimai gali turėti didelės įtakos akumuliatoriaus nusidėvėjimo sulėtinimui.
„OnePlus 13“ turi puikią funkciją, kurios iš tikrųjų reikia daugiau „Android“ telefonų
Šiuo metu daugelio žmonių mėgstamas telefonas yra „OnePlus 13“, nes be puikios aparatinės įrangos, jis taip pat turi jau dešimtmečius egzistuojančią funkciją: infraraudonųjų spindulių jutiklį („IR Blaster“).