7 geriausios meditacijos programos atsipalaidavimui ir sąmoningumui 2021 m

Meditacija turėtų padėti jaustis ramiai. Medituodami jaučiatės švelnūs ir ramūs. Tačiau taip nutinka tik tada, kai medituojate teisingai, todėl turėtumėte naudoti meditacijos programas. Daugelis žmonių tai daro neteisingai ir tada skundžiasi, kad meditacija visiškai nepadeda. Tai netiesa.

Įrodyta, kad per šimtmečius meditacija duoda rezultatų, jei galite tai padaryti teisingai. Tai padeda sumažinti stresą, lėtinį skausmą, mažina kraujospūdį ir gali padėti žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų.

Turinys

• 1 7 geriausios meditacijos programos 2021 m
  • 1.1 1. Viršutinė erdvė
  • 1.2 2. Ramus
  • 1.3 3. Įžvalgos laikmatis
  • 1.4 4. Aura
  • 1,5 5. Sattva
  • 1.6 6. JogaGlo
  • 1.7 7. Ensō
• 2 Apibendrinant

7 geriausios meditacijos programos 2021 m

Na, mes šiandien esame čia, kad pateiktume jums 7 meditacijos programų, kurios gali būti jūsų bičiulis ir vadovas meditacijos metu, sąrašą. Kiekvienais metais paleidžiama šimtas meditacijos programų. Taigi kurį pasirinkti? Nesijaudinkite, nes mes atlikome darbą už jus. Mes teikiame tik geriausius iš geriausių. Taigi be jokių papildomų rūpesčių pereikime prie pirmosios meditacijos programėlės.

1. Viršutinė erdvė

„Headspace“ yra viena geriausių meditacijos programų ir nenuostabu, kad jos užima aukščiausią vietą. Šioje programoje yra keletas vadovaujamų meditacijų, miego garsų, SOS meditacijos kritinėms situacijoms. Visa tai padeda jums, vartotojui, nusiraminti ir tapti ramiam.

Taip pat yra animacijų, kurios padeda geriau suprasti meditacijos meną. Jis turi nemokamą bandomąją versiją, bet po to turėsite mokėti apie 13 USD per mėnesį. Jį galima rasti adresu Headspace.com / Women's-Health.

2. Ramiai

Ramybės programėlė pavadinta teisingai, nes padeda tapti ramiems. Tai meditacijos programa, leidžianti pasirinkti meditacijos praktiką. Šioje platformoje yra vedami užsiėmimai. Užsiėmimai gali trukti nuo 3 iki 25 minučių. Galite pasirinkti, ką norite. Taip pat yra temų, kurias galite tyrinėti.

Jame pateikiamos temos apie nerimo raminimą, dėmesingumą ir kt. Taip pat yra miego garsų, gamtos garsų ir kvėpavimo pratimų. Jis yra visiškai nemokamas ir jį galima atsisiųsti iš Apple Store ir Google Play. Tai, kad tai nemokama, pritraukia daug žmonių.

3. Įžvalgos laikmatis

Kalbant apie nemokamą meditacijos programą, turime dar vieną. Tai apima kai kuriuos pirkinius programoje, bet tai neprivaloma. Daugelis žmonių jums pasiūlys šią programą, kai paprašysite geros meditacijos programos. Atrodo, kad net ekspertai turi teigiamų atsiliepimų apie šią programą. Šioje programoje galite rinktis iš daugybės parinkčių.

Galite pasirinkti laiko limitą, kada norite praktikuoti meditaciją. Taip pat galite pasirinkti savo stilių, pvz., kūno skenavimą, streso ar nerimo mažinimą ir kt. Programėlėje taip pat yra stebėjimo funkcija, leidžianti stebėti kasdienę pažangą. Kita unikali ir miela savybė yra ta, kad galite užsidirbti ženklelių, kurie jus linksmins, ir sugrįžti norėdami daugiau. Galite atsisiųsti iš Google Play ir Apple Store.

4. Aura

Jei vis dar nesate patenkinti savo meditacijos rutina, galite atsisiųsti šią programą. Tai nemokama, tačiau ji apima kai kuriuos pirkinius programoje. Programėlę galite rasti Google Play parduotuvėje arba Apple parduotuvėje.

Aura nėra kažkas ypatingai unikalaus, bet ji tvarkinga su naudingomis savybėmis. Jame yra kasdienės meditacijos, gyvenimo mokymas, gamtos garsai, istorijos ir muzika, kurios galite klausytis. Galite suasmeninti visa tai pasirinkdami, kokios nuotaikos esate. Taip pat galite stebėti savo nuotaiką ir nustatyti priminimus.

5. Sattva

Šis yra šiek tiek kitoks, nes jie giriasi, kad savo meditacijos metodus ir stilius semiasi iš senovės Vedų principų. Programoje ypač yra kai kurių šventų garsų, giesmių, mantrų ir sanskrito mokslininkų muzikos.

Sakoma, kad muzika iš tikrųjų gali nuraminti jūsų protą ir praskaidrinti jūsų intelektualinį protą. Ši programa puikiai tinka tiems žmonėms, kurie nori pradėti nuo meditacijos šaknų. Jis taip pat nemokamas ir jį galima rasti „Google Play“ arba „Apple“ parduotuvėje.

6. YogaGlo

Kitas mūsų sąraše yra „YogaGlo“. Nesileiskite suklaidinti dėl pavadinimo. Tai puiki meditacijos programa, leidžianti pritaikyti savo patirtį. Galite pasirinkti savo treniruotę, pasirinkdami ilgį, mokytoją ir kt. Taip pat galite pasirinkti savo meditacijos tikslą, kad požiūris būtų siauresnis.

„YogaGlo“ nėra nemokama programa. Gaunate nemokamą 7 dienų bandomąją versiją, o po to, jei norite ir toliau juo naudotis, turėsite mokėti 23 dolerius per mėnesį. Tai šiek tiek brangu, jei klausiate mūsų, bet vis tiek gerai. Jį galima įsigyti „Google Play“ ir „Apple Store“. Rekomenduotume tai pažengusiems meditatoriams, o ne pradedantiesiems.

7. Ensō

Ensō one taip pat nebūtinai tinka pradedantiesiems. Jei esate patyręs ir gerai išmanantis, ši programa jums patiks. Tai gera programėlė. Jei esate gana pažengęs meditacijos srityje, jums nereikės tų pradedančiųjų vadovėlių.

„Ensō“ programa yra gana paprasta, su gera vartotojo sąsaja. Tai visiškai nemokama. Jį galite atsisiųsti iš Apple Store. Deja, jo nėra žaidimų parduotuvėje.

Apibendrinant

Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Mes stengėmės įtraukti visas geriausias meditacijos programas. Šiandieniniame žiniatinklio pasaulyje matoma, kad rinkoje yra daug netikrų programų. Tai nesiskiria su meditacijos programomis. Taigi paprastam žmogui tampa sunku suprasti, kuri iš jų yra gera ir tikra, o kuri programa yra tik apgaulė. Taigi jūs turite žinoti, kurį iš jų pasirinksite.

Prieš aklai atsisiųsdami bet kokią sutiktą meditacijos programą, atlikite tyrimus. Labai ačiū, kad perskaitėte šį straipsnį. Tikimės, kad mes jums šiek tiek padėjome. Rekomenduokite šį straipsnį savo draugams ir šeimos nariams, jei jie taip pat ieško meditacijos programos. Geros dienos!