Kvėpavimo pratimai gali palengvinti kvėpavimą. „Breathing Apps“ leidžia mums žinoti, kas nutinka, kai mūsų kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ar smegenų bangos pradeda veikti nuosekliai. Šios programos taip pat moko mus valdyti stresą atliekant įvairius pratimus. Manau, kad turite pakankamai priežasčių naudoti kvėpavimo programą, kad nusiramintumėte, sumažintumėte stresą ir išliktumėte sveiki.
Turinys
10 geriausių kvėpavimo programų, skirtų „Android“ ir „iOS“.
1. Kvėpavimo programa
„Breathing App“, turinti maksimalų vartotojų skaičių ir bendrą 4,8 balo iš 5 įvertinimą „Google Play“ parduotuvėje ir „Appstore“, ši programa užsitikrina pirmąją vietą mūsų sąraše. Ši nuostabi programėlė veikia rezonansinio kvėpavimo principais, ty kvėpuoja 5-6 įkvėpimų per minutę greičiu, kuris yra lėtesnis nei įprastas kvėpavimo dažnis, kuris yra 15-18 įkvėpimų per minutę.
Programėlė Breathing App leidžia mums žinoti, kas nutinka, kai mūsų kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ar smegenų bangos pradeda veikti nuosekliai. Rezonansinis kvėpavimas padeda mums subalansuoti dvi svarbias autonomines nervų sistemas. Tai sumažina stresą ir ramina būseną. Sužinokite daugiau apie „The Breathing App“ programą naudodami toliau pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „Play Store“.
2. Kvėpuokite2 Atsipalaiduokite
2-oje vietoje turime dar vieną kvėpavimo programą, pasiekiamą tiek Android, tiek iOS platformose. Ši programa moko mus valdyti stresą atliekant įvairius pratimus. Jame yra kūno skaitytuvas, leidžiantis sužinoti, kaip kiekviena mūsų kūno dalis reaguoja į stresą.
Yra keletas vaizdo įrašų apie streso valdymą, kuriuose sužinome apie stresą, jo padarinius, priežastis ir būdus, kaip jį sumažinti. „Breathe2Relax“ programa padeda mums išmokti kvėpuoti diafragminiu būdu. Be to, ji suteikia mums patarimų, kaip suvaldyti pyktį, nerimą ir kitas psichines problemas. Programa yra daug daugiau nei čia pateikta! Bakstelėkite nuorodą, kad sužinotumėte kitas „Breathe2Relax“ programos funkcijas:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT taiko moksliškai įrodytas strategijas, pagrįstas kognityvine elgesio terapija (CBT), kad padėtų mums nusiraminti, sumažinti stresą ir išlikti sveikiems. Mes žinome, kad sveikai kvėpuojame, kad protas turi būti vėsus ir be rūpesčių. Ši programa daro tą patį.
Tai padeda tobulinti mūsų mąstymo įgūdžius ir nukreipti jį teigiama linkme, kad eitume teisingu keliu. Kitos šios programėlės funkcijos padeda žmonėms susidoroti su stresu, panikos būsenomis, perfekcionizmu, nerimu ir daugeliu kitų problemų. Ant jo yra grafikai, leidžiantys sekti savo nuotaiką. Galime nustatyti priminimus, kad motyvuotume visą dieną. Gaukite „MindShift Mindshift CBT“ programą naudodami toliau pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
4. „MyLife“ meditacija: sustokite, kvėpuokite ir pagalvokite
Pereidami prie kitos sąrašo programos, turime „MyLife Meditation“, oficialiai žinomą kaip „Stop, Breath and Think“ – tai nemokama programa su 400 ir daugiau aukščiausios kokybės veiklų. Ši programa laimėjo keletą apdovanojimų už savo efektyvumą; vienas iš jų – Webby People's Voice Award apdovanojimas už geriausią 2017 m. sveikatos programą. Užsiregistravę į ją galite sužinoti mūsų jausmus per įvertinimus. Vėliau, jei jaučiate nerimą, paniką ar dezorientuotą būseną, tai rodo, kad veikla ir meditacijos atsipalaiduoja.
„MyLife Meditation“ programėlė apima meditacijas kiekvienai amžiaus grupei, ty vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs meditatorius, ši programa apima meditacijas visiems. Tai taip pat padeda žmonėms valdyti depresiją. Trumpai tariant, „MyLife“ meditacijos programa veikia kaip suasmenintas treneris. Atsisiųskite „MyLife Meditation Superb“ programą dabar į savo telefoną naudodami toliau pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
5. Įžvalgos laikmatis
5-oje vietoje turime „Insight Timer“ – kitą apdovanojimus pelniusią programą, kurią galima nemokamai gauti, kad padėtų kvėpuoti, nemiga, nerimas, stresas ir pan. Ji apima tūkstančius muzikos takelių ir garsų, skirtų nuraminti mūsų protą, pagerinti dėmesį, ir kietas miegas.
Jame yra daugybė vadovaujamų meditacijų (kasdien pridedama daugiau nei 100 naujų meditacijų), kurias atlieka geriausi psichologai ir ekspertai. Ši programa padeda sumažinti nerimą, valdyti stresą ir kontroliuoti pyktį, kad gyvenimas būtų laimingas. Bakstelėkite toliau pateiktą nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie „Insight Timer“ programą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
6. Kvėpuojantis
„Breathly“ programėlė, šeštoji mūsų sąraše, pateikiama su paprastais kvėpavimo metodais, padedančiais atsipalaiduoti. Jame yra funkcijų, kurios padeda sumažinti psichinį stresą, reikalingą ramiam miegui. Kvėpavimas ateina su kasdieniu atsipalaidavimu ir kvėpavimo pratimų pasirinkimais, kai turime pasirinkti vieną kvėpavimo techniką.
Yra keletas vadovaujamų pratimų, padedančių mums geriau susikaupti, valdyti stresą ir kontroliuoti pyktį. „Breathly“ yra viena iš paprastų kvėpavimo programų, kurias mūsų įrenginyje galima rasti nemokamai. Skirkite šiek tiek laiko savo kūnui su Breathly programa, kurios nuoroda pateikiama žemiau:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
7. Viršutinė erdvė
Skirdami keletą minučių savo kūnui, galite sumažinti visą dienos įtampą. ar ne? Kita programa mūsų sąraše naudojama tuo pačiu tikslu. Tam, kad mūsų kūnas ir protas būtų sveiki, reikia tik kelių minučių. Įvairios funkcijos padeda mums pagerinti dėmesį, išlikti ramiems, lėtai kvėpuoti ir ramiai miegoti.
Tai moko mus kvėpuoti, miegoti ir medituoti, kad galėtume gyventi sveikai. Miego skiltyje rasite daugybę meditacijų miegui, atpalaiduojančių dainų, muzikos, miego melodijų ir kt. Visa tai padeda visapusiškai pailsėti naktį. Šioje programoje taip pat yra mokiniams skirta meditacija, kuri padeda jiems atsiriboti nuo trukdžių. Peržiūrėkite kitas įdomias „Headspace“ programos funkcijas naudodami toliau pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
8. Visuotinis kvėpavimas – Pranajama
Universalus kvėpavimas – programą Pranayama naudoja didelė dalis pasaulio gyventojų ir dauguma gydytojų rekomenduoja kvėpavimo sutrikimams kontroliuoti. Jį žmonės naudojo astmai ir LOPL (lėtinei obstrukcinei plaučių ligai) gydyti.
Teigiama, kad lėtas maždaug 15 minučių kvėpavimas gali padėti sumažinti visą stresą ir skatinti gerą nuotaiką. Nuostabios šios programos funkcijos padeda žmonėms gyventi laimingai ir sveikai. Universalus kvėpavimas – programa „Pranayama“ teikia pratimus, gerinančius kvėpavimą, susikaupimą, ištvermę ir sveiką širdį. Bakstelėkite pateiktą nuorodą, kuri nukreips jus tiesiai į šią programą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
9. Kardia
„KardiaKardia“ yra devintoji programėlė mūsų sąraše, kuri palengvina stresą ir padeda kovoti su nemiga ir miego trūkumu, sutelkdama dėmesį į gilų kvėpavimą ir sumažina nerimo priepuolius. Tikslinis režimas automatiškai valdo kvėpavimo dažnį, kad padėtų mums atsipalaiduoti ir užmigti.
Yra daugybė aukštos kokybės atpalaiduojančios muzikos ir garsų, kurie padės mums nusiraminti. Kiti privalumai – geresnė koncentracija, sveika nuotaika, geresnė pykčio kontrolė ir kt. Tai nemokama programa be skelbimų. Lengvai gaukite šią puikią programą naudodami toliau pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
10. Ramiai
Pereinant prie paskutinės sąraše esančios „Breathing App“, kaip rodo pats pavadinimas, šioje programoje yra funkcijų, padedančių valdyti stresą, sumažinti nerimą ir nuraminti protą. Šioje programoje yra daug miego istorijų, kvėpavimo programų, atpalaiduojančios muzikos ir daug daugiau, padedančių gerai nusnūsti.
Raminančiu balsu pasakojamos trumpos istorijos padeda mums užmigti. Ramybė apima vadovaujamas meditacijas, tinkančias tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems. Patikrinkite šią programą savo telefone naudodami pateiktą nuorodą:
Atsisiųskite „Android“ iš „PlayStore“.
Skaityti daugiau:
Apibendrinant
Tai buvo vienos iš geriausių kvėpavimo programų , prieinamų abiejose platformose, ty iOS ir Android. Juos galima nemokamai atsisiųsti ir paprasta naudoti. Norėdami sužinoti daugiau apie jų funkcijas, apsilankykite straipsnyje pateiktose nuorodose. Visos aukščiau pateiktos programėlės puikiai žino, kad padeda žmonėms sumažinti nerimą; valdyti stresą, pyktį, nemigą ir kt.
Kvėpavimo programos apima kvėpavimo programas ir kvėpavimo pratimus, kurie padeda atsipalaiduoti. Šiais laikais depresija tapo įprasta daugumai žmonių, kurie ja kenčia vieną kartą gyvenime. Būtina palaikyti gerą psichinę sveikatą, kad išvengtume visų problemų, kurios kenkia mūsų sveikatai. Atsisiųskite bet kurią iš šių programų, kad užtikrintumėte gerą fizinę ir psichinę sveikatą.
Tarp būdų, kaip rootinti „Android“ telefoną, geriausiu laikomas „Magisk“. Tai sisteminis metodas, t. y. jis iš tikrųjų nekeičia „Android“ sistemos skaidinio. Tai leidžia telefonui paslėpti root būseną nuo saugos programų ir taip pat lengviau pašalinti root teises.
„Samsung“ fotoaparato programėlė veikia gerai iš karto, tačiau „Camera Assistant“ prideda naujų funkcijų, kurias norėtumėte turėti nuo pat pradžių.
Kad kiti negalėtų koreguoti greitųjų „Android“ nustatymų, turėtumėte užrakinti greituosius nustatymus, vadovaudamiesi toliau pateiktomis instrukcijomis.
„Android“ telefonuose yra galingos, dažnai nepastebimos avarinės funkcijos, kurios gali iškviesti pagalbą, dalytis svarbia informacija ir įspėti apie stichines nelaimes.
Jei nuolat perjungiate „Samsung“ telefoną ir „Windows“ kompiuterį, kad patikrintumėte pranešimus, perkeltumėte failus ar kopijuotumėte tekstą, tikriausiai susidūrėte su sunkumais. „Samsung Flow“ užpildo šią spragą ir atveria visiškai naują patogumo lygį.
Pranešimai puikiai padeda išlikti informuotiems, tačiau jie gali greitai tapti nekontroliuojami. Kai tiek daug įspėjimų gaunama iš skirtingų programėlių, tikrinti pranešimų centrą gali būti tarsi brautis per informacijos jūrą.
Šiame straipsnyje bus aprašyta, kaip daryti populiariausių telefonų prekių ženklų, tokių kaip „Samsung“, HTC, LG, „Sony“, „Nexus“ ir „Motorola“, telefonų su „Android“ operacine sistema, ekrano kopijas.
Jūsų brangusis „Samsung Galaxy“ telefonas nebūtinai turi atrodyti lygiai taip pat, kaip ir visi kiti rinkoje esantys telefonai. Atlikę kelis pakeitimus, galite jį padaryti asmeniškesnį, stilingesnį ir unikalesnį.
Juodas ekranas „Android“ sistemoje vartotojams kelia didelį diskomfortą. Jei negalite įjungti įrenginio, ekranas visada juodas ir nereaguoja, galbūt turėtumėte išbandyti kai kuriuos iš šių „Quantrimang“ sprendimų.
„Android“ įrenginiuose kūrėjo parinktys pagal numatytuosius nustatymus yra paslėptos, kad būtų išvengta pakeitimų, turinčių įtakos sistemai. Šiame straipsnyje skaitytojams bus paaiškinta, kaip įjungti kūrėjo režimą „Android“ sistemoje, kaip parodyta „Samsung Galaxy S9“ įrenginyje, ir kaip išjungti šią parinktį, jei jos nebenaudojate.
