Hvernig á að athuga endurheimt hjartsláttartíðni á Apple Watch

Apple Watch fylgist vel með heilsunni þar sem hún er leiðandi í líkamsræktarbúnaði. Snjallúrið er notað til að halda uppi símtali um hinar ýmsu heilsufarshættur. Þessi hjálpar við æfingar, sýnir tilkynningar, svarar símtölum og mælir svefntímann þinn. Lærðu meira um suma mikilvægu en minna þekktu eiginleika Apple úrsins. Í þessari færslu ræðum við hvernig á að athuga hjartsláttartíðni á Apple Watch. Við munum einnig sýna þér hvernig á að athuga hjartsláttartíðni frá fyrri dögum á iPhone.

Lestu einnig eiginleika sem gera þig annað en Apple Watch Series 4.

Hvað er hjartsláttarbati?

Mælikvarði á hversu hratt hjartsláttartíðni lækkar eftir æfingu er hvernig hægt er að skilgreina hjartsláttartíðni. Apple Watch veitir þér þennan nýja eiginleika þar sem það er líka mikilvægt að læra um heilsu. Apple Watch er frábær miðill til að fá hjarta- og æðafæribreytur. Þetta mun vera gagnlegt til að láta mann vita áður af vandamálum sínum. Fylgstu með hjartslætti á Apple Watch ásamt þessum eiginleika.

Uppruni myndar: Apple.com

Hvernig á að athuga bata á hjartslætti?

Hafðu í huga að stöðva Apple Watch æfinguna þegar þú ert búinn með æfinguna þína fyrir nákvæma skráningu á bata hjartsláttartíðni. Það verður að stöðva það ef þú ert búinn að hlaupa, annars heldur hann upptöku þar til þú hættir að fullu æfingu. Fylgdu skrefunum til að athuga hjartsláttartíðni á Apple Watch:

Skref 1: Á Apple Watch skaltu ganga úr skugga um að þú sért tengdur við nettenginguna.

Skref 2: Ræstu Heart Rate app.

Skref 3: Þegar þú hefur skráð æfingu muntu sjá endurheimtarhluta neðst þegar þú flettir niður. Finndu endurheimtarhnappinn.

Skref 4: Pikkaðu á endurheimtarhnappinn til að sjá frekari upplýsingar.

Skref 5: Endurheimt hjartsláttar sýnir þér lækkun á hjartslætti var skráð eftir 1 og 2 mínútur af æfingu.

Ef þú vilt sjá gögn um endurheimt hjartsláttartíðni frá fyrri dögum skaltu fara á iPhone.

Athugaðu eftirfarandi skref til að komast að gögnum um endurheimt hjartsláttartíðni á iPhone þínum.

Skref 1: Farðu í Activity App á iPhone.

Skref 2: Veldu daginn sem þú vilt athuga gögn um endurheimt hjartsláttartíðni fyrir.

Uppruni myndar: Apple.com

Skref 3: Skrunaðu neðst á virkni dagsins og pikkaðu á skráða æfingu.

Skref 4: Strjúktu frá hægri til vinstri undir hjartsláttarhlutanum

Skref 5: Endurheimt hjartsláttar mun birtast núna.

Notkun aðferðarinnar getur gefið þér innsýn í heilsu einstaklings sem notar Apple Watch.

Góðu hjartsláttartölurnar-

Góðu hjartsláttartölurnar má sjá á Apple Watch ef þær falla undir þetta heilbrigða svið. Samkvæmt heilbrigðissérfræðingum má hjartsláttur eftir æfingu ekki vera minni en 13 eftir 1 mínútu af æfingu. Endurheimt hjartsláttar ætti ekki að falla undir 22 í 2 mínútur eftir æfingu. Þetta er eðlilegt svið fyrir fólk og það er talið vera heilbrigður hjartsláttur. Lærðu líka hvernig á að mæla hjartsláttartíðni á Apple Watch til að vera vakandi fyrir heilsunni.

Lestu einnig: Hvernig á að stjórna tilkynningum á Apple Watch. 

Niðurstaða:

Endurheimt hjartsláttartíðni Apple Watch segir notandanum frá spánni um heilsu hans. Þetta er mjög góð leið til að halda hjartslætti á klukku og gera ráðstafanir til að tryggja heilbrigt líf.

Við elskum að heyra frá þér

Okkur langar að vita skoðanir þínar á þessari færslu um endurheimt hjartsláttartíðni á Apple Watch. Púlsmælirinn er gagnlegur eiginleiki á Apple Watch, vinsamlegast deildu greininni með öðrum til að láta þá vita. Við erum á Facebook , Twitter , LinkedIn og YouTube . Fyrir allar fyrirspurnir eða ábendingar vinsamlegast láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan. Við viljum gjarnan snúa aftur til þín með lausn. Við birtum reglulega ábendingar og brellur ásamt lausnum á algengum vandamálum sem tengjast tækni. Gerast áskrifandi að fréttabréfinu okkar til að fá reglulegar uppfærslur um tækniheiminn.

Lestu meira tengt efni:

Hvernig á að endurheimta eða endurstilla Apple Watch.

Verður að vita ráðleggingar um Apple Watch.

Bestu Apple Watch hlífarnar.

Hvernig á að finna glatað Apple Watch.

Hvernig á að nota Apple Pay á Apple Watch.