6 ráð og brellur fyrir iOS Health App til að leiða heilbrigðan lífsstíl

“Good health and good sense are two of life’s greatest blessings” ~ Publilius Syrus

Alveg satt, er það ekki? Þegar kemur að heilsu og líkamsrækt hefur hver einstaklingur mismunandi sýn á hvernig eigi að lifa heilbrigðum lífsstíl. Fyrir suma er þetta algjört forgangsverkefni og sumir vilja frekar taka því af léttúð. Hvað sem því líður þá er heilsan vissulega mikilvægur þáttur í lífi manns og eitthvað sem við getum ekki hunsað. Tæknin hefur alltaf verið hjálparhönd í læknaiðnaðinum og hefur alltaf tekist að vera mikilvægt afl sem hjálpar til við að stunda heilbrigt líf.

iOS Health app er eitt slíkt frumkvæði frá Apple sem var kynnt ásamt iOS 8 og hefur haldist stöðugt í gegnum allar nýjar iOS uppfærslur síðan þá. Eins og það eru fullt af öðrum hæfni græjur eins smartwatches eða stafræna gym búnaði sem flest okkar sjaldan nota Apple Health app með reglulegu millibili. Jæja, sammála eða ekki ef þú ert með Apple Health app þarftu alls ekki neitt. Já það er rétt!

Hér eru nokkur ráð og brellur fyrir iOS Health app sem hjálpa þér að fylgjast með heilsu þinni og líkamsrækt á sem bestan hátt.

Byrjum.

Settu upp læknisskilríki

Meirihluti notenda sem nota iOS heilsuapp notar það án þess að setja upp læknisskilríki. Að setja upp lækniskenni á iOS heilsu hefur sína eigin kosti. Læknisskilríki veitir mikilvægar upplýsingar sem geta reynst gagnlegar í neyðartilvikum. Einn ótrúlegasti kosturinn við að setja upp læknisskilríki er að hægt er að nálgast það úr neyðarhringnum án þess að taka tækið úr lás. Þegar þú setur upp Medical ID þarftu að slá inn grunnupplýsingar eins og ef þú ert með læknisofnæmi eða viðbrögð, hvern þú vilt skrá sem neyðartengilið og svo framvegis.

Fáðu aðgang að heilsufarsgögnum

Þegar þú hefur sett upp læknisfræðilegt auðkenni á tækinu þínu er næsta skref að virkja aðgang að heilsufarsgögnum á neyðarhringnum. Á neyðarhringjaskjánum sérðu „Læknisauðkenni“ valmöguleikann neðst í vinstra horninu. Gakktu úr skugga um að „Sýna þegar ólæst“ valmöguleikinn sé grænn svo að ókunnugir geti fengið aðgang að heilsufarsgögnum þínum í neyðartilvikum, jafnvel þótt tækið sé læst.

Flytja heilsufarsgögn

Ef þú ert nú þegar að nota eitthvað annað líkamsræktarforrit á iPhone þínum annað en heilsuforritið geturðu auðveldlega flutt heilsugögnin þín innan forrita. Það eru nokkur forrit sem eru samhæf við iOS heilsuforrit og geta auðveldlega samstillt gögn. Til dæmis, ef þú ert að nota Calorie Counter appið til að fylgjast með hversu margar kaloríur þú getur innbyrt á dag, getur iOS heilsuforrit sjálfkrafa samstillt þessar upplýsingar og veitt nákvæmari niðurstöður samkvæmt daglegum skrefum og athöfnum.

Skrá gögn

Áður en þú byrjar að nota iOS heilsuappið reglulega skaltu bara ganga úr skugga um að þú slærð inn allar grunnupplýsingar þínar í appinu. Ræstu heilsuforritið á tækinu þínu, bankaðu á „Heilsugögn“ valmöguleikann neðst í vinstra horninu. Í þessum hluta geturðu slegið inn allar helstu heilsutengdar upplýsingar handvirkt eins og líkamsmælingar, blóðþrýstingsstig, líkamshita, hjartslátt o.s.frv.

Bættu gögnum við eftirlæti

Þú getur auðveldlega sérsniðið „Í dag“ flipann þinn eins og þér líkar. Segjum sem svo að ef upplýsingar um hjartsláttartíðni eru mikilvægar þá geturðu merkt þær sem uppáhalds til að birta þær í „Í dag“ hlutanum. Opnaðu allar ítarlegar upplýsingar og skiptu um „Bæta við uppáhalds“ rofann við hliðina á henni.

Breyta heimildum

Til að fá ítarlegri yfirsýn yfir heilsu- og líkamsræktarrútínuna þína geturðu líka fengið aðstoð frá öðrum aðilum. Farðu í heimildahlutann í iOS heilsuappinu og leyfðu aðgang að öðrum forritum til að fá aðgang að heilsufarsgögnum þínum líka.

Það voru nokkur ráð og brellur fyrir iOS Health app sem munu hjálpa þér að stunda heilbrigðan og heilbrigðan lífsstíl. Nýttu þér heilsuappið frá Apple og skoðaðu appið, þú munt örugglega verða undrandi yfir niðurstöðunum.