Hvernig á að takmarka snjallsímanotkun í 4 einföldum skrefum

Hvað var einu sinni tæki til að vera í sambandi þegar þú varst á ferðinni, varð hægt og örugglega að fullu fíkn? Svo mikið að nú er til tæknilegt nafn fyrir þá sem geta ekki haldið sig nokkrum fetum frá símanum sínum í einhvern tíma.

Það sem gerir þetta enn meira á óvart er sú staðreynd að við leyfðum snjallsímum með fullri meðvitaðri hugsun að taka yfir líf okkar, tíma okkar og forgang um öryggi okkar. Þessi hegðun gæti gert mann undrandi yfir því hversu mikið við höfum ánetjast snjallsímum. Nauðsyn klukkutímans er að við fylgjumst með tímanum sem við eyðum með símanum okkar, takmörkum notkun þeirra og tengjumst aftur við raunheiminn. Þar að auki, að sjá alla fara á staði mun aðeins láta þig vorkenna sjálfum þér. Því það er það sem mannlegt eðli snýst um. Með slíka hluti í huga er kominn tími til að við tékkum okkur á óhóflegri snjallsímanotkun.

Hvernig hefur snjallsímafíkn áhrif á okkur?

Lestu tölfræðina til að vita hversu sterk við erum tengd snjallsímunum okkar: -

• Flestir geta ekki dvalið lengur en í 3 mínútur án þess að hafa samskipti við tækni
• 60% unglinganotenda senda skilaboð eftir háttatíma og í kennslustund
• 58% sérfræðingar senda skilaboð á meðan þeir eru á stjórnarfundi

Fylgstu með mannfjöldanum í skólaleikriti, á ströndinni, í bíó og jafnvel í jarðarför. Þú munt finna flest fólkið laumast inn í snjallsímana sína um leið og þeir hafa tíma. Það er erfitt fyrir þá að komast af án farsíma sinna. Aftur, skilaboðaviðvaranir og hringitónar eru sírenur sem draga þá aftur í heiminn sinn með snjallsímum, óháð stað.

Prófessor Leslie Parlow við Harvard Business School segir: „Við skulum horfast í augu við það, þegar þessi sími hringir, þá hafa fá okkar andlegt hugrekki til að hunsa hann“. Herra Parlow gerði rannsókn sem náði til yfir 1600 sérfræðinga. Hann komst að eftirfarandi: -

• 70% frambjóðenda skoðuðu snjallsíma sína um leið og þeir vöknuðu.
• 48% þeirra skoða símann jafnvel um helgar
• 51% þeirra skoða símann sinn stöðugt þegar þeir voru í fríi
• 44% sérfræðinga viðurkenndu að þeir myndu verða fyrir hræðilegum kvíða ef síminn þeirra týnist og þeir geta ekki skipt um hann innan viku.

Þú gætir sagt að þú eyðir frekar tíma í snjallsíma til að skoða tölvupóstinn þinn, fletta Facebook fréttum eða gera eitthvað meira efni. Jæja, þú ert kannski ekki að eyða tíma þínum í að spila umferðarhjólreiðar eða sælgætisáhuga, en það tekur meira en 20 mínútur að ná sömu einbeitingu til að vinna sömu vinnu eftir truflun. Og ef snjallsíminn þinn truflar á 10 mínútna fresti skaltu bara reikna út hversu mikið af afkastamiklum tíma þú hefur tapað á einum degi?

Ráð til að athuga snjallsímanotkun

Sérfræðingar telja að það að búa til reglugerðir um tæki og fylgja þeim geti hjálpað þér að skapa heilbrigð tengsl við snjallsíma. Þú verður einbeittari að lífi þínu hvort sem þú ert í vinnu eða leik.

Eftir allt saman, samskipti við símann þinn þegar þú ert á stjórnarfundi eða fyrir framan viðskiptavini hjálpar ekki viðskiptasamböndunum þínum. Þar að auki er óviðeigandi að hunsa fólk vegna suðs í síma.

Hér eru nokkur ráð sem geta takmarkað símanotkun:

• Takmarka snjallsímanotkun

Það er ekki nauðsynlegt að nota snjallsímann á meðan þú situr stjórnarfund eða á meðan þú ert að keyra. Þar að auki er ekki nauðsynlegt að taka þau upp um leið og þú vaknar eða þegar þú ert í rúminu þínu til að sofa. Mælt er með því að slökkva á farsímagagnaþjónustunni til að stöðva óþarfa tilkynningar. Og ef hægt er, slökktu bara á farsímanum. Héðan í frá munt þú eiga gæðastund með vinum þínum og fjölskyldu.

• Settu forgang

Hafðu í huga að vinna er mjög mikilvæg og þú þarft að einbeita þér algjörlega á meðan þú vinnur. Eins og fjallað var um hér að ofan, getur stöðug truflun haft gríðarleg áhrif á afkastamikla vinnustundir þínar, breytt þér í óafkastamikinn einstakling, sem þú ert ekki. Ofangreind regla ætti að vera stillt í samræmi við forgangsröðun þína og óskir. Þess vegna er mjög mikilvægt að forgangsraða vinnunni og skipuleggja daginn í samræmi við það. Með því að slökkva á gagnaþjónustunni þinni eða stilla símann þinn á flugstillingu þar til hlé er komið hjálpar þér að einbeita þér meira að afkastamiklum hlutum.

Nánd skiptir máli í lífinu. Fjölskylda þín og vinir eiga skilið tíma þinn meira en nokkur annar. Þú getur notað tæknina til að eyða gæðatíma með þeim.

• Notaðu vekjaraklukku

Við notum venjulega símana okkar til að stilla vekjara á morgnana. Þess vegna grípum við símana okkar til að slökkva á vekjaranum en endum á endanum á því að kíkja á tilkynningar. Og við höfum tapað baráttunni. Því er betra að nota alvöru vekjaraklukku frekar en að setja upp vekjara á símanum.

• Notaðu félagshita - Berjist við snjallsímafíkn!

Social Fever er hin fullkomna lausn fyrir snjallsímafíkn. Þessi allt-í-einn símanotkunarmæling fyrir Android snjallsíma hjálpar þér að viðhalda góðu jafnvægi sem inniheldur bæði raunverulegt líf og stafræna þætti. Að nota app til að brjóta snjallsímafíkn kann að virðast óskynsamlegt, en við ættum að muna að það erum við en ekki tæknin sem á í erfiðleikum. Þvert á móti, með app notkun rekja spor einhvers, viðvörunartilkynningar og eiginleikar tileinkaðir augn- og eyrnaheilbrigði, og margt fleira Social Fever getur hjálpað þér að vinna bug á snjallsímafíkn.

Forritið er með gagnvirku notendaviðmóti, þar sem þú getur fundið valkosti eins og tímamælingu fyrir ávanabindandi forrit og vikulega skýrslu um forritanotkun þína. Smelltu á hnappinn hér að neðan til að hlaða niður Social Fever appinu núna. Það er líka samhæft við nýjasta Android OS.

Prófaðu það núna og segðu okkur álit þitt í athugasemdahlutanum hér að neðan. Og fyrir fleiri ferskar tækniuppfærslur, brellur, lausnir, fylgdu BlogWebTech360 á Facebook, Twitter , Instagram og YouTube.