5 venjur sem þú getur aðlagað til að takmarka skjátíma á snjallsímum

Sama hversu mikið þú reynir að afneita, en við deilum órjúfanlegu sambandi við græjurnar okkar og sérstaklega snjallsímann okkar. Allt frá því að smella á myndir til að senda tölvupóst til að spila leiki, það er ekkert sem snjallsími getur ekki gert. En ertu ekki of háður snjallsímanum þínum? Ertu að nota það óhóflega að ástæðulausu?

Mynd Heimild: Financial Times

Ekki bara börn, heldur jafnvel fullorðnir, eru fullorðnir og háðir óhóflegri símanotkun og þetta getur í raun haft neikvæð áhrif á heilsu þína og félagslegt líf. Það getur verið erfitt að slá á snjallsímafíknina en það er ekki ómögulegt. Já, baráttan er raunveruleg og við finnum fyrir þér!

Hér eru nokkrar venjur sem þú getur reynt að takmarka skjátíma á snjallsímum svo þú getir stjórnað tíma þínum á áhrifaríkan hátt og fylgt afkastamiklum lífsstíl.

Af hverju er snjallsímafíkn að aukast?

Jæja, til að vera heiðarlegur með hverjum deginum sem líður, snjallsímanotkun okkar á bara eftir að aukast. Við treystum á símana okkar til að gera nánast hvað sem er. Myndaðu grunn hversdagsleg verkefni eins og að panta mat, bóka leigubíl eða smella á myndir, snjallsíminn okkar er ómissandi hluti af lífi okkar. Þetta er ekki bara græja sem er takmörkuð við að hringja bara. Reyndar kemur það til móts við hverja einustu þörf og gerir okkur kleift að sinna daglegum verkefnum okkar á auðveldan hátt.

Myndheimild: Press Connects

Eins og við getum séð núverandi þróun árþúsundanna mun þessi fíkn aðeins aukast á næstunni. Svo það er kominn tími til að við tökum stjórn á því áður en við missum algerlega nærveru hugans.

Við skulum sjá hvað við getum gert til að takmarka skjátíma á snjallsímum þannig að þú getir veitt öðrum hlutum óskipta athygli og gefið þér tíma fyrir þig að gera eitthvað afkastamikið.

Segðu nei við samfélagsmiðlum (í smá stund)

Sammála eða ekki, en eins og fram hefur komið í könnunum eyðum við hámarkstíma okkar í að skoða samfélagsmiðlareikninga okkar. Frá því að fletta Facebook fréttastraumi til að horfa á sögur af uppáhalds frægunum okkar, samfélagsmiðlar halda okkur örugglega við tækin okkar.

Myndheimild: Cnet

Svo til að byrja með geturðu reynt að eyða öllum samfélagsmiðlareikningunum þínum, sem þú telur þig nota í geðveikt tímabil. Þetta getur virkað sem fyrsta barnsskref og mun hjálpa þér að stemma stigu við snjallsímafíkn þinni.

Sjá einnig:-

Instagram, Facebook og YouTube bætir virknimælum við...

Svart og hvítt

Myndheimild: iMore

Litir gegna dularfullu hlutverki við að stjórna mannsheila - reyndar! Það er alltaf auðveldara að muna eftir aðlaðandi mynd en leiðinlega leiðinlega ritgerð. Jæja, þú getur líka prófað þessa sömu stefnu á snjallsímanum þínum. Já, þú getur breytt skjá símans í svarthvítu, með bókstaflega engum litum til að takmarka símanotkun. Ef þú notar iPhone skaltu fara í Stillingar> Aðgengi> Skjáhúsnæði> Litasíur. Virkjaðu valkostinn „Litasíur“ til að breyta símanum þínum í grátónaham sem mun ekki höfða mikið, við ábyrgjumst.

Byrjaðu að skilja símann eftir heima

Önnur venja sem þú getur reynt að takmarka skjátíma á snjallsímum ef þú skilur símann eftir þegar þú ferð út. Ef þú hefur einhverjar áætlanir með vinum þínum eða þú ert að fara á stefnumót með ástvini þínum skaltu ekki hafa símann með þér og láta undan líflegum samtölum án þess að hafa áhyggjur af einhverju öðru á þeirri stundu. Já, við vitum að það hljómar nánast ómögulegt, en þú getur prófað það sjálfur og séð hversu gott það er að skilja sýndarheiminn þinn eftir.

Slökktu á símanum þínum þegar þú sefur

Myndheimild: Irish Times

Þetta er ein venja sem þú munt alls ekki sjá eftir að hafa tileinkað þér. Margir heilbrigðisstarfsmenn ráðleggja þér að slökkva á farsímanum áður en þú ferð að sofa. Góða nótt þín er algjörlega dýrmæt og þú átt ekki skilið að láta trufla þig með einhverjum pirrandi tilkynningum sem skjóta upp kollinum á skjánum þínum á undarlegum tímum. Prófaðu þetta, fyrir sakir friðsæls nætursvefns!

Sæktu Social Fever app

Síðast en ekki síst, ef einhver af ofangreindum aðferðum virkar ekki vel fyrir þig, þá er hér síðasta úrræði sem mun örugglega hjálpa. Þú getur halað niður Systweak's Social Fever appinu sem er sérstaklega hannað til að takmarka símafíknina þína þannig að þú gefir þér tíma til að tengjast aftur við raunheiminn. Þetta app mun hjálpa til við að takmarka forritanotkun þína, bjóða upp á vikulegar skýrslur þar sem þú getur fylgst með hvaða forritum þú eyðir hámarkstíma og marga fleiri gagnlega eiginleika.

Ef þú ert tilbúinn að sleppa takinu á snjallsímafíkninni þinni án vandræða, getur niðurhal á Social Fever app verið þín auðveld leið út. Svo, eftir hverju ertu að bíða? Sæktu það núna!

Stjórnaðu tíma þínum skynsamlega og gerðu eitthvað afkastamikið í dag. Gangi þér vel strákar!