Sóttkví er erfiður tími fyrir hvert og eitt okkar. Sumum okkar leiðist þar sem þau eru heimavinnandi, geta ekki hangið með vinum eða ferðast um heiminn. En við erum hér með áherslu á venjulega líkamsræktarfólk sem elskar að eyða tíma í ræktinni, lyfta þungum lóðum, hlaupa á hlaupabretti, klifra og styrkja kjarnann. Fyrir líkamsræktarviðundur, dagarnir án líkamsræktarstöðva eru erfiðir, viltu ekki sleppa æfingu þinni? Ertu að hugsa um hvað gæti verið valkosturinn?
Ekki hafa áhyggjur krakkar, við erum að fá þér bestu æfingatímana á netinu sem hjálpa þér að viðhalda líkamsþyngd þinni, vöðvastyrk og kjarnaþroska. Jafnvel þótt þú eigir ekki líkamsræktarbúnað geturðu haldið þér í formi. Allt sem þú þarft er virka nettenging, tæki eins og farsími eða fartölva, og þinn sama viljastyrkur! Ertu tilbúinn fyrir eitthvað öðruvísi og spennandi? Við veðjum.
Líkamsræktin er lokuð? Athugaðu líkamsþjálfunartíma á netinu
1. Marr í beinni
USP: Heildar líkamsræktaráætlanir
Þar sem 85+ líkamsþjálfunartímar á netinu eru til staðar til að fá innblástur, viltu ekki losna svo auðveldlega úr einangruninni. Þessar æfingar eru færar um að passa inn í áætlunina þína og stig með vinsælum tímum eins og boot camp, þolþjálfun, Pilates, jóga, barre og margt fleira.
Marr Live æfingar eru áhugaverðar undir stjórn leiðbeinenda og eru jafnvel með alvöru meðlimi. Jafnvel þegar þú ert að flýta þér en vilt ekki halda æfingunni þinni, þá er 15 mínútna skyndiáætlun alltaf til staðar fyrir þig. Þar að auki eru svo margar sérhannaðar æfingaráætlanir sem halda þér áhugasömum.
Í boði : Vefvafri, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $9,99
2. Barra3
USP: Jafnvægi í huga og líkama
1 klukkustund á hverjum degi á Barre3 og þú ert nálægt því að ná styrkþjálfun, hjartalínuriti og núvitund á sama tíma . Barre3 er í vörumerkjum eins og Vogue, Time, Shape og Pop sugar og einbeitir sér að jafnvægi í líkamanum á þessum nútímatíma. Það er ballett, jóga, pílates, líkamsþjálfun á netinu og svo margir flokkar til að velja úr.
Ef líkamsræktarstöðin er lokuð, og veist ekki hvað ég á að gera, skráðu þig á Barre3, veldu markmið eins og að auka þrek, minna álag o.s.frv. og sía tímamörk, leiðbeinanda og tegund líkamsþjálfunar. Skildu að allt er sérhannaðar og í þínum eigin höndum . Sumir af námskeiðunum gætu krafist þess að þú komir með kjarnabolta, lóða eða kjarnarenna. Ef það er mögulegt fyrir þig, þá er ekkert betra en þessir netþjálfunartímar.
Í boði : Vefvafri, Chromecast, Apple TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $29,99
Lestu einnig: Sérhver líkamsræktargestur þarf þessi 5 öpp í farsímanum sínum núna!
3. Líkamsbygging 57
USP: Fyrir þá sem vilja skjótan árangur
Stundum þurfum við öll loforð um að markmið okkar séu möguleg með traustum stuðningi. Þessi stuðningur er stöðugur með Physique 57, sem er markmiðsmiðað og virkar einmitt vegna þess eingöngu. Þú getur unnið þér inn um þjálfara þína og hvata beint af pallinum ásamt líkamlegri lýsingu þeirra, mataræði og tillögum.
Með meira en 250 líkamsræktartíma á netinu í boði fyrir þig þegar líkamsræktarstöðin þín er lokuð og þú ert enn að hugsa um hvað þú átt að gera! Nú geturðu valið markmið eins og abs, core, HIIT, danst cardio o.s.frv. og byrjað æfinguna samkvæmt leiðbeiningum.
Í boði : Android, iOS, vafri, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $24,99
4. Myndhöggvarafélagið
USP: Brenndu öllum hitaeiningum og mótaðu þig
Þegar þú heimsækir vefsíðuna og smellir á 'Skoða' er það fyrsta sem þú getur fundið líkamsþjálfun í beinni eða tímasetning næstu lotu. Megan Roup er gestgjafi þinn hér og hún er sérfræðingur í að hanna mismunandi lotur fyrir byrjendur, miðlungs- og sérfræðingalotur, svo að þú getir nýtt þér líkamsþjálfunartíma á netinu eins og þú sért.
Stöðug þrýstingur hennar til að vinna hörðum höndum og 30 til 50 mínútna lotur eru einfaldlega flottar til að slá á líkamshitann. Þú getur jafnvel fengið aðgang að hugleiðslunámskeiði eftir að þú hefur lokið hjartalínuritum.
Í boði : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $19,99
Lestu einnig: Bestu Crossfit líkamsþjálfunarforritin fyrir líkamsræktaráhugamenn
5. Dagleg brennsla
USP : Komdu í form. Góða skemmtun. Endurtaktu
Áætlanir þínar eru vel sniðnar af sérfræðingum á þessari líkamsþjálfunarvefsíðu á netinu. Allt sem þú þarft að gera er að taka upp stig þitt og markmið; líkamsþjálfun, tón, hjartalínurit, jóga, barre, vöðvauppbygging eða Pilates . Jafnvel ef þú átt von á barni bráðum , þá eru einnig sérsniðnar sérsniðnar fundir fyrir þig.
Taktu eftir líkamsþjálfunarsögunni þinni, fylgdu þyngd þinni, finndu brenndar kaloríur osfrv. í gegnum persónulega mælaborðið þitt. Taktu þér tíma og þú getur líka skipt yfir í jóga. Er það ekki flott?
Í boði : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $19,99
6. Gló
USP : Líkami og huga í jafnvægi
Þessir æfingatímar á netinu eru fullkomnir fyrir þá sem vilja hafa hlutina létta þegar líkamsræktarstöðin er lokuð og þeir geta ekki ákveðið hvað þeir gera. Þegar þú byrjar að vekja áhuga hér, verða 3 einfaldar spurningar settar upp svo hægt sé að útfæra áætlanir fyrir þig. Til að styðja áætlanir þínar eru heimsklassa leiðbeinendur og alþjóðlegt net þeirra með þér.
Jafnvel þótt þú hafir 5 mínútur eða 2 klukkustundir, þá þarftu bara Glo.
Í boði : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $18
Lestu einnig: Nauðsynleg Apple Watch líkamsþjálfun og líkamsræktarforrit 2020
7. Pilatesfræði
USP : Allt sem þú þarft að vita um Pilates
Styrktu sjálfan þig með einum af bestu æfingatímunum á netinu fyrir Pilates, þar sem heimsklassa leiðbeinendur og allt samfélagið styður ákvörðun þína um að æfa . Það er mikið safn af ábendingum, dæmisögum, vinnustofum, viðtölum og umræðum til að kanna heiminn.
Ef þú skoðar námskeiðin geturðu valið síurnar eins og stig, takt, lengd, tæki og fókusstig . Hvort sem um er að ræða byrjendur eða topp æfingaleiðtoga, það er allt fyrir hvert og eitt ykkar. Vefsíðan sjálf er fallega hönnuð þannig að viðmótið leiðir þig á réttan stað hvenær sem er og hvar sem er.
Í boði : iOS, Android, vefvafri, Roku, Apple TV
Verð : Ókeypis prufuáskrift. Mánaðaráætlunin byrjar frá $19,99
Sjálfsþjálfun
Segðu sjálfum þér: " Ég er að gera þetta fyrir mig."
Og byrjaðu ferðina með þessum bestu æfingatímum á netinu heima, í garðinum eða hvar sem þú vilt. Ef þú vilt njóta meira af líkamsræktartímanum skaltu skoða:
Láttu okkur vita í athugasemdareitnum hér að neðan hvaða netþjálfunartímar henta þér best. Fylgdu okkur líka á Facebook og YouTube fyrir flottustu tækniuppfærslurnar.
Vondur lyktur eða áferð í þvottavélinni? Sjáðu hvenær edik má nota, hvenær framleiðendur ráða frá því, og örugga hreinsunarferli frá skúffu til tromlu.
Svoð þú afkalkar rafmagnsketill öruggt með aðferð framleiðandans, réttri skolun og ráðum um edik, kalksía og tíðni eftir hörku vatnsins.
Lærðu hvernig á að tæma og hreinsa fyllipenna, kúlupenna, gel-penna og rúllupenna á öruggan hátt, með leiðbeiningum framleiðenda og skýrum mörkum.
Lærðu öruggasta aðferðina við að hreinsa HP prentaraðal, hvenær á að endurtaka hreinsun, hvenær handvirk snertihreinsun á við, og hvenær á að hætta.
Lærðu hvernig á að þrífa þykkjakka með dún eða gerviefnum, koma í veg fyrir klumpun, þurrka hann örugglega, laga algeng vandamál og staðfesta að fyllingin hafi endurheimt rúmmál sitt.
Lærðu hvernig á að fjarlægja vaskdræni örugglega, aðskilja P-læsinguna, losa læsingarhnút körfusils, lyfta flansinu, meðhöndla dræni fyrir matarúrgang og hreinsa opnunina.
Lærðu hvernig á að fjarlægja harðnað vax úr fötum á öruggan hátt: harðna og skafa það, flytja leifar með lágum hita ef leyfilegt er, formeðhöndla olíubletti, þvo og athuga áður en þurrkað er.
Lærðu hvernig á að herða berar steypujárngrillaristlar með þunnu olíulagi og stýrðum hita, auk þess hvenær porslenskuð steypujárngrillaristlar ætti ekki að herða.
Lærðu hvernig á að þrífa Hydro Flask drykkjarlok, strokk og aftengjanlegt þéttingarhring á öruggan hátt, þ.m.t. handþrif, þornun, endursamsetning og mistök sem forðast á.
Hreinsaðu Brita söfnuna örugglega, meðhöndlaðu filterkassettuna rétt, leystu algeng bragð- eða leifavandamál og vitaðu hvenær skipti er betri kostur.
