Kék fény. Világos, kristálytiszta, és mindenhol ott van. Minden nap különféle forrásokból – LED izzókból , számítógépekből, televízióból, okostelefonokból stb. – származó kék fénynek vagyunk kitéve. És bár a Healthline.com azt állítja, hogy a kék fényt a szezonális érzelmi zavarok kezelésére hirdették, ugyanaz a kék fény segít nekünk éberebbnek és koncentráltabbnak érezzük magunkat a nap folyamán, katasztrofális hatással lehet az éjszakai alvási képességünkre.
A Harvard Health tanulmányai kimutatták, hogy a technológiához kapcsolódó kék fény nemcsak megszakítja az alvási ciklusunkat, hanem kétszer annyi ideig. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy ügynek – elveszik egy kis alvás, akkor mi van? Azonban kimutatták, hogy az alváshiány negatív hatással van mentális és fizikai egészségünkre, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz, a depresszióhoz és a szorongáshoz. A probléma leküzdésére az orvosok azt javasolják, hogy lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolják ki a mobiltelefonokat, és kerüljék a kék fényt kibocsátó technológiákat.
Az iPhone-felhasználók szerencséjére az Apple a háta mögött áll. 2016 januárjában az Apple bevezette a „Night Shift” funkciót iPhone-ján. A Night Shift segítségével beállíthatja a telefon által kibocsátott fény típusát, hogy a spektrum „melegebb” oldalán világítson. A változás azonnal észrevehető, a változás mértéke pedig Önön múlik. Mi több, a Night Shift bekapcsolásának folyamata olyan egyszerű, hogy az új iPhone-felhasználók, mint én, pillanatok alatt üzembe helyezhetik.
Válassza a „Beállítások” lehetőséget
Görgessen le, és válassza a „Kijelző és fényerő” lehetőséget
Görgessen le, és válassza az „Éjszakai műszak” lehetőséget
Tekintse át a menüt, válassza ki a kívánt beállításokat, és állítsa be a képernyőt a csúszka segítségével.
A kilépéshez válassza a „Vissza” lehetőséget.
Ez olyan könnyű. A Night Shiftnek van néhány olyan opciója is, amelyek lehetővé teszik a használatának testreszabását az Ön igényei szerint.
Csúsztassa ezt a gombot jobbra, és állítson be egy időkeretet, amelyen a telefon automatikusan átvált az Éjszakai műszak beállítására. Választhatja az Éjszakai műszakot a napnyugtától napkeltéig tartó bekapcsoláshoz, vagy beállíthat egy adott időkeretet. (Ne feledje, hogy a funkció megfelelő működéséhez be kell állítania a telefont a megfelelő időzónára.) Ez a funkció azoknak a felhasználóknak is nagyszerű, akiknek a szemét túl sok kék fény fenyegeti, mivel lehetővé teszi a kék fény megtartását. a nap nagy részében kiszűrve. Szeretem beosztani az éjszakai műszakomat 10:00 és 4:00 óra között. Reggelente kapok néhány órát kék fényben, hogy felébredjek és koncentráljak, de utána kikapcsol, hogy csökkentse a szem megerőltetését.
Szeretnéd kipróbálni a Night Shiftet anélkül, hogy valami állandót beállítana? Csúsztassa a gombot jobbra.
A csúsztatási szabály segítségével határozza meg, mekkora változtatást szeretne. Minél jobbra, vagy „melegebbre” megy, annál melegebb (vagy sárgább) lesz a képernyő fénye. Legyen tudatában annak, hogy iPhone-ja figyelmeztetni fogja, hogy a legmelegebb beállítás használata befolyásolhatja a mozgás egy részének megjelenését a képernyőn.
Míg a Night Shift egy fantasztikus funkció, ideális esetben meghallgatja a szakértői javaslatokat, és legalább egy órával lefekvés előtt kikapcsolja telefonját. Ha azonban egyszerűen nem bírja elszakadni iPhone-jától, az Apple Night Shift felmelegíti az éjszakát, és megkönnyíti az alvást. Szép álmokat, barátaim.
Tudja meg, hogyan változtathatja meg a hiperlinkek színét a Word alkalmazásban Windows 11, macOS, iPad stb. rendszereken. Az eljárások érvényesek a Word 365, Word 2021 stb. verziókra.
Szeretné javítani az iPhone vagy iPad fagyott vagy zárolt képernyő problémáit? Olvassa el ezt a cikket, hogy néhány egyszerű módszert találjon, mielőtt felkeresné az Apple támogatást.
Problémái vannak az iPhone csengésével az Apple telefonján? Próbálja meg ezeket a hibaelhárító lépéseket, mielőtt a telefonját javításra küldené.
Túl kicsi az iCloud tárolója? Olvassa el ezt a cikket, és tudja meg, hogyan törölheti az alkalmazásokat az iCloud-ból iPaden, iPhone-on, Mac-en és Windows PC-n.
Ha szereted módosítani az iOS beállításait, vagy problémák megoldásához szeretnéd visszaállítani azokat, érdemes megtanulnod, hogyan állíthatod vissza az iPhone és iPad beállításait. Olvasd el most!
Kíváncsi arra, hogyan lehet fájlokat átkonvertálni Windowsról iPhone vagy iPad készülékekre? Ez a lépésről lépésre útmutató segít Önnek ebben a feladatban.
Javítson ki egy hibát, amelynél Nem sikerült megnyitni az oldalt, túl sok az átirányítás, amikor Apple iPhone vagy iPad készülékén böngészik az interneten.
Fedezze fel, hogyan találhatja meg telefonszámát iPhone és Android készülékeken egyszerű lépésekkel. Cikkünk tartalmaz részletes útmutatót és tippeket.
Ha az Apple Pay nem működik, olvassa el a cikket, és ismerje meg a lépéseket a hibaelhárításhoz, beleértve a fizetési kártyák eltávolítását vagy hozzáadását, és a rendszer frissítését.
Néha szeretné ütemezni a szöveges üzeneteket iPhone-ján, hogy a munka idővonala zökkenőmentes legyen. Ilyen célokra két módszer áll rendelkezésére, például a Parancsikon és az Ütemezett alkalmazás használata az üzenetek automatizálására.
Nem hallja az Apple iPhone csengőhangját, amikor valaki hív? Ismerje meg a probléma megoldására vonatkozó legjobb tippeket és trükköket.
Sötét módban szeretné használni a Snapchatet iPhone-ján vagy Android-eszközén? Itt megtudhatja, hogyan aktiválhatja és használhatja a Snapchat sötét módját könnyedén.
Állítsa be, hogy zenéje ismétlődjön Apple iPhone, iPad vagy iPod Touch készüléken ezzel az egyszerű oktatóanyaggal.
Ha az iTunes nem tudott biztonsági másolatot készíteni iPhone-járól Windows 10 rendszeren, mert a biztonsági mentési munkamenet meghiúsult, húzza ki az összes perifériát, és állítsa vissza a Lockdown mappát.
Ezzel a hibaelhárítási útmutatóval oldja meg azt a problémát, amelyben a szöveges üzenetek nem csak egyetlen címzetthez jutnak el.
Néha több tárhelyre van szüksége a telefonon, és úgy dönt, hogy törli a régi szöveges üzeneteket, hogy helyet szabadítson fel. De akkor törődni kezdesz és
Számos módot mutatunk be a rádió kikapcsolására Apple iPhone, iPad vagy iPod Touch készülékeken.
A VPN konfigurálása a telefonon nagyszerű módja annak, hogy böngészési tevékenysége privát maradjon a mobiladat-szolgáltatótól. Valamikor azonban
Az iPhone készülékek egy kevéssé ismert funkciója az, hogy az iMessage-en keresztül automatikus választ állíthat be, ha nem elérhető, akárcsak akkor, amikor kint van.
Hogyan lehet megoldani egy olyan problémát, ahol a térképnavigáció és a GPS-funkciók nem működnek megfelelően az Apple iPhone-on.
Tanulja meg, hogyan férhet hozzá a SIM-kártyához az Apple iPaden ezzel az útmutatóval.
Szeretné javítani az iPhone vagy iPad fagyott vagy zárolt képernyő problémáit? Olvassa el ezt a cikket, hogy néhány egyszerű módszert találjon, mielőtt felkeresné az Apple támogatást.
Problémái vannak az iPhone csengésével az Apple telefonján? Próbálja meg ezeket a hibaelhárító lépéseket, mielőtt a telefonját javításra küldené.
Túl kicsi az iCloud tárolója? Olvassa el ezt a cikket, és tudja meg, hogyan törölheti az alkalmazásokat az iCloud-ból iPaden, iPhone-on, Mac-en és Windows PC-n.
Ebben a posztban bemutatjuk, hogyan lehet megoldani azt a problémát, amikor a térkép navigációs és GPS funkciói nem működnek megfelelően az Apple iPhone-on.
Ha szereted módosítani az iOS beállításait, vagy problémák megoldásához szeretnéd visszaállítani azokat, érdemes megtanulnod, hogyan állíthatod vissza az iPhone és iPad beállításait. Olvasd el most!
Tudja meg, hogyan töltheti le újra megvásárolt zenéit, filmjeit, alkalmazásait vagy könyveit az Apple iOS készülékére az iTunes vásárlási előzményeinek felhasználásával.
Olvassa el a cikket, hogy megtudja, mennyire pontos az Apple Watch kalóriaszámlálója és hogyan kell használni az Apple Health alkalmazást a kalóriák követésére.
Javítson ki egy hibát, amelynél Nem sikerült megnyitni az oldalt, túl sok az átirányítás, amikor Apple iPhone vagy iPad készülékén böngészik az interneten.
A legjobb jegyzetkészítő alkalmazást keresi iPadhez? Ebben a cikkben megtalálja a kiválasztott alkalmazásokat tudományos, személyes, szakmai vagy üzleti használatra.
