A kék fény eltávolítása az iPhone-ról

Kék fény. Világos, kristálytiszta, és mindenhol ott van. Minden nap különféle forrásokból – LED izzókból , számítógépekből, televízióból, okostelefonokból stb. – származó kék fénynek vagyunk kitéve. És bár a  Healthline.com azt állítja, hogy a kék fényt a szezonális érzelmi zavarok kezelésére hirdették, ugyanaz a kék fény segít nekünk éberebbnek és koncentráltabbnak érezzük magunkat a nap folyamán, katasztrofális hatással lehet az éjszakai alvási képességünkre.

A Harvard Health tanulmányai   kimutatták, hogy a technológiához kapcsolódó kék fény nemcsak megszakítja az alvási ciklusunkat, hanem kétszer annyi ideig. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy ügynek – elveszik egy kis alvás, akkor mi van? Azonban kimutatták, hogy az alváshiány negatív hatással van mentális és fizikai egészségünkre, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz, a depresszióhoz és a szorongáshoz. A probléma leküzdésére az  orvosok azt javasolják,  hogy lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolják ki a mobiltelefonokat, és kerüljék a kék fényt kibocsátó technológiákat.

Az iPhone-felhasználók szerencséjére az Apple a háta mögött áll. 2016 januárjában az Apple bevezette a „Night Shift” funkciót iPhone-ján. A Night Shift segítségével beállíthatja a telefon által kibocsátott fény típusát, hogy a spektrum „melegebb” oldalán világítson. A változás azonnal észrevehető, a változás mértéke pedig Önön múlik. Mi több, a Night Shift bekapcsolásának folyamata olyan egyszerű, hogy az új iPhone-felhasználók, mint én, pillanatok alatt üzembe helyezhetik.

Az éjszakai műszak funkció elérése iPhone-ján

Válassza a „Beállítások” lehetőséget

Görgessen le, és válassza a „Kijelző és fényerő” lehetőséget

Görgessen le, és válassza az „Éjszakai műszak” lehetőséget

Tekintse át a menüt, válassza ki a kívánt beállításokat, és állítsa be a képernyőt a csúszka segítségével.

A kilépéshez válassza a „Vissza” lehetőséget.

Ez olyan könnyű. A Night Shiftnek van néhány olyan opciója is, amelyek lehetővé teszik a használatának testreszabását az Ön igényei szerint.

Éjszakai műszak opciók

Ütemezett

Csúsztassa ezt a gombot jobbra, és állítson be egy időkeretet, amelyen a telefon automatikusan átvált az Éjszakai műszak beállítására. Választhatja az Éjszakai műszakot a napnyugtától napkeltéig tartó bekapcsoláshoz, vagy beállíthat egy adott időkeretet. (Ne feledje, hogy a funkció megfelelő működéséhez be kell állítania a telefont a megfelelő időzónára.) Ez a funkció azoknak a felhasználóknak is nagyszerű, akiknek a szemét túl sok kék fény fenyegeti, mivel lehetővé teszi a kék fény megtartását. a nap nagy részében kiszűrve. Szeretem beosztani az éjszakai műszakomat 10:00 és 4:00 óra között. Reggelente kapok néhány órát kék fényben, hogy felébredjek és koncentráljak, de utána kikapcsol, hogy csökkentse a szem megerőltetését.

Manuális engedélyezés holnapig

Szeretnéd kipróbálni a Night Shiftet anélkül, hogy valami állandót beállítana? Csúsztassa a gombot jobbra.

Színhőmérséklet

A csúsztatási szabály segítségével határozza meg, mekkora változtatást szeretne. Minél jobbra, vagy „melegebbre” megy, annál melegebb (vagy sárgább) lesz a képernyő fénye. Legyen tudatában annak, hogy iPhone-ja figyelmeztetni fogja, hogy a legmelegebb beállítás használata befolyásolhatja a mozgás egy részének megjelenését a képernyőn.

Míg a Night Shift egy fantasztikus funkció, ideális esetben meghallgatja a szakértői javaslatokat, és legalább egy órával lefekvés előtt kikapcsolja telefonját. Ha azonban egyszerűen nem bírja elszakadni iPhone-jától, az Apple Night Shift felmelegíti az éjszakát, és megkönnyíti az alvást. Szép álmokat, barátaim.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Hogyan lehet megnyitni a ChatGPT-t iPhone-on egy akciógombbal

Hogyan lehet megnyitni a ChatGPT-t iPhone-on egy akciógombbal

Ezzel a műveletgombbal bármikor felhívhatja a ChatGPT-t a telefonjáról. Íme egy útmutató a ChatGPT megnyitásához az iPhone-on található műveletgombbal.

Hogyan készítsünk hosszú képernyőképeket iPhone-on, hogyan készítsünk görgethető képernyőképeket iPhone-on

Hogyan készítsünk hosszú képernyőképeket iPhone-on, hogyan készítsünk görgethető képernyőképeket iPhone-on

Hogyan készíthetsz hosszú képernyőképet iPhone-on, könnyedén rögzítheted a teljes weboldalt. Az iPhone görgethető képernyőkép funkciója iOS 13 és iOS 14 rendszereken érhető el, és itt egy részletes útmutató arról, hogyan készíthetsz hosszú képernyőképet iPhone-on.

Az iCloud jelszó megváltoztatásának utasításai nagyon egyszerűek

Az iCloud jelszó megváltoztatásának utasításai nagyon egyszerűek

Az iCloud-jelszó módosításához többféleképpen is lehetőséged van. Az iCloud-jelszavadat megváltoztathatod a számítógépeden vagy a telefonodon egy támogatási alkalmazáson keresztül.

Útmutató a megosztott albumokhoz való csatlakozáshoz iPhone-on

Útmutató a megosztott albumokhoz való csatlakozáshoz iPhone-on

Amikor egy közösen készített albumot küldesz valaki másnak iPhone-on, az illetőnek bele kell egyeznie a csatlakozásba. Az iPhone-on többféleképpen is elfogadhatod az album megosztására vonatkozó meghívókat, az alábbiak szerint.

Hogyan találjuk meg az elveszett AirPods-okat

Hogyan találjuk meg az elveszett AirPods-okat

Mivel az AirPodsok kicsik és könnyűek, néha könnyű elveszíteni őket. A jó hír az, hogy mielőtt elkezdenéd szétszedni a házadat az elveszett fülhallgatód keresése közben, nyomon követheted őket az iPhone-oddal.

4 iPhone funkció, ami nem működik bizonyos országokban

4 iPhone funkció, ami nem működik bizonyos országokban

Tudtad, hogy attól függően, hogy az iPhone-od gyártási régiója hol készült, eltérések lehetnek a más országokban forgalmazott iPhone-okhoz képest?

Hogyan kereshetsz képeket a Google Képek segítségével a telefonodon

Hogyan kereshetsz képeket a Google Képek segítségével a telefonodon

Az iPhone-on a fordított képkeresés nagyon egyszerű, ha a készülék böngészőjét használhatja, vagy harmadik féltől származó alkalmazásokat is használhat további keresési lehetőségekért.

Az iPhone-on történő gyorshívások kezdeményezésének utasításai nagyon egyszerűek

Az iPhone-on történő gyorshívások kezdeményezésének utasításai nagyon egyszerűek

Ha gyakran kell kapcsolatba lépned valakivel, néhány egyszerű lépéssel beállíthatod a gyorshívást iPhone-odon.

Utasítások az iPhone képernyő elforgatásához minden modellen

Utasítások az iPhone képernyő elforgatásához minden modellen

Az iPhone képernyőjének vízszintes elforgatása segít filmeket vagy Netflixet nézni, PDF-eket megtekinteni, játékokat játszani... kényelmesebben és jobb felhasználói élményben részesülni.

Miért merül le az iPhone akkumulátora egyik napról a másikra, és hogyan javítható?

Miért merül le az iPhone akkumulátora egyik napról a másikra, és hogyan javítható?

Ha valaha is arra ébredtél, hogy iPhone-od akkumulátora hirtelen 20%-ra vagy az alá csökkent, nem vagy egyedül.

Hogyan oszthatom meg a tartózkodási helyet a Családi megosztás iPhone-on

Hogyan oszthatom meg a tartózkodási helyet a Családi megosztás iPhone-on

A Családi megosztás lehetővé teszi, hogy akár hat személlyel is megoszthassa Apple-előfizetéseit, vásárlásait, iCloud-tárhelyét és tartózkodási helyét.

Tölts le teljes iOS 18 háttérképkészletet nagy felbontásban

Tölts le teljes iOS 18 háttérképkészletet nagy felbontásban

Az Apple hivatalosan is elindította az iOS 18-at, az iPhone operációs rendszer legújabb verzióját, vonzó funkciókkal és gyönyörű háttérképekkel.

4 iMessage trükk, amit most azonnal használnod kell

4 iMessage trükk, amit most azonnal használnod kell

A legtöbb emberhez hasonlóan valószínűleg csak küldesz (vagy elolvasol) egy üzenetet, és továbblépsz. De valószínűleg egy csomó rejtett funkcióról maradsz le.

Utasítások az alkalmazások megbízhatóságának megerősítéséhez iPhone-on

Utasítások az alkalmazások megbízhatóságának megerősítéséhez iPhone-on

Amikor egy másik forrásból telepítesz egy alkalmazást az iPhone-odra, manuálisan kell megerősítened, hogy az alkalmazás megbízható. Ezután az alkalmazás települ az iPhone-odra használatra.

Utasítások a Mailből való kijelentkezéshez iPhone-on

Utasítások a Mailből való kijelentkezéshez iPhone-on

Ha kijelentkezik a Mail fiókjából iPhone-on, azzal teljesen kilép a fiókjából, és egy másik e-mail szolgáltatásra vált.

9 legjobb iPhone alkalmazás, amit mindenkinek először telepítenie kellene

9 legjobb iPhone alkalmazás, amit mindenkinek először telepítenie kellene

Új iPhone beállításakor hasznos, ha nagyszerű alkalmazásokból álló szilárd alapokkal kezdünk.

Fotók és videók másolása a Fájlok alkalmazásból a Fotók könyvtárba iPhone-on és iPaden

Fotók és videók másolása a Fájlok alkalmazásból a Fotók könyvtárba iPhone-on és iPaden

Nincs semmi bonyolult abban, hogyan kell csinálni.

Rejtett trackpad van az iPhone-ban: Kipróbáltad már?

Rejtett trackpad van az iPhone-ban: Kipróbáltad már?

Egy számítógéphez képest, ahol az egérrel precízen lehet kijelölni a kívánt elemeket, egy iPhone-on (vagy iPaden) sokkal nehezebb a megfelelő helyre koppintani. Egészen addig, amíg meg nem ismered a rejtett trackpadet, ami végig az ujjad alatt volt.

Fehér tapéta, gyönyörű fehér tapéta

Fehér tapéta, gyönyörű fehér tapéta

Ez egy fehér háttérképek gyűjteménye, fehér háttérfotók minden képernyőfelbontáshoz. Ha tetszik a fehér, kérjük, tekintse meg ezt az albumot.

Útmutató furcsa hívások fogadásához iPhone-on

Útmutató furcsa hívások fogadásához iPhone-on

Az iPhone elnémítja az iPhone-t az ismeretlen hívások elől, és iOS 26 rendszeren az iPhone automatikusan fogadja a bejövő hívásokat az ismeretlen számokról, és megkérdezi a hívás okát. Ha ismeretlen hívásokat szeretne fogadni az iPhone-ján, kövesse az alábbi utasításokat.

Hogyan lehet megnyitni a ChatGPT-t iPhone-on egy akciógombbal

Hogyan lehet megnyitni a ChatGPT-t iPhone-on egy akciógombbal

Ezzel a műveletgombbal bármikor felhívhatja a ChatGPT-t a telefonjáról. Íme egy útmutató a ChatGPT megnyitásához az iPhone-on található műveletgombbal.

Hogyan készítsünk hosszú képernyőképeket iPhone-on, hogyan készítsünk görgethető képernyőképeket iPhone-on

Hogyan készítsünk hosszú képernyőképeket iPhone-on, hogyan készítsünk görgethető képernyőképeket iPhone-on

Hogyan készíthetsz hosszú képernyőképet iPhone-on, könnyedén rögzítheted a teljes weboldalt. Az iPhone görgethető képernyőkép funkciója iOS 13 és iOS 14 rendszereken érhető el, és itt egy részletes útmutató arról, hogyan készíthetsz hosszú képernyőképet iPhone-on.

Az iCloud jelszó megváltoztatásának utasításai nagyon egyszerűek

Az iCloud jelszó megváltoztatásának utasításai nagyon egyszerűek

Az iCloud-jelszó módosításához többféleképpen is lehetőséged van. Az iCloud-jelszavadat megváltoztathatod a számítógépeden vagy a telefonodon egy támogatási alkalmazáson keresztül.

Útmutató a megosztott albumokhoz való csatlakozáshoz iPhone-on

Útmutató a megosztott albumokhoz való csatlakozáshoz iPhone-on

Amikor egy közösen készített albumot küldesz valaki másnak iPhone-on, az illetőnek bele kell egyeznie a csatlakozásba. Az iPhone-on többféleképpen is elfogadhatod az album megosztására vonatkozó meghívókat, az alábbiak szerint.

Hogyan találjuk meg az elveszett AirPods-okat

Hogyan találjuk meg az elveszett AirPods-okat

Mivel az AirPodsok kicsik és könnyűek, néha könnyű elveszíteni őket. A jó hír az, hogy mielőtt elkezdenéd szétszedni a házadat az elveszett fülhallgatód keresése közben, nyomon követheted őket az iPhone-oddal.

4 iPhone funkció, ami nem működik bizonyos országokban

4 iPhone funkció, ami nem működik bizonyos országokban

Tudtad, hogy attól függően, hogy az iPhone-od gyártási régiója hol készült, eltérések lehetnek a más országokban forgalmazott iPhone-okhoz képest?

Hogyan kereshetsz képeket a Google Képek segítségével a telefonodon

Hogyan kereshetsz képeket a Google Képek segítségével a telefonodon

Az iPhone-on a fordított képkeresés nagyon egyszerű, ha a készülék böngészőjét használhatja, vagy harmadik féltől származó alkalmazásokat is használhat további keresési lehetőségekért.

Az iPhone-on történő gyorshívások kezdeményezésének utasításai nagyon egyszerűek

Az iPhone-on történő gyorshívások kezdeményezésének utasításai nagyon egyszerűek

Ha gyakran kell kapcsolatba lépned valakivel, néhány egyszerű lépéssel beállíthatod a gyorshívást iPhone-odon.

Utasítások az iPhone képernyő elforgatásához minden modellen

Utasítások az iPhone képernyő elforgatásához minden modellen

Az iPhone képernyőjének vízszintes elforgatása segít filmeket vagy Netflixet nézni, PDF-eket megtekinteni, játékokat játszani... kényelmesebben és jobb felhasználói élményben részesülni.

Miért merül le az iPhone akkumulátora egyik napról a másikra, és hogyan javítható?

Miért merül le az iPhone akkumulátora egyik napról a másikra, és hogyan javítható?

Ha valaha is arra ébredtél, hogy iPhone-od akkumulátora hirtelen 20%-ra vagy az alá csökkent, nem vagy egyedül.