A kék fény eltávolítása az iPhone-ról

Kék fény. Világos, kristálytiszta, és mindenhol ott van. Minden nap különféle forrásokból – LED izzókból , számítógépekből, televízióból, okostelefonokból stb. – származó kék fénynek vagyunk kitéve. És bár a  Healthline.com azt állítja, hogy a kék fényt a szezonális érzelmi zavarok kezelésére hirdették, ugyanaz a kék fény segít nekünk éberebbnek és koncentráltabbnak érezzük magunkat a nap folyamán, katasztrofális hatással lehet az éjszakai alvási képességünkre.

A Harvard Health tanulmányai   kimutatták, hogy a technológiához kapcsolódó kék fény nemcsak megszakítja az alvási ciklusunkat, hanem kétszer annyi ideig. Lehet, hogy ez nem tűnik nagy ügynek – elveszik egy kis alvás, akkor mi van? Azonban kimutatták, hogy az alváshiány negatív hatással van mentális és fizikai egészségünkre, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz, a depresszióhoz és a szorongáshoz. A probléma leküzdésére az  orvosok azt javasolják,  hogy lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolják ki a mobiltelefonokat, és kerüljék a kék fényt kibocsátó technológiákat.

Az iPhone-felhasználók szerencséjére az Apple a háta mögött áll. 2016 januárjában az Apple bevezette a „Night Shift” funkciót iPhone-ján. A Night Shift segítségével beállíthatja a telefon által kibocsátott fény típusát, hogy a spektrum „melegebb” oldalán világítson. A változás azonnal észrevehető, a változás mértéke pedig Önön múlik. Mi több, a Night Shift bekapcsolásának folyamata olyan egyszerű, hogy az új iPhone-felhasználók, mint én, pillanatok alatt üzembe helyezhetik.

Az éjszakai műszak funkció elérése iPhone-ján

Válassza a „Beállítások” lehetőséget

Görgessen le, és válassza a „Kijelző és fényerő” lehetőséget

Görgessen le, és válassza az „Éjszakai műszak” lehetőséget

Tekintse át a menüt, válassza ki a kívánt beállításokat, és állítsa be a képernyőt a csúszka segítségével.

A kilépéshez válassza a „Vissza” lehetőséget.

Ez olyan könnyű. A Night Shiftnek van néhány olyan opciója is, amelyek lehetővé teszik a használatának testreszabását az Ön igényei szerint.

Éjszakai műszak opciók

Ütemezett

Csúsztassa ezt a gombot jobbra, és állítson be egy időkeretet, amelyen a telefon automatikusan átvált az Éjszakai műszak beállítására. Választhatja az Éjszakai műszakot a napnyugtától napkeltéig tartó bekapcsoláshoz, vagy beállíthat egy adott időkeretet. (Ne feledje, hogy a funkció megfelelő működéséhez be kell állítania a telefont a megfelelő időzónára.) Ez a funkció azoknak a felhasználóknak is nagyszerű, akiknek a szemét túl sok kék fény fenyegeti, mivel lehetővé teszi a kék fény megtartását. a nap nagy részében kiszűrve. Szeretem beosztani az éjszakai műszakomat 10:00 és 4:00 óra között. Reggelente kapok néhány órát kék fényben, hogy felébredjek és koncentráljak, de utána kikapcsol, hogy csökkentse a szem megerőltetését.

Manuális engedélyezés holnapig

Szeretnéd kipróbálni a Night Shiftet anélkül, hogy valami állandót beállítana? Csúsztassa a gombot jobbra.

Színhőmérséklet

A csúsztatási szabály segítségével határozza meg, mekkora változtatást szeretne. Minél jobbra, vagy „melegebbre” megy, annál melegebb (vagy sárgább) lesz a képernyő fénye. Legyen tudatában annak, hogy iPhone-ja figyelmeztetni fogja, hogy a legmelegebb beállítás használata befolyásolhatja a mozgás egy részének megjelenését a képernyőn.

Míg a Night Shift egy fantasztikus funkció, ideális esetben meghallgatja a szakértői javaslatokat, és legalább egy órával lefekvés előtt kikapcsolja telefonját. Ha azonban egyszerűen nem bírja elszakadni iPhone-jától, az Apple Night Shift felmelegíti az éjszakát, és megkönnyíti az alvást. Szép álmokat, barátaim.