Miért és hogyan hagyhatom abba a mobiltelefonom használatát egy időre

A mai korban az okostelefonok áldásosak. Hívásokat kezdeményezhet, cseveghet szeretteivel, játszhat , zenét hallgathat , szörfözhet a világhálón, filmeket nézhet, elérheti az alkalmazások óceánját, olvashat és szerkeszthet dokumentumokat, képeket és minden mást a nap alatt.

De valljuk be, a túlzott engedékenységünk létünk veszedelmévé teszi. Lassan elszakít minket szeretteinktől és magától a valóságtól. Ez a túlzott kitartás az egészségünkre is komoly károkat okoz. Lehet, hogy nem lehetséges és kivitelezhető teljesen abbahagyni a telefon használatát, de félretehet egy kis időt, amikor nem érinti meg vagy nézi a telefonját.

Most, hogy okostelefonnal a kezében (és szem előtt tartva) nehéz választ találnia arra, hogyan hagyja abba a telefon használatát. Mit szólna ahhoz, hogy egy okostelefon-alkalmazást használjunk, amely motiválhat minket okostelefon-függőségünk kordában tartására. Vegyünk egy tökéletes alkalmazást, amely jól megfelel a feladatnak – a Social Fever.

Íme néhány egyéb alkalmazás, amelyek segíthetnek megfékezni okostelefonja használatát .

Mi az a szociális láz?

A Social Fever egy olyan alkalmazás, amely segít legyőzni az okostelefon-függőséget, miközben segít újra kapcsolatba lépni a valós élettel, és eközben segít az idő bölcs kezelésében.

Miért érdemes abbahagyni a telefon használatát?

És mit tehetünk az okostelefon-használat szabályozására

Ismét szeretnénk hangsúlyozni, hogy előfordulhat, hogy nem lehet teljesen kikapcsolni a telefont. Ennek a címnek hangosan kell visszhangoznia az alábbiakban említett helyzetekben. Abban az időpontban úgy gondolhatod, mintha soha nem is léteztek volna okostelefonok!

1. Az okostelefonok csökkentik a beszélgetéseket

Elgondolkozott már azon, hogy manapság miért nincsenek szívből-szívhez szóló beszélgetések? Miért van ekkora kommunikációs szakadék az emberek között? Talán nem teljesen, de az okostelefonok hibáztathatók. Végül is, hogyan várhat el egy jó beszélgetést, amikor az idő felében a szeme a telefon képernyőjén van, és az elméje egy ping vagy egy hívásra vár?

Mit lehet tenni?

Beszélgetés közben teljes idejét és elméjét fordítsa rá. Győződjön meg róla, hogy teljes figyelmét fordítja arra, amit az a személy/emberek mondanak, akikkel kommunikál. Ha lehetséges, állítsa néma üzemmódba okostelefonját, és értesítse a nagyobb hívókat, hogy éppen megbeszélésen vesz részt.

Tegyük fel, hogy esténként minden nap van egy meghatározott időpont, amikor szívből szívhez szóló beszélgetéseket szeretne folytatni a családjával. A Social Fever Minőségi idő moduljával beállíthat egy időpontot, amikor emlékeztetőt kap. Ekkor okostelefonját néma üzemmódba állíthatja.

2. A kék fény sok stresszt okoz a szemében

Az okostelefonok által kibocsátott kék fény megzavarja cirkadián ritmusunkat, és gátolja szervezetünk melatonintermelését, különösen, ha éjszaka használunk okostelefont. Nem csak éjszaka, még akkor is, ha a retinánk napközben ki van téve az okostelefonok kék fényének, sokat ver.

Mit lehet tenni

A Social Fever segítségével időkorlátot rendelhet, amely után az alkalmazás emlékezteti Önt, hogy nézzen szét, és lazítsa el a szemét. Ez különösen hasznos lehet napközben, amikor képes lenne arra tanítani magát, hogy időnként elnézzen az okostelefonjáról. Éjszaka csökkentheti a képernyő fényerejét, és közvetlenül elalvás előtt tegye el okostelefonját.

Olvassa el még: Miért érdemes aktiválnia a kék fényszűrőt az eszközökön

3. A járműbalesetek számának növekedése

Akár okostelefont használ autóvezetés közben, akár sétál, miközben az okostelefonon kukucskál, miközben sétál a forgalomban, mindkét esetben veszélybe sodorja saját és mások életét. Egy 2018-as jelentés szerint megközelítőleg 6283 gyalogos vesztette életét közlekedési balesetekben. (forrás: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Mit lehet tenni

A közlekedési szabályok betartásán kívül ügyeljen arra, hogy semmi áron ne használjon okostelefont sem a forgalomban, sem pedig vezetés közben. Ha sürgős hívást kell fogadnia, vagy sürgős szövegre kell válaszolnia, győződjön meg arról, hogy biztonságos helyen parkolja le autóját, állítsa le a járművet, majd fogadja a hívásokat.

4. Még akkor sem, ha van szabadideje

Szabadidőnkben is annyira belemerülünk az okostelefonunkba, hogy a szabadidőnk sem szabad. Kérdezd meg magadtól, tudsz-e pihenni és teljesen kihasználni a szabadidődet, amikor csak az okostelefon képernyőjét koppintod vagy simogatod? Nem! természetesen nem!

Mit lehet tenni?

Képzeld el, ha félreteheted okostelefonodat, legalább arra az időre, amikor szabad vagy. Ez lehet egy kis szabadidő reggel vagy este. A Social Fever segítségével kiválaszthatja érdeklődési területeit, majd kijelölheti azt az időpontot, amikor a választott hobbijával vagy érdeklődési körével foglalkozna. Lehet, hogy táncol a dicsőségig, időt tölt a szőrös barátjával, főzheti meg kedvenc ételét, indulhat egy kerékpártúrán és bármi más.

5. Fizikai egészségét sokat kell verni

Csukja be a szemét, és képzelje el magát, amint órákon át ül az okostelefonját nézegetve, vagy folyamatosan fogad és kezdeményez hívásokat, vagy akár szövegekre válaszol. Még tisztábbá tesszük a képet az Ön számára. Nyakát és hátát nagyon megterheli, amikor mindig lézeng és kukucskál az okostelefonjaiban. Mondanom sem kell, mivel keveset mozogsz a nap folyamán, még egy paunch is kialakul. Kiegészítésként megalkották a „text claw” kifejezést, ami azt a pozíciót jelöli, amelyben okostelefonunkat használjuk. Ez a pozíció ínproblémákat és gyulladást okoz.

Mit lehet tenni?

Csökkentse tudatosan okostelefonja használatát, és amikor nincs rá szükség, egyszerűen tegye le a telefont. Számodra nem lesz vége a világnak, ha egy ideig nem lesz okostelefonod a kezedben.

6. Az okostelefon túlzott használata sok stresszt okoz

A svédországi Göteborgi Egyetemen ( Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) végzett közelmúltbeli tanulmány szerint a gyakori okostelefon-használat depresszióhoz, álmatlansághoz, szorongáshoz és impulzivitáshoz vezet férfiaknál és nőknél egyaránt. És ez nem csak akkor van így, ha az okostelefonját nézi, hanem ezek a problémák akkor is felszínre kerülnek, ha elfordítja a tekintetét az okostelefonjáról. Hasonló tanulmányt végzett a szöuli Koreai Egyetem (Dél-Korea) is ( Forrás: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Hagyja, hogy az okostelefon ne irányítson!

Ezen a blogon keresztül megpróbáltunk felsorakoztatni néhány alapvető okot, amiért érdemes abbahagynia a telefon nézését, még ha egy időre is. Reméljük, hogy ez a blog segített Önnek, ha azon töprengett, hogyan hagyja abba a telefonhasználatot annyira, hogy visszanyerje a valóság tudatát, vagy ha olyan módszereket keresett, amelyek segítségével abbahagyhatja a telefon használatát egy egészségesebb élet érdekében. Ha igen, oszd meg szeretteiddel és azokkal, akikről gondoskodsz. Kövess minket a közösségi médiában –  Facebookon  és  YouTube-on . Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.