Lépjen a lényeghez az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) készülékkel az EE-n

Ha azt szeretné, hogy a fitneszkövető valóban betekintést nyújtson egészségének állapotába, többet kell tennie, mint számolni a lépéseket – figyelnie kell a pulzusát. Az adatok összegyűjtése azonban csak egy kis része a képnek, mivel a nyomkövető hogyan értelmezi és használja fel ezeket az információkat, ami hasznossá teszi azokat.

A watchOS 4 legutóbbi frissítését követően az új Apple Watch EE-n immár számos lenyűgöző új pulzuskövető funkcióval rendelkezik, amelyek nemcsak azt mutatják meg, hogy milyen intenzív az edzés, hanem azt is, hogy az edzés milyen hatással van a szív- és érrendszeri egészségére. Az új Apple Watch nagyszerű 4G funkciója csak EE-n működik EE iPhone-nal, és lehetővé teszi, hogy edzés közben is kapcsolatban maradjon anélkül, hogy magával vinné iPhone-ját.

Lásd kapcsolódó 

Miért az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) a legjobb úszáskövető

A legújabb Apple Watch pulzusmérő funkciói két különböző területre bonthatók: mit kínál edzés közben és közvetlenül utána, és mit kínál a pulzusszám folyamatos nyomon követése a nap folyamán. A pulzusszám edzés közbeni nyomon követése hasznos az edzés intenzitásának megítélésében, míg az egész napos monitorozás által rögzített extra részletmélység lehetővé teszi, hogy az óra pontos képet adjon a szív általános egészségi állapotáról.

Akár az óra natív Workout alkalmazását használja az edzés nyomon követésére, akár egy harmadik féltől származó alkalmazást, például a Nike+ Run Clubot, élőben láthatja pulzusszámát a képernyőn. Ez hasznos annak pontos mértéke, hogy mennyire keményen dolgozik az edzés során. Természetesen az egyik olyan edzéstípus, ahol a pulzusszám létfontosságú, a HIIT-edzések, amelyeket mostantól az EE új Apple Watch-ján egy dedikált sportmódon keresztül rögzíthet. Ha meg akarja emelni a pulzusát egy HIIT edzés során, hasznos, ha azt a képernyőn láthatja, és ugyanez vonatkozik az intervallum edzésekre más sportágakkal, például a futással, evezéssel és kerékpározással.

Ha pedig pulzusszámát a határértékre szeretné szorítani, az új Apple Watch EE-n felpörgetheti kedvenc motivációs dallamait az éteren keresztül – nem kell aggódnia amiatt, hogy lejátszási listákat tölt be az órára, vagy magával viszi a telefont. Önnel a csak az EE-ügyfelek számára elérhető beépített mobilkapcsolat azt jelenti, hogy több mint 40 millió dalt streamelhet közvetlenül az Apple Music alkalmazásból. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki az iPhone EE fizetős havi előfizetésével elérhető 6 hónapos ingyenes Apple Musicból.

A pulzusszám azonban nem csak akkor fontos, ha erőltetni szeretné magát, hanem néhány könnyebb, aktív regeneráló edzést is be kell ütemeznie az edzési hetébe. Ezeken az edzéseken használhatja az új Apple Watch pulzusszámát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ne nyomja túl erősen, ha lazán akarja csinálni.

Ha azt tervezi, hogy a pulzusszámát használja edzési erőfeszítéseinek megítélésére, először ki kell számítania a maximális pulzusszámát. Ennek legegyszerűbb módja, ha 220-ból kivonja életkorát. Ebből a maximális pulzusszám egy százalékával meghatározhatja erőfeszítéseit. Könnyű erőfeszítéseket kell tenni a maximális pulzusszám 50 és 70%-a között, míg a HIIT edzések során a maximális pulzusszám 85%-át kell elérnie.

Ha végzett az edzéssel, az új Apple Watch megmondja az átlagos pulzusszámot, és grafikont mutat a pulzusszámról az edzés során. Részleteket ad arról is, hogy a pulzusszáma milyen gyorsan tért vissza a normál értékre. Ez a helyreállítási statisztika nagyszerű módja annak, hogy pillanatképet kapjon általános edzettségéről, mivel minél gyorsabban tér vissza a normál pulzusszám, annál fittebb lesz. Általában azt kell remélni, hogy a pulzusszám percenként 20 ütéssel csökken az edzés befejezése után, és ahogy idővel nyomon követi edzettségét, remélhetőleg gyorsabb lesz a felépülési rátája.

A legújabb Apple Watch azt is megmutatja, hogyan változik a szív- és érrendszeri egészsége az idő múlásával, hiszen minden nap megméri a nyugalmi pulzusszámát az óra által kínált folyamatos pulzusfigyelés segítségével. Ha szeretné felmérni edzettségét, ez egy nagyon örvendetes kiegészítés az órához, mivel a nyugalmi pulzusszám az egyik legjobb egészségmérő, amely a fogyasztói nyomkövetőkön elérhető.

Kattintson a szív alkalmazásra az órán, és megtekintheti az aznapi nyugalmi pulzusszámát, miközben telefonál, akár a zsebét nehezítette, akár biztonságosan a szekrényébe zárta az EE csatlakozásának köszönhetően, amely még több 4G-t kínál. az Egyesült Királyság bármely más hálózatánál megtekintheti az elmúlt óra, nap, hét, hónap és év statisztikáit.

Ez a tökéletes módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy edzési rendszere javítja-e egészségi állapotát, mintha a nyugalmi pulzusszáma idővel csökkenni fog. Ennek az az oka, hogy az erősebb, egészségesebb szív minden egyes ütésnél hatékonyabban pumpálja a vért a testben, így ritkábban ver. Mint minden más izom, a szív is megerősödik edzés közben, aminek következtében csökken a nyugalmi pulzusa.

A folyamatos pulzuskövetés az új Apple Watch EE-n azt jelenti, hogy pontos mérést kap a nyugalmi pulzusáról, amelyet nem zavarnak meg az olyan tényezők miatti időnkénti kiugrások, mint egy nagy csésze kávé vagy egy különösen stresszes óra. határidő előtt dolgozzon.

A felnőttek egészséges nyugalmi pulzusa a 60-100 ütés/perc tartományba esik, míg a különösen fitt embereknél 40-60 ütés/perc. Az embereknek természetesen lehet alacsony vagy magas pulzusszáma, de ha a nyugalmi ritmusa folyamatosan 100 ütés/perc felett van, akkor érdemes orvossal megvizsgáltatni, mivel ez egy mögöttes szívbetegség jelzése lehet.

Az új Apple Watch emellett minden nap séta közben is megadja az átlagos pulzusszámot, ami azt is reméli, hogy csökkenni fog, ahogy fittebb lesz (feltételezve, hogy mindig nagyjából azonos tempóval és hasonló terepen sétálsz).

Az új Apple Watch másik újdonsága a megemelkedett szívriasztások, amelyek értesítik, ha a pulzusszáma váratlanul magas. Ezeket a riasztásokat a rendszer csak akkor küldi el, ha a bpm elér egy bizonyos küszöböt, amelyet az órára beállítottál egy olyan időszakban, amikor 10 percig inaktív volt – nyilvánvalóan nincs rájuk szüksége, ha HIIT munkamenetet végez, és megpróbálja megemelni pulzus.

A pulzusszám váratlan megugrása komoly szívprobléma jele lehet, ezért komolyan kell kezelni. James Green, egy 28 éves brooklyni férfi nemrégiben üdvözölte Apple Watch-ját, amiért megmentette az életét, miután a Heart Watch alkalmazás figyelmeztette, hogy nyugalmi pulzusa folyamatosan magasabb volt a szokásosnál. Green kórházba ment, ahol kiderült, hogy vérrög van a tüdejében, amely halálos kimenetelű lehetett volna, ha nem kezelik.

Érintse meg a fát, és soha nem tapasztalhat ilyen komolyat, de a megemelkedett pulzusszám riasztások az Apple Watch 3 felbecsülhetetlen értékű extra funkciója, azon felül, hogy képes mérni a szív- és érrendszeri egészségét a nyugalmi pulzusszámon keresztül az EE-n.

Természetesen ezek a pulzusszám-funkciók csak egy részét képezik annak, amit a legújabb Apple Watch fejlett technológia kínál. A többsportos fitneszkövetés és a bármely okosórán elérhető legjobb alkalmazástámogatás mellett az EE által a legfejlettebb iPhone X okostelefonnal biztosított mobilkapcsolat azt jelenti, hogy közvetlenül az eszközön keresztül fogadhat hívásokat, fogadhat e-maileket és küldhet üzeneteket, teljesen felszabadítva. a telefonjáról.

Egyetlen más fitneszkövető vagy okosóra sem vetekedik az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) funkciókészletével, és ahogy a pulzusszám-képességek legutóbbi frissítései és az EE által biztosított mobilkapcsolat-kiegészítés mutatják, az Apple továbbra is keresi a módját, hogy az még jobb.

Az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) ugyanazt a számot használja, mint az Ön iPhone-ja, így az iPhone-nak és az Apple Watch-nak is EE-n kell lennie, ha iPhone-ja nélkül szeretne telefonálni, üzenetet küldeni, alkalmazásokat használni és zenét streamelni. rajtad. Ha iPhone-ja egy másik hálózaton van, és megvásárolja az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) készüléket , egyszerűen nem fog hozzáférni az összes nagyszerű 4G funkcióhoz.

Az EE mindössze havi 25 GBP-ért kínálja az Apple Watch Series 3-at (GPS + 4G), korlátlan adatforgalommal, és az ügyfelek iPhone 6, SE (vagy újabb) készüléket igényelnek EE havi fizetéssel vagy EE SIM Only előfizetéssel.

www.ee.co.uk/applewatch