Az okostelefon-használat korlátozása 4 egyszerű lépésben

Ami egykor a kapcsolattartás eszköze volt, amikor úton volt, az lassan és biztosan teljes idejű függőséggé vált? Olyannyira, hogy most van egy technikai név azok számára, akik egy ideig nem tudnak néhány méterrel távol maradni a telefonjuktól.

Ami ezt még meglepőbbé teszi, az az a tény, hogy megengedtük, hogy az okostelefonok teljes tudatos gondolkodással átvegyék életünket, időnket, és elsőbbséget élvezzenek a biztonságunkkal szemben. Ez a viselkedés elképesztheti az embert, hogy milyen mértékben függővé váltunk az okostelefonoktól. Az óra szükségessége az, hogy nyomon kövessük a telefonunkkal eltöltött időt, korlátozzuk a használatát, és újra kapcsolódjunk a való világhoz. Sőt, ha látja, hogy mindenki elmegy valahova, akkor csak magát fogja sajnálni. Mert az emberi természet erről szól. Ezeket szem előtt tartva itt az ideje, hogy ellenőrizzük magunkat, nem használunk-e túlzott okostelefont.

Hogyan hat ránk az okostelefon-függőség?

Olvassa el a statisztikákat, hogy megtudja, milyen erősen kötődünk okostelefonjainkhoz: –

• A legtöbb ember nem tud 3 percnél tovább maradni anélkül, hogy ne kommunikálna a technológiával
• A tinédzser felhasználók 60%-a lefekvés után és az óra alatt SMS-t ír
• A szakemberek 58%-a üzenetet küld a testületi ülésen

Figyelje meg a tömeget egy iskolai előadáson, a strandon, egy moziban és még egy temetésen is. Az emberek többsége azonnal besurran az okostelefonjába, amint lesz ideje. Nehezen boldogulnak mobileszközeik nélkül. Az üzenetriasztások és a csengőhangok ismét olyan szirénák, amelyek helytől függetlenül visszarángatják őket okostelefonjuk világába.

Leslie Parlow, a Harvard Business School professzora azt mondja: „Valljuk be, amikor a telefon csörög, kevesen vagyunk elég lelki erővel, hogy figyelmen kívül hagyjuk”. Mr. Parlow végzett egy tanulmányt, amelyben több mint 1600 szakember vett részt. A következőket tudta meg: -

• A jelöltek 70%-a azonnal megnézte okostelefonját, amint felébredt.
• 48%-uk még hétvégén is telefonál
• 51%-uk folyamatosan nézi a telefonját, amikor szabadságon volt
• A szakemberek 44%-a elfogadta, hogy szörnyű szorongással kell szembenéznie, ha elveszik telefonja, és egy héten belül nem tudják pótolni.

Azt mondhatjuk, hogy inkább az okostelefonokon tölti az időt az e-mailek ellenőrzésével, a Facebook-hírek görgetésével vagy valami komolyabb tevékenységgel. Nos, lehet, hogy nem pazarolja az idejét a traffic riderrel vagy a candy crush játékkal, de több mint 20 percbe telik, hogy ugyanazt a koncentrációt elérje, hogy ugyanazt a munkát elvégezze egy megszakítás után. És ha okostelefonja 10 percenként megszakad, csak számolja ki, mennyi produktív időt veszített egy nap alatt?

Tippek az okostelefon-használat ellenőrzéséhez

A szakértők úgy vélik, hogy az eszközökre vonatkozó előírások megalkotása és azok betartása segíthet egészséges kapcsolatok kialakításában az okostelefonokkal. Jobban az életedre fogsz koncentrálni, akár a munkában, akár a játékban.

Végtére is, ha a telefonjával kommunikál az igazgatósági ülésen vagy az ügyfelek előtt, az nem segíti az üzleti kapcsolatokat. Ráadásul nem helyénvaló figyelmen kívül hagyni az embereket a telefoncsörgés miatt.

Íme néhány tipp, amelyek korlátozhatják a telefonhasználatot:

• Korlátozza az okostelefon használatát

Nem szükséges használni az okostelefont, miközben részt vesz egy igazgatósági ülésen vagy vezetés közben. Sőt, nem szükséges azonnal felvenni őket, amint felébred, vagy amikor az ágyán alszik. Javasoljuk, hogy kapcsolja ki a mobil adatszolgáltatást a szükségtelen értesítések leállítása érdekében. És ha lehetséges, csak kapcsolja ki a mobiltelefont. Mostantól minőségi időt tölthet barátaival és családjával.

• Állítsa be a prioritást

Ne feledje, hogy a munka nagyon fontos, és munka közben teljesen összpontosítania kell. Ahogy fentebb már szó volt róla, az állandó figyelemelterelés óriási hatással lehet a produktív óráidra, és nem produktív emberré változtathatod magad. A fenti szabályt prioritásainak és preferenciáinak megfelelően kell beállítani. Ezért nagyon fontos, hogy fontossági sorrendbe állítsa a munkáját, és ennek megfelelően ütemezze be a napot. Az adatszolgáltatás kikapcsolása vagy a telefon repülőgép üzemmódba állítása a szünetig segít jobban a produktív dolgokra összpontosítani.

Az intimitás számít az életben. A családod és a barátaid mindenkinél jobban megérdemlik az idejét. A technológia segítségével minőségi időt tölthet velük.

• Használjon ébresztőórát

Reggelente általában a telefonunkat használjuk riasztások beállítására. Ezért megragadjuk a telefonunkat, hogy kikapcsoljuk az ébresztőt, de végül megnézzük az értesítéseket. És elvesztettük a csatát. Ezért jobb valódi ébresztőórát használni, mint a telefonon történő ébresztést.

• Használd a szociális lázat – Küzdj az okostelefon-függőség ellen!

A Social Fever tökéletes megoldás az okostelefon-függőségre. Ez a többfunkciós telefonhasználat-követő Android okostelefonokhoz segít fenntartani a kiegyensúlyozott életet, amely a valós és a digitális szempontokat egyaránt magában foglalja. Irracionálisnak tűnhet, ha egy alkalmazást használunk az okostelefon-függőség megszüntetésére, de ne feledjük, hogy mi vagyunk a gondok, nem pedig a technológia. Éppen ellenkezőleg, az alkalmazáshasználat-követő, a figyelmeztető értesítések és a szem- és fülegészségügyi funkciók, valamint még sok más Social Fever segíthet legyőzni az okostelefon-függőséget.

Az alkalmazás interaktív felhasználói felülettel rendelkezik, ahol olyan lehetőségeket találhat, mint például a függőséget okozó alkalmazások időkövetése, valamint az alkalmazás használatáról szóló heti jelentés. Kattintson az alábbi gombra a Social Fever alkalmazás letöltéséhez. A legújabb Android operációs rendszerrel is kompatibilis.

Próbálja ki most, és mondja el visszajelzését az alábbi megjegyzések részben. További friss technológiai frissítésekért, trükkökért és megoldásokért kövesse a BlogWebTech360 oldalt a Facebookon, Twitteren , Instagramon és YouTube-on.