5 szokás, amelyhez alkalmazkodva korlátozhatod a képernyőidőt okostelefonokon

Bármennyire is próbálod tagadni, de elválaszthatatlan kötelékünk van kütyüinkkel és különösen okostelefonunkkal. A képek kattintásától kezdve az e-mailek küldésén át a játékokig semmi olyan nincs, amit egy okostelefon ne tudna megtenni. De nem vagy túlságosan rabja az okostelefonodnak? Túlzottan használod ok nélkül?

A kép forrása: Financial Times

Nemcsak a gyerekek, de még a felnőttek is rászoktak a túlzott telefonhasználatra, és ez valóban negatív hatással lehet az egészségére és a társadalmi életére. Az okostelefon-függőség megfékezése kemény dió lehet, de nem lehetetlen. Igen, a küzdelem valódi, és mi érezzük Önt!

Íme néhány szokás, amellyel megpróbálhatja korlátozni a képernyőidőt okostelefonokon, hogy hatékonyan gazdálkodhasson idejével és produktív életmódot kövessen.

Miért nő az okostelefon-függőség?

Nos, hogy őszinte legyek napról napra, az okostelefon-használatunk csak növekedni fog. Szinte bármit a telefonunkra hagyatkozunk. Az olyan alapvető hétköznapi feladatoktól, mint az ételrendelés, a taxi foglalás vagy a képek kattintása, okostelefonunk életünk elengedhetetlen része. Ez nem egy egyszerű eszköz, amely csupán telefonálásra korlátozódik. Valójában szinte minden igényt kielégít, és lehetővé teszi számunkra, hogy könnyedén elvégezzük napi feladatainkat.

Kép forrása: Nyomja meg a Connects gombot

Ahogy az ezredfordulók jelenlegi trendjeit látjuk, ez a függőség a közeljövőben csak erősödni fog. Tehát itt az ideje, hogy uralmunk alá hozzuk az irányítást, mielőtt teljesen elveszítjük az elménk jelenlétét.

Lássuk, mit tehetünk azért, hogy korlátozzuk a képernyőidőt az okostelefonokon, hogy osztatlan figyelmet fordíthass más dolgokra is, és szánj egy kis időt magadra valami produktív tevékenységre.

Mondj nemet a közösségi médiára (egy ideig)

Akár egyet, akár nem, de a felmérések szerint a lehető legtöbb időt töltjük közösségi oldalaink böngészésével. A Facebook-hírfolyam görgetésétől a kedvenc sztárjaink történeteinek megtekintéséig a közösségi média határozottan ragaszkodik az eszközeinkhez.

Kép forrása: Cnet

Kezdetnek tehát megpróbálhatja törölni az összes közösségimédia-fiókját, amelyekről úgy gondolja, hogy őrült ideig használ. Ez a baba első lépéseként működhet, és segít megfékezni okostelefon-függőségét.

Lásd még:-

Az Instagram, a Facebook és a YouTube tevékenységkövetőket ad hozzá...

Fekete és fehér

Kép forrása: iMore

A színek titokzatos szerepet játszanak az emberi agy szabályozásában – valóban! Mindig könnyebb megjegyezni egy vonzó képet, mint egy unalmas, unalmas esszét. Nos, ugyanezt a stratégiát kipróbálhatja okostelefonján is. Igen, a telefon kijelzőjét fekete-fehérré alakíthatja, szó szerint színek nélkül, ami korlátozza a telefonhasználatot. Ha iPhone-t használ, lépjen a Beállítások> Kisegítő lehetőségek> Kijelző szállások> Színszűrők menüpontra. Garantáljuk, hogy engedélyezze a „Színszűrők” opciót, hogy szürkeárnyalatos módba állítsa telefonját, ami nem vonzza túl magát.

Hagyja otthon telefonját

Egy másik szokás, amellyel megpróbálhatja korlátozni a képernyő előtt töltött időt okostelefonokon, ha elhagyja telefonját, amikor kimegy. Ha bármilyen terved van a barátaiddal, vagy randevúzni készülsz a kedveseddel, ne hordd magaddal a telefonodat, és folytasd az élénk beszélgetéseket anélkül, hogy abban a pillanatban bármi más miatt aggódnod. Igen, tudjuk, hogy ez szinte lehetetlennek hangzik, de kipróbálhatod magad, és meglátod, milyen jó érzés magad mögött hagyni a virtuális világodat.

Kapcsolja ki a telefont, amikor alszik

Kép forrása: Irish Times

Ez egy olyan szokás, amelyet egyáltalán nem fog megbánni, ha felvette. Sok egészségügyi szakember azt tanácsolja, hogy lefekvés előtt kapcsolja ki mobiltelefonját. Jóéjszakája rendkívül értékes, és nem érdemli meg, hogy zavarjanak a képernyőn furcsa órákban megjelenő bosszantó értesítésekkel. Próbálja ki ezt a nyugodt éjszakai alvás érdekében!

Töltse le a Social Fever alkalmazást

Végül, de nem utolsósorban, ha a fent említett módszerek valamelyike ​​nem vált be Önnek, akkor itt az utolsó lehetőség, amely biztosan segít. Letöltheti a Systweak Social Fever alkalmazását , amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy korlátozza telefonfüggőségét, hogy időt szakítson a való világgal való újrakapcsolódásra. Ez az alkalmazás segít korlátozni az alkalmazáshasználatot, heti jelentéseket kínál, amelyekben nyomon követheti, hogy mely alkalmazásoknál tölti a maximális időt, és még sok más hasznos funkció.

Ha kész gond nélkül elengedni okostelefon-függőségét, a Social Fever alkalmazás letöltése lehet a könnyű kiút. Szóval, mire vársz? Töltse le most!

Gazdálkodj okosan az időddel, és csinálj valami produktívat még ma. Sok sikert srácok!