A világ zárlat alatt áll, és őszintén szólva, nagyra értékeljük, hogy milyen jól próbálja megőrizni a nyugalmát, megőrizni a józan eszét, és várja, hogy minden visszatérjen a régi helyére. Az otthoni munkavégzés és a társadalmi távolságtartás, valamint az otthoni bezártság közepette az emberek frusztráltak, és boldog terápiára van szükségük.
Most, hogy az idő nagy része a telefon, a számítógép és a televízió körül forog, a legjobb, ha ezekre támaszkodva MEGREFORMÁLJA a tevékenységeit, hogy nyugodt lélekkel fejezze be a napot, és minden nap új energiával ébredjen.
A technológián kívül szabadon fedezheti fel magát, például festhet gyermekeivel, új barkácsmesterségeket tanulhat, kertészkedhet vagy forró teát fogyaszthat a kertben. Nézzük meg, hogyan őrizheti meg józan eszét, hogyan őrizheti meg nyugalmát és küzdhet le a stresszel, amíg a koronavírus végleg el nem hagy bennünket 5 R-vel.
5 R a stressz és a szorongás leküzdésére
Nézze meg a PDF-et:
1. Rendszeres edzés
Valóban rendben van, ha nem tudsz edzőterembe menni vagy kocogni. Egy jó edzéshez kell egy kis hely, mint a nappali, a kert vagy a terasz. Nem kell mást tennie, mint letöltenie egy jó alkalmazást a telefonjára, amely elvezeti Önt a keresett edzéstípushoz vagy online órákhoz. Még akkor is, ha nincs otthon súlyzója vagy botja, ezek az edzésalkalmazások és -órák olyan lehetőségeket kínálnak, amelyekkel eddig soha nem tapasztalt módon tesztelheti az alapvető erőt és energiát.
Most van a legalkalmasabb az edzések különböző változatainak kipróbálására, hogy megtalálja kedvenc gyakorlatát, és ennek megfelelően csatlakozzon az órákhoz a zárlat megnyitása után.
Kipróbál:
Dönthet úgy is, hogy az edzést a televízióban is közvetíti, hogy családtagjai is csatlakozhassanak egy edzéshez.
Kipróbál:
Mit szólnál, ha elhelyeznél néhány füstölőt, amelyek aromával töltik meg a szobát, és egy kis meditációt? Biztosan megfiatalíthatja elméjét, hogy legyőzze a világjárvány okozta stresszt, ha légzőgyakorlatokat és mély meditációt végez, amely lehetővé teszi gondolatainak újrarendezését, és boldog lökést ad ahhoz, hogy egész nap produktív maradjon.
Higgye el nekünk, az ön nyugalmának megőrzésére tett legkisebb erőfeszítése is jelentősebb előnyökkel járhat. Nem csoda, ha egy jobb helyen landolsz, miután elbúcsúzunk a koronavírustól. Még a COVID 19 alatt is megmérheti stresszszintjét , ha nem biztos benne.
Kipróbál:
Győzze le a koronajárvány okozta stresszt, ha felhívja távoli barátait, családtagjait és kollégáit, akik valószínűleg ugyanabban a helyzetben vannak, mint Ön. Előfordulhat, hogy nem tud ajándékkártyát vagy virágot küldeni nekik, de a virtuális jelenléte a videohívásokban mások számára is biztató lehet. Igen, gondolnia kell rájuk, és azonnal fel kell hívnia őket!
Nem is emlékszik, kit hívjon? Görgessen lejjebb a barátlistáján a Facebookon vagy az Instagramon. Így a szűrést is megteheti; ezentúl takaros és rendezett barátlisták.
Kipróbál:
Csak annyit kell emlékezned, hogy boldoggá kell tenned magad. Most, hogy a képernyő előtt töltött idő nagyon sokat számít a karantén alatt, leküzdheti a stresszt, ha kiszűri, hogy mit néz és mi más. Például, ha órákat tölt a koronavírussal kapcsolatos hírek és riasztások nézegetésével, jobb, ha átvált az örömteli hírekre. Ne hagyd magad beleesni a gödörbe; ehelyett egyszerűen frissítse magát a legfrissebb hírekkel naponta kétszer, és térjen vissza ahhoz, amit szeret online csinálni.
Még akkor is, ha túlórázik a képernyőn, ideje ellazítani a szemét: csukja be 5 percre, majd nyissa ki, miután megdörzsölte a tenyerét, és óvatosan tartja a szemét.
Kipróbál:
FIGYELMEZTETÉS : Ha úgy gondolja, hogy túl sok időt tölt a telefonjával anélkül, hogy észrevenné, hogy az óra éjfélt ketyeg, segítsen magának a Social Feverrel ! Győződjön meg arról, hogy nem csak finomítja a képernyő előtt töltött időt, hanem azt is a megfelelő korlátok között tartja.
Mindannyian tudjuk, hogy ez a karantén egyszer véget ér, de a stressz legyőzése erőfeszítéseket és pozitivitást igényel. Elengedhetetlen a környezetedben bekövetkező változás befogadása, ahogy a környezet helyreáll, a családok több időt tölthetnek egymással, új hobbikat próbálhatnak ki, és több időt szentelhetnek maguknak, amire korábban nem volt lehetőség. Nézz mindennek a jó oldalát, és mindent optimistán fogsz látni.
Tűzz ki célokat magadnak minden nap kora reggel vagy lefekvés előtt, hogy tudd a nap célját, és erőltessed meg magad, hogy gyümölcsöző legyen a napod. Fedezze fel, milyen kihívásokkal kellett mostanság szembesülnie, és oldja meg őket. Ne álljon meg, dolgozzon tovább, és olvassa tovább a boldog üzeneteket, amelyeket az univerzum küld Önnek. Például erősen ajánljuk a nyugodt bölcs blogokat, hogy a pozitivitásod a legmagasabb szinten maradjon.
Kipróbál:
Fény Az Alagút Végén
Megértjük, hogy az idő nehéz, de az élet lényege, hogy segíts magadon és másokon. Képzeld el, hol landoltál volna, ha nem lett volna laptop, telefon vagy tévé! Milyen lenne az élet nélkülük, amit elfelejtesz dédelgetni. Ha megérti, amit mondunk, ideje megtenni a megfelelő lépéseket. Tehát dobja el a koronavírus-karantén okozta stresszt, és küzdje le a fent említett 5 R-vel.
Segített? Szeretnénk tudni a véleményét az alábbi megjegyzés részben.
Steam Disk Write Disk Error hibát észlel Windows 10 rendszeren a játék frissítése vagy letöltése közben? Íme néhány gyorsjavítás, amellyel megszabadulhat a hibaüzenettől.
Fedezze fel, hogyan távolíthat el alkalmazásokat a Windows 10 rendszerből a Windows Store segítségével. Gyors és egyszerű módszerek a nem kívánt programok eltávolítására.
Fedezze fel, hogyan tekintheti meg vagy törölheti a Microsoft Edge böngészési előzményeit Windows 10 alatt. Hasznos tippek és lépésről-lépésre útmutató!
A Google zökkenőmentessé tette a csoportos megbeszélések lebonyolítását. Tudd meg a Google Meet korlátait és lehetőségeit!
Soha nincs rossz idő a Gmail jelszavának megváltoztatására. Biztonsági okokból mindig jó rutinszerűen megváltoztatni jelszavát. Ráadásul soha
Az online adatvédelem és biztonság megőrzésének egyik alapvető része a böngészési előzmények törlése. Fedezze fel a módszereket böngészőnként.
Ismerje meg, hogyan lehet némítani a Zoom-on, mikor és miért érdemes ezt megtenni, hogy elkerülje a zavaró háttérzajokat.
Használja ki a Command Prompt teljes potenciálját ezzel a több mint 280 (CMD) Windows-parancsot tartalmazó átfogó listával.
Alkalmazhatja a Google Táblázatok feltételes formázását egy másik cella alapján, a Feltételes formázási segédprogrammal, a jelen cikkben ismertetettek szerint.
Kíváncsi vagy, hogyan használhatod a Rendszer-visszaállítás funkciót a Windows 11 rendszeren? Tudd meg, hogyan segíthet ez a hasznos eszköz a problémák megoldásában és a számítógép teljesítményének helyreállításában.
![Feltételes formázás egy másik cella alapján [Google Táblázatok]](https://blog.webtech360.com/resources3/images10/image-235-1009001311315.jpg "Feltételes formázás egy másik cella alapján [Google Táblázatok]")
