Feszültnek, levertnek, túlterheltnek, kimerültnek vagy terméketlennek érzi magát a nap folyamán? Sokat erőlteted magad szakmai, tanulmányi vagy személyes okokból? Javíthatja fizikai és mentális egészségét ezekkel az iOS és iPadOS rendszerhez készült jó közérzet-alkalmazásokkal.
iPhone-ja és iPadje nem csak a munkára, a játékra és a szórakozásra szolgál. Ezek az eszközök az egészségesebb és boldogabb élet társává válhatnak.
A munka, a vagyonkezelés és a családról való gondoskodás állandó körforgásában előfordulhat, hogy megfeledkezik a jólétéről. Hosszú távon negatív hatással lesz az életére.
A legjobb az lenne, ha szüneteltetnéd azt, amit most csinálsz, átgondolod, milyen boldog vagy mélyen belülről, és készíts egy tervet, hogy mentálisan és fizikailag egészségesebbé válj, mint amit most csinálsz.
Folytassa az olvasást, hogy megtalálja a legjobb közérzet-alkalmazások listáját, amelyeket az App Store-ból telepíthet iPadjére vagy iPhone-jára, és javíthatja általános jóléti állapotát.
A legjobb jóléti alkalmazás a fitneszhez
A testmozgás elengedhetetlen a testi egészség megőrzéséhez a gyorséttermi ételek és a magas cukortartalmú ételek és italok korában. Ennek melléktermékeként az elméd koncentrált, aktív és energikus marad a rendszeres edzés során. A következő fitnesz alkalmazások ideálisak az Ön számára:
1. Adidas Running – Run Tracker
Az Adidas Running felhasználói felülete – a Run Tracker legjobb jóléti alkalmazás
Az Adidas Running alkalmas túrázásra, futásra, jógára, kerékpározásra stb. Segít nyilvántartani a lefutott mérföldeket, a teljesített edzésperceket és az elégetett kalóriákat.
Az alkalmazás ingyenes tagsággal ( korlátozott szolgáltatások ), prémium havi tagsággal és éves tagsággal érhető el. Az alkalmazáshoz kapcsolódó költségek 9,99 és 49,99 dollár között mozognak.
2. 30 napos fitnesz – otthoni edzés
A 30 napos fitnesz 30 vagy kevesebb nap alatt mentálisan és fizikailag fitté tesz. HD videókat kínál edzésekhez és kardió gyakorlatokhoz. Azt is lehetővé teszi, hogy megtervezze saját fitneszcéljait, és rendszeresen végrehajtsa azokat.
Ezenkívül az adatok szinkronizálásához integrálható a Health App alkalmazással. A 30 napos fitnesz – Home Workout jelenleg csak fizetős tagságokat kínál.
A legjobb jóléti alkalmazás az alváshoz
Ebben a versengő és zajos világban nem teheti meg, hogy izgatott legyen, és mélyen belülről mindig aktív maradjon. De lefekvéskor lenyugodhat és ellazulhat, hogy felkészüljön a mély alvásra az alábbi alkalmazások segítségével:
3. AutoSleep Track Alvás óra közben
Az AutoSleep Track Sleep felhasználói felülete a Watch iOS jólléti alkalmazásaiban
Az AutoSleep lehetővé teszi, hogy összevont jelentést kapjon a napi alvásáról az iPad vagy iPhone készülékkel szinkronizált Apple Watch segítségével. Függetlenül attól, hogy ágyban hordja az Apple Watch-ot vagy sem, az alkalmazás a minőségi alvás különböző mutatóit követi nyomon.
4,99 dollárt fizet előre. Nincsenek előfizetések, alkalmazáson belüli vásárlások és hirdetések. Ezenkívül az alkalmazás nem tartalmaz személyes adatokat feldolgozó alkalmazásprogramozási felületet ( API ) vagy harmadik féltől származó kódot, amely nyomon követheti, rögzítheti és értékesítheti az Ön adatait.
4. Alvás: elalvás, álmatlanság
Az App Store-ban található Slumber hivatalos portálja szerint mindössze öt perc alatt elviheti az alvás álomvilágába. Az alkalmazás alvási meditációt, történeteket és alvászenét kínál.
Miután megvizsgáltam a hatalmas tartalomtárat, kiváló minőségű meditációs történeteket, gyerekeknek szóló esti meséket, felnőtteknek szóló, elalvást idéző történeteket és autonóm szenzoros meridiánválasz (ASMR) hangképeket találtam .
A legjobb jóléti alkalmazás a női egészségért
A hormonok szabályozzák a nők általános testi és lelki egészségét. A hormonális aktivitások is befolyásolják az Ön közérzetét.
Okos döntés nyomon követni ciklusait és az egyes ciklusokhoz kapcsolódó jelzéseket egy biztonságos és privát alkalmazásban, amelyet csak Ön irányíthat. Itt találhat néhány magasra értékelt alkalmazást az időszak követéséhez:
5. Clue Period, Ovulation Tracker
A legjobb női egészségügyi jólét alkalmazás az iOS Clue Period, Ovulation Tracker rendszeren
Az ovuláció, az időszak és a termékenységi nap nyomon követése mellett a Clue alkalmazás olyan edzések elvégzésében is segít, mint a Kegels, a pilates, az erősítő edzés, a nagy intenzitású intervallum edzés ( HIIT ) és még sok más. Költségei 9,99 és 39,99 dollár között mozognak.
6. Flo Period Tracker & Calendar
Ha aggódik a személyes adatok védelme miatt, próbálja ki a Flo-t , a legnépszerűbb női egészség és jólét alkalmazást. Az alkalmazást névtelenül használhatja, és helyben tárolhatja az adatokat.
Főbb funkciói a következők:
A legjobb jóléti alkalmazás a meditációhoz
Az irányított meditáció, a nyugtató zene, a légzési technikák, a munkahelyi testtartás, a laza testtartás stb. segít, hogy egész nap tudatossá váljon.
Számos alkalmazás létezik a gyors meditációhoz. Íme a két legjobb meditációs alkalmazás kutatásaim szerint:
7. Headspace: Figyelmes meditáció
Kipróbálhatja a Headspace-t , hogy segítséget és eszközöket kapjon a mentális jóléthez azáltal, hogy javítja elméjét és alvási tevékenységeit. Figyelemre méltó funkciói a következők:
8. Nyugalom: Alvás és meditáció
Képernyőképek arról, hogy a Calm Sleep & Meditation az egyik legjobb jóléti alkalmazás az App Store-ban
A nyugalom segít egyedi módon kezelni a mindennapi stresszt és kihívásokat. Jellemzői a következők:
A legjobb jóléti alkalmazás a motivációért
Ne várja a felettesét, kollégáját, iskolatársait vagy barátait egy kis vidám beszélgetésre. Átveheti megerősítési és motivációs pillanatait, ha a következő két iOS-alkalmazás valamelyikét használja:
9. Motiváció – Napi idézetek
A Motiváció alkalmazás segít abban, hogy pozitív és motiváló idézeteket kapjon, amelyek emlékeztetnek arra, hogy növelje szellemi erejét. Alkalmazáson belüli funkciói a következők:
10. Mesés: Daily Habit Tracker
UI a mesés napi szokáskövető jólét-alkalmazásokhoz
A Fabulous egy népszerű szokásgyakorló, coaching és nyomkövető alkalmazás. A következő módokon segít:
A legjobb Wellbeing App a kikapcsolódáshoz
Tudta, hogy jelentősen növelheti fókuszát és termelékenységét, ha a nyugtató hang ütemét a pulzusához igazítja? Úgy van!
Vannak fejlett jólléti alkalmazások, amelyek tudományosan megtervezett hangokat kínálnak, amelyek ellazítják az elmét, így jól hasznosíthatja a munkahelyen, az iskolában vagy otthon. Ezek az alkalmazások segítenek abban, hogy jobbá váljon a munkában vagy a tanulásban, mint a következő személy:
11. Endel: Fókusz, alvás, lazítás
Az Endel egy mesterséges intelligencia által vezérelt relaxációs, fókuszálási és alvásjavító alkalmazás. Az alkalmazás segítségével maximális odafigyeléssel tanulhat és dolgozhat.
Ingyenes verziója korlátozott szolgáltatásokat kínál. Az alkalmazáson belüli vásárlásokkal frissíthet, amelyek 2,99 és 89,99 dollár közötti értékűek.
12. Vad utazás – Természet hangjai
Jólét-alkalmazások Wild Journey – Nature Sounds
A Wild Journey segít csökkenteni a szorongást, javítani az éberséget, és jobb éjszakai alvást nyújt a természeti tájak és hangok segítségével. Az animált természeti tájak közé tartoznak a buja zöld erdők, a hegygerincek és a hullámzó prérik.
A havi előfizetés ára 6,99 dollár, míg az éves tagság 44,99 dollár.
A legjobb jóléti alkalmazás az egyensúly helyreállításához
Kihívást jelenthet találni a professzionális vagy háztartási rutinokban a kiterjedt meditációhoz és jógához dedikált helyeket.
De ezek az alkalmazások gyors meditációt tesznek lehetővé azáltal, hogy szinkronizálják és módosítják a kis szabad helyeket az elfoglalt rutinból. Próbálja ki a mozgásos és terápiás meditációt, vagy válasszon egy jógát, amely megfelel Önnek az alábbi iOS jólléti alkalmazások bármelyikével:
13. Érezd magad jobban | Kedves Ella
A feel better különféle jóléti szolgáltatásokat kínál, például egészséges ételek és snack recepteket, otthoni gyakorlatokat, éberségi gyakorlatokat, irányított wellness tervezést és egészségügyi szakértőket.
14. Jógahullám: Edzések és pózok
App Store alkalmazás a jó közérzetért, a Yoga Wave edzésekhez és pózokhoz
A Yoga Wave egy teljes körű szolgáltatást nyújtó jógaalkalmazás több száz jógavideóval. Segít javítani a test rugalmasságát, fokozni az izomerőt, ellazítani az elmét és még sok mást.
A legjobb jóléti alkalmazás a hangulatkövetéshez
Gyakorolnia kell a hálát otthon, az iskolában és a munkahelyen, hogy pozitív maradjon, és mások is jól érezzék magukat. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy helyreállítsa a hangulatát.
Ha rosszul sül el a napod, és valami miatt ideges vagy, írd le gondolataidat és cselekedeteidet egy privát naplóba vagy jegyzetkészítő alkalmazásba . Segít átgondolni a tetteit, amikor nyugodt és okoskodó.
A fentiek mindegyikét elérheti bármilyen hangulatkövető alkalmazás segítségével iOS és iPadOS rendszeren. Ezek az alkalmazások kiválóan alkalmasak érzései és érzelmei nyomon követésére, gyors jegyzetek készítésére és mentális állapota javulásának nyomon követésére.
15. Moody: Mood Tracker & Journal
A Moody segítségével nyomon követheti hangulatát, hogyan reagál másokra, ha ideges, és így tovább. Nem kell gépeléssel rögzíteni. Az alkalmazás választási lehetőségeket kínál, amelyekre koppintva feltöltheti naplóját.
16. Reflectly – Journal & AI Diary
Jóléti eszköz Reflectly – Journal & AI Diary
A Reflect mesterséges intelligencia technológiát használ a hangulatnaplójába írt dolgok elemzésére, és hangulatgrafikákat és statisztikai diagramokat/táblázatokat jelenít meg.
Továbbá kérdéseket tesz fel, hogy átgondolhassa tetteit, és legközelebb jobbá váljon, amikor ideges hangulatú emberekkel foglalkozik.
A legjobb jóléti alkalmazás a terápiás technikákhoz
Nagyon hiányoznak ezek a fontos terápiás ülések egy terapeutával? Rendben van! Később szakítasz rá időt. Most azonban telepítse az alább említett két alkalmazás bármelyikét. Ezek az alkalmazások kiválóan felszereltek ahhoz, hogy felügyeljék Önt, mint a terapeutáját.
Ezek az alkalmazások fejlett programozási logikával, népszerű nevén mesterséges intelligenciával (AI) érkeznek. A beépített mesterséges intelligencia kihasználja a támogató terápiás technikák erejét. Ezek a terápiás folyamatok magukban foglalják a hipnoterápiát, az irányított coachingot és a kognitív viselkedésterápiát (CBT).
A fejlesztők kiváló pszichológusokkal, terapeutákkal, CBT-technikusokkal és életvezetési tanácsadókkal működnek együtt az AI chatbotok létrehozásában. Önkiszolgáló terápiákat kaphat, vagy közvetlenül beszélhet szakemberrel az alábbi alkalmazások bármelyikével:
17. Wisdo: Mentális egészség és támogatás
Jóléti szolgáltatások alkalmazás Wisdo Mental Health & Support
A Wisdo egy teljes megoldás a virtuális terápiás ülésekhez.
Csatlakozhat több mint 70 demográfiai specifikus közösséghez, mint például a párkapcsolati tanácsadás, a cukorbetegség, a speciális igényű gyermekek szülei, az LMBTQ élet és még sok más. Ha szakértő útmutatásra van szüksége, cseveghet a Wisdo vezetőivel és segítőivel.
18. Clementine: Alvás és magabiztosság
A Clementine egy tudományosan megtervezett alkalmazás öngondoskodásra és mentális jólétre. Szakértő életvezetési tanácsokkal, hipnózissal és befolyásos vallási himnuszokkal segít távol tartani a külső világ nyomásától és zajától.
Következtetés
Eddig a legkidolgozottabb és legátgondoltabban összeállított listán ment keresztül a jóllétet segítő alkalmazásokról, amelyek tökéletesen alkalmasak arra, hogy fizikailag és szellemileg fitt maradjon. Ezek az alkalmazások abban is segítenek, hogy olyan szokást alakíts ki, hogy nyugodt és elégedett maradj az életedben.
Felfedezi majd, hogy egyre produktívabb és koncentráltabb lesz a munkahelyén, az iskolában, a főiskolán vagy otthon, amikor szellemi és fizikai jólétét gyakorolja. Ezért próbálja ki a fenti alkalmazások kombinációját, és váljon jobbá, mint a következő személy.
Ha Ön az Android ökoszisztémája, akkor ezek a cikkek is tetszeni fognak: állítsa be a Digitális jóllétet , ellenőrizze a képernyő előtt töltött időt és kövesse nyomon az alvást a Google Pixel Watch segítségével .
Steam Disk Write Disk Error hibát észlel Windows 10 rendszeren a játék frissítése vagy letöltése közben? Íme néhány gyorsjavítás, amellyel megszabadulhat a hibaüzenettől.
Fedezze fel, hogyan távolíthat el alkalmazásokat a Windows 10 rendszerből a Windows Store segítségével. Gyors és egyszerű módszerek a nem kívánt programok eltávolítására.
Fedezze fel, hogyan tekintheti meg vagy törölheti a Microsoft Edge böngészési előzményeit Windows 10 alatt. Hasznos tippek és lépésről-lépésre útmutató!
A Google zökkenőmentessé tette a csoportos megbeszélések lebonyolítását. Tudd meg a Google Meet korlátait és lehetőségeit!
Soha nincs rossz idő a Gmail jelszavának megváltoztatására. Biztonsági okokból mindig jó rutinszerűen megváltoztatni jelszavát. Ráadásul soha
Az online adatvédelem és biztonság megőrzésének egyik alapvető része a böngészési előzmények törlése. Fedezze fel a módszereket böngészőnként.
Ismerje meg, hogyan lehet némítani a Zoom-on, mikor és miért érdemes ezt megtenni, hogy elkerülje a zavaró háttérzajokat.
Használja ki a Command Prompt teljes potenciálját ezzel a több mint 280 (CMD) Windows-parancsot tartalmazó átfogó listával.
Alkalmazhatja a Google Táblázatok feltételes formázását egy másik cella alapján, a Feltételes formázási segédprogrammal, a jelen cikkben ismertetettek szerint.
Kíváncsi vagy, hogyan használhatod a Rendszer-visszaállítás funkciót a Windows 11 rendszeren? Tudd meg, hogyan segíthet ez a hasznos eszköz a problémák megoldásában és a számítógép teljesítményének helyreállításában.
![Feltételes formázás egy másik cella alapján [Google Táblázatok]](https://blog.webtech360.com/resources3/images10/image-235-1009001311315.jpg "Feltételes formázás egy másik cella alapján [Google Táblázatok]")
