A karantén mindannyiunk számára nehéz időszak. Néhányan unatkozunk, mert otthonról dolgoznak, és nem tudnak a barátokkal lógni vagy körbeutazni a világot. Mi azonban itt azokra a rendszeres edzőterem-látogatókra összpontosítunk, akik szeretnek órákat eltölteni az edzőteremben, nehéz súlyokat emelni, futópadon futni, hegyet mászni és erősítik a magjukat. Az edzőtermi őrültek számára az edzőterem nélküli napok kemények. Nem szeretné kihagyni az edzésprogramot? Gondolkodni, mi lehet az alternatíva?
Ne aggódjatok srácok, a legjobb online edzésórákat kínáljuk Önnek, amelyek segítenek megőrizni testtömegét, izomerejét és fejlődését. Még akkor is fitt maradhat, ha nincs edzőtermi felszerelése. Nem kell más, mint egy működő internetkapcsolat, egy olyan eszköz, mint a mobil vagy egy laptop, és ugyanaz az akaraterő! Készen állsz valami másra és izgalmasra? Fogadtunk.
Az edzőterem bezárt? Ellenőrizze az online edzésórákat
1. Crunch Live
USP: Általános fitnesz tervek
Ahol több mint 85 online edzésóra van inspirációra, nem akarsz olyan könnyen kiszabadulni az elszigeteltségből. Ezek az edzések képesek beilleszkedni az ütemtervébe és szintjeibe olyan népszerű órákkal, mint a boot camp, a dance cardio, a Pilates, a jóga, a barre és még sok más.
A Crunch Live edzéseket érdekes módon a legjobb oktatók írják le, és még valódi tagokat is tartalmaznak. Még akkor is, ha sietsz, de nem szeretnéd folytatni az edzést, akkor is mindig rendelkezésére áll egy 15 perces gyorsprogram . Sőt, nagyon sok testreszabható edzésterv létezik, amelyek motiválják.
Elérhető : webböngésző, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi terv 9,99 dollártól kezdődik
2. Barre3
USP: Kiegyensúlyozott lélek és test
Naponta 1 óra a Barre3-ban, és közel áll ahhoz, hogy egyszerre érje el az erőkondicionálást , a kardiót és az éberséget . Az olyan márkákban, mint a Vogue, Time, Shape és Pop sugar, a Barre3 a test egyensúlyára összpontosít ebben a modern korban. Van balett, jóga, Pilates, nagy szivattyúzási internetes edzés edzés, és így sok kategória közül lehet választani.
Ha az edzőterem zárva van, és nem tudja, mit tegyen, iratkozzon fel a Barre3-ra, válasszon olyan célt, mint az állóképesség növelése, a stressz csökkentése stb., és szűrje le az időkorlátot, az oktatót és az edzéstípust. Értsd meg, hogy minden testreszabható és a saját kezedben van . Egyes órákon megkövetelheti, hogy magával golyókat, súlyzókat vagy magcsúszkákat hozzon magával. Ha lehetséges, nincs is jobb ezeknél az online edzésóráknál.
Elérhető : webböngésző, Chromecast, Apple TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi terv 29,99 dollártól kezdődik
Olvassa el még: Minden edzőterembe látogatónak szüksége van erre az 5 alkalmazásra a mobiltelefonján!
3. Testalkat 57
USP: Azoknak, akik gyors eredményeket szeretnének
Néha mindannyiunknak szükségünk van egy ígéretre, hogy céljaink szilárd támogatással megvalósíthatók. Ez a támogatás állandó a Physique 57-nél, ami célorientált és éppen ezért működik. Kereshet oktatóiról és motivátorairól közvetlenül a platformról, fizikai leírásukkal, étrendjükkel és javaslataikkal együtt.
A több mint 250 internetes sportfoglalkozások az Ön számára, ha a tornaterem van zárva, és akkor még mindig gondolkodik, hogy mit kell csinálni! Most kiválaszthatja a célokat, például a hasizmot, a core-t, a HIIT-et, a kardió táncot stb., és elindíthatja az edzést az utasításoknak megfelelően.
Elérhető : Android, iOS, böngésző, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi terv 24,99 dollártól kezdődik
4. A Szobrász Társaság
USP: Égess el minden kalóriát, és alakítsd ki magad
Amikor felkeresi a webhelyet, és rákattint a „Tallózás” gombra, az első dolog, amit megtalál, az egy élő edzés vagy a következő edzés időpontja. Megan Roup az Ön házigazdája itt, és szakértő a kezdőknek, a középhaladótól a szakértői foglalkozások megtervezésében , hogy Ön szintje szerint kihasználhassa az online edzésórákat.
Folyamatos erőfeszítése, hogy keményen dolgozzon, és 30-50 perces edzései egyszerűen menők, hogy legyőzze a testhőt. A kardió edzések befejezése után akár meditációs órákat is elérhet .
Elérhető : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi csomag 19,99 dollártól kezdődik
Olvassa el még: A legjobb Crossfit edzésalkalmazások fitneszrajongók számára
5. Napi égés
USP : Állj fitt. Érezd jól magad. Ismétlés
Az Ön programjait jól összeállították ezen az online edzésterv-webhelyen található szakértők . Mindössze annyit kell tennie, hogy felveszi a szintet és a célt; teljes testedzés, tónus, kardió edzés, jóga, barre, izomépítés vagy Pilates . Még akkor is, ha hamarosan babát vársz , akkor is vannak szakértőre szabott foglalkozások az Ön számára.
Figyelje meg edzéstörténetét, kövesse nyomon súlyát, keresse meg az elégetett kalóriákat stb. a személyes műszerfalán keresztül. Szánj rá egy kis időt, és válthatsz a jógára is. Hát nem menő?
Elérhető : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi csomag 19,99 dollártól kezdődik
6. Glo
USP : Kiegyensúlyozott test és lélek
Ezek az online edzésórák tökéletesek azok számára, akik a tornaterem zárva tartása mellett szeretnének könnyed lenni , és nem tudják eldönteni, mit csináljanak. Amint elkezd érdeklődni itt, 3 egyszerű kérdést teszünk fel, hogy a terveket lehessen csatornázni. Tervei támogatására világszínvonalú oktatók és globális hálózatuk állnak Önnel.
Még ha van 5 perce vagy 2 órája, csak a Glo-ra van szüksége.
Elérhető : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi terv 18 dollártól kezdődik
Olvassa el még: Az Apple Watch alapvető edzés- és fitnesz-alkalmazásai 2020-ban
7. Pilatesológia
USP : Minden, amit a Pilatesről tudni kell
Erősítse meg magát az egyik legjobb pilates online edzésórával, ahol világszínvonalú oktatók és az egész közösség támogatja az edzésre vonatkozó döntését. Hatalmas tár található tippekkel, esettanulmányokkal, workshopokkal, interjúkkal és vitákkal a világ felfedezéséhez.
Ha megnézi az osztályokat, kiválaszthatja a szűrőket, például a szintet, a tempót, az időtartamot, az eszközt és a fókuszszintet . Legyen szó kezdő vagy vezető edzésvezetőről, mindenki számára minden megtalálható. Maga a weboldal is gyönyörűen van megtervezve, hogy a felület bárhol és bármikor a megfelelő helyre navigáljon.
Elérhető : iOS, Android, webböngésző, Roku, Apple TV
Ár : Ingyenes próbaverzió. A havi csomag 19,99 dollártól kezdődik
Önálló edzés
Mondd magadnak: " Ezt magamért teszem."
Kezdje az utazást ezekkel a legjobb online edzésórákkal otthon, parkban vagy bárhol, ahol csak akarja. Ha szeretnél még egy kis időt tölteni az edzőteremben, nézd meg:
Az alábbi megjegyzés rovatban tudassa velünk, mely online edzésórák a legmegfelelőbbek az Ön számára. Kövess minket a Facebookon és a YouTube-on is a legmenőbb technológiai frissítésekért.
Tanulja meg, hogyan kell biztonságosan tisztítani a medence homokszűrőjét visszamosással, öblítéssel, szelep visszaállításával, nyomásellenőrzéssel és annak ismeretében, hogy mikor van szükség alaposabb tisztításra.
Tisztítsa le a szellemképet, a megszáradt tintát és az állandó filctollal maradt foltokat a szárazon törölhető tábláról felületbarát lépésekkel és a gyártó által támogatott óvintézkedések betartásával.
Ismerje meg, hogyan tisztíthatja biztonságosan a mechanikus billentyűzetet, a billentyűsapkáktól és a por eltávolításától kezdve a nedvességszabályozáson, szárításon, összeszerelésen és a végső billentyűtesztelésen át.
Tisztítsa meg Nespresso Vertuo kávéfőzőjét biztonságosan vízzel öblíthető ciklussal, a kivehető alkatrészek mosásával, modellellenőrzéssel és a vízkőtelenítés szükségességére utaló egyértelmű jelzésekkel.
Tanulja meg, hogyan kell tisztítani a hajkefét fejtetű után a CDC útmutatásai alapján, beleértve a 55°C-os forró vizes áztatást, azt, hogy mit kell kerülni, és mikor van értelme a cserének.
Tisztítsa meg biztonságosan az Epson nyomtatófejet fúvókaellenőrzéssel, fejtisztítással és modell által jóváhagyott Power Cleaning funkcióval – a nyomtató kinyitása vagy a fúvókák megérintése nélkül.
Tudja meg, mikor biztonságos a kádtisztítás a redőnyökhöz, mely anyagoknak kell szárazon maradniuk, és hogyan kell mosni a kompatibilis redőnyöket a felső korlát károsítása nélkül.
Tanulja meg, hogyan kell biztonságosan tisztítani és fertőtleníteni a hajkefét, hogyan kell kiválasztani a megfelelő módszert a kefe típusa szerint, és hogyan kell kezelni a fejtetveket vagy a ótvart a kefe károsítása nélkül.
Távolítsd el a friss fehér dezodorfoltokat és a makacs hónaljlerakódásokat egy fekete ingről anyagbarát lépésekkel, valamint megtudhatod, mit kerülj el, és hogyan előzd meg az új foltok kialakulását.
Tanuld meg, hogyan szedd ki a rágógumit a ruhákból jéggel, gyengéd kaparással, mosószeres előkezeléssel és a címkén feltüntetett mosási útmutatóval, valamint azt is, hogy mikor kell abbahagyni.
