Célok meghatározása a Samsung Health területén

A Samsung Health a Samsung minden egyben fitneszalkalmazása, amely megtalálható a telefonjaikon. A felhasználók összekapcsolhatják okosóráikkal. Úgy tervezték, hogy segítse a felhasználókat alapvető napi tevékenységeik és szokásaik nyomon követésében.

Azzal, hogy egyre többen válnak egészségtudatossá, könnyebben nyomon követhetik a kalória- és vízbevitelt, valamint napi tevékenységüket, még soha nem volt ilyen fontos. Ha van egy olyan alkalmazás a telefonon, amely automatikusan észleli a gyakorlatokat, és mindig számolja a lépéseket, szinte esztelenné teszi a tevékenység nyomon követését.

Hasznos nyomkövetők

Miután bejelentkezett a Samsung Health szolgáltatásba, és kitöltötte a profilt, amely megkérdezi az Ön nevét, magasságát, súlyát, nemét, születési dátumát és aktivitási szintjét, az alkalmazás alapcélokat határoz meg Önnek.

Mostantól minden egyes nyomkövetőt és célt személyre szabhat, hogy személyre szabottabb élményt nyújtson.

A különböző nyomon követhető szolgáltatások céljainak megváltoztatásához kövesse az alábbi lépéseket.

Kattintson a kívánt nyomkövetőre, például lépésekre

Érintse meg a függőleges hárompontos ikont a jobb felső sarokban

Kattintson a „Cél beállítása” gombra

Állítsa be a célt, amit akar.

Itt található azoknak a dolgoknak a teljes listája, amelyekről eldöntheti, hogy nyomon szeretné követni, és röviden elmagyarázza, hogyan működnek.

• Lépések – A lépések számlálása automatikusan történik telefonja vagy órája gyorsulásmérő és GPS segítségével. Ha legalább 100 lépés/perces sebességet tud tartani 10 percen keresztül, az alkalmazás egészséges tempóként fogja megjelölni.
• Edzés – Több mint 75 gyakorlatot tartalmaz előre beprogramozva az átlagos elégetett kalóriákra. Néhány közülük, mint például a futás, automatikusan észlelhető. Mások esetében, például az úszásnál, manuálisan adhatja meg a gyakorlat végrehajtásának időtartamát.
• Élelmiszer – manuálisan kell bevinni az alkalmazásba. A javasolt kalóriák száma a céljainak megfelelően módosítható a súly megtartása, fogyása vagy gyarapodása érdekében.
• Víz – A kézi adagolású pohár vizet minden egyes pohár 8,4 uncia folyadéknak számít a célból.
• Alvás – Az alvást manuálisan rögzítheti, vagy szinkronizálhatja az alvásfigyelő eszközt az automatikus követéshez. Az alkalmazás megkérdezi az alvás hosszát és az egyes éjszakai alvások értékelését
• Súly és célsúly – Ez lehetővé teszi a kezdeti súly és a kívánt célsúly manuális megadását. A napi kalóriabevitelre és az elégetett kalóriákra vonatkozó javaslatokat a rendszer aszerint módosítja, hogy milyen gyorsan szeretné elérni a célt.
• Emeletek – Automatikusan nyomon követheti, hány lépcsőt mászik fel a telefonjában található érzékelők segítségével, amelyek magasságmérőként működnek.
• Stressz – összekapcsolható egy olyan eszközzel, amely folyamatosan rögzíti a stressz szintjét, különben manuálisan kell megadnia.
• A vércukorszintet manuálisan kell megadni a nyomon követéshez. Beállítható egy céltartomány, amely segít nyomon követni az optimális szinteket.
• Koffein – A vízkövetőhöz hasonlóan működik, kivéve, hogy nyomon követi az italban lévő koffein milligrammokat
• Pulzusszám – Ha telefonján pulzusmérő van, akkor nyomon követheti, különben egy pulzusmérő eszközt kell viselni, és össze kell kapcsolni a Samsung Health szolgáltatással.
• Vérnyomás – ezt manuálisan kell rögzíteni az alkalmazásban
• Women's Health (követi a menstruációs ciklust) – Megkérdezi, mikor volt az utolsó menstruációja, és átlagosan mennyi ideig tart a menstruációs ciklusok között. Ezen információk alapján az alkalmazás előrejelzéseket ad a termékenységi időszakra, az ovulációra és a következő menstruáció idejére vonatkozóan. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy feljegyzéseket készítsen fizikai tüneteiről és hangulatáról is.

A sok különféle nyomon követési és nyilvántartási lehetőségnek köszönhetően a Samsung Health szinte bárki életstílusába illeszkedik.

Kihívások

Annak érdekében, hogy motivált legyen a céljai elérésében, a Samsung Health számos lehetőséget kínál, ahol „versenyezhet” más felhasználókkal a kérkedésért.

Globális kihívások

Havonta egyszer van egy új globális kihívás, amely bizonyos lépések megtételére ösztönöz a hónap során, majd megmutatja, hogyan teljesít a versenyre jelentkezőkhöz képest.

Van egy közösségi tábla is, ahol a résztvevők képeket adhatnak hozzá, és kapcsolatba léphetnek másokkal a közösségben. A hónap végén a közösségi tábla kiürül, és jelentkezhetsz a következő kihívásra.

1:1 kihívás

Ha az ismeretlen emberekkel való összehasonlítás nem motivál arra, hogy aktívabb legyél, versenyképesebb barátaidat is kihívhatod egy egy lépésre szóló versenyre. Kiválaszthatja a hosszt, majd meghívhatja barátját. Az alkalmazás mindkét lépését megjeleníti, és megmondja, hogy ki nyer, és mennyivel.

Barátságos verseny

Előfordulhat, hogy nincs kedve egy versenyen részt venni, ha csak látni szeretné, hogyan teljesít a barátaival összehasonlítva, és az alkalmazás Együtt részében minden más Samsung Health-felhasználó megmutatja, hogyan teljesít. Senki más nem fogja látni, hogy pontosan hol van, ez csak egy mérőszám az egyes felhasználók számára.

Insights

A  CDC  azt javasolja, hogy a felnőttek legalább heti 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet végezzenek, valamint 2 nap izomerősítő tevékenységet, hogy minimális egészségügyi előnyökhöz jussanak. Ezek bármiek lehetnek, amelyek növelik a pulzusszámot, vagy erősebben dolgoztatják az izmait, mint általában.

A Samsung Health használata a célok előrehaladásának nyomon követésére nagyszerű módja lehet az egészségesebb életmódnak, mivel emlékeztetőket és értesítéseket küld, amelyek segítenek elszámoltatni. Még motiválóbb, ha van egy baráti társaságod, akiket támogathatsz és könnyedén versenyezhetsz vele.