10 legjobb légzési alkalmazás Androidra és iOS-re

A Breathing Apps légzőgyakorlatokkal megkönnyíti a légzést. A Breathing Apps tudatja velünk, hogy mi történik, amikor vérnyomásunk, pulzusunk vagy agyhullámunk működése koherens frekvenciára kerül. Ezek az alkalmazások arra is megtanítanak minket, hogy különféle gyakorlatokkal kezeljük a stresszt. Azt hiszem, elég okod van rá, hogy egy Légzőalkalmazást használj, hogy megnyugodj, csökkentsd a stresszt és egészséges maradj.

Tartalom

• 1 10 legjobb légzési alkalmazás Androidra és iOS-re
  • 1.1 1. A Breathing App
  • 1.2 2. Lélegezzen2 Lazítson
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. MyLife meditáció: Állj meg, lélegezz és gondolkodj
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1,6 6. Lélegzetelállító
  • 1,7 7. Fejtér
  • 1,8 8. Univerzális légzés – Pranayama
  • 1,9 9. Kardia
  • 1,10 10. Nyugodt
• 2 Összegzés

10 legjobb légzési alkalmazás Androidra és iOS-re

1. A Légzés alkalmazás

A Breathing App a maximális számú felhasználóval és a Google Play Áruházban, valamint az Appstore-ban összesen 4,8/5 ponttal rendelkezik. Ez az alkalmazás biztosítja az első helyet a listánkon. Ez a csodálatos alkalmazás a rezonancia légzés elvein működik, azaz percenként 5-6 légzéssel, ami lassabb, mint a szokásos légzési sebességünk, amely percenként 15-18 légzés.

A Breathing App alkalmazás tudatja velünk, hogy mi történik, amikor vérnyomásunk, pulzusunk vagy agyhullámunk működése koherens frekvenciára kerül. A rezonanciás légzés segít egyensúlyba hozni a két fontos autonóm idegrendszert. Ez csökkenti a stresszt és a nyugodt állapotot. Tudjon meg többet a The Breathing App alkalmazásról az alábbi linken:

Töltse le Androidra a Play Áruházból

Letöltés iPhone-ra

2. Lélegezz2 Lazíts

A második helyen egy másik lélegző alkalmazásunk is elérhető Android és iOS platformon. Ez az alkalmazás megtanít minket a stressz kezelésére különféle gyakorlatokon keresztül. Tartalmaz egy testszkennert, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljuk, hogyan reagálnak az egyes testrészeink a stresszre.

A stresszkezelésről több videó is elérhető, ahol megismerkedhetünk a stresszel, annak hatásaival, okaival és csökkentésének módszereivel. A Breathe2Relax alkalmazás segít megtanulni a rekeszizom légzést. Ezenkívül tippeket ad a düh, a szorongás és más mentális problémák megfékezésére. Az alkalmazás sokkal több az itt bemutatottnál! Koppintson a hivatkozásra a Breathe2Relax alkalmazás egyéb funkcióinak felfedezéséhez:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT tudományosan bizonyított stratégiákat alkalmaz, amelyek a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapulnak, hogy segítsenek megnyugodni, csökkenteni a stresszt és egészségesek maradjunk. Tudjuk, hogy az egészséges légzéshez hűvösnek kell tartanunk elménket aggodalmaktól mentesen. Ez az alkalmazás ugyanezt teszi.

Hozzájárul gondolkodási készségeink fejlesztéséhez, és pozitív irányba tereli azt, hogy jó úton haladjunk. Az alkalmazás egyéb funkciói segítenek az embereknek megbirkózni a stresszel, a pánikállapotokkal, a perfekcionizmussal, a szorongással és sok más problémával. Grafikonok vannak rajta, amelyek segítségével nyomon követhetjük hangulatunkat. Emlékeztetőket állíthatunk be, hogy egész nap motiváltak maradjunk. Szerezze be a MindShift Mindshift CBT alkalmazást az alábbi link segítségével:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

4. MyLife meditáció: Állj meg, lélegezz és gondolkodj

Továbblépve a listánk következő alkalmazására, a MyLife Meditation, hivatalos nevén Stop, Breath, and Think egy ingyenes alkalmazás 400+ prémium tevékenységgel. Ez az alkalmazás számos díjat nyert hatékonyságáért; ezek egyike a Webby People's Voice Award a legjobb egészségügyi alkalmazásnak járó 2017-ben. A bejelentkezés lehetővé teszi érzéseink megismerését az értékeléseken keresztül. Később, ha szorongó, pánik vagy dezorientált állapotban találjuk, a tevékenységek és a meditációk ellazulását javasolja.

A MyLife Meditation alkalmazás minden korosztály számára tartalmaz meditációkat, azaz gyerekeknek, tizenéveseknek és felnőtteknek. Nem számít, hogy kezdő vagy tapasztalt meditáló, ez az alkalmazás mindenki számára tartalmaz meditációkat. Segít a depresszió kezelésében is. Röviden, a MyLife Meditation alkalmazás személyre szabott edzőként működik. Töltse le most a MyLife Meditation nagyszerű alkalmazást telefonjára az alábbi linken:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

5. Insight Timer

Az 5. számon található az „Insight Timer”, egy másik díjnyertes alkalmazás, amely ingyenesen elérhető a légzés, álmatlanság, szorongás, stressz stb. kezelésében. Több ezer zeneszámot és hangot tartalmaz, amelyek megnyugtatják elménket, javítják a fókuszt, és jó alvást.

Számos irányított meditációt tartalmaz (naponta több mint 100 új meditációval) a legjobb pszichológusoktól és szakértőktől. Ez az alkalmazás segít a szorongás csökkentésében, a stressz kezelésében és a harag szabályozásában, hogy boldog életet élhessen. Koppintson az alábbi linkre, ha többet szeretne megtudni az Insight Timer alkalmazásról:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

6. Lélegzetelállító

A listánk hatodik helyén található Breathly alkalmazás egyszerű légzési technikákat tartalmaz, amelyek segítenek ellazulni. Olyan funkciókat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a jó alváshoz szükséges mentális stresszt. A Breathly a napi relaxációval és a légzés edzési lehetőségekkel jár, ahol egy légzési technikát kell választanunk.

Számos irányított gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek segítenek javítani a fókuszt, kezelni a stresszt és ellenőrizni a haragot. A Breathly az egyik egyszerű légzőalkalmazás, amely ingyenesen elérhető készülékünkön. Szánjon egy kis időt testének a Breathly alkalmazással, amelynek linkje alább található:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

7. Fejtér

Ha néhány percet szánunk testünknek, az segíthet csökkenteni a napi stresszt. nem igaz? A listánk következő alkalmazását ugyanerre a célra használjuk. Mindössze néhány percet vesz igénybe, hogy testünk és lelkünk egészséges maradjon. A különféle funkciók segítenek javítani a fókuszt, nyugodtak maradni, lassan lélegezni és nyugodtan aludni.

Megtanít lélegezni, aludni és meditálni, hogy egészségesen éljünk. Az alvás szekcióban számos meditációt találunk az alváshoz, pihentető dalokat, zenét, alvási dallamokat stb. Ezek mind segítenek a teljes éjszakai pihenésben. Ez az alkalmazás egy irányított meditációt is tartalmaz a diákok számára, amelyek segítenek távol maradni a zavaró tényezőktől. Tekintse meg a Headspace alkalmazás további izgalmas funkcióit az alábbi linken:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

8. Univerzális légzés – Pranayama

Univerzális légzés – A Pranayama alkalmazást a világ lakosságának nagy része használja, és a legtöbb orvos javasolja a légzési problémák kezelésére. Az emberek az asztma és a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) kezelésére használták.

Azt mondják, hogy a körülbelül 15 perces lassú légzés segíthet csökkenteni minden stresszünket és elősegíti a jó hangulatot. Az alkalmazás csodálatos funkciói segítenek az embereknek boldog és egészséges életet élni. Univerzális légzés – A Pranayama alkalmazás gyakorlatokat kínál a légzés, a fókusz, az állóképesség javítására és az egészséges szív fenntartására. Koppintson a megadott hivatkozásra, amely egyenesen ehhez az alkalmazáshoz vezet:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

9. Kardia

A KardiaKardia, amely a kilencedik alkalmazás a listánkon, enyhülést nyújt a stressz ellen, és segít leküzdeni az álmatlanságot és az alváshiányt azáltal, hogy a mély légzésre összpontosít, és csökkenti a szorongásos rohamokat. A rajta lévő Target mód automatikusan szabályozza a légzésszámot, hogy segítsen ellazulni és elaludni.

Számos kiváló minőségű pihentető zene és hang áll rendelkezésre, amelyek segítenek megnyugodni. További előnyök közé tartozik a jobb koncentráció, az egészséges lelkiállapot, a harag feletti jobb kontroll stb. Ez egy ingyenes alkalmazás, nem tartalmaz hirdetéseket. Szerezze meg egyszerűen ezt a kiváló alkalmazást az alábbi link segítségével:

Töltse le Androidra a PlayStore-ból

Letöltés iPhone-ra

10. Nyugalom

Moving on to the last Breathing App on our list, as the name suggests itself, this app includes features that help us to manage stress, reduce anxiety, and calm down our mind. This app comes with lots of sleeping stories, breathing programs, relaxing music, and many more to help us take a good nap.

The short stories narrated in the soothing voice helps us to fall asleep. Calm includes guided meditations suitable for both beginners and experienced ones. Check this app on your phone using the link shown:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

Read More:

• Free Music Apps for Android and iOS
• Useful Android Mobile Apps of All Time
• Web Browsers for Android Phone and Tablet
• Metal Detecting Apps for Android and iOS

Summing Up

These were some of the best breathing apps available on both the platforms, i.e. iOS and Android. They are free to download and easy to use. Do visit the links shown in the article to know more about their features. All the apps presented above are well known to help people reduce anxiety; manage stress, anger, sleeplessness, etc.

Breathing Apps include breathing programs and breathing exercises that help us to relax. Nowadays, depression has become common for most of the people who suffer from it once in their life. It is necessary to maintain good mental health to avoid all the problems that hamper our health. Download any of these apps to ensure good health both physical and mental.