Zašto i kako mogu prestati koristiti svoj mobilni telefon na neko vrijeme

U današnje vrijeme pametni telefoni su blagodat. Možete telefonirati, razgovarati s voljenim osobama, igrati igrice , slušati glazbu , surfati internetom, gledati filmove, pristupiti oceanu aplikacija, čitati i uređivati ​​dokumente, slike i sve ostalo pod suncem.

Ali, suočimo se s tim, naše pretjerano uživanje čini ga prokletstvom našeg postojanja. Polako nas odvaja od naših najmilijih i same stvarnosti. To je pretjerano uživanje koje također ozbiljno utječe na naše zdravlje. Možda nije moguće i izvedivo potpuno prestati koristiti telefon, ali možete odvojiti neko vrijeme kada ne biste dodirivali ili gledali svoj telefon.

Sada, s pametnim telefonom u ruci (i na umu) možda će vam biti teško pronaći odgovor na to kako prestati koristiti svoj telefon. Kako bi bilo da koristimo aplikaciju za pametne telefone koja nas može motivirati da kontroliramo svoju ovisnost o pametnom telefonu. Uzmimo savršenu aplikaciju dobro prikladnu za taj zadatak – Social Fever.

Evo nekih drugih aplikacija koje vam mogu pomoći da ograničite korištenje pametnog telefona .

Što je socijalna groznica?

Social Fever je aplikacija koja vam pomaže pobijediti ovisnost o pametnim telefonima, dok vam pomaže da se ponovno povežete sa stvarnim životom, a u tom procesu također vam pomaže da mudro upravljate vremenom.

Zašto biste trebali prestati koristiti svoj telefon?

I stvari koje se mogu učiniti za kontrolu upotrebe pametnog telefona

Ponovno bismo željeli ponoviti da možda neće biti moguće potpuno isključiti vaš telefon. Ovaj naslov bi trebao glasno odjeknuti u situacijama poput onih navedenih u nastavku. U tom trenutku možete misliti kao da pametni telefoni nikada nisu postojali!

1. Pametni telefoni dovode do smanjenih razgovora

Jeste li se ikada zapitali zašto ovih dana nema razgovora od srca do srca? Zašto postoji tako veliki komunikacijski jaz među ljudima? Možda ne u potpunosti, ali za to su krivi pametni telefoni. Uostalom, kako možete očekivati ​​dobar razgovor, kada su vam pola vremena oči uprte u ekran telefona, a vaš um očekuje ping ili poziv?

Što može biti učinjeno?

Kada vodite razgovor, posvetite mu cijelo svoje vrijeme i um. Pobrinite se da posvetite punu pozornost onome što osoba/osobe s kojima komunicirate govore. Ako je moguće, možete staviti svoj pametni telefon u tihi način rada i obavijestiti glavne sugovornike da ste na sastanku.

Recimo, postoji određeno vrijeme navečer za sve dane kada se želite upustiti u iskrene razgovore sa svojom obitelji. Pomoću modula Vrijeme kvalitete Social Fever-a možete odrediti vrijeme kada ćete biti podsjećeni. U ovom trenutku možete staviti svoj pametni telefon u tihi način rada.

2. Plavo svjetlo stvara veliki stres na vašim očima

Plavo svjetlo koje emitiraju pametni telefoni ometa naš cirkadijalni ritam i sputava proizvodnju melatonina u našem tijelu, posebno kada pametne telefone koristimo noću. Ne samo tijekom noći, čak i kada su naše mrežnice tijekom dana izložene plavom svjetlu pametnih telefona, podnose se puno udara.

Što može biti učinjeno

Pomoću Social Fevera možete odrediti vremensko ograničenje nakon kojeg će vas aplikacija podsjetiti da skrenete pogled i opustite oči. To može biti posebno korisno tijekom dana kada biste se s vremena na vrijeme mogli istrenirati da skrenete pogled sa svojih pametnih telefona. Tijekom noći možete prigušiti svjetlinu zaslona i neposredno prije spavanja odložiti svoj pametni telefon.

Također pročitajte: Zašto biste trebali aktivirati filtar plavog svjetla na svojim uređajima

3. Povećanje prometnih nesreća

Bilo da koristite pametni telefon dok vozite automobil ili hodate dok virite na pametnom telefonu dok hodate u prometu, u svakom slučaju, ugrozite svoj život i živote drugih. Prema izvješću iz 2018. godine, oko 6.283 pješaka izgubilo je život u prometnim nesrećama. (izvor: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Što može biti učinjeno

Osim pridržavanja prometnih pravila, pazite da ne koristite pametni telefon ni pod koju cijenu ni dok hodate u prometu ni tijekom vožnje. Ako trebate preuzeti hitan poziv ili odgovoriti na hitnu poruku, svakako parkirajte automobil na sigurnoj strani, zaustavite vozilo i zatim primajte pozive.

4. Čak i kada imate slobodnog vremena, nemate ga

Čak i tijekom slobodnog vremena, toliko smo zaokupljeni svojim pametnim telefonima da naše slobodno vrijeme nije slobodno. Zapitajte se jeste li u stanju da se opustite i potpuno iskoristite svoje slobodno vrijeme kada sve što radite je tapkanje ili prevlačenje po zaslonu pametnog telefona? Ne! naravno da ne!

Što može biti učinjeno?

Zamislite da možete ostaviti svoj pametni telefon na stranu, barem dok ste slobodni. To bi moglo biti malo slobodnog vremena ujutro ili navečer. Možete koristiti Social Fever da odaberete područja interesa, a zatim odredite vrijeme kada biste se prepustili odabranom hobiju ili interesu. To bi mogao biti ples na putu do slave, provođenje vremena sa svojim krznenim prijateljem, kuhanje omiljenog obroka, obilazak biciklom i ostalo.

5. Vaše tjelesno zdravlje zahtijeva mnogo udaraca

Zatvorite oči i zamislite sebe kako satima sjedite i gledate u pametne telefone ili neprestano primate i upućujete pozive ili čak odgovarate na SMS-ove. Učinit ćemo vam sliku još jasnijom. Vaš vrat i leđa podnose puno naprezanja kada se uvijek pognete i virite u pametne telefone. Nepotrebno je reći, budući da nemate puno kretanja tijekom dana, čak vam se razvija i trbušnjak. Dodatno, skovan je pojam "tekstualna kandža", koji je označavao položaj u kojem koristimo svoje pametne telefone. Ovaj položaj uzrokuje probleme s tetivama i upalu.

Što može biti učinjeno?

Svjesno smanjite upotrebu pametnog telefona i kada nije potrebno, jednostavno odložite telefon. Svijetu neće biti kraj ako neko vrijeme ne budete imali pametni telefon u ruci.

6. Pretjerano korištenje pametnog telefona uzrokuje mnogo stresa

Nedavna studija na Sveučilištu u Göteborgu u Švedskoj ( Izvor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) pokazala je da velika upotreba pametnih telefona dovodi do depresije, nesanice, tjeskobe i impulzivnosti i kod muškaraca i kod žena. I ne samo kada gledate u svoj pametni telefon, već se ovi problemi pojavljuju čak i kada skrenete pogled sa svojih pametnih telefona. Sličnu studiju provelo je i Korea University, Seoul (Južna Koreja) ( Izvor: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Neka vas pametni telefon ne kontrolira!

Putem ovog bloga pokušali smo navesti neke od ključnih razloga zašto biste trebali prestati gledati u svoj telefon, čak i ako je to neko vrijeme. Nadamo se da vam je ovaj blog pomogao ako ste se toliko pitali kako prestati koristiti telefone da možete ponovno osvijestiti stvarnost ili ako tražite načine da prestanete koristiti telefon za zdraviji život. Ako jest, podijelite to sa svojim voljenima i ljudima do kojih vam je stalo. Pratite nas na društvenim mrežama –  Facebook  i  YouTube . Za bilo kakve upite ili prijedloge, javite nam se u odjeljku za komentare u nastavku.