Kako ograničiti korištenje pametnog telefona u 4 jednostavna koraka

Ono što je nekoć bilo sredstvo za jednostavno komuniciranje dok ste u pokretu, polako je i sigurno postalo ovisnost s punim radnim vremenom? Toliko da sada postoji tehnički naziv za one koji se neko vrijeme ne mogu držati nekoliko stopa dalje od svojih telefona.

Ono što ovo čini još iznenađujućim je činjenica da smo dopustili pametnim telefonima s potpunom svjesnošću da preuzmu naše živote, naše vrijeme i prioritet nad našom sigurnošću. Ovakvo ponašanje može začuditi u kojoj smo se mjeri navukli na pametne telefone. Potreba sata je da pratimo vrijeme koje provodimo sa svojim telefonima, ograničimo njihovu upotrebu i ponovno se povežemo sa stvarnim svijetom. Štoviše, vidjeti da svi idu na svoje mjesto samo ćete se sažalijevati. Jer takva je ljudska priroda. Imajući takve stvari na umu, vrijeme je da se provjerimo koristimo li pretjerano pametni telefon.

Kako ovisnost o pametnom telefonu utječe na nas?

Pročitajte statistiku kako biste saznali koliko smo jako vezani za svoje pametne telefone: –

• Većina ljudi ne može ostati dulje od 3 minute bez interakcije s tehnologijom
• 60% tinejdžera šalje poruke nakon spavanja i tijekom nastave
• 58% profesionalaca šalje poruke dok su na sastanku odbora

Promatrajte gomilu na školskoj predstavi, na plaži, u kinu, pa čak i na sprovodu. Vidjet ćete da se većina ljudi šulja u svoje pametne telefone čim nađu vremena. Teško im je snaći se bez svojih mobilnih uređaja. Opet, poruke upozorenja i melodije zvona su sirene koje ih vuku natrag u njihov svijet sa pametnim telefonima bez obzira na mjesto.

Profesorica Leslie Parlow s Poslovne škole Harvard kaže: “Priznajmo, kad taj telefon zazuji, malo nas ima mentalnu snagu ignorirati ga”. G. Parlow proveo je studiju koja je uključila preko 1600 stručnjaka. Saznao je sljedeće: –

• 70% kandidata provjerilo je svoje pametne telefone čim su se probudili.
• Njih 48% provjerava telefon čak i vikendom
• Njih 51% stalno provjerava svoje telefone kada su bili na odmoru
• 44% stručnjaka prihvatilo je da će se suočiti s užasnom tjeskobom ako im se telefon izgubi i ne budu ga mogli zamijeniti unutar tjedan dana.

Mogli biste reći da radije provodite vrijeme na pametnim telefonima provjeravajući svoju e-poštu, listajući vijesti na Facebooku ili radeći nešto značajnije. Pa, možda ne gubite vrijeme igrajući se vozača u prometu ili zaljubljenika u slatkiše, ali potrebno je više od 20 minuta da postignete istu razinu koncentracije za obavljanje istog posla nakon prekida. A ako vaš pametni telefon prekida svakih 10 minuta, samo izračunajte količinu produktivnog vremena koje ste izgubili u jednom danu?

Savjeti za provjeru upotrebe pametnog telefona

Stručnjaci vjeruju da stvaranje propisa o uređajima i njihovo poštivanje može pomoći u stvaranju zdravih odnosa s pametnim telefonima. Bit ćete više usredotočeni na svoj život bilo na poslu ili u igri.

Uostalom, interakcija s vašim telefonom dok ste na sastanku odbora ili pred klijentima ne pomaže vašim poslovnim odnosima. Štoviše, neprikladno je ignorirati ljude zbog zujanja telefona.

Evo nekoliko savjeta koji mogu ograničiti upotrebu telefona:

• Ograničite korištenje pametnog telefona

Nije potrebno koristiti svoj pametni telefon dok prisustvujete sastanku odbora ili dok vozite. Štoviše, nije ih potrebno pokupiti čim se probudite ili dok spavate u krevetu. Preporuča se isključiti mobilnu podatkovnu uslugu kako biste zaustavili nepotrebne obavijesti. I ako je moguće, samo isključite mobitel. Od sada ćete imati kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji.

• Postavite prioritet

Imajte na umu da je posao vrlo važan i da morate biti potpuno usredotočeni dok radite. Kao što je gore spomenuto, stalne distrakcije mogu strahovito utjecati na vaše produktivne sate, pretvarajući vas u neproduktivnu osobu, što niste. Gornje pravilo treba postaviti prema svojim prioritetima i preferencijama. Stoga je vrlo važno posložiti svoj posao po prioritetima i rasporediti svoj dan u skladu s tim. Isključivanje podatkovne usluge ili postavljanje telefona na način rada u zrakoplovu do pauze pomaže vam da se više usredotočite na produktivne stvari.

Intimnost je važna u životu. Vaša obitelj i prijatelji zaslužuju vaše vrijeme više od bilo koga. Možete koristiti tehnologiju da provedete kvalitetno vrijeme s njima.

• Koristite budilicu

Telefone obično koristimo za postavljanje alarma ujutro. Stoga zgrabimo svoje telefone da isključimo alarm, ali na kraju završimo provjeravajući obavijesti. I izgubili smo bitku. Stoga je bolje koristiti pravu budilicu nego postavljati alarme na telefonu.

• Koristite društvenu groznicu - borite se protiv ovisnosti o pametnim telefonima!

Social Fever savršeno je rješenje za ovisnost o pametnom telefonu. Ovaj sveobuhvatni uređaj za praćenje korištenja telefona za Android pametne telefone pomaže vam u održavanju dobro uravnoteženog života koji uključuje i stvarni život i digitalne aspekte. Korištenje aplikacije za razbijanje ovisnosti o pametnom telefonu može se činiti iracionalnim, ali trebali bismo zapamtiti da smo mi, a ne tehnologija, ti koji imaju problem. Naprotiv, s alatom za praćenje korištenja aplikacije, obavijestima upozorenja i značajkama posvećenim zdravlju očiju i ušiju, te mnogim drugim značajkama Social Fever može vam pomoći da pobijedite ovisnost o pametnom telefonu.

Aplikacija ima interaktivno korisničko sučelje, gdje možete pronaći opcije poput praćenja vremena za aplikacije koje izazivaju ovisnost i tjedno izvješće o korištenju aplikacije. Kliknite na gumb u nastavku za preuzimanje aplikacije Social Fever sada. Također je kompatibilan s najnovijim Android OS-om.

Isprobajte ga sada i recite nam svoje povratne informacije u odjeljku za komentare u nastavku. A za više svježih tehničkih ažuriranja, trikova, rješenja, pratite BlogWebTech360 na Facebooku, Twitteru , Instagramu i YouTubeu.