Osjećate li se pod stresom, potišteno, preopterećeno, iscrpljeno ili neproduktivno tijekom dana? Prisirate li se puno iz profesionalnih, akademskih ili osobnih razloga? Možete poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje pomoću ovih aplikacija za dobrobit za iOS i iPadOS.
Vaš iPhone i iPad nisu samo za rad, igru i zabavu. Ovi uređaji mogu postati vaš suputnik za zdraviji i sretniji život.
U stalnom ciklusu rada, upravljanja bogatstvom i brige za obitelj, možete zaboraviti na svoju dobrobit. To će dugoročno negativno utjecati na vaš život.
Najbolje bi bilo da pauzirate ono što sada radite, razmislite o tome koliko ste duboko u sebi sretni i napravite plan kako postati mentalno i fizički zdraviji od onoga što sada radite.
Nastavite čitati kako biste pronašli ultimativni popis najboljih aplikacija za dobrobit koje možete instalirati na svoj iPad ili iPhone iz App Storea i poboljšati svoj ukupni status dobrobiti.
Najbolja aplikacija za dobrobit za fitness
Tjelovježba je ključna za održavanje fizičkog zdravlja u doba brze hrane i zalogaja ili pića s visokim udjelom šećera. Kao nusprodukt, vaš um ostaje usredotočen, aktivan i energičan kada redovito vježbate. Sljedeće fitness aplikacije idealne su za vas:
1. Adidas Running – Run Tracker
Korisničko sučelje Adidas Running – Run Tracker najbolje aplikacije za dobrobit
Adidas Running prikladan je za planinarenje, trčanje, jogu, vožnju biciklom itd. Pomaže vam da bilježite pretrčane milje, minute vježbanja koje ste dovršili i kalorije koje ste sagorjeli.
Aplikacija je dostupna uz besplatno članstvo ( ograničene usluge ), premium mjesečno članstvo i godišnje članstvo. Troškovi povezani s ovom aplikacijom kreću se od 9,99 USD do 49,99 USD.
2. 30-dnevni fitness – vježbanje kod kuće
30-dnevni fitness čini vas mentalno i fizički spremnim za 30 dana ili manje. Nudi HD videozapise za vježbanje i kardio vježbe. Također vam omogućuje planiranje vlastitih fitness ciljeva i njihovo redovito izvršavanje.
Štoviše, integrira se s aplikacijom Health za sinkronizaciju podataka. 30 Day Fitness – Home Workout trenutno nudi samo plaćena članstva.
Najbolja aplikacija za dobrobit za spavanje
U ovom natjecateljskom i bučnom svijetu, ne možete si pomoći da se uzbudite i ostanete aktivni cijelo vrijeme duboko u sebi. No, u vrijeme spavanja možete se smiriti i opustiti kako biste se pripremili za dubok san pomoću ovih aplikacija:
3. AutoSleep Track Sleep on Watch
Korisničko sučelje AutoSleep Track Sleep on Watch iOS aplikacija za dobrobit
AutoSleep vam omogućuje da dobijete konsolidirano izvješće o vašem dnevnom spavanju s Apple Watchom sinkroniziranim s iPadom ili iPhoneom. Nosite li svoj Apple Watch u krevetu ili ne, aplikacija prati različite metrike kvalitetnog sna.
Plaćate 4,99 dolara unaprijed. Nema pretplata, kupnji putem aplikacije i oglasa. Štoviše, aplikacija ne sadrži nikakvo programsko sučelje aplikacije za obradu osobnih podataka ( API ) niti kod treće strane koji može pratiti, bilježiti i prodavati vaše podatke.
4. San: zaspati, nesanica
Prema Slumberovom službenom portalu na App Storeu, može vas odvesti u svijet snova sna za samo pet minuta. Aplikacija nudi meditaciju za spavanje, priče i glazbu za spavanje.
Nakon što sam provjerio njegovu ogromnu biblioteku sadržaja, pronašao sam visokokvalitetne priče o meditaciji, priče za laku noć za djecu, priče za spavanje za odrasle i zvučne krajolike autonomnog osjetilnog meridijana (ASMR ) .
Najbolja aplikacija za dobrobit za zdravlje žena
Hormoni kontroliraju cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje žena. Hormonske aktivnosti također utječu na to kako se osjećate.
Pametna je odluka pratiti svoje cikluse i sve indikacije povezane sa svakim ciklusom u sigurnoj i privatnoj aplikaciji koju samo vi možete kontrolirati. Ovdje pronađite neke visoko ocijenjene aplikacije za praćenje razdoblja:
5. Clue Period, Ovulation Tracker
Najbolja aplikacija za žensko zdravlje i dobrobit na iOS-u Clue Period, Ovulation Tracker
Zajedno s praćenjem ovulacije, mjesečnice i dana plodnosti, aplikacija Clue također vam pomaže da radite vježbe kao što su Kegels, pilates, trening snage, intervalni trening visokog intenziteta ( HIIT ) i više. Cijena mu se kreće od 9,99 do 39,99 dolara.
6. Flo praćenje mjesečnice i kalendar
Ako ste zabrinuti za privatnost osobnih podataka, isprobajte Flo , najpopularniju aplikaciju za zdravlje i dobrobit žena. Aplikaciju možete koristiti anonimno i pohranjivati podatke lokalno.
Njegove glavne funkcije su:
Najbolja aplikacija za dobrobit za meditaciju
Vođena meditacija, umirujuća glazba, tehnike disanja, radni položaj, opušteni položaj itd., pomažu vam da postanete svjesni tijekom dana.
Postoji mnogo aplikacija za brzu meditaciju. Ovo su dvije najbolje aplikacije za meditaciju prema mom istraživanju:
7. Prostor za glavu: svjesna meditacija
Možete isprobati Headspace kako biste dobili pomoć i alate za mentalnu dobrobit poboljšavajući svoj um i aktivnosti spavanja. Njegove značajne funkcije su sljedeće:
8. Smirivanje: spavanje i meditacija
Snimke zaslona Calm Sleep & Meditation jedna je od najboljih aplikacija za dobrobit u App Storeu
Calm vam pomaže da se na jedinstven način nosite sa svakodnevnim stresom i izazovima. Njegove karakteristike su navedene u nastavku:
Najbolja aplikacija za dobrobit za motivaciju
Nemojte čekati svog nadređenog, kolegu, školske kolege ili prijatelje za ohrabrujući razgovor. Možete preuzeti kontrolu nad svojim trenucima afirmacije i motivacije pomoću bilo koje od ove dvije aplikacije za dobrobit za iOS:
9. Motivacija – Dnevni citati
Motivacijska aplikacija pomaže vam da dobijete pozitivne i motivirajuće citate kao podsjetnike za razvoj vaše mentalne snage. Njegove značajke unutar aplikacije uključuju sljedeće:
10. Sjajno: Dnevni alat za praćenje navika
UI za aplikacije za dobrobit Fabulous Daily Habit Tracker
Fabulous je popularna aplikacija za vježbanje navika, podučavanje i praćenje. Pomaže vam na sljedeće načine:
Najbolja aplikacija za dobrobit za opuštanje
Jeste li znali da možete značajno poboljšati svoj fokus i produktivnost usklađivanjem tempa umirujućeg zvuka s otkucajima srca? Tako je!
Postoje napredne aplikacije za dobrobit koje nude znanstveno planirane zvukove koji opuštaju vaš um kako biste ih mogli dobro iskoristiti na poslu, u školi ili kod kuće. Ove vam aplikacije pomažu da postanete bolji na poslu ili učenju od druge osobe:
11. Endel: Fokus, spavanje, opuštanje
Endel je aplikacija za opuštanje, fokusiranje i poboljšanje sna koja pokreće AI. Aplikaciju također možete koristiti za učenje i rad s maksimalnom pažnjom.
Njegova besplatna verzija nudi ograničene usluge. Možete nadograditi kupnjom putem aplikacije u rasponu od 2,99 USD do 89,99 USD.
12. Divlje putovanje – Zvukovi prirode
Aplikacije za dobrobit Wild Journey – Zvukovi prirode
Wild Journey vam pomaže smanjiti tjeskobu, poboljšati svjesnost i bolje spavati noću uz pomoć prirodnih pejzaža i zvukova. Animirani prirodni prizori uključuju bujne zelene šume, planinske grebene i valovite prerije.
Njegova mjesečna pretplata košta 6,99 USD, dok je godišnja članarina 44,99 USD.
Najbolja aplikacija za dobrobit za rebalans
Pronalaženje namjenskih mjesta u vašim profesionalnim ili kućnim rutinama za opsežnu meditaciju i jogu moglo bi biti izazovno.
Ali ove aplikacije omogućuju brzu meditaciju sinkronizacijom i prilagođavanjem malih slobodnih mjesta iz vaše užurbane rutine. Isprobajte pokretnu i terapeutsku meditaciju ili odaberite jogu koja vam odgovara pomoću bilo koje od ovih iOS aplikacija za dobrobit:
13. Osjećaj se bolje | Ukusno Ella
feel better nudi razne usluge dobrobiti kao što su recepti za zdrave obroke i međuobroke, vježbe kod kuće, prakse svjesnosti, vođeno planiranje dobrobiti i zdravstvene stručnjake.
14. Yoga Wave: Vježbe i poze
Aplikacija App Store za dobrobit Yoga Wave vježbe i poze
Yoga Wave je aplikacija za jogu s punom uslugom sa stotinama videozapisa o jogi. Pomaže vam poboljšati fleksibilnost tijela, povećati snagu mišića, opustiti um i još mnogo toga.
Najbolja aplikacija za dobrobit za praćenje raspoloženja
Morate vježbati zahvalnost kod kuće, u školi i na poslu kako biste ostali pozitivni i učinili da se drugi osjećaju dobro. To je sjajan način da vratite svoje raspoloženje.
Kada vam dan pođe po zlu i uznemireni ste zbog nečega, zapišite svoje misli i postupke u privatni dnevnik ili aplikaciju za bilježenje . To će vam pomoći da razmislite o svojim postupcima kada ste mirni i razumni.
Sve navedeno možete dobiti korištenjem bilo koje aplikacije za praćenje raspoloženja za iOS i iPadOS. Ove su aplikacije izvrsne za praćenje vaših osjećaja i emocija, brzo vođenje bilješki i praćenje poboljšanja vašeg mentalnog stanja.
15. Moody: Praćenje raspoloženja i dnevnik
Moody vam omogućuje da pratite svoje raspoloženje, kako reagirate na druge kad ste uzrujani i tako dalje. Ne morate snimati tipkanjem. Aplikacija vam nudi opcije temeljene na izboru koje možete dodirnuti kako biste popunili svoj dnevnik.
16. Reflectly – Journal & AI Diary
Alat za dobrobit Reflectly – dnevnik i AI dnevnik
Reflectly koristi AI tehnologiju za analizu onoga što pišete u svoj dnevnik raspoloženja i prikazuje vam grafike raspoloženja i statističke grafikone/tablice.
Nadalje, postavlja vam pitanja kako biste mogli razmisliti o svojim postupcima i sljedeći put postati bolji kada imate posla s ljudima koji su uzrujani.
Najbolja aplikacija za dobrobit za terapeutske tehnike
Nedostaju li vam često te važne terapije s terapeutom? To je u redu! Naći ćeš vremena kasnije. Ali sada instalirajte bilo koju od dvije dolje navedene aplikacije. Ove su aplikacije također vrlo opremljene da vas nadziru poput vašeg terapeuta.
Ove aplikacije dolaze s naprednom programskom logikom, popularno poznatom kao umjetna inteligencija (AI). Ugrađena umjetna inteligencija koristi snagu potpornih terapijskih tehnika. Ovi terapijski procesi uključuju hipnoterapiju, vođeno treniranje i kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT).
Programeri surađuju s eminentnim psiholozima, terapeutima, CBT tehničarima i životnim trenerima kako bi stvorili AI chatbotove. Možete dobiti samoposlužne terapije ili izravno razgovarati sa stručnjakom pomoću bilo koje od ovih aplikacija:
17. Wisdo: Mentalno zdravlje i podrška
Aplikacija za usluge dobrobiti Wisdo Mental Health & Support
Wisdo je cjelovito rješenje za virtualne terapijske sesije.
Možete se pridružiti više od 70 zajednica specifičnih za demografiju kao što su savjeti za veze, dijabetes, roditelji djeteta s posebnim potrebama, LGBTQ život i više. Možete razgovarati s Wisdo vodičima i pomagačima ako trebate stručno vodstvo.
18. Clementine: Spavanje i samopouzdanje
Clementine je znanstveno dizajnirana aplikacija za brigu o sebi i mentalno zdravlje. Putem stručnog life coachinga, hipnoze i utjecajnih vjerskih himni, pomaže vam da se oduprete pritisku i buci iz vanjskog svijeta.
Zaključak
Do sada ste prošli kroz najsloženiji i najpažljivije kreiran popis aplikacija za dobrobit savršeno prikladnih za održavanje vaše fizičke i mentalne forme. Ove će vam aplikacije također pomoći da razvijete naviku da ostanete opušteni i zadovoljni svojim životom.
Otkrit ćete da postajete produktivniji i usredotočeniji na radnom mjestu, u školi, na fakultetu ili kod kuće kada vježbate mentalnu i fizičku dobrobit. Stoga isprobajte kombinaciju gore navedenih aplikacija i postanite bolji od sljedeće osobe.
Ako ste u Android ekosustavu, mogli bi vam se svidjeti i ovi članci: postavite Digital Wellbeing , provjerite vrijeme korištenja uređaja i pratite spavanje s Google Pixel Watchom .
Sigurno očistite Nespresso Vertuo ciklusom ispiranja samo vodom, pranjem uklonjivih dijelova, provjerom modela i jasnim znakovima da je potrebno uklanjanje kamenca.
Naučite kako očistiti četku za kosu nakon ušiju prema uputama CDC-a, uključujući namakanje u vrućoj vodi od 60°C, što izbjegavati i kada je zamjena smislenija.
Sigurno očistite Epsonovu glavu za ispis provjerom mlaznica, čišćenjem glave i odobrenim snažnim čišćenjem za određeni model – bez otvaranja pisača ili dodirivanja mlaznica.
Saznajte kada je čišćenje kade sigurno za rolete, koji materijali trebaju ostati suhi i kako prati kompatibilne rolete bez oštećenja gornje ograde.
Naučite kako sigurno čistiti i dezinficirati četku za kosu, odabrati pravu metodu prema vrsti četke i postupati s ušima ili lišajem bez oštećenja četke.
Uklonite svježe bijele tragove dezodoransa i tvrdokorne naslage ispod pazuha s crne košulje uz pomoć koraka sigurnih za tkaninu, plus što izbjegavati i kako spriječiti nove mrlje.
Naučite kako ukloniti žvakaću gumu iz odjeće ledom, nježnim struganjem, prethodnom obradom deterdžentom i pranjem sigurnim za njegu prema uputama za njegu, te kada prestati.
Naučite kada je plišana životinja sigurna za pranje u perilici rublja, kako je zaštititi u perilici, koje postavke koristiti, kako je sušiti i kako provjeriti rezultat.
Naučite kako sigurno ukloniti ljepilo s odjeće, uključujući školsko ljepilo, super ljepilo, vruće ljepilo i ljepilo za tkanine, uz pomoć kratkog vodiča za sigurnu upotrebu tkanina.
Learn how to clean the inside of a purse without damaging the lining, with practical steps for fabric, leather, suede, nylon, spills, crumbs, odors, and delicate bags.
