Kako postaviti digitalnu dobrobit na Androidu

Ne treba čuditi da su mnogi naši životi uglavnom vođeni različitim uređajima koji se neprestano natječu za našu pozornost. Sam broj obavijesti veliki je razlog zašto su satovi postali sve popularniji, zajedno s brojnim zdravstvenim prednostima koje pružaju. Ali čak i ako imate pametni sat, to ne mora značiti da ćete zapravo manje koristiti svoj telefon, pogotovo ako dođe obavijest koja je korisna.

Što je digitalno blagostanje?

Tijekom proteklih nekoliko godina, Apple s iOS-om i Google s Androidom nadograđeni su nekim značajkama osmišljenim za poboljšanje vašeg "Digitalnog blagostanja". “Strah od propuštanja” pravi je problem današnjice, a stvarnost je da stalno ometanje može dovesti do propuštanja važnih stvari koje se događaju u svijetu oko vas.

Izvan kutije, teško je odrediti koje su aplikacije koje najčešće koristite, a koje su u biti “nužno zlo” poput e-pošte ili tekstualnih poruka. Zahvaljujući implementaciji digitalnog blagostanja na Androidu, zapravo možete dobiti pregled koliko vremena provodite na svom telefonu. Idete još dalje, možete koristiti Digital Wellbeing na Androidu kako biste spriječili otvaranje aplikacija koje vam odvlače pažnju i osigurali da vam telefon ne smeta dok spavate.

Kako postaviti digitalnu dobrobit na Androidu

Da biste postavili Digital Wellbeing na Androidu, zapravo je prilično jednostavno. Unatoč tome što je tehnički označena kao "beta" značajka, ova je značajka dostupna izravno u aplikaciji Postavke na gotovo svakom Android telefonu izdanom nakon 2019. Koraci u nastavku provest će vas do postupka postavljanja:

1. Otvorite aplikaciju Postavke na svom Android telefonu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Digitalno blagostanje i roditeljski nadzor .
3. Ako vam je ovo prvi put da pristupate Digital Wellbeingu, od vas će se tražiti da postavite profil.
4. Slijedite korake na zaslonu za izradu profila.
5. Kada završite, pomaknite se do dna nadzorne ploče Digital Wellbeing.
6. Dodirnite preklopnik pokraj ikone Prikaži na popisu aplikacija u položaj Uključeno .

Unatoč činjenici da se nadzornoj ploči digitalnog blagostanja može pristupiti iz aplikacije Postavke, ne postoji stvarna aplikacija za to dostupna prema zadanim postavkama. Tu dolazi zadnji korak u gore navedenom procesu, budući da vam Google omogućuje dodavanje prečaca za aplikaciju za brzi pristup Digitalnom blagostanju bez otvaranja aplikacije Postavke.

Nakon što prvi put postavite Digital Wellbeing, prikazat će vam se grafikon na vrhu stranice, koji će vam dati raščlambu koliko ste dugo koristili različite aplikacije. Ovo područje stranice također vam pokazuje koliko je minuta vaš telefon bio u upotrebi, koliko je puta otključan i koliko je obavijesti primljeno.

Postavite mjerače vremena za aplikaciju Digital Wellbeing

Kada počnete stjecati bolju predodžbu o tome koje vam aplikacije "trate vrijeme", možda biste trebali provjeriti korištenje mjerača vremena za aplikacije unutar Digital Wellbeinga. Važno je napomenuti da nećete dobiti potpunu analizu vremena korištenja aplikacije sve dok se Digital Wellbeing ne omogući i ne nastavite koristiti svoj telefon.

Imajući to na umu, nakon dan ili dva, poželjet ćete ponovno posjetiti Nadzornu ploču Digital Wellbeing Dashboard kako biste vidjeli kako rezultati izgledaju. Naravno, možda već znate koje su aplikacije koje najčešće koristite. Korištenjem mjerača vremena za aplikacije možete pomoći u obuzdavanju svoje "ovisnosti o aplikacijama", a evo kako možete postaviti mjerače vremena za aplikacije:

1. Otvorite aplikaciju Postavke na svom Android telefonu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Digitalno blagostanje i roditeljski nadzor .
3. U odjeljku Načini prekida veze dodirnite Nadzorna ploča .
4. Na popisu ispod prikazanog grafikona pronađite aplikacije za koje želite postaviti mjerač vremena.
5. Dodirnite ikonu mjerača vremena s desne strane aplikacije.
6. U dijaloškom okviru koji se pojavi odaberite duljinu vremena za koje želite da možete koristiti aplikaciju.

Kada postavite mjerač vremena za aplikaciju, moći ćete koristiti tu aplikaciju onoliko vremena koliko je navedeno. Nakon što istekne dodijeljeno vrijeme, ikona aplikacije će se pojaviti siva na vašem početnom zaslonu, a vi ćete morati unijeti šifru svog telefona da biste zaobišli mjerač vremena aplikacije.

Postavite Digital Wellbeing način rada za spavanje

Jedan od najvećih krivaca za one koji se bore za dobar san je vaš pametni telefon (ili drugi elektronički uređaji). Konstantno zujanje i pištanje može dovesti do tjeskobe, a buljenje u svjetlo koje emitira vaš telefon može izazvati nemir. Google je također razmišljao o tome, budući da postoji način rada za spavanje koji je dostupan za postavljanje unutar Digital Wellbeinga.

Postoji dosta različitih opcija i postavki koje možete promijeniti, pa svakako prođite kroz svaku kako biste pravilno postavili način rada za spavanje prema svojim potrebama.

1. Otvorite aplikaciju Postavke na svom Android telefonu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Digitalno blagostanje i roditeljski nadzor .
3. U odjeljku Načini prekida veze dodirnite Način rada za spavanje .
4. Pomaknite se prema dolje i dodirnite padajući izbornik Rutina za spavanje .
5. Odaberite jedno od sljedećeg:
   • Koristite raspored
   • Uključi tijekom punjenja
   • Nijedan
6. Nakon odabira dodirnite padajući izbornik Prilagodi .
7. Uključite ili isključite Ne uznemiravaj za način rada za spavanje ako želite omogućiti Ne uznemiravaj kada je aktiviran način rada za spavanje.
8. Dodirnite Opcije zaslona u vrijeme spavanja .
9. Prilagodite sljedeće opcije:
   • Nijanse sive – promijenite zaslon u crno-bijeli
   • Držite zaslon tamnim – Isključite uvijek uključen zaslon
   • Zatamnite pozadinu
   • Tamna tema – koristite crnu pozadinu. Ako odaberete ovu opciju, tamna tema koristit će se samo kada je uključen način rada za spavanje.
10. Nakon što završite, dodirnite ikonu <> u gornjem lijevom kutu.
11. Uključite ili isključite način rada za spavanje kod sljedećeg alarma .
12. Dodirnite ikonu <> u gornjem lijevom kutu.

Za mnoge je postavljanje rutine odlaska na spavanje ključno za poboljšanje vaših šansi da zaspite kad trebate. Nakon što je sve postavljeno, svake večeri ćete dobiti obavijest na temelju rasporeda, koja će vam dati do znanja da je vrijeme da počnete opuštati. To je također nešto što smo vidjeli u nekim pametnim satovima i uređajima za praćenje fitnessa, kao što su Fitbit i Apple Watch.

Postavite način rada za fokusiranje u Digitalnom blagostanju

Kad je Apple najavio Focus Modes za iOS 15, bilo je puno uzbuđenja jer je to u biti Ne uznemiravaj na steroidima. Ono što možda ne znate je da je Google implementirao vlastitu verziju Focus Mode-a izravno iz nadzorne ploče Digital Wellbeing. Evo kako možete proći i postaviti Focus Mode na Androidu:

1. Otvorite aplikaciju Postavke na svom Android telefonu.
2. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Digitalno blagostanje i roditeljski nadzor .
3. U odjeljku Načini za prekid veze dodirnite Način fokusiranja .
4. U odjeljku Odaberite aplikacije koje vam odvlače pažnju , prođite kroz popis i dodirnite okvir pored svake aplikacije za koju želite pauzirati i sakriti obavijesti.
5. Nakon odabira, pomaknite se natrag na vrh stranice.
6. Dodirnite gumb Postavi raspored ili Uključi sada .
7. Ako postavljate raspored, unesite vrijeme početka i završetka .
8. Odaberite dane u tjednu za koji će se omogućiti raspored Focus Mode.
9. Dodirnite gumb Postavi .

Odavde vam nijedna aplikacija koju ste odabrali neće moći smetati ili slati obavijesti kada je omogućen Focus Mode. Još uvijek se nadamo da ćemo vidjeti proširenje ove funkcionalnosti, slično onome što je Apple učinio s filtrima fokusa u iOS-u 16. Međutim, to je još uvijek dobra polazna točka za one koji samo žele ostati usredotočeni tijekom dana, a da im određene aplikacije ne smetaju na njihovom telefonu.