Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Između tekstualnih poruka, dugih poruka i tihog skrolanja, mnogi ljudi osjećaju da imaju kontrolu. Provjerite Digitalnu dobrobit na svom Samsung telefonu kako biste vidjeli koliko vremena gubite na telefonu tijekom dana!

Otvorite Digitalnu dobrobit kako biste ostvarili stvarnost!

Mnogi ljudi otvaraju karticu Digitalno blagostanje iz znatiželje, nadajući se da će vidjeti koliko su vremena proveli na svojim telefonima tog dana. Ali ono što otkriju je puno više od toga.

Nadzorna ploča je iznenađujuće pregledna. Prikazuje vam koliko ste vremena proveli na telefonu i kako je točno to vrijeme potrošeno. Možete vidjeti koje ste aplikacije najviše koristili, koliko ste puta otključali telefon i koliko ste obavijesti primili tijekom dana.

Ali prvo će vam pozornost privući broj otključavanja. Deseci otključavanja u jednom danu, od kojih mnoge čak ni ne primijetite. Zatim tu su stotine obavijesti, uglavnom iz aplikacija za razmjenu poruka i kupovinu.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Svaka aplikacija ima svoju namjenu i ne treba dugo da shvatite koje najviše koristite. Aplikacije za društvene mreže i video su na samom vrhu. Ono što se činilo kao nekoliko brzih, tihih poteza prstima zbraja se u sate.

Prelaskom na prikaz kategorija, ovo postaje još očitije. Većina vremena pred ekranom provodi se ne radeći ništa produktivno. Gotovo sve je označeno kao Društveno ili Zabavno.

Dnevne statistike pričaju priču koju ne smijete propustiti

Nije to slučajan skok ili slučajnost. Kad se osvrnete na svoj tjedan, obrazac postaje jasan. Nekih dana vrijeme provedeno pred ekranom prelazi 7 sati. Najgore je što se ne možete ni sjetiti što ste radili tijekom tog vremena.

Tjedno izvješće ide još dublje. Prikazuje vam dnevne prosjeke, ističe vrijeme najveće upotrebe i pokazuje vam kojim danima provodite najviše vremena na zaslonu. Ispada da ste često na telefonu nakon 2 sata ujutro, a to je gotovo svake noći. To objašnjava zašto se ujutro osjećate umorno: Surfali ste webom kada ste trebali biti u krevetu.

Zatim tu su i obavijesti. Samo u jednom danu ima preko 229 obavijesti, a svaka od njih je mali poticaj koji vas izvlači iz sadašnjeg trenutka. Otključavanje podataka priča sličnu priču. Tijekom dana uzimate telefon otprilike svakih 10 minuta. To više nije povremeno. Postao je refleks.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Vaš telefon je postao vaš zadani bijeg, navika na koju se oslanjate, a da toga niste ni svjesni. A kada vidite da se sve odvija pred vama, jedno postaje jasno: Morate ponovno preuzeti kontrolu.

Postavite ciljeve vremena provedenog pred ekranom (i počnite preuzimati kontrolu)

Poznavanje problema je jedno, ali poduzimanje akcije je početak promjene. Započnite s ciljem vremena provedenog pred ekranom. Digitalna dobrobit omogućuje vam da odaberete koliko vremena provedenog pred ekranom želite održavati svaki dan, a zatim to pratite pomoću kruga napretka na nadzornoj ploči. Ciljajte na manje od 3 sata.

Vidjeti kako se krug puni čini vas svjesnijima na način koji prije niste osjetili. Ako do podneva dosegnete 75% svog limita, trebate usporiti. Taj vizualni podsjetnik pomoći će vam da se spriječi otvaranje druge aplikacije iz navike, a to je jedan od najlakših načina za ograničavanje vremena provedenog pred ekranom.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Zatim se prebacite na App Timers , koji ograničava koliko vremena možete provesti na određenim aplikacijama u danu. Ciljajte svoje najveće distrakcije i postavite stroga vremenska ograničenja: 30 minuta za X (prije Twitter) i 1 sat za YouTube. Kada dosegnete ograničenje, ikona aplikacije postaje siva, što je čini nedostupnom do sljedećeg dana.

U početku se osjeća vrlo frustrirajuće. Često ćete refleksno pokušati otvoriti aplikaciju, samo da biste se podsjetili da ste gotovi za taj dan. Djeluje. S vremenom prestajete posezati za telefonom samo da biste ispunili slobodne trenutke i počinjete cijeniti mirno, neprekinuto vrijeme.

Tajmere možete jednostavno dodati ili ukloniti. Prilagodite ih nekoliko puta u prvom tjednu kako biste pronašli pravu ravnotežu. S vremenom će ovi tajmeri postati prepreke koje će vam pomoći da se riješite navike, a da vas pritom ne prisile da se išta odreknete.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Postizanje ciljanog dnevnog vremena provedenog pred ekranom zaista je zadovoljavajuće. Digitalna dobrobit prepoznaje dane kada uspijete, a viđenje tih malih znakova napretka motivira vas da ostanete dosljedni.

Ne moraš se odreći telefona - Samo ga nakratko utišaj!

Nemojte se iskušavati da se odreknete telefona. I dalje vam je potreban za posao, slanje poruka, slušanje glazbe, gledanje karata i sve ostalo što je važno. Zato počnite istraživati ​​što digitalno blagostanje nudi kako biste stvorili bolje granice.

Način rada za fokusiranje postao je jedan od mojih omiljenih. Samo jednim dodirom pauzira aplikacije koje vas ometaju kako biste se mogli usredotočiti na posao, čitanje ili jednostavno biti prisutni. Društvene mreže , igre i druge aplikacije koje privlače pažnju utišavaju se. A ako pokušate otvoriti aplikaciju iz navike, telefon će vas nježno podsjetiti da je pauzirana.

Ta mala promjena pomaže vam da se usredotočite na ono što radite. Bez obzira radite li ili se odmarate od zaslona, ​​Način fokusiranja daje vam prostor za koji niste znali da vam je potreban.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Noću počnite koristiti način rada za spavanje. Svake večeri u 23 sata vaš će telefon prijeći u sive tonove i isključiti sve obavijesti. Boje će izblijedjeti, zujanje će nestati, a vaš će telefon postati manje privlačan. Ta suptilna promjena pomoći će vam da brže zaspite.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Redovito provjeravajte svoje izvješće tjedno kako biste vidjeli kako se stvari mijenjaju. Ono vam pokazuje vaše prosječno vrijeme provedeno pred ekranom, koje aplikacije još uvijek koristite i u koje doba dana ste najaktivniji. Uzbudljivo je vidjeti trend pada. Poanta nije doći do savršenog broja, već uočiti napredak.

S vremenom ćete prestati provjeravati telefon čim se probudite. Prestat ćete posezati za njim svaku slobodnu sekundu. I bez ikakvog truda, prirodno ćete provoditi manje vremena na telefonu i popuniti te male praznine pravim stvarima, poput istezanja, hodanja, razgovora, čitanja ili jednostavnog razmišljanja.

Tags: #Android

Leave a Comment

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Provjerite Digitalno blagostanje na svom Samsung telefonu kako biste vidjeli koliko vremena trošite na telefon tijekom dana!

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

Aplikacija za lažne pozive pomaže vam u kreiranju poziva s vlastitog telefona kako biste izbjegli neugodne, neželjene situacije.

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

Ako zaista želite zaštititi svoj telefon, vrijeme je da ga počnete zaključavati kako biste spriječili krađu, kao i zaštitili ga od hakerskih napada i prijevara.

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

USB priključak na vašem Samsung telefonu služi za više od samog punjenja. Od pretvaranja telefona u stolno računalo do napajanja drugih uređaja, ove malo poznate aplikacije promijenit će način na koji koristite svoj uređaj.

Samsungove značajke koje pomažu u zaštiti vašeg telefona od krađe

Samsungove značajke koje pomažu u zaštiti vašeg telefona od krađe

Dobra vijest je da ako imate Galaxy telefon, Samsung uključuje niz značajki koje pomažu u zaštiti vašeg telefona i korisničkih podataka u slučaju krađe uređaja.

7 snimaka zaslona koje hakeri žele spremiti u svoju galeriju

7 snimaka zaslona koje hakeri žele spremiti u svoju galeriju

Lako je smatrati snimke zaslona privremenima, ali mnogi od nas ih nikada ne brišu. Opasnost je u tome što neke od njih mogu postati zlatni rudnici za hakere, kradljivce identiteta ili čak samo znatiželjne prijatelje.

Isključite ovih 8 Samsung postavki kako biste spriječili brzo pražnjenje baterije telefona!

Isključite ovih 8 Samsung postavki kako biste spriječili brzo pražnjenje baterije telefona!

Mnogi ljudi misle da baterija njihovog Samsung telefona više ne može zadovoljiti njihove svakodnevne potrebe. Ali nakon što isključe ove zanemarene postavke, baterija lako može trajati cijeli dan.

Kako izbrisati povijest pregledavanja na Android telefonu

Kako izbrisati povijest pregledavanja na Android telefonu

Trenutni web preglednici na računalima ili telefonima imaju mogućnost brisanja povijesti pregledavanja, kao što je brisanje povijesti pregledavanja u Chromeu, brisanje povijesti pregledavanja u Firefoxu,...

Kako sakriti privatne fotografije na Androidu

Kako sakriti privatne fotografije na Androidu

Sve fotografije koje snimite pametnim telefonom spremaju se u biblioteku fotografija vašeg uređaja tako da ih svi mogu vidjeti, čak i vaše privatne fotografije.

Kako koristiti DroidCam za pretvaranje telefona u web kameru za računalo

Kako koristiti DroidCam za pretvaranje telefona u web kameru za računalo

Sljedeći članak će vas voditi kroz korištenje Droidcama na računalu i telefonu, kao i dati nekoliko prijedloga za savršen videopoziv!

Kako isključiti Google Assistant na zaključanom zaslonu

Kako isključiti Google Assistant na zaključanom zaslonu

Google Assistant može raditi na zaključanom zaslonu i svatko može pristupiti vašem telefonu. Zato biste trebali onemogućiti Google Assistant na zaključanom zaslonu.

Kako učiniti ultraširokokutnu kameru svog telefona neobično sjajnom

Kako učiniti ultraširokokutnu kameru svog telefona neobično sjajnom

Mnogi ljudi nikada nisu očekivali da će najslabija kamera na njihovom telefonu postati tajno oružje za kreativnu fotografiju.

Zašto se toliko ljudi odlučuje za prelazak na Samsung nakon godina korištenja iPhonea?

Zašto se toliko ljudi odlučuje za prelazak na Samsung nakon godina korištenja iPhonea?

Nakon što im je dosadio iOS, konačno su prešli na Samsung telefone i ne žale zbog te odluke.

10 Android aplikacija otvorenog koda bez kojih ne možete živjeti

10 Android aplikacija otvorenog koda bez kojih ne možete živjeti

Nakon godina korištenja Android telefona, mnogi su se ljudi upoznali s brojnim Android aplikacijama otvorenog koda. Ove su aplikacije bolje od svojih ekvivalenata zatvorenog koda.

Kako koristiti Locket Widget za Android

Kako koristiti Locket Widget za Android

Nova aplikacija Locket Widget ima Android verziju nakon što su korisnici iOS-a prije mogli koristiti Locket Widget na iPhoneu.

6 nedostataka kupnje vodećeg telefona Google Pixel

6 nedostataka kupnje vodećeg telefona Google Pixel

Iako su Googleovi telefoni srednje klase izvrsna vrijednost za novac, što je s njihovim vodećim proizvodima?

Ne opsesivno gledajte specifikacije pametnog telefona: Evo što biste trebali tražiti!

Ne opsesivno gledajte specifikacije pametnog telefona: Evo što biste trebali tražiti!

Iako većina nas traži najbolje specifikacije po najnižoj cijeni, važno je zapamtiti da one nisu sve.

10 skrivenih Android značajki koje olakšavaju svakodnevni život

10 skrivenih Android značajki koje olakšavaju svakodnevni život

Ako već dovoljno dugo koristite Android telefon, vjerojatno već znate i koristite mnoge njegove značajke. Međutim, vjerojatno postoje neke skrivene značajke za koje ne znate.

Upute za pretvaranje videa u prekrasne pozadine na Android telefonima

Upute za pretvaranje videa u prekrasne pozadine na Android telefonima

Dosadne su vam statične pozadine na telefonu? Isprobajte ovu metodu pretvaranja videa u prekrasne pozadine za Android.

9 sigurnosnih postavki zaključanog zaslona na Android telefonu

9 sigurnosnih postavki zaključanog zaslona na Android telefonu

Zaključani zaslon na vašem telefonu ili tabletu alat je osmišljen kako bi spriječio pristup strancima. Zbog te važnosti, postavljanje zaključanog zaslona na najsigurniji i najrazumniji način nešto je što bi svaki korisnik trebao učiniti. Članak u nastavku sažima 4 stvari koje biste trebali primijeniti na zaključani zaslon na Androidu i iOS-u kako biste savladali gore navedenu značajku i zaštitili svoj uređaj od neovlaštenog pristupa.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Provjerite Digitalno blagostanje na svom Samsung telefonu kako biste vidjeli koliko vremena trošite na telefon tijekom dana!

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

Aplikacija za lažne pozive pomaže vam u kreiranju poziva s vlastitog telefona kako biste izbjegli neugodne, neželjene situacije.

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

Ako zaista želite zaštititi svoj telefon, vrijeme je da ga počnete zaključavati kako biste spriječili krađu, kao i zaštitili ga od hakerskih napada i prijevara.

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

USB priključak na vašem Samsung telefonu služi za više od samog punjenja. Od pretvaranja telefona u stolno računalo do napajanja drugih uređaja, ove malo poznate aplikacije promijenit će način na koji koristite svoj uređaj.

Samsungove značajke koje pomažu u zaštiti vašeg telefona od krađe

Samsungove značajke koje pomažu u zaštiti vašeg telefona od krađe

Dobra vijest je da ako imate Galaxy telefon, Samsung uključuje niz značajki koje pomažu u zaštiti vašeg telefona i korisničkih podataka u slučaju krađe uređaja.

7 snimaka zaslona koje hakeri žele spremiti u svoju galeriju

7 snimaka zaslona koje hakeri žele spremiti u svoju galeriju

Lako je smatrati snimke zaslona privremenima, ali mnogi od nas ih nikada ne brišu. Opasnost je u tome što neke od njih mogu postati zlatni rudnici za hakere, kradljivce identiteta ili čak samo znatiželjne prijatelje.

Isključite ovih 8 Samsung postavki kako biste spriječili brzo pražnjenje baterije telefona!

Isključite ovih 8 Samsung postavki kako biste spriječili brzo pražnjenje baterije telefona!

Mnogi ljudi misle da baterija njihovog Samsung telefona više ne može zadovoljiti njihove svakodnevne potrebe. Ali nakon što isključe ove zanemarene postavke, baterija lako može trajati cijeli dan.

Kako izbrisati povijest pregledavanja na Android telefonu

Kako izbrisati povijest pregledavanja na Android telefonu

Trenutni web preglednici na računalima ili telefonima imaju mogućnost brisanja povijesti pregledavanja, kao što je brisanje povijesti pregledavanja u Chromeu, brisanje povijesti pregledavanja u Firefoxu,...

Kako sakriti privatne fotografije na Androidu

Kako sakriti privatne fotografije na Androidu

Sve fotografije koje snimite pametnim telefonom spremaju se u biblioteku fotografija vašeg uređaja tako da ih svi mogu vidjeti, čak i vaše privatne fotografije.

Kako koristiti DroidCam za pretvaranje telefona u web kameru za računalo

Kako koristiti DroidCam za pretvaranje telefona u web kameru za računalo

Sljedeći članak će vas voditi kroz korištenje Droidcama na računalu i telefonu, kao i dati nekoliko prijedloga za savršen videopoziv!