Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Između tekstualnih poruka, dugih poruka i tihog skrolanja, mnogi ljudi osjećaju da imaju kontrolu. Provjerite Digitalnu dobrobit na svom Samsung telefonu kako biste vidjeli koliko vremena gubite na telefonu tijekom dana!

Otvorite Digitalnu dobrobit kako biste ostvarili stvarnost!

Mnogi ljudi otvaraju karticu Digitalno blagostanje iz znatiželje, nadajući se da će vidjeti koliko su vremena proveli na svojim telefonima tog dana. Ali ono što otkriju je puno više od toga.

Nadzorna ploča je iznenađujuće pregledna. Prikazuje vam koliko ste vremena proveli na telefonu i kako je točno to vrijeme potrošeno. Možete vidjeti koje ste aplikacije najviše koristili, koliko ste puta otključali telefon i koliko ste obavijesti primili tijekom dana.

Ali prvo će vam pozornost privući broj otključavanja. Deseci otključavanja u jednom danu, od kojih mnoge čak ni ne primijetite. Zatim tu su stotine obavijesti, uglavnom iz aplikacija za razmjenu poruka i kupovinu.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Svaka aplikacija ima svoju namjenu i ne treba dugo da shvatite koje najviše koristite. Aplikacije za društvene mreže i video su na samom vrhu. Ono što se činilo kao nekoliko brzih, tihih poteza prstima zbraja se u sate.

Prelaskom na prikaz kategorija, ovo postaje još očitije. Većina vremena pred ekranom provodi se ne radeći ništa produktivno. Gotovo sve je označeno kao Društveno ili Zabavno.

Dnevne statistike pričaju priču koju ne smijete propustiti

Nije to slučajan skok ili slučajnost. Kad se osvrnete na svoj tjedan, obrazac postaje jasan. Nekih dana vrijeme provedeno pred ekranom prelazi 7 sati. Najgore je što se ne možete ni sjetiti što ste radili tijekom tog vremena.

Tjedno izvješće ide još dublje. Prikazuje vam dnevne prosjeke, ističe vrijeme najveće upotrebe i pokazuje vam kojim danima provodite najviše vremena na zaslonu. Ispada da ste često na telefonu nakon 2 sata ujutro, a to je gotovo svake noći. To objašnjava zašto se ujutro osjećate umorno: Surfali ste webom kada ste trebali biti u krevetu.

Zatim tu su i obavijesti. Samo u jednom danu ima preko 229 obavijesti, a svaka od njih je mali poticaj koji vas izvlači iz sadašnjeg trenutka. Otključavanje podataka priča sličnu priču. Tijekom dana uzimate telefon otprilike svakih 10 minuta. To više nije povremeno. Postao je refleks.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Vaš telefon je postao vaš zadani bijeg, navika na koju se oslanjate, a da toga niste ni svjesni. A kada vidite da se sve odvija pred vama, jedno postaje jasno: Morate ponovno preuzeti kontrolu.

Postavite ciljeve vremena provedenog pred ekranom (i počnite preuzimati kontrolu)

Poznavanje problema je jedno, ali poduzimanje akcije je početak promjene. Započnite s ciljem vremena provedenog pred ekranom. Digitalna dobrobit omogućuje vam da odaberete koliko vremena provedenog pred ekranom želite održavati svaki dan, a zatim to pratite pomoću kruga napretka na nadzornoj ploči. Ciljajte na manje od 3 sata.

Vidjeti kako se krug puni čini vas svjesnijima na način koji prije niste osjetili. Ako do podneva dosegnete 75% svog limita, trebate usporiti. Taj vizualni podsjetnik pomoći će vam da se spriječi otvaranje druge aplikacije iz navike, a to je jedan od najlakših načina za ograničavanje vremena provedenog pred ekranom.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Zatim se prebacite na App Timers , koji ograničava koliko vremena možete provesti na određenim aplikacijama u danu. Ciljajte svoje najveće distrakcije i postavite stroga vremenska ograničenja: 30 minuta za X (prije Twitter) i 1 sat za YouTube. Kada dosegnete ograničenje, ikona aplikacije postaje siva, što je čini nedostupnom do sljedećeg dana.

U početku se osjeća vrlo frustrirajuće. Često ćete refleksno pokušati otvoriti aplikaciju, samo da biste se podsjetili da ste gotovi za taj dan. Djeluje. S vremenom prestajete posezati za telefonom samo da biste ispunili slobodne trenutke i počinjete cijeniti mirno, neprekinuto vrijeme.

Tajmere možete jednostavno dodati ili ukloniti. Prilagodite ih nekoliko puta u prvom tjednu kako biste pronašli pravu ravnotežu. S vremenom će ovi tajmeri postati prepreke koje će vam pomoći da se riješite navike, a da vas pritom ne prisile da se išta odreknete.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Postizanje ciljanog dnevnog vremena provedenog pred ekranom zaista je zadovoljavajuće. Digitalna dobrobit prepoznaje dane kada uspijete, a viđenje tih malih znakova napretka motivira vas da ostanete dosljedni.

Ne moraš se odreći telefona - Samo ga nakratko utišaj!

Nemojte se iskušavati da se odreknete telefona. I dalje vam je potreban za posao, slanje poruka, slušanje glazbe, gledanje karata i sve ostalo što je važno. Zato počnite istraživati ​​što digitalno blagostanje nudi kako biste stvorili bolje granice.

Način rada za fokusiranje postao je jedan od mojih omiljenih. Samo jednim dodirom pauzira aplikacije koje vas ometaju kako biste se mogli usredotočiti na posao, čitanje ili jednostavno biti prisutni. Društvene mreže , igre i druge aplikacije koje privlače pažnju utišavaju se. A ako pokušate otvoriti aplikaciju iz navike, telefon će vas nježno podsjetiti da je pauzirana.

Ta mala promjena pomaže vam da se usredotočite na ono što radite. Bez obzira radite li ili se odmarate od zaslona, ​​Način fokusiranja daje vam prostor za koji niste znali da vam je potreban.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Noću počnite koristiti način rada za spavanje. Svake večeri u 23 sata vaš će telefon prijeći u sive tonove i isključiti sve obavijesti. Boje će izblijedjeti, zujanje će nestati, a vaš će telefon postati manje privlačan. Ta suptilna promjena pomoći će vam da brže zaspite.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!
Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Redovito provjeravajte svoje izvješće tjedno kako biste vidjeli kako se stvari mijenjaju. Ono vam pokazuje vaše prosječno vrijeme provedeno pred ekranom, koje aplikacije još uvijek koristite i u koje doba dana ste najaktivniji. Uzbudljivo je vidjeti trend pada. Poanta nije doći do savršenog broja, već uočiti napredak.

S vremenom ćete prestati provjeravati telefon čim se probudite. Prestat ćete posezati za njim svaku slobodnu sekundu. I bez ikakvog truda, prirodno ćete provoditi manje vremena na telefonu i popuniti te male praznine pravim stvarima, poput istezanja, hodanja, razgovora, čitanja ili jednostavnog razmišljanja.

Tags: #Android

Leave a Comment

Jednostavan i brz vodič za root-anje Androida

Jednostavan i brz vodič za root-anje Androida

Nakon što rootate svoj Android telefon, imate potpuni pristup sustavu i možete pokretati mnoge vrste aplikacija koje zahtijevaju root pristup.

Koristite li puni potencijal tipki na svom Android telefonu?

Koristite li puni potencijal tipki na svom Android telefonu?

Tipke na vašem Android telefonu ne služe samo za podešavanje glasnoće ili buđenje zaslona. Uz nekoliko jednostavnih podešavanja, mogu postati prečaci za brzo fotografiranje, preskakanje pjesama, pokretanje aplikacija ili čak aktiviranje značajki za hitne slučajeve.

6 načina kako pretvoriti pametni telefon u računalo

6 načina kako pretvoriti pametni telefon u računalo

Ako ste ostavili laptop na poslu i imate hitan izvještaj koji trebate poslati šefu, što biste trebali učiniti? Upotrijebiti svoj pametni telefon. Još sofisticiranije, pretvorite svoj telefon u računalo kako biste lakše obavljali više zadataka istovremeno.

Kako koristiti widget za zaključani zaslon na Androidu

Kako koristiti widget za zaključani zaslon na Androidu

Android 16 ima widgete za zaključani zaslon koje vam omogućuju promjenu zaključanog zaslona po želji, što ga čini mnogo korisnijim.

Kako koristiti način rada Slika u slici na Androidu

Kako koristiti način rada Slika u slici na Androidu

Android način rada Slika u slici pomoći će vam da smanjite videozapis i gledate ga u načinu rada slika u slici, gledajući videozapis u drugom sučelju kako biste mogli raditi i druge stvari.

10 jednostavnih aplikacija za uređivanje videa za Android

10 jednostavnih aplikacija za uređivanje videa za Android

Uređivanje videa na Androidu postat će jednostavno zahvaljujući najboljim aplikacijama i softveru za uređivanje videa koje navodimo u ovom članku. Pobrinite se da ćete imati prekrasne, čarobne i elegantne fotografije za dijeljenje s prijateljima na Facebooku ili Instagramu.

21 najvažnija ADB naredba koju bi korisnici Androida trebali znati

21 najvažnija ADB naredba koju bi korisnici Androida trebali znati

Android Debug Bridge (ADB) je moćan i svestran alat koji vam omogućuje mnoge stvari poput pronalaženja logova, instaliranja i deinstaliranja aplikacija, prijenosa datoteka, rootanja i flashanja prilagođenih ROM-ova te stvaranja sigurnosnih kopija uređaja.

11 najboljih aplikacija za automatsko klikanje za Android bez roota

11 najboljih aplikacija za automatsko klikanje za Android bez roota

S aplikacijama s automatskim klikom. Nećete morati puno raditi prilikom igranja igara, korištenja aplikacija ili zadataka dostupnih na uređaju.

Promijenite ove navike i baterija vašeg telefona će trajati dulje!

Promijenite ove navike i baterija vašeg telefona će trajati dulje!

Iako ne postoji čarobno rješenje, male promjene u načinu punjenja, korištenja i pohranjivanja uređaja mogu uvelike usporiti trošenje baterije.

OnePlus 13 ima sjajnu značajku koja je zaista potrebna većem broju Android telefona

OnePlus 13 ima sjajnu značajku koja je zaista potrebna većem broju Android telefona

Telefon koji mnogi ljudi trenutno vole je OnePlus 13, jer osim vrhunskog hardvera, posjeduje i značajku koja postoji već desetljećima: infracrveni senzor (IR Blaster).

Najbolje alternative za Google Play trgovinu

Najbolje alternative za Google Play trgovinu

Google Play je praktičan, siguran i dobro funkcionira za većinu ljudi. No postoji cijeli svijet alternativnih trgovina aplikacija - neke nude otvorenost, neke daju prioritet privatnosti, a neke su samo zabavna promjena tempa.

Kako instalirati TWRP Recovery na Android (bez potrebe za root pristupom)

Kako instalirati TWRP Recovery na Android (bez potrebe za root pristupom)

TWRP omogućuje korisnicima spremanje, instaliranje, sigurnosno kopiranje i vraćanje firmvera na svoje uređaje bez brige o utjecaju na stanje uređaja prilikom rootanja, flashanja ili instaliranja novog firmvera na Android uređaje.

Aplikacija Good Lock otključava značajke za koje niste znali da postoje

Aplikacija Good Lock otključava značajke za koje niste znali da postoje

Ako mislite da dobro poznajete svoj Galaxy uređaj, Good Lock će vam pokazati koliko još toga može.

10 uređaja koji se mogu priključiti na priključak za punjenje pametnog telefona

10 uređaja koji se mogu priključiti na priključak za punjenje pametnog telefona

Većina nas se prema priključku za punjenje pametnog telefona odnosi kao da mu je jedina zadaća održavati bateriju živom. Ali taj mali priključak je puno moćniji nego što mu se pripisuje.

11 savjeta koje vrijedi podijeliti prilikom fotografiranja telefonom

11 savjeta koje vrijedi podijeliti prilikom fotografiranja telefonom

Ako ste umorni od generičkih savjeta koji nikad ne funkcioniraju, evo nekih koji su tiho promijenili način na koji fotografirate.

10 najboljih edukativnih igara za djecu na mobitelu

10 najboljih edukativnih igara za djecu na mobitelu

Većina djece radije se igra nego uči. Međutim, ove mobilne igre koje su i edukativne i zabavne svidjet će se maloj djeci.

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Jeste li ovisni o svom telefonu: Ova Samsungova postavka će vam reći odgovor!

Provjerite Digitalno blagostanje na svom Samsung telefonu kako biste vidjeli koliko vremena trošite na telefon tijekom dana!

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

10 aplikacija za lažne pozive na Androidu

Aplikacija za lažne pozive pomaže vam u kreiranju poziva s vlastitog telefona kako biste izbjegli neugodne, neželjene situacije.

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

7 savjeta za zaključavanje pametnog telefona radi zaštite od krađe telefona

Ako zaista želite zaštititi svoj telefon, vrijeme je da ga počnete zaključavati kako biste spriječili krađu, kao i zaštitili ga od hakerskih napada i prijevara.

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

Savjeti za iskorištavanje punog potencijala USB priključka na Samsung telefonima

USB priključak na vašem Samsung telefonu služi za više od samog punjenja. Od pretvaranja telefona u stolno računalo do napajanja drugih uređaja, ove malo poznate aplikacije promijenit će način na koji koristite svoj uređaj.

Jednostavan i brz vodič za root-anje Androida

Jednostavan i brz vodič za root-anje Androida

Nakon što rootate svoj Android telefon, imate potpuni pristup sustavu i možete pokretati mnoge vrste aplikacija koje zahtijevaju root pristup.

Koristite li puni potencijal tipki na svom Android telefonu?

Koristite li puni potencijal tipki na svom Android telefonu?

Tipke na vašem Android telefonu ne služe samo za podešavanje glasnoće ili buđenje zaslona. Uz nekoliko jednostavnih podešavanja, mogu postati prečaci za brzo fotografiranje, preskakanje pjesama, pokretanje aplikacija ili čak aktiviranje značajki za hitne slučajeve.

6 načina kako pretvoriti pametni telefon u računalo

6 načina kako pretvoriti pametni telefon u računalo

Ako ste ostavili laptop na poslu i imate hitan izvještaj koji trebate poslati šefu, što biste trebali učiniti? Upotrijebiti svoj pametni telefon. Još sofisticiranije, pretvorite svoj telefon u računalo kako biste lakše obavljali više zadataka istovremeno.

Kako koristiti widget za zaključani zaslon na Androidu

Kako koristiti widget za zaključani zaslon na Androidu

Android 16 ima widgete za zaključani zaslon koje vam omogućuju promjenu zaključanog zaslona po želji, što ga čini mnogo korisnijim.

Kako koristiti način rada Slika u slici na Androidu

Kako koristiti način rada Slika u slici na Androidu

Android način rada Slika u slici pomoći će vam da smanjite videozapis i gledate ga u načinu rada slika u slici, gledajući videozapis u drugom sučelju kako biste mogli raditi i druge stvari.

10 jednostavnih aplikacija za uređivanje videa za Android

10 jednostavnih aplikacija za uređivanje videa za Android

Uređivanje videa na Androidu postat će jednostavno zahvaljujući najboljim aplikacijama i softveru za uređivanje videa koje navodimo u ovom članku. Pobrinite se da ćete imati prekrasne, čarobne i elegantne fotografije za dijeljenje s prijateljima na Facebooku ili Instagramu.

21 najvažnija ADB naredba koju bi korisnici Androida trebali znati

21 najvažnija ADB naredba koju bi korisnici Androida trebali znati

Android Debug Bridge (ADB) je moćan i svestran alat koji vam omogućuje mnoge stvari poput pronalaženja logova, instaliranja i deinstaliranja aplikacija, prijenosa datoteka, rootanja i flashanja prilagođenih ROM-ova te stvaranja sigurnosnih kopija uređaja.

11 najboljih aplikacija za automatsko klikanje za Android bez roota

11 najboljih aplikacija za automatsko klikanje za Android bez roota

S aplikacijama s automatskim klikom. Nećete morati puno raditi prilikom igranja igara, korištenja aplikacija ili zadataka dostupnih na uređaju.

Promijenite ove navike i baterija vašeg telefona će trajati dulje!

Promijenite ove navike i baterija vašeg telefona će trajati dulje!

Iako ne postoji čarobno rješenje, male promjene u načinu punjenja, korištenja i pohranjivanja uređaja mogu uvelike usporiti trošenje baterije.

OnePlus 13 ima sjajnu značajku koja je zaista potrebna većem broju Android telefona

OnePlus 13 ima sjajnu značajku koja je zaista potrebna većem broju Android telefona

Telefon koji mnogi ljudi trenutno vole je OnePlus 13, jer osim vrhunskog hardvera, posjeduje i značajku koja postoji već desetljećima: infracrveni senzor (IR Blaster).