10 najboljih aplikacija za disanje za Android i iOS

Aplikacije za disanje mogu olakšati disanje pružajući vam vježbe disanja. Aplikacije za disanje daju nam do znanja što se događa kada naš krvni tlak, otkucaji srca ili moždani valovi započnu funkciju dođu u koherentnu frekvenciju. Ove nas aplikacije također uče kako upravljati stresom kroz različite vježbe. Mislim da imate dovoljno razloga da koristite aplikaciju za disanje kako biste se smirili, smanjili stres i ostali zdravi.

Sadržaj

• 1 10 najboljih aplikacija za disanje za Android i iOS
  • 1.1 1. Aplikacija za disanje
  • 1.2 2. Dišite2 Opustite se
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. MyLife meditacija: zastani, diši i razmisli
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1.6 6. Uz dah
  • 1,7 7. Prostor za glavu
  • 1.8 8. Univerzalno disanje – Pranayama
  • 1,9 9. Kardia
  • 1.10 10. Mirno
• 2 Sumiranje

10 najboljih aplikacija za disanje za Android i iOS

1. Aplikacija za disanje

Aplikacija Breathing s maksimalnim brojem korisnika i ukupnom ocjenom 4,8 od 5 u Google Play Storeu kao i Appstoreu, ova aplikacija osigurava prvo mjesto na našoj listi. Ova divna aplikacija radi na principima rezonantnog disanja, tj. disanja brzinom od 5-6 udisaja u minuti što je sporije od naše uobičajene brzine disanja koja iznosi 15-18 udisaja u minuti.

Aplikacija Breathing App daje nam do znanja što se događa kada naš krvni tlak, otkucaji srca ili moždani valovi početne funkcije dođu na koherentnu frekvenciju. Rezonančno disanje pomaže nam da uravnotežimo dva važna autonomna živčana sustava. To dovodi do smanjenja stresa i smirenosti. Saznajte više o aplikaciji The Breathing App koristeći donju vezu:

Preuzmite za Android iz Trgovine Play

Preuzmite za iPhone

2. Breathe2Relax

Na broju 2 imamo još jednu aplikaciju za disanje dostupnu na Android i iOS platformama. Ova nas aplikacija uči upravljati stresom kroz razne vježbe. Uključuje skener tijela koji nam omogućuje da naučimo kako svaki dio našeg tijela reagira na stres.

Dostupno je nekoliko videa o upravljanju stresom u kojima se upoznajemo sa stresom, njegovim učincima, uzrocima i načinima smanjenja. Aplikacija Breathe2Relax pomaže nam da naučimo dijafragmalno disanje. Također, pruža nam savjete za kontrolu bijesa, tjeskobe i drugih mentalnih problema. Aplikacija je puno više nego što je ovdje predstavljeno! Dodirnite vezu da istražite druge značajke aplikacije Breathe2Relax:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT koristi znanstveno dokazane strategije temeljene na kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT) kako bi nam pomogla da se smirimo, smanjimo stres i ostanemo zdravi. Znamo da je za zdravo disanje potrebno da naš um bude hladan od briga. Ova aplikacija radi isto.

Pridonosi poboljšanju naših vještina razmišljanja i usmjerava ga u pozitivnom smjeru kako bismo nas držali na pravom putu. Ostale značajke ove aplikacije pomažu ljudima da se nose sa stresom, paničnim stanjima, perfekcionizmom, tjeskobom i mnogim drugim problemima. Na njemu se nalaze grafikoni koji nam omogućuju da pratimo svoje raspoloženje. Možemo postaviti podsjetnike koji će nas motivirati cijeli dan. Preuzmite aplikaciju MindShift Mindshift CBT koristeći donju vezu:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

4. MyLife meditacija: zastani, diši i razmisli

Prelazimo na sljedeću aplikaciju na našem popisu, imamo MyLife Meditation, službeno poznatu kao Stop, Breath, and Think, besplatna je aplikacija s 400+ vrhunskih aktivnosti. Ova je aplikacija osvojila nekoliko nagrada za svoju učinkovitost; jedna od njih je nagrada Webby People's Voice za najbolju aplikaciju za zdravlje u 2017. Prijava na nju omogućuje doznavanje naših osjećaja kroz ocjene. Kasnije, ako se nađe u tjeskobnom, paničnom ili dezorijentiranom stanju, sugerira da se aktivnosti i meditacije opuštaju.

Aplikacija MyLife Meditation uključuje meditacije za svaku dobnu skupinu, tj. za djecu, tinejdžere i odrasle. Bez obzira jeste li početnik ili iskusan meditator, ova aplikacija uključuje meditacije za sve. Također pomaže ljudima u liječenju depresije. Ukratko, aplikacija MyLife Meditation djeluje kao personalizirani trener. Preuzmite aplikaciju MyLife Meditation superb sada na svoj telefon s dijeljenom vezom u nastavku:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

5. Insight Timer

Na broju 5 imamo 'Insight Timer', još jednu nagrađivanu aplikaciju dostupnu besplatno koja nam pomaže s disanjem, nesanicom, tjeskobom, stresom itd. Uključuje tisuće glazbenih pjesama i zvukova za smirivanje uma, poboljšanje fokusa, i čvrst san.

Dolazi s nizom vođenih meditacija (sa 100+ novih meditacija koje se dodaju dnevno) vrhunskih psihologa i stručnjaka. Ova aplikacija pomaže smanjiti tjeskobu, upravljati stresom i kontrolirati ljutnju kako biste vodili sretan život. Dodirnite vezu u nastavku da biste saznali više o aplikaciji Insight Timer:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

6. Uz dah

Aplikacija Breathly, šesta na našem popisu, dolazi s jednostavnim tehnikama disanja koje nam pomažu da se opustimo. Uključuje značajke koje pomažu u smanjenju mentalnog stresa potrebnog za čvrst san. Breathly dolazi s dnevnim opuštanjem i mogućnostima treninga disanja gdje moramo odabrati jednu tehniku ​​disanja.

Postoji nekoliko vođenih vježbi koje nam pomažu poboljšati fokus, upravljati stresom i kontrolirati ljutnju. Breathly je jedna od jednostavnih aplikacija za disanje koja je dostupna na našem uređaju besplatno. Odvojite malo vremena za svoje tijelo uz aplikaciju Breathly čija se poveznica nalazi u nastavku:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

7. Prostor za glavu

Davanje nekoliko minuta našem tijelu može pomoći da se smanji sav dnevni stres. zar ne? Sljedeća aplikacija na našem popisu koristi se u istu svrhu. Potrebno je samo nekoliko minuta kako bi naše tijelo i um bili zdravi. Različite značajke pomažu nam da poboljšamo fokus, ostanemo mirni, polako dišemo i mirno spavamo.

Uči nas disati, spavati i meditirati kako bismo živjeli zdravim životom. U odjeljku za spavanje nalazimo niz meditacija za spavanje, opuštajuće pjesme, glazbu, melodije za spavanje, itd. Sve to pomaže u potpunom odmoru noću. Ova aplikacija također uključuje vođenu meditaciju za studente koja im pomaže da se drže podalje od ometanja. Provjerite ostale uzbudljive značajke aplikacije Headspace koristeći vezu u nastavku:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

8. Univerzalno disanje – Pranayama

Universal Breathing – Pranayama aplikaciju koristi velik dio populacije diljem svijeta i preporučuje je većina liječnika za kontrolu problema s disanjem. Ljudi su ga koristili za liječenje astme i KOPB-a (kronične opstruktivne plućne bolesti).

Kažu da nam sporo disanje od oko 15 minuta može pomoći da smanjimo sav stres i potaknemo dobro raspoloženje. Nevjerojatne značajke ove aplikacije pomažu ljudima da žive sretnim i zdravim životom. Universal Breathing – Pranayama aplikacija pruža vježbe za poboljšanje disanja, fokusa, izdržljivosti i održavanja zdravog srca. Dodirnite pruženu vezu koja će vas dovesti izravno do ove aplikacije:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, kao deveta aplikacija na našem popisu, pruža olakšanje od stresa i pomaže u borbi protiv nesanice – nedostatka sna fokusirajući se na duboko disanje i smanjuje napade tjeskobe. Ciljni način rada na njemu automatski upravlja brzinom disanja kako bismo se opustili i zaspali.

Dostupan je niz visokokvalitetne opuštajuće glazbe i zvukova koji će nam pomoći da se smirimo. Ostale prednosti uključuju poboljšanu koncentraciju, zdravo stanje duha, bolju kontrolu nad ljutnjom itd. Ovo je besplatna aplikacija bez oglasa. Lako nabavite ovu izvrsnu aplikaciju pomoću donje dijeljene veze:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

10. Smiren

Prelazimo na posljednju aplikaciju za disanje na našem popisu, kao što samo ime govori, ova aplikacija uključuje značajke koje nam pomažu u upravljanju stresom, smanjenju tjeskobe i smirivanju uma. Ova aplikacija dolazi s mnoštvom priča o spavanju, programima za disanje, opuštajućom glazbom i još mnogo toga što će nam pomoći da dobro odrijemamo.

Kratke priče ispričane umirujućim glasom pomažu nam da zaspimo. Calm uključuje vođene meditacije prikladne i za početnike i za iskusne. Provjerite ovu aplikaciju na svom telefonu koristeći prikazanu poveznicu:

Preuzmite za Android iz PlayStorea

Preuzmite za iPhone

Čitaj više:

• Besplatne glazbene aplikacije za Android i iOS
• Korisne Android mobilne aplikacije svih vremena
• Web preglednici za Android telefon i tablet
• Aplikacije za detekciju metala za Android i iOS

Sumirati

Ovo su bile neke od najboljih aplikacija za disanje koje su bile dostupne na obje platforme, odnosno iOS i Android. Besplatni su za preuzimanje i jednostavni za korištenje. Posjetite poveznice prikazane u članku kako biste saznali više o njihovim značajkama. Poznato je da sve gore predstavljene aplikacije pomažu ljudima da smanje tjeskobu; upravljati stresom, ljutnjom, nesanicom itd.

Aplikacije za disanje uključuju programe disanja i vježbe disanja koje nam pomažu da se opustimo. Danas je depresija postala uobičajena za većinu ljudi koji od nje pate jednom u životu. Potrebno je održavati dobro mentalno zdravlje kako bismo izbjegli sve probleme koji narušavaju naše zdravlje. Preuzmite bilo koju od ovih aplikacija kako biste osigurali dobro zdravlje i fizičko i mentalno.