As 7 mellores aplicacións de meditación para a relaxación e a atención plena en 2021

Suponse que a meditación te fará sentir en paz. Séntese suave e tranquilo cando meditas. Non obstante, isto só ocorre cando meditas do xeito correcto, é por iso que deberías usar as aplicacións de meditación. Moitas persoas fano de forma incorrecta e despois quéixanse de que a meditación non axuda en absoluto. Iso non é certo.

Probouse que a meditación trae resultados ao longo de séculos se podes facelo ben. Axuda a reducir o estrés, a dor crónica, reduce a presión arterial e pode axudar ás persoas con problemas de saúde mental.

Contidos

• 1 7 Mellores aplicacións de meditación para 2021
  • 1.1 1. Espazo de cabeza
  • 1.2 2. Tranquilo
  • 1.3 3. Insight Timer
  • 1.4 4. Aura
  • 1.5 5. Sattva
  • 1.6 6. YogaGlo
  • 1.7 7. Ensō
• 2 Resumo

As 7 mellores aplicacións de meditación para 2021

Ben, hoxe estamos aquí para ofrecerche unha lista de 7 aplicacións de meditación que poden ser o teu amigo e guía durante a meditación. Cada ano lánzanse cen aplicacións de meditación. Entón, cal escoller? Non te preocupes porque fixemos o traballo por ti. Ofrecemos só o mellor do mellor. Entón, sen máis preámbulos, imos directamente á primeira aplicación de meditación.

1. Espazo de cabeza

Headspace é unha das mellores aplicacións de meditación que hai, e non é de estrañar que estean ocupando o primeiro lugar. Esta aplicación ten varias meditacións guiadas, sons do sono, meditación SOS para emerxencias. Todo isto axúdache a ti, o usuario, a calmarte e facerte pacífico.

Tamén hai animacións que che axudan a comprender mellor a arte da meditación. Ten unha proba gratuíta, pero despois tes que pagar uns 13 dólares ao mes. Está dispoñible en Headspace.com / Women's-Health.

2. Tranquilo

A aplicación Calm recibe o nome correcto porque che axuda a calmarte. É a aplicación de meditación que che permite escoller a túa práctica de meditación. Ten sesións guiadas nesta plataforma. As sesións poden ir de 3 a 25 minutos. Podes escoller o que queiras. Tamén hai temas que podes explorar.

Inclúe temas sobre calmar a ansiedade, a atención plena, etc. Tamén ten sons do sono, sons da natureza e exercicios de respiración. É absolutamente gratuíto e pódese descargar desde Apple Store e Google Play. O feito de que sexa gratuíto atrae a moita xente.

3. Insight Timer

Falando da aplicación gratuíta de meditación, aquí temos outra. Inclúe algunhas compras integradas na aplicación, pero é opcional. Moita xente suxerirache esta aplicación cando solicites unha boa aplicación de meditación. Mesmo os expertos parecen ter críticas positivas sobre esta aplicación. Esta aplicación ten moitas opcións para escoller.

Podes seleccionar o límite de tempo cando queres practicar a meditación. Tamén podes escoller o teu estilo, como a exploración corporal, a redución do estrés ou a ansiedade, etc. A aplicación tamén ten unha función de seguimento que che permite seguir o teu progreso diario. Outra característica única e bonita é que podes gañar insignias que che entreterán e volves por máis. Podes descargalo de Google Play e da tenda de Apple.

4. Aura

Se aínda non estás satisfeito coa túa rutina de meditación, podes descargar esta aplicación. É gratuíto, pero inclúe algunhas compras integradas na aplicación. Podes atopar a aplicación en Google Play Store ou Apple Store.

Aura non é algo extremadamente único, pero ten características útiles. Ten meditacións diarias, coaching de vida, sons da natureza, historias e música que podes escoitar. Podes personalizalo todo seleccionando o tipo de estado de ánimo no que te atopas. Tamén podes rastrexar o teu estado de ánimo e configurar recordatorios.

5. Sattva

Este é un pouco diferente porque presumen de extraer as súas técnicas e estilos de meditación dos antigos principios védicos. A aplicación ten especialmente algúns sons sagrados, cánticos, mantras e música de estudosos sánscritos.

Dise que a música realmente pode calmar a túa mente e iluminar a túa mente intelectual. Esta aplicación é perfecta para aquelas persoas que queren comezar na raíz da meditación. Tamén é gratuíto e pódese atopar na Google Play Store ou na Apple Store.

6. YogaGlo

O seguinte na nosa lista é YogaGlo. Non te deixes enganar polo nome. É unha excelente aplicación de meditación que che permite personalizar a túa propia experiencia. Podes escoller o teu propio adestramento seleccionando a duración, o profesor, etc. Tamén podes seleccionar o teu obxectivo de meditación para ter un enfoque máis reducido.

YogaGlo non é unha aplicación gratuíta. Tes unha proba gratuíta de 7 días, e despois diso, se queres seguir usándoo, tes que pagar 23 dólares ao mes. É un pouco caro se nos preguntas, pero bo. Está dispoñible en Google Play Store e Apple Store. Recomendaríamos isto a meditadores avanzados en lugar de principiantes.

7. Ensō

Ensō one tampouco é necesariamente para principiantes. Se tes experiencia e estás ben versado, esta aplicación encantarache. É unha boa aplicación. Se estás bastante avanzado na meditación, non necesitarás eses tutoriais para principiantes.

Ensō app is pretty simple, with a good user-friendly interface. It is absolutely free of cost. You can download it on the Apple store. Unfortunately, it’s not available in the play store.

Summing Up

We hope that this article has been useful to you. We have tried our best to include all the best meditation apps out there. In today’s world of the web, it is seen that there are a lot of bogus apps in the market. It’s no different for meditation apps. Thereby it becomes difficult for an average person to understand which one is good and genuine and which app is just fraud. So you need to be aware of which one you choose.

Fai a túa investigación antes de descargar a cegas calquera aplicación de meditación que atopes. Moitas grazas por ler este artigo. Agardamos que vos sexamos de axuda. Recomenda este artigo aos teus amigos e familiares se tamén buscan unha aplicación de meditación. Que teñas un bo día!